>>286
食事2000kcalに対して
男30歳76kgの基礎代謝は1730kcal

5km以上歩いてるならここまでは落ちるぞ
5km歩いてようやく76kgを維持しかできん

年内に60kg台に行きたいなら
2000kcalはやめるべき
基礎代謝以下、基礎代謝と同じぐらいの食事カロリーで栄養素を満たして歩く