しらスタの人は身長174cm
76kgくらいまで太っていたが半年で17kg痩せてコンテスト出た時は59kg
それから先月のパワリフ大会に出場するために66kgまで増量
初心者なのに100kgを超える記録をマーク
現在も60kg以下に絞るべく頑張ってる
この身長だとこれくらいが適正になる
もちろんフィジークなので体重はあまり関係ないがそれくらいまで痩せないと体脂肪率3%にはならない
そのための食事は決してストイックすぎるわけではないが合理的なもの
何より自分で調理している点がルイボスと大きく違ってる
目標意識持っているなら自分で調理は基本中の基本