筋トレしながらダイエットしている人集まれ 9人目

[668 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffdf-6q/o) 2024/08/23(金) 10:17:04.15 ID:sAjEkS360]

お前ら毎日何時間頻度で何グラムのタンパク質摂ってる？
俺は3時間で30gくらいで1日トータル130g前後
この頻度をオーバーして1回40〜50gとかを3時間おきに毎日摂取してた時期あったけど腸内環境が乱れまくって今の頻度にしたら落ち着いた