>>214
ボディビルの話持ち出したのそっちやんけww

話がごちゃごちゃしてきたから整えるけど、もとはダイエットに有効なのは有酸素か筋トレかってことだったよね
筋トレの強度、レップ数、部位に関わらず３セットする方が、この世にある全種類の有酸素のいずれを１時間するよりも良いって断言したことが始まりだよね

自重スクワットを10×3やるよりウエイトベスト着て登山した方が筋肉つくと思うし、ボディラインに効果もあると思うんだけどそれについてはどうお考え？
俺も自重スクワット10×3の方が楽なのは間違いないと思うよ