宿泊所の朝の安否確認もクリアした
今からダイソーでカルシウムウエハース買いに3km、
深呼吸しながら吐く息を長くすれば過呼吸もこないというか事前に消してから出掛けれる。
身体の一部に痛み→めまい→しびれ→呼吸困難の順序だから
深呼吸で余分な酸素抜けば平気になる。

でジョギング6km。建物内の移動に1km。

これで
距離10km(700kcal)
基礎代謝1650kcal
食事1630kcal

生活保護ダイエットって感じ