>>495
その程度の筋トレで痩せるとでも？
それこそあなたの言うバキバキの身体にはならんぞ
おれ自身まんま495のようなトレーニングだけの時は太っていたけど、プラスで20分ちょいの有酸素をするようになって絞りも筋肉量も良い感じになったよ
というか30分かからない有酸素って筋トレしながらダイエットって意味じゃ王道じゃない？