デブから一般人になるのに　筋トレは精神的効果の方が大きいんじゃないかな
基本は食事節制と適度な運動（歩く、階段使う、体操する）程度で十分だから
筋トレして苦しい思いしたのに、脂質と糖分たっぷりのお菓子喰うと無駄になるから我慢するみたいな