カルシウムと鉄分がぜんぜん採れない
そのために料理をすると食べ過ぎになっちゃう

チートかもしれないけど、
ネイチャーメイドのスーパーカルシウムと鉄を購入してきた…

ビタミンと食物繊維はだいたい適正だけえど、
たまに部分的に抜けるので、
これもマルチビタミンを取り入れるか考えてる

サプリなしのお料理だけで適正な人を尊敬するよ！