半日外で、家ついたら2kg落ちてたからスポドリと麦茶で2L補給したら3時間経ってまだ腹いっぱい
炭水化物優先でバナナとバイタルゼリーにお世話になったけどたんぱく質全然取れてねえ夏やべーわ