☆踏み台昇降DEダイエットPart138★

2024/03/16(土) 21:43:40.77

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↑スレ立て時、ここに「!extend:checked:vvvvv:1000:512」コマンドを三行並べましょう

踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

次スレは>>980が立てて下さい

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html

他テンプレは>>2-5あたり

※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart137★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1596531521/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2024/10/02(水) 22:57:15.94

>>249
自転車のほうがいいんじゃない？

2024/10/02(水) 23:25:35.20

自分は3桁の時にも踏み台昇降台使ってたけど、3桁あれば食事見直しとその場で足踏みだけでも痩せると思う
もっと軽くなってから段差取り入れたらいいんじゃないかな
今は70kg弱になったけど1番続いてる有酸素運動はその場で足踏みw