>>162
翌3日くらいいつも筋肉痛に悩んでたから
フォームローラーと筋膜リリースガンを買って試しに10分ほど使ったら
不思議とあるのは重だるい感じだけで根性出せばトレもできるくらいには改善したよ
やらないけど

お試しあれ
>>168
シドログって言うvlog上げてる人みてるけどその人もかなりのボリュームでやってて、負荷は体重なり（それでもすごい）だけどスタミナだけお化けいるから世界は広い