なるほど
重すぎるのは盲点でした
減量中でもボリューム落としたくなかったので回数減らしてインターバル取ってセット数増やしてたのですが、
トータルのボリュームそのままに負荷落として10回くらいたまに挟むのも良さそうですね

ありがとうございます