【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】30

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/17(日) 20:46:59.37

テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ一例
各自カスタマイズＯＫ

※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】29
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1669410469/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 07:14:04.55

>>445
筋トレがっつりしてないのにプロテイン取るなら、腎臓肝臓の負担考えたらおにぎりのが100倍ましな選択だけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 10:07:09.33

>>446
なんで？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 10:14:31.37

毎食おにぎり6個に変えたら180キロから105キロまで75キロダイエット出来たわ
おにぎりなら10個は最低食いたいところだが
6個で我慢したら効果抜群だな
毎食おにぎり6個食って体重減るんだから結構楽だよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 11:12:55.69

痩せすぎ　しぬぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 11:17:48.62

>>449
痩せ過ぎて身長184あるけど全然痩せてないがな
しかも6年かけての減量だから殆ど負担もないだろ
まあ後3年ぐらいかけて80キロ台になればいいわ
勿論毎食おにぎり6個の生活費でな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 11:32:18.55

180キロて…
てか5ちゃん初心者かよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 11:56:48.01

>>450
それでどうやって標準体重までいくの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 12:09:06.12

>>452
毎食おにぎり6個でここまで落ちてるんだから
ペース落ちてもこのままで普通に落ちるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 12:30:02.80

>>453
標準体重75までおにぎり毎食6個でいけますかね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 12:35:23.54

>>454
3年間その生活で落ちてるからペースは落ちても
長い目で見れば落ちるでしょう
あと2年や3年ぐらいは余裕でみてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 12:40:24.04

>>451
加齢臭ジジイどうした？
誰だって最初は初心者だろ
なんか気に障ったか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 13:51:12.79

私は女ですが何か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 13:53:28.26

>>457
身体か顔の写真見せれる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 14:27:28.19

>>457
おっぱいの写真うp出来る？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 14:43:24.52

プリクラだけど

https://i.imgur.com/9AQr6X6.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 14:44:09.28

体重は現在105キロ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 14:47:25.64

これは痩せたらかなりモテるやつじゃないのか…？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 14:54:38.11

顔は修正されるけど手で結構な🐷なのがわかるよね
自分もまだクソ🐷だから手の画像ほんと嫌い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 14:59:00.21

そう、手でデブって分かる。
家族に豚足って言われてるもん。

今より40キロ以上痩せてた時はモテたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 15:15:01.15

これ別人レベルだよね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 15:32:59.47

>>464
40キロて何でそんな太ったん？食べるの好きなの？
食べるの嫌いになれば自然に痩せるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 15:37:08.16

>>466
お前にはわかんねーだろうな
ストレスで60㎏とか普通に太るぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 15:47:50.18

>>467
解りたくもないわ
10キロ太ったら普通は危機を感じるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 15:51:12.52

>>468
そういうの気づく人ならこのスレにいなくね？頭悪くて迷い込んだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 15:55:32.45

>>469
198センチだから88キロから100キロにまで増えてヤバいと思って来たんだが？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 16:03:49.14

198せんち…(´・∀・｀)ﾍｰ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 16:16:46.23

>>464
痩せさせるのを協力する代わりに15kg痩せるたびに胸を触れる権利欲しい。
45kgまで4回さわれる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 16:24:46.30

拾い画で女認定チョロい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 16:33:01.68

デブでも女って設定だけで釣られるんだから
男なんてちょろいゴミみたいな生き物だよなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 16:48:08.10

本当は180㎝すらないんだろうなぁ‥

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 16:58:25.72

俺か？
実際は179だけど人には180と言ってるよ。
体重はスレタイ通り128kgからのスタートで今は90kg。
見た目がまともになってきたから今はダイエットに対して焦る気持ちは無くなったよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 19:05:37.70

背が高い人が多いなぁ
自分は平均値の172さ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 20:18:21.81

170付近で100kg超えだと緊迫感が違うからな
こんなスレに居着く余裕などない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 21:25:46.98

俺は身長が182㎝もあるせいで体重が143㎏なんだが全然危機感を感じないぞ
チビだったら本気で痩せようとか思うのかな
でも80㎏の時の方が明らかにモテてたし痩せようかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 21:26:59.98

90㎏の時とか明らかに女の子の反応違ったのが悲しい
今痩せてから言えしか言われないからな😭

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 21:33:59.98

143て凄いな
俺も身長181でMAX132キロあったけどかなりのデブだったぞ
80キロぐらいの時はモテてたからもう一度戻る決意固めてダイエットして今91キロまで落ちた
この身長だと91キロぐらいだとさほどデブには見えないから少し満足しかけてるが
あと10キロぐらいだから目標まで頑張るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 22:57:03.78

105kgの女の子居着いて欲しい
45kgまでサポートする自信ある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 23:32:14.97

>>481
俺も頑張らなきゃだなと思いながら
ラグビーOBとの食べ飲み放題（痩せたらシバかれる）
後輩への指導の為の現状維持
とか言う体育会系のクソを煮込んだみたいな所で生きてますからねぇ…
今25ですけど高校のOBでしかない知らんおっさん（OBの集金やまとめ役してる）人に俺らのおかげで高校大学行けたんだから痩せんなよってブチギレられたからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 23:34:34.52

よく考えればおかしいわこれ…洗脳されてたわ
下のOBから毎月5万徴収して使い先不明で
自分がハゲで太ってるから40代にもなって嫁どころか彼女すら出来ない事でイライラして息子くらい歳が離れた後輩にキレて太る事を強要するよくよく考えたら理不尽だよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/26(日) 23:37:47.74

きっしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 00:01:25.54

>>482
103キロの女ですが？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 00:05:33.66

https://i.imgur.com/Y9zFqmi.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 00:38:13.00

>>484
そんな飲み会もう行かないで連絡先もブロックすれば？
その先輩と繋がってなくても死ぬわけじゃないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 00:41:34.61

二の腕もすごいけど胸もすごい

1.あすけんで栄養バランスを整える
2.ウォーキングしながら通話やチャット話し相手になる
3.共働きで結婚(2人で手取り36万あれば最悪東京でも生きていける)
4.45～52kgまで戦略的にサポート

これで結婚したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 00:43:08.59

>>482
プリクラは画像修正されるよ
目が大きく、あごはちいさく。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 00:47:03.42

ブスならプリクラでも愛嬌すら出せんだろ
83kgからこれにした俺と付き合ってほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 00:47:21.24

https://i.imgur.com/2qhb1wu.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 00:48:54.48

>>488
お前は体育会系の事何もわかってないな
そんな簡単に解決出来る問題じゃないのよ
免許証の写真撮られてるし普通に住所バレてるし職場もバレてるから下手な事は出来んのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 00:51:13.61

胸は脂肪満載のＩカップですw
二の腕は一般女性の太ももですw
あすけんはやってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 01:03:50.97

あすけんやってるなら
とりあえず食事を基礎代謝と同じ1700kcal
で栄養バランス整えて、
歩いた距離7～10km×体重100kgで毎日100g720 kcal、月3kg、
1年で36kg痩せていけるから、
これをサポートしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 01:04:40.61

Iカップって100kgから50kgまで痩せたらどうなるんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 01:10:54.12

>>492
職歴無し無職と付き合う女はいない
一生ダッチワイフとやってろ
女は欠陥品なんだろ？

>>494
そいつ無職だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 01:12:02.96

お前は盛る前にまず仕事を見たけろよwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 01:12:19.59

きっしょ発情期かよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 01:16:01.55

いや俺この子絶対50kg前後にさせたい

仕事はボーナスあるとこの夜勤警備やるから
日勤で合わせてもいいし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 01:19:10.59

100キロ女性が毎日7～10km歩くなんてまず無理だね
しかも無職男に指図されてとか

そもそもプリクラと103キロの人は別の人じゃないか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 01:21:23.95

むかし向精神薬スレで
10kg以上痩せた人に対し、
痩せても可愛いと周りにいわれてないからあなたはブスだと言い放ち
自分は太っているが痩せて可愛くなる可能性があるから太ってても勝ちだとレスしていた人ですよ。
当時は90kgオーバーって言ってたけど順調に肥えてるんだね。痩せたら可愛いらしいよ、自分で言ってた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 01:27:12.17

>>493
ふーん
ド田舎の人は大変だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 01:28:36.40

前に98キロですってこのスレ来た人じゃないかなぁ
順調に肥えているよね
自分が一番痩せてると思ってたのにアテが外れてキレまくってたよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 01:43:47.96

女の子は女同士のそういうバチバチがあるんだよ
>>502が女の子なら負けじと加工か身体の一部でもいいから女の子アピールしてほしい
俺や俺以外の紳士がサポートする
あわよくば付き合いたい
ダイエット成功してもっとマシな相手見つかれば別れてくれてもいいし
とにかく我々の興味はダイエットにあるなかでダイエットライフを送る魅力的なパートナーはwinwinだろ
性格の良し悪しは両方あるのが当たり前なんだからこの際どうでもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 01:53:23.22

>>504
100いった事なんか無いんで！！ってキレてた奴かww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 02:04:28.44

>>505
酸っぱい葡萄でも女は欠陥品とか言う奴は女と付き合う資格無いね
ダッチワイフとやってろ無職

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 02:19:58.23

100kgになったことがないから
画像貼る資格はないんだ
ただ、性格悪い子というのは知っておいた方がいいかなと思ったの。
ROMにもどります、すみません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 02:24:21.89

>>508
いかないで欲しい
せめて体型かマスクか加工ありでいいから見たい
俺だけは絶対悪く言わないから
むしろ100kg以外書き込んじゃいけないルールとかないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 02:27:04.95

>>509
ここに書き込んでいいのは100kg超えた経験ある奴だけだ
お前はずっとスレチだ、死ね
くたばれ無職

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 03:05:16.86

>>503
何故ど田舎？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 03:12:19.55

気持ち悪い奴ばっかりだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 03:25:26.76

>>482
はーい105キロの女です。
このスレは結構前からROMってますよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 03:42:22.14

あれ3人ぐらい女の子いたってことか？

105→プリクラ
103→iカップ→489
103アンチ→まだ不明

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 03:49:13.20

ちなみにいま5kmウォーキング中
朝に10、夕方5km

俺と付き合ったら100%45～55kgあたりまで余裕でサポートできる
結婚は共働きで2人で手取り30～36万目標
痩せて金持ちにモテるようになったら別れて友達か連絡断つかもok

これでお願いしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 06:08:53.60

デブは筋肉無い癖に筋肉あるとか妄想するから痩せねーんだよ
本気で痩せる気があるならすぐ痩せれるのに何故しないんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 06:09:34.89

>>515
2人で手取り36万とか舐めてんのか
男1人の手取りじゃねーかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 06:14:37.31

無職が働くからとか口だけだから
まず働いてから言え
お前就職するのやめた、一生生活保護でいいって言ってたじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 06:18:38.82

>>515
痩せるのにサポートとか要らんわ
結婚したいなら共働きじゃなく一人で女房子供食わせられるようになってから言えや

ダイエット板で胸触らせろとか不純な事ばっか言ってんじゃねえよタコ
チンポ脳のデブは黙って死んどけやボケ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 06:32:24.83

>>517
東京の最低賃金は1113円、
月173時間働いて19万円、
192549の手取りは月15万円ぐらい。
生活保護なら13～14万円。
この額から余裕で生きていけるだろ。
もっと欲しいやつが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 06:42:31.40

>>517
東京の最低賃金は1113円、
月173時間働いて19万円、
192549の手取りは月15万円ぐらい。
生活保護なら13～14万円。
この額から余裕で生きていけるだろ。
もっと欲しいやつがより狭いポジションにしがみつく努力をすれば良い。

>>518
別に生活保護カップルでもいいぞ。

>>519
日本1億総活躍社会、
これを推奨しているのは日本政府。
夫婦共働きは当たり前、老人も働く時代、今はこう。
味方のサポートのあるなしで難易度変わるに決まってるだろ。俺は一人でやれたが。
お前は誰の胸も触るなよ。俺は触るから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 06:49:10.83

無職の生活保護なんかお前が良くても女の方がお断りだわｗ
三桁女性はデブ専にはモテるからなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 06:49:58.94

https://i.imgur.com/2qhb1wu.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 06:51:48.57

オエｗ
キモｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 06:52:15.53

キモいの見せんな

>>523
グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 08:14:36.69

>>460が立ててたスレ
アッシュブラウンブスとその仲間達の集い
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1644672809/

スッピン
https://i.imgur.com/Eh2xaQi.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 08:20:35.09

睨みつけてくんじゃねぇよブタw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 09:01:44.51

食材月3万でおけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 09:07:17.69

童貞なのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 09:16:37.23

童貞やろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 09:46:16.01

無職顔デカメス腹童貞さんじょー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 09:53:19.07

>>521
最低賃金稼ぐのが狭いポジションw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 12:16:42.08

https://i.imgur.com/tXO5b2c.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 12:19:55.43

>>533
杉山清貴？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 12:28:05.46

ID:FwrQLLJy
ID:9nZyyCZY

この童貞職歴無し無職34歳発情期迎えちゃったのかな
求婚するなら自分の収入で食わせるくらい言えないもんかな🤔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 12:34:51.71

>>533
>>526
元風俗嬢で統合失調症の36歳小川結加さんと結婚してやれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 13:36:11.73

103の子も気になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 14:03:09.54

すごい伸びてると思ったら糞みたいな流れだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 14:09:07.62

キモすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 16:40:55.14

童貞なのに何をもって昔はもてたとか言ってたんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 17:04:15.98

>>536
私は結婚願望はない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 17:54:51.38

結婚するメリット
・同額同士の共働き結婚なら1人が別々に暮らすより家具の共有で節約&暮らしの質が向上してお金も健全に貯まりやすい
・法の縛り・制約の中で世間からの信用が上がる
・法的、経済的な共栄関係に努力協力支援貢献できるパートナーになれる
・子育て→親子3人で働く→最低賃金でもお金が増える一族になり相続や協力していける

こんなもん
代わりに失うのが生き方の自由だからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 17:56:49.26

でもルールに縛られるからこその強みもあるわけで
ちゃんと結婚するメリットや魅力は今の時代もあるとは思ってるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 18:19:30.97

103キロのＩカップです
あすけんで1700カロリー摂取してる
去年から始めて15キロ落ちたがまだまだ減らしたい
本当にサポートしてくれるならいいけれども…
結婚は一人で20万の収入あるのでのーさんきゅう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/05/27(月) 19:00:35.30

118キロもあったの？！
身長何センチ？