筋肉ついたら重くなるからな。目的が筋トレならそのままでいいしダイエットなら有酸素運動はヌルく長い感じでやったほうがいいらしい。スマートウォッチ買って心拍数目安にしたらいいよ
というか20分って汗かいて燃焼始まるタイミングやぞスタート地点や