基本的というか、根本的なことを聞きますが、
特に運動せずに毎日3食をコンビニと外食で済ませた場合は絶対痩せませんか？
淡々と、コンビニならお弁当やパスタなどを1人前、外食ももちろん1人前和洋中なんでも規制なく、特に決めずに食べたいものを食べる
大食い、大盛りにはせずに、出てきたものは食べる
明らかな大盛り店には行かない
揚げ物多め、ラーメン多めなど偏らないように注意しいろいろな物を食べる