ちなみに無料低額宿泊所から
今日は4km買い物→過呼吸の初期症状(めまい、しびれ、痛み)
深呼吸の吐く息多めを心掛けるように呼吸変えながら6kmジョギング→余裕

しばらくはストレスの過呼吸をいかに深呼吸で捌きつつ心労を抱えないように回復させるかの戦いになる

今日食事1900kcal
基礎代謝1650kcal
運動距離10km700kcal

ってとこだ