>>681
自分の飲んでるプロテインは1杯でたんぱく質22g、120キロカロリー
毎日じゃなく食欲ない日とかたんぱく質が取れてない日に栄養補助として飲んでるよ
肉類ってたんぱく質以外の人体に必要な栄養も取れるから完全置き換えはおすすめしない