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ダイエット5ヶ月経過
今は下のような食生活
腹筋は割と跡が見えるレベルになれた
朝800kcal
牛乳+ミックスベリー+プロテインのスムージー
バナナ
納豆卵かけご飯
昼800kcal
社食日替わり
夜800kcal
鶏胸肉の親子丼
間食200kcal程度
ミニ羊羹　or 焼き芋