【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】34

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/23(金) 20:55:22.01

テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ一例
各自カスタマイズＯＫ

※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】32
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1721097468/

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722880560/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 04:48:36.49

ここはデブの日記帳だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 11:58:58.32

34歳171cm
183kg→63.1kg→5000kcal太り

今日は3060kcalで明日は断食気味に140kcal
https://i.imgur.com/GWKw0Q5.jpeg
https://i.imgur.com/cLKRQnm.jpeg

基礎代謝1560kcal、明日で合わせて3120kcal
今日ウォーキング20kmに明日10km予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 12:05:13.31

長距離歩くときはかなり姿勢に気を付けて歩かないと脳に血がいかないから意識
せすじピン、はいきん微妙に使い、かた下げて、くびは脳への血流意識、
おれに足りなかったのこれ

スマホ歩きは姿勢悪くして脳への自律神経も血流もだめになるんだわ

今日も20km

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 12:06:33.77

肩と首の骨がブチブチ鳴らなければok
めまいもこない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 13:31:39.77

長距離歩く事しかやることが無い人生に気を付けてもどうしようもなかった
脳に血がいかないし知能も障害者
デカキモ乳首ピンピン、人生いつも無駄遣い、人間として下がり続けて、つかわない脳に意識なんて無意味、
お前に足りなかったのは知能と情けない人生を客観的に見る事

無駄にダラダラ歩いてるだけの人生は人として頭も悪くして脳への自律神経も血流もだめになったのがお前なんだわ

今日も明日も人生無駄遣い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 14:06:38.46

えっまだやるのこのスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 14:17:30.41

盗人スレ乞食の日記帳だからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 15:13:52.39

いま11km
あと9kmいく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 15:17:54.85

働きたい
社会、経済と一体になり
アメリカを打倒したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 15:20:30.63

他人のスレ盗んで我が物顔してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 18:17:54.37

21km 完

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 18:40:36.26

明日は断食気味に140kcal。
アーモンド、カルシウムウエハース、アクエリアスマルチビタミン。
で10～19km。姿勢正しながら。

これで5000kcalオーバー状態から3000kcal食べ、
基礎代謝1560kcalを2日で3120kcal消費。
2日で31～40km、63kgかけて1900～2500kcal消費。

つまり2500～3100kcalオーバーに寄れて、
また同じように3000kcal食いから基礎代謝3000で2日かけ30kmウォーキングで1800減らし。
繰り返して月末62.9kgを目指す。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 19:22:59.77

ちなみに>>3今日の3000kcal
ご飯3合もやし200g豚ハラミ300g
卵2個としょうが焼きのタレ

その他、納豆、ニンジン、カルシウムウエハース、アーモンド、アクエリアスマルチビタミンなどで栄養完備

https://i.imgur.com/XuqJns8.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 19:28:33.76

すげえ過食欲

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 20:02:26.87

構ってもらいたくてスレ乗っとるし
ルイボススレは数人がID変えてネチネチやってるし
どうしようもないなこの板

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 20:04:03.80

盗人が居座って平然としてるとか思考が韓国人レベル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 20:31:08.19

高齢ネトウヨキモい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 20:39:11.01

>>16
やっぱりルイボスのスレ同じ人だよね
ここで叩いてるのと違って恨みみたいなのを感じるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 23:37:08.87

ビンビン乳首！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 23:42:40.21

>>20
またステロイド使ったのか？
ジム通いもステロイドもやめた方がいいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/24(土) 23:53:04.75

デカキモ乳首馬鹿にされるとマジギレすんのうける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 00:05:48.57

これのことか？wwwwww
https://i.imgur.com/d5mb6WG.jpeg

あーよかったステロイドやってなくてwww
毎日毎日他人の乳首に執着しなくて済むもんなwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 00:08:28.39

最底辺の見た目通りのブサイクデカキモ乳首貼っときますねw

https://i.imgur.com/RXnql5i.jpeg
https://i.imgur.com/XJEV66v.jpeg
https://i.imgur.com/gbxBzwy.jpeg
https://i.imgur.com/sVaMkIU.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 00:11:57.97

何回見ても全てが汚くて笑える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 00:55:15.09

>>24
ステロイド使ってこれとか
才能なさすぎでしょ!
金の無駄！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 01:17:26.45

2日分の基礎代謝で昨日の爆食いはチャラ

昨日は1300kcalのウォーキング消費
今日も19kmいければ1200kcal消費
2500kcalマイナスでここ5日間の5000kcalオーバーを一気に半減させれる。

ただ今日でいきなり体重の底値を更新する可能性はある。
5000kcalオーバーが全部吸収されてないとか
疲労回復にかなりカロリー使ったとか
市役所に、勉強会に、買い物の荷物運びに、階段に、ゲーム、スマホで調べもの、寝返り、柔軟、微筋トレ、姿勢維持、手洗い洗濯、食器洗いと、
5日間でウォーキング以外に2500kcal知らずに消費してる可能性もある。

まだ63.1kgから肉が落ちた感覚は皆無だが、
今日基礎代謝で1560kcalに歩いて1200kcal落としが重なれば
63.1kgを下回る可能性も感じなくはない。

**あぼーん** · NG

あぼーん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 04:05:44.90

わかった
ミネラルウォーターに金かけすぎたわ
ボトルだけ買うタイプの無料給水あるわ

月2400円が毎月ボトル買い換えても月400円で済む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 05:40:16.26

寝れない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 05:41:42.26

文章と見た目に素養の無さが溢れている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 05:49:03.95

>>28
大盤振る舞い過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 11:33:14.49

いまから19kmいく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 11:34:57.21

自分で勝手にスレ立ててパートスレ完全に乗っ取るの小物すぎてウケる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 12:41:43.22

よっしゃ来月末まで俺の飲料水代この400円で飲み放題www
5日でお釣り来るwww
来月2400円浮いたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 12:56:14.85

てめえの乳首でもしゃぶってろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 12:56:51.53

>>36
ホモ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 13:01:25.60

>>37
キモ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 13:12:16.25

5km終わり
あと14km

やっぱり姿勢に気を付けて
・首から脳の血行(スマホ首にならない)
・肩下げる
・はいきんや腹筋を上体に効かせて歩く

これ意識で脳に血液の栄養いってめまい来ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 13:12:52.12

ホモじゃなかったら選ばない言葉がマジでキモいんだよなwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 13:17:58.07

美人なお姉さん
給水の説明がやけに親切で笑顔、声も弾んでて距離も近かった

63kgでイケメンなら61.9kgゴールでいい可能性もあるか
プールと労働で59.9kgにゆっくり近づく感じで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 13:21:46.77

馬鹿にされてる言葉が効きすぎてホモに好かれてるっていう現実逃避しか出来てない
弱者男性特有の現実逃避

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 14:13:38.18

>>28
ポイントを秒でゲットするのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 14:39:24.30

焼肉旨すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 14:44:57.26

詐欺サイトは下手に成功したら近々大規模摘発くるから懲役長くなるぞ。
誰がインターネットの王様やってるか考えたら迫り来る大粛清ぐらい分かるだろ。

来月はメガネ作ってマジで短時間バイトで3ヶ月は働く。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 15:05:47.97

また嘘ですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 15:10:57.47

妄想で語るにもレベルが低すぎる中学生が必死に考えてるみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 15:28:58.98

店員の営業スマイルで勘違いするほど実生活でモテなかったの哀れだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 15:29:28.69

13km終わり
あと2kmウォーキングに4kmジョギング

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 16:08:59.36

休憩中。いま水飲んで63.8kg。
あとで4km走ったら体感1kgは水抜ける気がするんだけどまさか今日62.9kg下回るかもな。

6月21日これ
https://i.imgur.com/vMtWrjU.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 16:18:03.48

誰にも望まれてないのに他人のスレ盗んでまで気持ち悪い自分語りする様なやつがモテる訳ないでしょw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 16:29:11.37

減ってる様に見せてるだけで7月末に74kgとかだから実質2kgも減ってない
来月3kg減らすの無理だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 17:21:49.50

最初から8月末は62.9kgゴールって決めてたろ

働く体力あるかも見極めなきゃいけない中で、
姿勢(スマホ首)のせいで脳に血流がいなかっただけ、って課題も見つけて、
ほぼ低血糖だの自律神経だの過呼吸だのはもう克服したしな

今日で仮に62.8kgだったら
来月末までの残り2.9kgは超楽勝

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 17:23:09.61

いま身体がかなり肉が消えてて
顎回りから肉が過去一消えてる感覚

63.0kgはいってそうだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 17:28:58.25

今月2kgも減らせてないから来月2.9kgでも無理だろ
ま、丸刈り、全身毛剃り、絶食、サウナの反則技とか言ってたからそんなん許したら何でもアリで達成は出来るんだろ
そんなズル見る価値すらないから達成とかどうでも良くなるが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 17:29:34.21

またグチャグチャ言い訳して盗んだスレを駄文日記にするだけだ
卑しい盗人は性根もブサイクだからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 17:30:53.89

そもそも無職ナマポが痩せようがみんなどうでも良くて蛆虫か珍獣を見るような目で観察されてるだけだしな
見世物小屋みたいなもん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 17:33:59.80

>>56
反則技使えば一瞬で達成出来るのに無職で暇だから暇つぶしにダラダラダイエットやってるフリしてるだけだからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 17:34:28.11

人生の失敗者がゴミみたいな目標とか達成とか将来とか妄想で語っても間抜けな負け犬にしかならないからな

見世物小屋の珍獣としての役割は適任だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 17:36:40.50

>>58
人生レベルでダラダラ過ごして時間だけ無駄にしてきたから匿名掲示板でスレ盗みにレス乞食なんてする様な馬鹿な不細工ブヨ腹デカ乳首になったんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 17:42:04.84

34歳で職歴無し無職ナマポとか負け犬どころか人生詰みレベルで終ってるが馬鹿だから分かんないんだろ
ナマポの分際で将来事業者とか小学生の妄想レベル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 17:45:00.40

こっちは負け犬バカ乳首を馬鹿に出来て笑顔
馬鹿にされた負け犬バカ乳首は構って貰えて笑顔

お互いWIN WINだなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 17:53:39.63

無職ナマポの使い道なんか見世物小屋の珍獣とサンドバッグくらいしかないからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 17:56:45.96

断食と脱水で体重落としてドヤ顔来るで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 18:17:31.26

今月ノルマ達成www
https://i.imgur.com/4uTKSQe.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 18:17:38.09

結構キツいから明日のアーモンドと木綿豆腐はいま食べる
明日安否確認あるからいいが今死ぬ可能性あるな
21kmのあとに断食気味で19kmは当たり前だが普通は倒れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 18:24:29.70

何勝手に目標変えてるん？
何も達成出来ないクソゴミ君

791 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2024/08/03(土) 04:15:43.09 ID:6FQcKwxL
64.3kg
https://i.imgur.com/VG4hWk9.jpeg

月末に61.9kgになればいいから
あと2.4kg
チョロそう

自律神経は首周り、心臓周り、腹周り、ふともも、背筋、
この当たりの軽い軽い自重トレと
股関節周りの柔軟必要だわ
足の血をスムーズに頭に行かせないとマジで死ぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 18:27:22.61

出来る事は他人のスレを盗んで居座り誰も望まないゴミ日記を垂れ流すだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 18:27:50.49

無職ナマポでダイエットしかしてないのに月2kgも減らせずに死にかけてるの笑うよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 18:31:32.90

それじゃあ何すか
こいつが単純に何も出来ない顔も頭も悪い承認欲求の為に他人のスレを盗むようなキモいプヨ腹デカキモ乳首の無能だって言いたいんすか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 18:32:30.62

これ分からんのが
水抜いて喜んだ21日63.1kgから5000kcal増える計算だったのに
今日で2600kcal挽回しただけで
62.9kgだもんな

残り2400kcalと痩せた200g1420kcal、
21日からの5日間で3820kcalを余分に消費してたことになるが
普通に信じられない

1日764kcalも余分に消費してる訳がないんだけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 18:33:27.12

目標あと一週間でマイナス1kgか
頑張れよ
チョロいんだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 18:50:20.26

人生レベルで甘い見積もりしてきた筋金入りのカスだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 18:52:52.95

>>71
決まった時間、条件で計らないからそういうことになるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 18:54:02.86

・疲労回復にかなりカロリー使ってた
・厚生労働省が言うように食事誘発性熱産生が実在したのか(たんぱく質30%、糖質6%、脂質4%
)
・吸収されてないエネルギーがあるのか
・階段、寝返り、荷物運び、勉強会、洗濯など、

見返してきたら
8月19日に5000kcal
20日2000
21日3000
22日3000
23日2500
24日3000
25日200
とかで運動量増やしながら2400kcalオーバーの計算に持ってってたが、

可能性あるのは【食事誘発性熱生産】
これが1日10%もかかれば1800kcalは減らしてることになる。
こんなのアテにしたくはないがこれといろんな要因でさらに1日ごとに300kcal追加消費しての今日だとしたらまあ納得。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 19:02:55.00

まあ明日から月末までもうノルマは達成したからスローペースでいく

明日は3000kcal
明後日200kcal
基礎代謝1560kcal×2日
10km+5kmで63かけて900kcal消費

勝ちの決まった消化試合気持ちエエ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 19:07:51.03

必死にアピールするのは不安からの逃避

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 19:33:14.83

あと3.0kgで終わる、ってより、
もう今イケメン、
ってのが最高なんだよな

来月すまんが夏休み料金終わるし
就活に向けた発声練習の為にも保護費でカラオケ行くわ
痩せたらカラオケ行くって決めてたしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 19:47:32.50

終わってんのはお前の人生だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 20:02:47.40

世間知らズだから就職しても続かないでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 20:10:05.36

レス乞食が露骨すぎてシンプルにつまんねえんだよな
こりゃ人も集められずに他人のスレに寄生するわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 20:27:48.00

3月
https://i.imgur.com/bb3w0ja.jpeg

8月25日
https://i.imgur.com/oAhYIHK.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 21:11:20.67

ノルマまだあと1kgあるぞ
>>76

791 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2024/08/03(土) 04:15:43.09 ID:6FQcKwxL
64.3kg
https://i.imgur.com/VG4hWk9.jpeg

月末に61.9kgになればいいから
あと2.4kg
チョロそう

自律神経は首周り、心臓周り、腹周り、ふともも、背筋、
この当たりの軽い軽い自重トレと
股関節周りの柔軟必要だわ
足の血をスムーズに頭に行かせないとマジで死ぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 21:13:21.36

食事誘発性熱生産ってなんだ？
正しくは食事誘発性熱産生な
馬鹿丸出しw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 21:16:08.00

体重減らせてないのバレたから必死にイケメンアピールするしかないなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 21:32:26.52

カラオケ録音してYouTubeに上げたら聞きてえんだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 21:38:32.99

目標達成出来てないから勝ってないんだわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 21:40:49.26

>>86
791 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2024/08/03(土) 04:15:43.09 ID:6FQcKwxL
64.3kg
https://i.imgur.com/VG4hWk9.jpeg

月末に61.9kgになればいいから
あと2.4kg
チョロそう

自律神経は首周り、心臓周り、腹周り、ふともも、背筋、
この当たりの軽い軽い自重トレと
股関節周りの柔軟必要だわ
足の血をスムーズに頭に行かせないとマジで死ぬ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 21:43:50.63

デカすぎる乳首が水分を溜め込んで体重が落ちない！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/25(日) 22:41:59.27

ステロイドも使わずにビンチクを再現！
なんということ！
お散歩は偉大だぁ！
汚え洋梨だぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/26(月) 12:43:37.04

チクビルダー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/26(月) 16:44:39.36

今日は10kmしかウォーキングしない
明日は5km
で900kcal(脂肪120g)痩せぐらい

お金は4200円
明後日から7日間で1日600円
これなんと2日で3000kcal食いと断食気味だと1200円は使える値

卵4、納豆4、木綿2、もやし2、
カルシウムウエハース4、冷凍ニンジン200、
アクエリアスマルチビタミン500、めんつゆ、しょうが焼きのたれ、
アーモンド20粒、水4L
計1600kcal

さらに1600kcalの炭水化物と豚肉

確実に2日で1200円も使わない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/26(月) 17:57:50.64

お前は人間として使えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/26(月) 18:10:26.56

また過呼吸きた
救急車呼ぼうか迷ったが
40秒ぐらい息吐きだし続けれるのわかってああただの過呼吸だと思って自力で直した
ベンチに座れなかったらヤバかったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/26(月) 18:38:24.38

8kgで帰還
明日7km

寝てよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/26(月) 20:18:35.41

キモい顔の乳首ビンビンの無職汚っさんが道端でハアハアしてるとか変態にしかならんやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/26(月) 22:12:57.36

酸欠みたいな息切れではなく

過呼吸で視界→脳→命が閉じていくような感覚から始まり
実際に酸素が身体に入りすぎて身体や足や顔に力が入らず、
パニック気味に悪寒、力が入らず、気絶寸前、歩けないし座っても回復しないで精神的なパニックが加速、

息を吐き出し続ける(20秒以上吐けたら逆にこれが明確な復活法)、ポカリ飲む、視界が戻り始める、歩ける、トイレ大、
過呼吸に気付いてから歩きだすまでに過呼吸に慣れた今ですら30分はかかったな。

この間、息がハアハアにはならず、
じっとしながらおでこや顔や首に何度も手を当て変えて回復の機会を伺うだけ。
またなったら最初から呼吸吐き出しだけで最短復活記録を狙う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/26(月) 22:52:32.12

毎日8km以上のウォーキングは死亡リスク高くなるからな
せめて10kmまでだな
長距離歩けるだけ歩いてカロリー消費すればいいってのが間違いって気づけるといいんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/26(月) 23:16:13.29

とりあえず明日は卵うどんで800kcalを元々の200kcalに追加する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/26(月) 23:36:44.61

ケトジェニックダイエットやると食欲が抑えられるな
毎日いわしの水煮の缶詰めと納豆とアーモンドとノンオイルのマグロ缶アマニ油やオリーブオイルぶっかけ
マルチビタミンサプリで調整
健康状態良好

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/27(火) 00:58:14.83

そんなことないだろ
歩けるだけ歩くのが良いに決まってる！
やることないんだから
それがジャスティス！

**あぼーん** · NG

あぼーん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/27(火) 02:52:15.86

ケトン体が出来ると自分でも嘘の様に食欲が無くなった
筋トレしかしてないのに体重が落ちて最高だね
カロリー制限するだけのダイエットは私にとってゴミでした
甘いものを常に欲していたのに今じゃ砂糖を舐めるだけで甘すぎて気持ち悪くなる
依存から抜け出したからこそ感じるが、糖質は中毒性があり薬物と変わらないのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/27(火) 03:56:22.34

>>102
囲い込み資金は凄いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/27(火) 06:14:34.89

1.5km終わり
今から寝て夕方17kmぐらいいこうかな今日

1.5km、7km、4km、4.5km

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/27(火) 11:56:57.59

暑すぎて歩けんわ
10月後半から30分くらい歩きたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/27(火) 12:35:16.46

徘徊ブサイクキモ乳首

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/27(火) 13:42:12.34

>>103
水をさして悪いが、大抵の人は砂糖を舐めたら甘過ぎて気分悪くなるぞw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/27(火) 14:10:29.06

>>102
もう弾は尽きたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/27(火) 16:51:13.83

今日は雨だしウォーキングしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/28(水) 07:56:52.60

今日もやる気がでない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/28(水) 09:18:19.87

リベルサスもうすぐ３ヶ月目
冷静にデータ見てみると月３ｋｇ落ちだな
来月中には－１０kgいきそうだが
あと２年くらい飲み続けないと標準体重には届かんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/28(水) 10:14:39.64

>>112
え！
どんだけ巨デブなん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/28(水) 11:18:26.79

私もリベルサス飲んでる107キロだよ。
リベルサスは効いてるのか分からん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/28(水) 13:41:34.07

>>113
お前ももともとそうなんだから、あんまり棚に上げてディスるもんではないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/28(水) 14:21:02.44

そもそも薬頼りにしてる時点で根本的なデブ習性は改善されないだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/28(水) 14:44:20.63

薬スレ見たことあるけど、薬で痩せても6～7割はリバウンドするらしいね
10キロ落ちても6～7キロは戻る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/28(水) 17:17:57.77

そりゃ薬前提でやって痩せて食事も生活習慣も変えずに薬やめたら戻るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/28(水) 18:06:12.29

やってることが
栄養やカロリーを吸収させないようにして食べた分をナシにしようっていう断食だからな。
日々磨耗していく身体にカロリーではなく栄養補給すらできてない状態にしてるわけだから
まあ薬やめたら栄養が満ちるまで脳の判断として過食が止むこともなく
運動する体力作れない、身体の磨耗に補給が断たれ、
体力も肌も目に見えて機能落ちるはず。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/28(水) 20:25:40.11

そうバカにしたもんでもない
デブは食える食事量の認識がバグってるからな
視覚と脳でこれが一人前という正しい量を体に覚えさせる効果はあるよ
弁当２個とかめったにしなくなったし買い込まなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/28(水) 22:46:53.95

薬で身体に必要な正常な食欲、空腹さえもバグらせてるだけだからな？
そもそもがデブになったのも栄養管理ができずに栄養失調のまま安い炭水化物でカロリーだけ詰め溜め込んできた結果だからな。

脳が栄養失調と判断して過食欲出すのは本来必要な危機管理能力。
それを薬でシャットダウンしたからって身体に必要な栄養が満ちたわけじゃないんだから

身体壊すかリバウンドするかの二択にしかならない。
運動する体力もおそらくないはず。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 01:10:04.34

全てが憶測のカスレス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 02:18:22.79

正常なのか知りたいです
体重100kg体脂肪率35%から
1年かけて体重73kg体脂肪率9%になりました
食事制限と筋トレと少々の有酸素をこなしたのですが
データを追いかけている限りでは
筋肉量は増えて脂肪のみが純粋に減っています
これは正常なのでしょうか
筋肉が異常につきやすいのではないかと心配しています
運動経験としては高校時代にあるスポーツで全国区ではありましたが
十数年かけて運動はマッタクせず好きなだけ飲む食うの生活を続け
40kgほど増量してしまいました
そこから多少気を使ったとしてコンナものなのでしょうか
ホルモン異常とかを心配しています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 02:42:55.78

こんなスレで聞くのは間違いだが
100kgの体重を操って社会活動できる時点でベースの筋力は多め

そっから運動と全栄養の数字管理(たんぱく質以外にも)でさらに筋トレまでしてると
まあゴリラっぽい筋力が残るわな

ホルモン異常というか多すぎる筋力はイチローもいうように害しかないから
ダイエットでも健康スポーツでも筋トレじゃない全身運動と栄養管理をすべき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 04:29:47.13

食事制限してる時点で何もかもダメだろ
その食事制限とやらでようやく普通の人の食事量に近づいてるだけだからもっと減らさないとダメ
更にその食事制限の量を貴方にとっての普通の量にならないとダメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 04:35:40.44

いや栄養が足りてるならカロリーは好きなように調整できるし
ダイエットの食事と体重維持の食事は必要カロリー全く違う

いかに全ての栄養を満たす最小カロリーの献立作れるがダイエットの鍵
これができたら食欲に耐える必要すらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 06:04:53.69

偉そうに語っても結果があんなブヨ腹スキニーファットじゃ駄目だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 06:14:14.06

いつの昔話だよ
あんなってまさか65kgの時のか？
いまこれ
https://i.imgur.com/oAhYIHK.jpeg

それともオフ期かな？
https://i.imgur.com/vnQ0NsX.jpeg

筋肉ビジネスに搾取されながら
ステロイドにウンコ塗りに
重くした筋肉に乗る自然な脂肪=オフ期に
筋トレビジネスに脳やられすぎだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 06:26:30.48

あんなブヨ腹スキニーファットのキモい姿w

https://i.imgur.com/RXnql5i.jpeg
https://i.imgur.com/XJEV66v.jpeg
https://i.imgur.com/gbxBzwy.jpeg
https://i.imgur.com/sVaMkIU.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 06:28:19.52

しかしまあこんだけヒョロいのに腹筋のカットが欠片も出てないプヨプヨ洋梨体型なのは逆に凄いな
栄養失調の体かよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 06:37:05.08

一時的なオフ期が終われば他人が憧れる体型になるボディビルダー

万年オフ期で徘徊して萎びた洋梨体型の他人が憧れないスキニーファットキモデカ乳首

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 06:37:34.04

みなさん
これが筋トレビジネスのやり口です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 06:38:30.32

みなさん
これが萎びた洋梨ナルシストの言い訳です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 06:42:04.19

スキニーファットに陥っていませんか？

スキニーファットの人は痩せていたり普通体型である為、一見すると健康的に見えます。しかし実際には、筋肉が少なく皮下脂肪の多い隠れ肥満の状態で、健康的な身体からは程遠い状態であると言えます。見た目にはわかりにくく自覚症状が無い分、この状態はとても厄介です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 07:59:35.36

>>128
それ今じゃないでしょ
ホントの今の体重貼ってみ？
ID付で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 10:28:09.69

体重計ずっと同じなんだからほんとも何もないだろ
https://i.imgur.com/rQ4huo7.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 10:36:18.97

>>128の画像は
>>65で貼った画像でしょ
断食したときの

今撮った画像を貼ってみなよ
ID付で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 10:40:25.86

断食して19kmだか歩いて水分抜いた数値だもんなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 10:58:47.48

そもそも100kg超えてないとそれぞれの体重域のスレがあるんだから
60kg台なら60kg台スレへ行けよ
ここは俺みたいに100kg超えてる人間のスレだ
100kg未満になった奴は全員移動しろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 11:33:07.82

ここは100kg超えからダイエットした人のスレだから100kg切ったら移動とかそういうルールは無い
昔からそう
徘徊ナマポはスレチだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 12:02:35.54

スキニーファットのリスク

筋力が低下しスキニーファットに陥ると、体力が低下して疲れやすくなります。また、代謝の低下や血流の悪化から、心筋梗塞や脳梗塞、肥満や糖尿病、がんなどの生活習慣病のリスクが高まるとされます。

また、腸は免疫の要ですが、運動不足は腸の働きをも鈍らせます。腸の働きが悪化した結果、自律神経の乱れや免疫の低下を招く。更には筋力の低下によって、細胞の寿命に関わる「テロメア」の劣化に繋がることも。テロメアは、「命の回数券」とも呼ばれ人の寿命に関わるとされます。
運動不足による筋力の低下は寿命を縮めるリスクさえはらんでいるのです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 13:17:22.54

>>129
これを見る限りでは自分は異常ではなさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 19:11:59.83

ダメだモバレとHOKばっかりやってる

歯医者予約、眼科予約、ウォーキング、
やらなきゃいけないことに動けない
まず雨だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 19:17:33.96

リバウンドしてるから貼れないんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 21:08:07.96

筋トレしながらケトジェニックダイエット中だけどリバウンドする気がしない
食欲が落ちた
一気に痩せすぎて筋肉落ちないよう無理やり食べてるから食べるのが苦しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 22:06:18.70

食べる事自体が苦痛だからな
時間の無駄だし
プロテインとサプリを牛乳と一緒に飲むだけで生きていけるんだから
食べる必要なんか全くないんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 22:31:29.22

糖尿病になりたくない…怖い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 23:07:54.28

みんな糖尿病だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 23:17:48.63

ローファット中は納豆、鶏ササミ、ノンオイルツナ缶、オリゴ糖シロップ　サラダにノンオイルドレッシング、糖質は玄米
ケトジェニック中は、サバの水煮、アーモンド、カシューナッツ、納豆、ノンオイルツナ缶やサラダにMCTオイル、オリーブオイル、亜麻仁油を付け足し
健康ダイエット飯実践中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/29(木) 23:40:41.71

痩せたご褒美にタグホイヤーの時計買った
靴はエアフォース1とニューバランス、バンズのスニーカー
シャツにスキニーもいいけど
クレイルなどのモノトーンの上下ビッグシルエットが流行ってるね
ファッションはいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/30(金) 07:51:39.61

残金

財布に1000円
来月貯金用の2000円
口座に貯金10000円(来月貯金2万になる予定)

明日から2日分の食費はある
9月の2日3日を1日500円で耐えれば支給日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/30(金) 09:59:02.27

かわいそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/30(金) 11:33:50.35

>>151
金持ってんなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/30(金) 18:47:59.32

この4日くらい雨で計10kmも動いてない
神が休めっていってんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/30(金) 19:22:33.88

人生単位で休んで落ちぶれてるやつなんて神すらも見放してるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/30(金) 20:56:33.23

彼女になったらどんなに楽しめるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/30(金) 21:59:48.65

一緒に毎日20キロ歩いてくれるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/30(金) 22:12:12.47

スマホMOBAで高い勝率作りながら二人でゲーム配信
プール通いからのたまに安いコーヒー店でリラックス
爆食いからの二人でダイエット

これだけで生涯最高に楽しめるよ
生活保護から最低賃金フルタイムからボーナスあり正社員夫婦まで

https://i.imgur.com/YFOeSN9.jpeg

https://i.imgur.com/rNUuWbT.jpeg
https://i.imgur.com/U8zQAyr.jpeg
https://i.imgur.com/rWKLiEn.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/30(金) 22:18:50.78

乳首で遊ばせてくれて更にデカくキモくなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/30(金) 22:28:29.79

ブサイクな顔面叩き放題！
デカキモ乳首はつねり放題！千切ってもヨシ！！
貧弱貧困だから反撃の恐れも無し！！！
生産性も無いから4んでも悲しまなくてヨシ！！！

https://i.imgur.com/DVE47sK.jpeg
https://i.imgur.com/jTrGthx.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/30(金) 22:38:53.42

なお現実
https://i.imgur.com/wIhN4ks.jpeg
https://i.imgur.com/zKnoAGi.jpeg
https://i.imgur.com/2cWsHhh.jpeg

キメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/30(金) 22:43:07.94

なお現実

https://i.imgur.com/0LLVNCb.jpeg
https://i.imgur.com/Z4oVxaT.jpeg
https://i.imgur.com/zKnoAGi.jpeg
キモ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/30(金) 23:10:27.98

池沼顔と気持ち悪い情けない体型セットは面白すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/31(土) 01:32:41.64

>>158
それ何歳の彼女想定してるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/31(土) 01:34:48.92

15歳くらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/31(土) 05:47:15.08

レス乞食のロリコン妄想ですら年齢相当の娯楽を提供出来ない思いつけない辺り

学生時代も異性と付き合うまたは共に遊ぶといった行為とは縁が無かった事が解る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/31(土) 05:48:20.02

異性以前に同性とすらも普通にコミュニケーション取れてないから当たり前だったか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/31(土) 07:10:46.41

業務スーパーの26円のうどん
これまじで不味いな
カトキチの冷凍うどんの劣化過ぎてやばい

土とか木扮でも食べてるような不味さ
家族に食わせる虐待にもなりかねん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/31(土) 09:17:46.29

生活保護無職のブサイクスキニーファットデカキモ乳首人間
これまじで不味いな
他の普通に働いてる生活してる人間の劣化過ぎてやばい

土とか木扮の方が役に立てるような不味さ
産んで育てた家族が虐待でもしてなきゃこんな生ゴミにはならん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/31(土) 09:22:54.28

34歳の恋愛対象が15歳とかキモすぎだしヤバいな
精神年齢が中学生くらいで止まってんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/31(土) 09:43:44.11

ロリコンはやばい
OLのコスプレが好きだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/31(土) 09:49:43.27

１５って犯罪だぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/31(土) 11:38:16.27

生活保護のロリコンのブサイクで汚いおっさんが過呼吸でハアハアしながら乳首ビンビンで徘徊してんのか

性犯罪者が彷徨くのと変わらんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/08/31(土) 12:43:43.25

>>173
全く同意だがワロタw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/01(日) 15:54:10.35

いよいよ残金470円
カップ麺1、カルシウムウエハースがたくさん、卵4、にんじんたくさん、冷凍ねぎたくさん、アーモンド、水、アクエリアスマルチビタミン、

こんなもんしかない
カップ麺130円、卵200円、コーラ120円。
これを買い足して9月4日の支給日まで耐える。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/01(日) 16:07:32.35

コメ食えよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/01(日) 16:39:37.51

ロリコン徘徊デカキモ汚乳首

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/01(日) 17:18:22.05

卵また値上がりしてるんだな
170円残してラーメン5袋にコーラ1L

3日に豆腐納豆、ひき肉もやし、おはぎ、どれか
選ぶ余地を残すのは大事なことだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/01(日) 17:24:43.38

もう栄養素もへったくれもないな
コーラって…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/01(日) 17:30:23.34

食料切り詰めて羽生のことを想え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/01(日) 17:39:36.36

味覚も性癖も子供！！
徘徊ブサイクロリコンデカキモ乳首！！！

https://i.imgur.com/0LLVNCb.jpeg
https://i.imgur.com/Z4oVxaT.jpeg
https://i.imgur.com/zKnoAGi.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/01(日) 18:29:07.69

んで月末に61.9kg達成したんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/01(日) 18:47:25.42

ラーメン5袋にコーラ1Lに残金も減ってるし確実にドカ食いやっとるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/01(日) 22:19:01.07

ちなみに体重計ったら64.9kg

今日歩いた距離1km
食べたのはカップ麺2個に納豆卵絹豆腐もやし冷凍にんじんルシウムウエハースアーモンドアクエリアスマルチビタミン

基礎代謝より少し多いぐらい
9月4日から本気出す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/01(日) 22:21:14.37

ほんまに言ったこと全て達成出来ないんやね
んで貯金は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/01(日) 22:37:13.80

64.9kgも嘘なんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/02(月) 03:44:43.35

ダメだ
業務スーパーの安い麺類はハズレばっかだな
うどんそば袋麺全部土みたいなまずさ

冷凍の稲庭風うどんとかサッポロ一番が藪そばとかが美味すぎただけなんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/02(月) 05:19:15.72

ダイエットしてるのに食い物の話ばかり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/02(月) 06:31:56.72

明日、170円で精神的に満足できる食べ物、
みんなで知恵を出し合おうや。

明日は
激マズ袋麺4袋、卵2個、にんじん、コーラ90kcal、カルシウムウエハース、アーモンド。

ここに何足すかよ。
卵もっと足したいが高いから170円じゃむり。
たんぱく質なら業務スーパーで納豆豆腐が100円、もしくはダイエーの100g売り豚ひき130円にもやしが正解か。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/02(月) 06:35:42.41

財布から出した全額、残り183円あったw
明日耐えたらいいだけ
生活保護キツいっすわ

俺なんか贅沢したか？www
貯金と低血糖=過呼吸時のジュース和菓子ぐらいだろ
無料低額宿泊所の分際でスマホ1万ってのも高いのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/02(月) 06:36:18.14

https://i.imgur.com/at2V8Gs.jpeg

9月4日から怒涛の200g痩せを見せていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/02(月) 06:38:55.66

乞食日記なら自分のSNSかスレでやれよ
いつまで他人のスレに寄生してんだか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/02(月) 10:43:17.53

俺のダイエットは人生全てがかかってんだよ
一緒にするな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/02(月) 11:04:04.40

9月4日

保護費76000円+2000円繰り越し
施設に23000円

↓55000円内訳↓
・食費24000円(米7kgとアーモンドで4600円後、1日625円)
・スマホ代1万円
・日用品3000円(タオル4枚、消臭力、ボディーソープ、ヘアウォーター、綿棒だけ、カミソリ余れば繰り越し)
・服髪靴4000円(Tシャツ1枚と、もしかしたらバイト服に靴に散髪で大赤字)
・娯楽費4000円(外食と服に補填)
・貯金1万円(口座に20500円になる)

余れば貯金
これが生活保護のリアル
これで、
・あすけん見て栄養素を満たしながら
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・月末に59.9kgゴール(現在は運動なしで食後64.9kg)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/02(月) 12:18:55.69

次スレはIPありかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/02(月) 12:43:33.24

保護でNGしろ
巻き込むな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/02(月) 14:50:01.60

過呼吸になる「寝相」、
この改善にも取り組む必要ある。

肩を意識的にがっつり下げて寝たら首の血行がすっきりするんだよな
具合もかなり良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/02(月) 16:57:36.83

荒らしはお咎め無しだから荒らしたもん勝ちだからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/02(月) 17:03:56.03

こんな便所の落書き盗んで居座ってまで得たカスみたいなレスポンスに縋り付くとか
個人のSNSどんだけ他人に興味もたれないのかよく分かる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/09/03(火) 03:15:34.99

今日をたえれば…