炭水化物は米、タンパク質や脂質は肉や魚って感じで役割分担させた方が微調整が楽だからBASEBREADみたいに満遍ないやつは食べないな

朝フルーツ食べると未来さんに褒めてもらえるから林檎買ってきたんだけど、もち麦ご飯150gと林檎4分の1個で朝の炭水化物オーバーするの悲しい
昼調整すりゃいいだけだから多少超えたとて問題はないんだけど、アドバイス見て過剰ってなってるのが地味にがっくり来るんだよなぁ