体重120キロ
たんぱく質180g
脂質30グラム
糖質360グラム
PFCは3:1:6くらい
3200Kcal―2430Kcalでマイナス770Kcal
おやつ食べながら月3キロ減目指して頑張りまーす
探検
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】34
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
2024/10/01(火) 20:39:32.34ID:r+h7IcEp
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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