34歳171cm
183kg→63.1kg→5000kcal太り
今日は3060kcalで明日は断食気味に140kcal
https://i.imgur.com/GWKw0Q5.jpeg
https://i.imgur.com/cLKRQnm.jpeg
基礎代謝1560kcal、明日で合わせて3120kcal
今日ウォーキング20kmに明日10km予定
探検
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】34
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2024/08/24(土) 11:58:58.32ID:MKMdB7Of
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