>>720
始めてから3か月で今のところ6kg前後の減
64→58
身長は170

最初はなかなか体重落ちなかったけど摂取カロリーと睡眠時間を気にしたら落ちるようになった。

ただ、人にはそれぞれ合ったやり方あると思うんで強迫観念が起きるようなやり方は不健康だと思う

自分はアルコール飲みたいんで16時間断食とたまにウォーキングするのも併せた