あすけん94日目（ﾜｯﾁｮｲ）

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b10-zEVC:*]) 2024/07/09(火) 06:11:36.14 ID:RfcSRZrs0]

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あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
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と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん88日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1703272778
あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1707570088/
あすけん90日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710377431/
あすけん91日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710543432/
あすけん92日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713301895/
あすけん93日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1716825199/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-aM8j) 2024/07/18(木) 16:26:19.85 ID:sjYY7lchd]

痩せてるおばさんがみんな運動してるわけじゃないだろうし頑張りなよ

[233 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-498s) 2024/07/18(木) 16:58:21.90 ID:m3vAe5hu0]

食べない運動しない痩せてるおばさん見ると不安になる

[234 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dc6-ZZv/) 2024/07/18(木) 20:48:03.65 ID:/hwfhI970]

なわとび1日目
めっちゃ引っかかるし5分もしないうちに息が上がっちゃった…

[235 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-irXY) 2024/07/18(木) 21:35:21.26 ID:1DQPEuf/d]

ポケモンスリープしたいけどポケゴもしてるからゲーム時間増えそうでめんどいな...

[236 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd67-nLG6) 2024/07/18(木) 21:35:49.72 ID:zL0pnINn0]

>>223
>>229
やはり高いですかぁ
inbodyのサイトで探してたら介護施設のジム開放日に200円で施設使えるとのことでした
若者でもつかえるのかな
なにはともあれありがとうございました

[237 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a5-UH6A:*]) 2024/07/18(木) 22:46:27.55 ID:W2hIF5uP0]

>>235
プレイ時間だけなら
ガチらないならカビゴンに餌あげる(1日3回)ときと睡眠記録(ポケモンゲット)するときだけでいい
ガチるなら手持ちが集めたの回収するためにログインが少し増える程度
UI含めた仕様改善されてなければ、テンポのクソ悪さと日課作業に耐えられるなら楽しめると思う
ポケスリの場合、ガチるなら睡眠調整(3種の寝付きと睡眠時間)の方になるからゲーム時間自体は特に変化ない

[238 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-498s) 2024/07/19(金) 19:28:36.12 ID:0VdLCJmc0]

(´・ω・｀)

[239 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 431e-VMzz) 2024/07/19(金) 21:54:49.74 ID:SQ9p44J80]

昼前まで食材登録できたのに
今だと白いマークがくるくる回って食材登録できない
（´・ω・`）

[240 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b80-6R/B:*]) 2024/07/20(土) 07:32:42.52 ID:D4df1vNA0]

毎日アプデでクソやろう

[241 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a363-5vaU) 2024/07/20(土) 09:44:47.90 ID:Qw5Aw00k0]

ダイエット始めて1ヶ月ちょい
今週熱は無いけど関節痛と頭痛があったから多分風邪引いてたんだけど風邪引いた途端急に体重減ってワロタ
今週筋トレ2回しかしてないし筋肉減っちゃうよ〜
https://i.imgur.com/YdCr8mz.jpeg

[242 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d3-GLSO:*]) 2024/07/20(土) 10:19:06.19 ID:hlA5GJfq0]

風邪引いたら水分失って一時的に激減するからな

[243 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd03-fxdO) 2024/07/20(土) 10:40:24.91 ID:VKWj4Kj+d]

起動時に無駄に重い気がする

[244 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b42-Jza9:*]) 2024/07/20(土) 13:11:44.30 ID:Fj0WPee00]

ここずっと49.9kgだったんだけど
今日50kgになった
なんか地味にショックだわ

[245 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd67-nLG6) 2024/07/20(土) 13:18:51.63 ID:8iaIcgoh0]

誤差とか水分だとかわかっていても精神的に来るものがあるよね

私は大半は水分だと思うけど数日で数kg増えたから地獄の有酸素してきます…

[246 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dde4-qZt/) 2024/07/20(土) 13:44:00.04 ID:uvQV6H2I0]

小鉢用の常備菜、山形だしを軸にキャロットラペと切り干し大根のサラダを交互にループしてる
最近野菜サラダに市販のドレッシングどばどばでなたね油取り過ぎてたから来週からまた食生活正していくわ
余ったリコッタフレスカ、ブルガリアヨーグルト、マヨネーズで作った即席ドレッシングも美味かった
これサラダ太りしたに違いない

[247 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-ST6l) 2024/07/20(土) 13:51:05.77 ID:P+ureE4Ld]

ドレッシング代わりにポン酢かけてたけどこれも糖質が多いとかでだめみたい
サラダ禁止にするしかない

[248 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6b-3Z4k) 2024/07/20(土) 13:56:46.50 ID:FJfmR7NDH]

昨日飯食った後にせんべい1袋食って冷凍ゼリー極めたけど
1.5キロもやせてた。
死んでしまうの？

[249 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b42-Jza9:*]) 2024/07/20(土) 15:10:22.34 ID:Fj0WPee00]

>>245
頑張って！
私も今日は散歩ちょっと長めにするよ

[250 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd67-jzt8) 2024/07/20(土) 15:10:38.67 ID:hgmsEvuX0]

>>247
何もかけずに食べればいいんじゃない？
それか塩

[251 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Krm8) 2024/07/20(土) 16:59:37.60 ID:rJm/Ts9Xd]

お菓子を控えて食事バランスを整えたことでカロリー不足になってたことにあすけんやって気づけた
徐々にあすけんの目標カロリーまで摂取量増やしたけど体重は減ってるから下げ止まりなるまでは食事量減らさないでいこうと思う

[252 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-PGuO) 2024/07/20(土) 18:57:28.90 ID:r1YRS/Q70]

>>251
わかる
私もあすけん始めてお菓子と菓子パンほとんど食べなくしたら摂取カロリー全然足りなくなったので今増やす工夫してるとこ

[253 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd67-nLG6) 2024/07/20(土) 19:53:43.71 ID:8iaIcgoh0]

毎日プロテインで500kcal弱
+筋トレ日はbcaa他で300kcal以上嵩増しされるからお菓子食べてなくても余裕がない

脂質あまり摂ってないから炭水化物減らすと食欲満たせなくて、カロリーに余裕ある人羨ましい

[254 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45f5-WlRM:*]) 2024/07/20(土) 21:25:30.60 ID:rsnzW6jP0]

運動してもあすけんは考慮してくれんから適当に脳内補完すればいいだけやで
今日は1000カロリー多く消費したから800摂取オーバーでもノーカンの精神

[255 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf67-91nf) 2024/07/21(日) 06:45:31.52 ID:2UIIYlOo0]

最近筋トレ有酸素サボりがちだったので…
とりあえず頑張ってきてオーバーした分はノーカンレベルには消費できたかな…

[256 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-VIDx) 2024/07/21(日) 08:03:31.98 ID:27t7L/NDd]

喉痛い…風邪ひきはじめかも
コロナだったら痩せられるけどやっぱやだな

[257 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96ac-nW/t) 2024/07/21(日) 11:11:42.97 ID:974ozCxb0]

>>247
本来のポン酢なら糖質少ないよ。
https://www.mizkan.co.jp/product/group/?gid=05007

[258 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e1c-MarV:*]) 2024/07/21(日) 12:42:42.85 ID:S5sP3wzq0]

カロリーってどうしてる？
あすけんで1日1900カロリーとして
運動で500カロリーつかったら1400になるけど
これは1900をとってる事にはならない？
2400とるべきなのかな

[259 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM17-91nf) 2024/07/21(日) 12:53:23.92 ID:odsSXUVSM]

あすけんは運動見てくれないけど消費カロリー目標値は摂取カロリー目標値から、ひいては基礎代謝から何ヶ月後に何kg痩せるを逆算してる

基礎代謝さえ間違っていなければあすけんの摂取と消費目標値達成し続ければ痩せる
自分でも減らしたり増やしたりはしなくてもいい

まぁ消費カロリー上がれば上がるほど摂って良いカロリーが増えるのも確かだけどそれは自分の裁量で決めたら良い

[260 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8249-jRiu:*]) 2024/07/21(日) 12:54:17.30 ID:F9D4IV1/0]

カロリーバーの上に摂取カロリー/消費カロリー/PFCバランスってあるから消費カロリーをタップしてみろ
あすけんはその消費想定した摂取カロリー出してるからその差分を意識してれば大ポカはせんだろ

[261 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0216-7BP9) 2024/07/21(日) 14:04:50.62 ID:u8zmk4R30]

バランス考えた上でカロリー摂るの大変だね
お菓子とか油もの食べてりゃそら楽だわ

[262 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2fa-MarV:*]) 2024/07/21(日) 16:13:11.92 ID:Ly2yneDb0]

なるほど、目標までカロリー摂取してみます。

[263 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f309-jRiu:*]) 2024/07/23(火) 01:03:38.86 ID:/Zt7lO1d0]

今日は765カロリーオーバーしたから767カロリー多く消費してやったぜ！
エアロバイクだから実際はもうちょい消費少ないだろうけど入力終えて嬉しかった

[264 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0781-MarV:*]) 2024/07/23(火) 07:20:30.38 ID:GKdcf3Kg0]

カロリー2000ぐらいなのに体重が増える
2週間ぐらい同じくらいの体重、停滞期きつい

[265 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-pxA7) 2024/07/23(火) 07:39:40.23 ID:HdP/4c6/r]

自分は3ヶ月近く横這いだったわ
もう一旦維持でいいやと思ってたら最近少し体重落ちてきた

[266 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf67-zW3W) 2024/07/23(火) 09:30:53.26 ID:mAUYPCsY0]

初めて10日間くらいなんだけど既にひもじさMAXで体重全く変わらんw
ダイエット、禁煙より辛いね

[267 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM17-91nf) 2024/07/23(火) 12:22:49.72 ID:OPD0d8USM]

チャリ通再開したら停滞微増気味が痩せ始めた
毎日の消費カロリーあっての摂取カロリーだから毎日有酸素とかしないと
筋トレだけだと脚トレ後リーンバルクみたいになって一週間で3kg増えて80kgまで（水分もあるだろうけど）行ったのが
77kgまでするっと落ちて久しぶりに未来さんに褒められた
>>266
そんなあなたに食ってひたすら動くのおすすめだよ
慣れたら食えるし健康的で痩せられてラッキー

[268 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8272-jRiu:*]) 2024/07/23(火) 12:41:55.66 ID:BbKsYteb0]

元の体重にもよるけどあすけんは緩やかに落としてく系だからダイエットするぞー！ って感じだともどかしいと思うわ
俺は1月で5kgくらい落としてダイエットいけるなってなってからあすけんペースに近づけてった

[269 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8272-jRiu:*]) 2024/07/23(火) 12:49:59.27 ID:BbKsYteb0]

消費増やすにしても食う量は控えないと変わんないんだよなあ
あすけん始めたてのころってまず自分がこんなカロリー取ってたんだってびっくりする時期だし運動したら食えるになると消費以上に食っちゃう気がする
低カロリーで腹を満たしてある程度食欲に慣れてからの方がよくないかな

[270 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab29-nAWl:*]) 2024/07/23(火) 14:33:01.41 ID:0ADodr1C0]

今月3キロ落とすと月初に誓った者ですが2キロ減まで来ました。あと1キロを7日でなんとかする。

[271 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fe4-Km7b) 2024/07/23(火) 15:18:14.18 ID:+Foz0fBv0]

毎日アイスクリーム食べちゃってるのやめないとなぁ
飯も美味いし
夏バテと言うものを経験してみたいものだ

[272 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e3a-nrw7:*]) 2024/07/23(火) 15:50:09.25 ID:XM2fKdbN0]

今3ヶ月目
これが一番食い過ぎた日。自分でも驚いた
着実に肥えてってるけど夏バテするよりいいよね
https://i.imgur.com/HfefFo7.jpeg

[273 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e3a-nrw7:*]) 2024/07/23(火) 16:07:25.29 ID:XM2fKdbN0]

HIITって書いてある動画今日やってみたんだけど
しゃがんでから立つみたいなのはきついので無理で
でもたったまなのやつは出来たんでこれは
高強度インターバルトレーニングっていうのかしら？
広告ブロックしてる人誰か見て欲しい
これはどうなの？
https://www.youtube.com/watch?v=3P0BTl5jKdE

[274 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e3a-nrw7:*]) 2024/07/23(火) 16:08:40.25 ID:XM2fKdbN0]

広告入ってるか分かんないんだけど
自分はブロックしちゃってるんで

[275 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-c++e) 2024/07/23(火) 16:15:55.95 ID:ZGWqJiyr0]

>>272
すげえな何食べたん

[276 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2615-MPc0) 2024/07/23(火) 18:47:49.48 ID:BCTSuhzn0]

昔よくテレビでやってたベッドから自力で動けない要介護3桁アメリカンデヴの摂取カロリーって1日6000kcalくらいっていうじゃん
>>272才能あるよ

[277 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8203-PlpQ:*]) 2024/07/23(火) 19:08:45.27 ID:VDvkIVfV0]

>>276
1日で6000は量的には余裕っす
ただ仕事で時間がないから無理なだけ

[278 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf67-45iS) 2024/07/23(火) 19:33:09.02 ID:mAUYPCsY0]

>>267
一応、1日8000歩目安にウォーキングしてる。毎日は出来てないけどw
しかしあすけん始めてから食事が栄養メーター埋めるゲームになってしまった。これはこれで別の楽しみでもあるんだけど、もう何も考えずにチーズカツカレー大盛りとか食えないんだと思うと悲しい

[279 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0216-7BP9) 2024/07/23(火) 19:40:54.80 ID:UarlRj/70]

食えるよ
他で節制してキチゲを貯めるんだ

[280 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab46-jRiu:*]) 2024/07/23(火) 19:42:03.57 ID:bvtMsfQt0]

何も考えないで食えば多分6000とか普通にいくな。帰宅タイミング合った時に半額弁当パン惣菜買い込んでた昔の自分すげーと思うわ
4000くらいならあすけんないと今でもやらかしそうになる

[281 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab46-jRiu:*]) 2024/07/23(火) 19:46:39.52 ID:bvtMsfQt0]

チーズカツカレー食えばいいんだよ。他を減らしたりそれ以上に消費すりゃいいだけなんだ
正直ウォーキングは誤差にしか思えなくなってきてる

[282 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf67-91nf) 2024/07/23(火) 22:20:52.32 ID:2JMcSG3u0]

1日一食で他プロテインならチーズカレー余裕
ただし毎日の5～600kcal位の消費が必要になるけど基礎代謝的に上手くいけば2800kcalくらい食っても痩せられるかもしれない

そのかわりキツイ筋トレか長い有酸素かどちらかか両方やる気でいかないといけないけど

[283 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ecf-nrw7:*]) 2024/07/24(水) 09:23:16.50 ID:5rbJv0Eb0]

>>275
こんな感じ
基本1日一食だから夜は好きなだけ食べてるけど
この日のカロリーは自分でも驚いた
半額の惣菜買うと食べすぎてしまうので
あまり夜遅くスーパー行かないようにしようと思った
https://i.imgur.com/T7HCPRi.jpeg

[284 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-nA+5) 2024/07/24(水) 09:29:09.99 ID:vNYW9U2od]

>>283
どんな胃袋してんだよ…

[285 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-pxA7) 2024/07/24(水) 09:38:13.66 ID:2qFrmjW6r]

俺食い維持凄えだろってドヤる奴
定期的に湧くけど何がしたいんだ？w

[286 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ecf-nrw7:*]) 2024/07/24(水) 09:41:50.50 ID:5rbJv0Eb0]

逆に摂取カロリーが足りないって人が
どんな食事してるのか知りたい
Xとか見ても不足って言ってる人結構いるんだよね

[287 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3d-snxJ:*]) 2024/07/24(水) 09:49:33.57 ID:ZLzii+n90]

>>283
凄過ぎで草
同じことやろうとしたらたぶん半分くらいで食べ過ぎによる腹痛起こして腹下す

>>286
筋肉や体重を増やしたい人か活動量の多い人じゃないの
身長と性別でも変わってくるし

[288 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3d-snxJ:*]) 2024/07/24(水) 09:54:18.72 ID:ZLzii+n90]

凄え食うって人はたぶんカレーは飲み物よろしく殆ど噛んでないと思う
脳が満足してないからいくらでも食えるってやつ

[289 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2615-MPc0) 2024/07/24(水) 09:57:03.68 ID:wTwHeLWL0]

あんまり消費カロリー当てにして食べるなよー
テレビゲームで数字相殺するのとは全く違うぞ

[290 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82bd-8+Pk:*]) 2024/07/24(水) 10:10:20.84 ID:04NZXVRL0]

よく食ってよく動く方がよくね
よく動くが難しくなってるから摂取控える方にシフトしてるけどしっかり消費できるなら消費も摂取も増やした方が栄養素も摂れるなってあすけんつけてて思う

[291 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ecf-nrw7:*]) 2024/07/24(水) 10:30:21.66 ID:5rbJv0Eb0]

>>288
ほんとそれだ
満腹の指令脳に行く前に食べちゃってる
昔一口20回は噛んで箸を置いてみたいなの
やったこともあるんだけど疲れて無理だった
こんな調子でいくらでも食べれるので
3食摂ってた時期は今より15kg以上重かった気がする
数ヶ月に一回しか体重測ってなかったので曖昧

[292 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2615-MPc0) 2024/07/24(水) 10:40:28.74 ID:wTwHeLWL0]

動くのは動くけど、あくまで健康のために動くというか…食事とはまた別枠にしてるわ
食事と運動をカロリー収支で結びつけてしまうと食欲強すぎるときに変なことになる
カロリー収支は数字で見るような直結ではない

体の嵩を減らすことそのものに運動は必要ないと思うけど
体型や体を常に動かせる状態にしておくことや抗老化、健康面の維持に運動は必須

[293 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e1d-PAdp:*]) 2024/07/24(水) 10:54:30.11 ID:YBx5g7Ia0]

>>286
あすけん始めはカロリー足りなかったけど大抵1日1食と間食(お菓子、ジュース、フルーツ)だった
ちまちまお菓子食べたりするのは脂質と糖質と塩分過多になるけど、そのかわりカロリー埋めるのは結構大変
それでいてなぜか体重と体脂肪は無尽蔵に増えてく

[294 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9639-Km7b:*]) 2024/07/24(水) 11:05:15.03 ID:Qpv2+Hcn0]

朝から冷凍パイシート2枚とシャウエッセン16本使ってシャウエッセンのパイシート巻き焼いて食ったんだけど余裕で今日の摂取カロリー超えた
それでいて腹には全く溜まっていない
恐ろしいよ

[295 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d71c-BBom) 2024/07/24(水) 11:11:56.93 ID:5GQBzKA90]

>>283
これで5000行くのか
大して食ってないように見える俺はマックス110あったわw

[296 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96f1-pegg:*]) 2024/07/24(水) 11:12:50.52 ID:Uhp0EdV90]

ヤオコーは惣菜が美味いからなぁw

不思議と美味しいものって腹にたまらないんだよw

[297 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-70Yg) 2024/07/24(水) 11:57:19.67 ID:4zv6c3afd]

>>291
何度も噛むの疲れちゃうよね
いまだによほど意識してないとできない

[298 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 424e-686F) 2024/07/24(水) 17:39:56.98 ID:o7vH7Dgh0]

>>283
1回でこれだけ食べられるのは才能だな
今のオレの3日分くらい

[299 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-CcE8) 2024/07/24(水) 18:04:20.98 ID:yW3lKKTUd]

今日はうなぎの日だな
ビタミンAが摂取できてええわ

[300 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26c0-Wanw:*]) 2024/07/24(水) 21:30:49.81 ID:+bXw5esw0]

>>283
菓子パンやお菓子類は全然ないんだね
食事回数を2食や3食に分けたら食欲落ち着きそうだけどね？

[301 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 072b-PlpQ:*]) 2024/07/24(水) 21:35:12.75 ID:FI8CE83Q0]

ここはあすけんが題材のスレだから体重維持目的であすけんを使ってる人も多いから5000なんかは珍しがられるんだね

[302 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-LTdp) 2024/07/24(水) 21:39:32.83 ID:tkI8D+rOd]

検索機能なくしちゃったのか
入力前に1人前の量とか分かって良かったんだけどな

[303 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 072b-PlpQ:*]) 2024/07/24(水) 21:40:39.60 ID:FI8CE83Q0]

>>302
入力じゃダメなの？×をタップしたら1発で消せるし何の問題もなくね？

[304 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-4q6c) 2024/07/24(水) 22:20:31.76 ID:A3jpB4jea]

>>302
なんの話？

[305 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0216-7BP9) 2024/07/24(水) 22:28:52.51 ID:QsQn87Yq0]

ベータ版らしいけど復活してくれないかなぁ
いちいち入力せずに見れた方が便利

[306 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-cdpO) 2024/07/24(水) 22:35:06.96 ID:h3p26k7Kd]

本当だ
消えたので最新版にアップデートしてみたけど虫眼鏡アイコンが無い
重宝してたのに何故

[307 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2601-8+Pk:*]) 2024/07/24(水) 22:42:23.28 ID:VeZQc0aZ0]

別端末でインストールしてログインしてみたけど普通に検索残ってるな
今の入力端末が死んだときの為に残しとくか

[308 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0216-7BP9) 2024/07/24(水) 22:47:05.33 ID:QsQn87Yq0]

入力じゃなくて登録ね
記録するといつも食べてる履歴が流されちゃうし

[309 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-cdpO) 2024/07/24(水) 22:56:35.29 ID:h3p26k7Kd]

登録ではビタミンとかの栄養成分をすぐには確認できないよね

[310 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3c7-MarV:*]) 2024/07/25(木) 07:29:16.81 ID:flxJmHwG0]

今日の朝にうなぎ食べたらカロリー爆上げだ
夜は控えめかな

[311 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96f5-+DJ+:*]) 2024/07/25(木) 08:15:39.55 ID:EZtOdjjk0]

昨日うなぎ食べたらビタミンＡ過剰になったので今日は釣り合いを取る

[312 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab29-52KY:*]) 2024/07/25(木) 08:18:29.10 ID:TX0rrEyG0]

夏ってむくむのかな。朝起きた時の体重が多くて滅入る。

[313 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82b3-pegg:*]) 2024/07/25(木) 10:46:25.31 ID:KunhMCEo0]

私も体重増えてる
夏バテ知らずが怖いw

[314 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33f-snxJ:*]) 2024/07/25(木) 11:18:16.69 ID:BNnvWXp50]

あれ、奇遇だな以下略
食べてる物や量は殆ど変わってないんだけどなあ

[315 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6e-xzlC) 2024/07/25(木) 12:20:18.45 ID:kK9cEQh3H]

汗かきまくればやせるで。
寝汗ぐっしょりならやせる。
トイレも5回くらい逝くとなお良い。

[316 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fe4-Km7b) 2024/07/25(木) 14:10:14.68 ID:rAzKfqxF0]

エアコンのせいか朝起きると怠くて身体も重い
数字的にも重い
そして血尿出た

[317 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-VIDx) 2024/07/25(木) 18:22:15.62 ID:JbtbD87ad]

そうめん200gで600キロカロリー超え
おそろしい

[318 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96d8-8+Pk:*]) 2024/07/25(木) 20:45:38.02 ID:fgeKOWx60]

職場の最寄りスポセンが入場料なしでInBody300円だったから頻繁に通えると思ったんだが紙がコピー用紙ぽいのと表示項目が前計ったとこのやつのが好みだからチャリで片道15分の500円でも前回計ったとこのがいいかなあ。かなり印象変わるわ
前回のやつが手元になくて明日まで比較できんのがもどかしい。スマホで撮っときゃよかった

[319 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6eb9-PlpQ:*]) 2024/07/25(木) 23:22:13.02 ID:HypqJhPk0]

そうめんは油があるからな

[320 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abe3-PlpQ:*]) 2024/07/26(金) 05:04:58.52 ID:bBwFpFMi0]

またアプデ

[321 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2615-MPc0) 2024/07/26(金) 06:22:38.04 ID:18Mj9lde0]

>>320
アプリ連携変だったから早めの対応は助かる！

と思ったら相変わらずアプリ連携は変だった

[322 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf67-45iS) 2024/07/26(金) 10:23:26.71 ID:5oe7K+lI0]

夏バテ気味で固形物食えなくなったら体重落ちてきた
すぐに戻りそうだけと嬉しい

[323 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e2c-nrw7:*]) 2024/07/26(金) 11:01:30.22 ID:qbOVKyvb0]

>>293
なるほどありがとう

>>297
顎が疲れちゃうんだよね。見てると少食な人は一口も小さいし
よく噛んでるんだよね

[324 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e2c-nrw7:*]) 2024/07/26(金) 11:08:44.44 ID:qbOVKyvb0]

>>300
菓子パンは絶対に食べないって決めてるの
あの日は菓子類ひねりあげと焼き芋と串団子食べた
3食にしても食欲は落ち着かないんだ
3食だった頃は多分今より15kgは肥えてたと思う
なので1日1食じゃないとヤバいのです

[325 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-VIDx) 2024/07/26(金) 11:29:56.42 ID:DrBe4Ty/d]

単に摂食障害だと思うし心療内科行くのをおすすめする

[326 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab29-52KY:*]) 2024/07/26(金) 13:50:11.80 ID:RAeB3CFt0]

お昼に食べるものは朝のうちに決めていて、あすけんにも入力済。なんだけど、今日はどうしても冷やし中華が食べたくなってセブンに立ち寄った。520kcalかぁ～ムムム～となってたら上にミニサイズ発見。カロリー見たら265kcal。充分冷やし中華欲が満たされたわ。

[327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-MarV) 2024/07/26(金) 14:21:39.06 ID:LlunrFeFd]

冷やし中華いいね！
自分はとろろののったお蕎麦が食べたくて、とろろにワサビとめんつゆかけて食べたら満足した

[328 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab29-52KY:*]) 2024/07/26(金) 14:30:13.60 ID:RAeB3CFt0]

>>327
明日はそれにします！美味しそう

[329 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM17-cW7b) 2024/07/26(金) 22:10:43.17 ID:j6OvajV4M]

なんか前はゼロカロリーのデカビタ好きだったけど最近は甘過ぎて飲めなくなった
今はゼロカロリーのキレートレモン飲んでる
喉に絡む感じがないし喉越し爽やか変な甘さもないし非常にいい

悪いところと言えば飲みすぎてしまうところか

皆さん何飲んでます？

[330 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f4a-Orjf:*]) 2024/07/26(金) 22:11:53.34 ID:o7VgZKKN0]

ゼロコーラ

[331 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e53-rz0i:*]) 2024/07/26(金) 22:13:03.00 ID:/lsp6Yw40]

コーヒーミルで挽いたコーヒー豆を
ハンドドリップで淹れて飲んだり
フレーバーのついた紅茶を飲んだりしてる
暖かい飲み物は満腹感でるな