2年ダイエット続けて、ここ半年位は66～68キロを行ったり来たりの維持してます。
筋肉もだいぶ落ちたから何かトレーニングを始めてみたいのですが何かオススメありますか？がわ

【開始】134
【年齢・性別】50 ♂
【身長】169
【体重】68
【体脂肪率】19.5
【目標体重】67

【食事】
朝：プロテイン
昼：弁当（ウインナー2本ピーマン炒め、握り寿司のシャリくらいの量のごはん）
夜：イカと里芋の煮物　エアフライヤーで揚げたエビフライ　タルタルソース　キャベツ
間食：しろくま
水分：コーヒー500ml　お茶

【運動】特になし