今日は上半身前部の日
ベンチプレス
60kg10 80kg5 95kg1 80kg4 70kg7　
加重ディップス
自重＋10kg8×3
サイドレイズ（チートなし）
10kg10×3
トライセプスエクステンション
26kg8×3
ダンベルプリーチャーカール
左右16kg10×3
トライセプスプレスダウン
23.8kg10×2
プレートマシンショルダープレス
（マシン重量不明）40kg8×3
ペックフライ
59kg10×3

クロストレーナー（心拍数170超）10分

調子良かったのに終わってみれば中一日はキツイ。減量ブーストしてくれんかな