質問させてください。
35歳男で175cm/73kgです。パーソナルトレーナーにあすけんで食事管理を指示されてるのですが、1日1600kcalに抑えるよう言われてます。
調べたところ基礎代謝ギリギリの制限は危険という記事もいくつか出てきたのですが、実際どうなんでしょうか？
週3回筋トレしながら3～4ヶ月くらいで5kg減を目標にしてます。