>>646
あすけんの目標カロリーは無視して良い。
あれは365日仕事して365日10km歩いてる人の体重維持カロリー。

自分の基礎代謝を高度計算アプリ(ハリスベネディクト式)で調べて
あすけんの基礎代謝と目標カロリーは無視してカロリーと栄養だけ見れば良い