>>282
そんなにあるわけねえだろ
夢見んな

1日中寝てゲームしてるニート80kgは基礎代謝1800kcalがそのまま1日の消費カロリー
生活強度でボーナスなんか一切入らん

9時18時のデスクワーク会社員やちまちま指作業してるだけのやつは
歩いた距離+基礎代謝が1日の消費カロリー
生活強度なんて曖昧なボーナスは存在しない

1日1万歩を国民の最低限の水準に定めたい厚生労働省は
【生活強度レベル低】でさえ10km歩いてるようなライフワークを想定した数字を出してる

60kg 基礎代謝1500kcal
10km歩いて2100kcal
これが厚生労働省が定めてる生活強度【低】の必要カロリー

60kgになりたいなら
10km歩いて2100kcalに抑えて栄養バランス満たしてようやく
【体重の維持しかできない】
60kgを維持ではなく60kgに痩せたいなら基礎代謝1500kcal以下の食事カロリーで各栄養素を満たして10km歩いて600kcal、約80g毎日痩せてく。
そんな数字観。