食事制限初めて5日になりますが、徐々に体重と体脂肪率は減少しています
ただ、どうしてもカロリー摂取量が相対的に減るのとランニングも並行してやっているため、ケトーシスにはいっているのかどうかはっきりしません。


いま1日平均50以下を目処にしていますが、毎食一定のの糖質量ではなく、夜だけ増やすとか変化させてもいいんでしょうか？