>>480
背中のトレーニングですね！今度見学するのでトレーナーさんに相談してみます

週4はダメなんですか…
伝わるか分からないですが以前通っていたジムは目安の青いシールが貼ってあってそこから1〜2メモリ重くする程度のトレーニングがちょうど良かったんで
自分はキツいけど一般的には軽いトレーニングなんだろうなと思い毎日やっても問題ないと思ってました

すごく個人的な理由で申し訳ないですが分割トレーニングはモチベーションがあまり上がらないので全身でやりたいです
ウェイトは月水金と1日空けて有酸素は基本的にほぼ毎日やるプランで行きます