筋トレしながらダイエットしている人集まれ 9人目

[611 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f1c-a9oQ) 2024/08/20(火) 00:11:47.40 ID:Z/U95/iJ0]

俺もメニューはほぼ同じだなあ
それが色々な面で楽だし確実に痩せられる
1食400～500キロカロリーの食事3回に、腹が減ったら食間にプロテイン。これで1日1800キロカロリー前後に抑えている。
100キロカロリー程度のアイスを食うのも同じだw