今日は上半身前部の日
ベンチプレス
60kg10 80kg4 100kg0（いけたと思ったくらい惜しかった…） 80kg5 70kg7　
加重ディップス
自重＋10kg10×3
サイドレイズ（チートなし）
10kg10×3
トライセプスエクステンション
26kg8×3
ダンベルプリーチャーカール
左右16kg10×3
トライセプスプレスダウン
23.8kg10×3（古いマシンで76.2kg表記の謎）
マシンショルダープレス
29kg10×2
ペックフライ
36kg10×3（新しいのだと59kgなので体感負荷が倍近く違う謎）

クロストレーナー（心拍数170超）20分

職場の近くの古い系列店行くとマシン表記と体感負荷が違いすぎて困惑する…。停滞期に差し掛かってきたし有酸素も頑張るかなぁ。