ドカ食いしても太らない料理や食材 Part3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 12:16:11.58

味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ
切り干し大根を白出汁で味付けしたもの
トマト、キャベツ、
豆腐レンチン、ちくわ

意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ
どしどし書き込んでくれよね！

前スレ
ドカ食いしても太らない料理や食材 Part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1660052975/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/11(土) 17:42:31.16

>>262
ありがとう
作ってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/12(日) 02:24:21.41

カロリー低いもんには慣れたんだが食べられる味付けにすると基本塩分過多になるみんなどうしてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/12(日) 08:46:28.05

フルーツと運動

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/12(日) 09:51:14.56

味の素とかの旨味調味料と
エリスリトールなどのゼロカロリー甘味料を足す
複数の低カロリー食材をミックスする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/12(日) 11:21:02.46

慣れ　高血圧食や糖尿病食とかだと思えばいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/12(日) 11:34:15.11

減塩醤油とか味噌に変えた
あとはNHKの番組で見た魔法の減塩液だったかな？一味唐辛子をホワイトリカーに入れて作った調味料をよく使ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/12(日) 11:42:08.05

バターいくら食っても太らない。糖質ゼロだから
インスリンが100%出ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/12(日) 13:38:45.68

ドレッシングとか、かける系は少なくしてるけど
ハーブや胡椒、七味、ゆず皮使ったり
みじん切りねぎ・しょうが・にんにくミックスにはまっててパンチ効かせるとか
このスレの趣旨に反するけどドカ食いまでしないので、あまり気にしない方だな

特に抜いてる訳じゃないけどサラダとか多いと不足がちなのが液体油
バターは使うけど駄目じゃろｗ
ベンピ気味なのでここ数日取るようにしている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/12(日) 15:18:39.70

野菜とタンパク質ばかり食ってた頃は酷い便秘に悩まされたけど、一定程度の炭水化物を摂るようになったら嘘のように解消した
極端な低糖質はダメだね。。。頭も回らないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/12(日) 16:50:23.80

もやしメインのニラレバ炒め用のカット野菜を茹でてブラックペッパー多めで少し鶏ガラスープいれたら無限に食えるで
こんなんどうあっても太らんやろ
物足りなきゃムネ肉かノンオイルのシーチキンたすか豆腐炒って足してもいい気がしてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/14(火) 22:14:56.00

ご飯のおかずに最高だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/14(火) 22:34:36.67

モヤシはサラダ油をまぶして軽くレンチンしてから
チンチンに熱した鉄のフライパンで10秒くらい炒めると
家庭のコンロでもシャッキシャキに仕上がるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/15(水) 06:41:06.27

サラダ油とか使ってんなよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/16(木) 19:00:42.72

計算してほどほどに使っておかないと満足度が減ってストレスが蓄積され後々爆発する
鉄の意思があるならわからんけど、まあダイエットしなきゃいけないデブだからな　鉄の意思があるならダイエットに苦労なんてしないしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/17(金) 20:05:12.12

>>262
脂肪カットチーズと糖質カットベーコン使って片栗粉半量にしたけどモチッとして美味しかった
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/18(土) 19:02:10.25

脂肪カットチーズはわかるけどベーコンって糖質そんな入ってるもん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/18(土) 20:30:21.27

元々糖質そんなないモノをロカボや糖質カットとかキャッチフレーズつけてるふざけた商品は結構見るよね
客を騙すボッタクリ体質の企業なんだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/18(土) 21:28:25.42

ナッツ類にロカボだの低糖質だの書いてあると笑う
情弱はあれで買うんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/18(土) 21:30:56.61

ダイエットのためにアーモンドどか食いしようず！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/18(土) 21:33:53.51

徹底的なケトやってる人ならそれもありかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/18(土) 22:20:17.90

脂質が多いからグラム当たりのカロリーはなかなかのものだぞ
ダイエットに有効なのは
少量で満足感を得る、脂質制限下で良質な脂質を摂取する手段
くらいだろ
ドカ食いはアレルギーにも気をつけろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/18(土) 23:26:36.51

ミックスナッツのカロリーヤバいよね
一袋90g入りのやつで25g(一食分？)のカロリーしか書いてないから90gで計算したら600kcalちょいだったわ
あんなん絶対一袋食べちゃうわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/19(日) 12:41:02.03

糖質制限なんてやってる奴は一生ブヨブヨのデブだわ
思考がデブそのものだもの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/19(日) 14:52:54.41

結局はバランスよく食べてカロリー抑えるしか維持できないからね
極端な糖質制限脂質制限は続かない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/19(日) 15:54:21.84

自分は○○カットとかの商品好きじゃない（味重視）ので
普通のもの買って量を減らすな
昔大豆の肉もどきやカロリーハーフ的なマヨ買って懲りたｗ無理！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/19(日) 16:35:46.32

このスレ的の存在を否定すんなし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/19(日) 17:52:26.51

もやしとかいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/19(日) 18:03:47.73

基本、糖質を含まない野菜類になるよね
コンニャクはどか食いすると腸閉塞リスクあるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/19(日) 18:17:56.28

腸閉塞について調べてみた
食物繊維を抑える事が必要らしい
因みに予防よ食べ物↓

○おすすめの市販食品卵豆腐、豆腐、茶碗蒸し、インスタントのポタージュスーププリン、ヨーグルト、ゼリーなど ○栄養補助食品少量でエネルギーやたんぱく質、その他の栄養素を豊富に含んでいます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/19(日) 19:17:35.62

○○制限は続けていると欠乏に身体が反応してドカ食いが暴発すると思うわ
せいぜいギリギリのラインまでにしておかないと失敗する気がする
ギリギリでも食以外でストレスで暴発するし難しい　仕事から気温までストレスなのがね・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/19(日) 20:33:36.08

小腹がすいたら充填豆腐を食べてる生活を明日から始める
安いしローカロリー
一週間後どうなってるか楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/19(日) 23:16:39.46

豆腐は冷蔵庫に常備してる
150g x 3個のパックのやつ

低糖質だけどカロリーはけっこうあるんだよな、豆腐
安い豆腐は大豆の量が少ない＝そのぶん低カロリーだから、一応カロリー表示は見て買う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/19(日) 23:43:24.21

豆腐は痛風に気を付けてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/20(月) 01:25:11.98

豆腐かみごたえないから高野豆腐のが好き
日持ちするし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/20(月) 07:34:34.22

豆腐とか納豆とかオートミールって一部の突き詰めた奴にはすごい有効な食材なんだろうけどドカ食いデブには普通にカロリー高くてなんのメリットがあるのかさっぱりわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/20(月) 09:27:34.14

硬めの木綿豆腐なんかは満腹中枢を刺激されて太るほどは食えないよ
脂質も糖質も重量に対して少ないからな
オートミールは米とか麦と変わらんのに何故あれを減量に良いと思っているのか分からん
栄養価はそれなりに高いからダイエット（食事療法）＝健康食に良いという話だったのを
ダイエット＝減量という意味で履き違えて流布されてしまったのだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/20(月) 09:31:38.48

そういえばダイエット友が主食をコメ→オートミールに置き換えたが、お腹いっぱい食って逆に太っててワロタ
食物繊維などコメよりはダイエット向き食材だけど、所詮は炭水化物だから量を食べたら太るに決まってるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/20(月) 19:49:08.82

３連パックの豆腐は消泡剤が入っているから健康に悪いとかいうやついるがオレは好きだぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/20(月) 22:28:08.33

安全性が証明済みの消泡剤のおかげで
めっちゃお手頃価格で豆腐が購入しやすい価格帯に抑えられてることを理解しないアホどものことか
アンチ味の素の情弱どももそうだけど、美味しんぼに洗脳されすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/22(水) 15:33:02.99

>>296
焼き豆腐はどう？かみ応えは結構あるけど。
で、ついでに教えて欲しいけど、炒り子を口寂しいときにモシャモシャ食ってるんだけど、何か悪影響あるかな？既往は２型糖尿病予備軍で、薬で正常値近くまでコントロールしてる。併せてリベルサス7mgも処方されてて、減量も継続中。
流石にベビーチーズ食いまくりはまずかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/22(水) 21:15:19.52

チーズは低糖質なので糖尿病の原因にはならないと思う
他に原因ありそうな気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/22(水) 22:33:39.43

チーズは確かに低糖質だが、食べ過ぎると

・塩分過多で高血圧と腎臓に負担
・脂質は多く飽和脂肪酸なので血中総コレステロール値増加、高脂血症や動脈硬化の原因に
・高カロリーなので当然肥満に
・腸内悪玉菌の増加で免疫力低下
・牛乳由来のカゼインの過剰摂取で腸内環境悪化
・血管収縮作用のあるチラミンで高血圧と片頭痛

と、普通に体に悪い
チーズは少量にしとくべきだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/23(木) 06:46:06.33

ローソンに売ってる紀文のカレーうどん風これいつからあるか知らんが革命だろw51kカロリーしかないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/23(木) 07:47:09.53

紀文なら普通に糖質0g麺
大きめのスーパーなら、スープ込みでさらにいろんな種類が売ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/25(土) 07:18:08.28

デブって見境なく食べて太った結果ダイエットが必要なのに、いざダイエットするとなったら週4ジム！徹底的なPFCバランス！ケトジェニック！とか極端に走るよね　意思が弱いから太ったのにそんな極端な方法長続きするわけ無いだろって思いながら笑ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/25(土) 08:20:05.19

努力するデブを笑う努力しないデブ

おぞいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/25(土) 08:35:46.54

ダイエット板見てる=デブじゃないんだよなぁ笑　170cm48kgなので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/25(土) 08:55:25.09

>>309
キモい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/25(土) 10:28:54.57

>>307
たかが体型一つで必死じゃん
痩せたらま食べるだけろ羨ましいのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/25(土) 11:53:47.90

そもそも適量を食べれば絶対に太らないのに減量するのにさえ普通の人以上に食べようとしている時点で終わってるわ
デブは死ななきゃ治らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/25(土) 11:58:46.10

副作用が無く安価な痩せ薬を開発しない社会が悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/25(土) 12:46:07.71

若者叱るな来た道じゃ、年寄り笑うな行く道じゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/25(土) 16:47:22.61

痩せ薬に頼るようなダイエットは
食生活や生活習慣を変えられないから
どのみちリバウンドする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/26(日) 02:25:35.87

>>306
これの蕎麦喰ったけどマジで美味かった柔らかい麺好きにはこれで全然いけると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/26(日) 09:09:17.58

>>316
言わずに出したらコンニャク麺だと思わないよな
蕎麦風のやつはほんと良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/26(日) 17:43:43.08

人参や大根を野菜スティックにして間食がわりにしてる
口寂しくてお腹が空いてないのになんとなく食べる習慣があるから何でも良かった
急に痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/26(日) 17:55:38.96

>>316
>>317
温めても変な臭みあったり食感悪くなったりしない？
寒いから温かい蕎麦食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/26(日) 20:20:34.06

>>318
人参は甘みがあるのでわかるが、大根？
ニガそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/26(日) 22:46:31.19

>>319
暖かい蕎麦にして食ってるけど無いと思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/27(月) 00:08:53.02

横だけど大根スティック美味しいよ
セブンとかに大根、人参、きゅうり、キャベツ入りのが売ってる
買うと少量の割に高いから自作するけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/27(月) 00:40:35.51

>>319
温かい蕎麦で食べたけどちょっと柔らかいかな？くらいで普通に蕎麦で美味しかったよ失敗しても安いから1個買ってみるのおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/28(火) 22:14:08.19

ゼロ麺蕎麦をやっと見つけて食べてみた。
他の2種よりは旨い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/29(水) 10:30:58.37

大根スティックわたしもすきー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/29(水) 17:43:42.05

白菜ステーキとかキャベツステーキがウマくて満足

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/30(木) 12:42:40.57

冷凍コンニャクを試してみたが全然駄目だな
お肉の代わりにる記事を発見したので超期待したのに
コンニャク１枚無駄にした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/11/30(木) 13:02:13.96

コンニャクは冷凍せずにステーキとかにしたほうがイケるよ
板コンニャクなら、厚みを半分くらいになるように2枚にスライスして薄い板コンニャクにする
焼く前にコンソメスープで煮込んで下味を付けておくと満足度上がる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/02(土) 10:04:22.21

最近自作の豆腐を使ったスイーツにハマってる
今朝は豆腐のガトーショコラ250g270kcal食った
普通ガトーショコラで同じ量食ったら1000kcalくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/02(土) 11:19:47.31

豆腐はドカ食いしたら太るからスレチだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/02(土) 11:35:39.91

>>327
冷凍コンニャクは、解凍後おもいっきり握って水分を出さないとマズイ
冷凍コンニャクは、握力次第で美味しさが変わる食材なのだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/02(土) 13:07:32.61

>>330
太らないよ
豆腐1kg食っても成人に必要なカロリーの5分の1程度だからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/02(土) 13:14:43.33

豆腐は糖質も脂質も少ないからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/02(土) 14:33:52.16

茂蔵で生おからと豆乳買った
おからハンバーグをオーブン焼きで、半量の500g使って沢山出来た
玉葱か長葱のみじん切り入れた方がふんわりして良かったかも
パサではないがだいぶ食感詰まった感じ
ひき肉と長葱の餡かけにしてみた
豆乳はスープにするかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/02(土) 15:59:15.64

豆腐の食い過ぎは肝臓腎臓によくない
タンパク質の食い過ぎ全般に言えることだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/02(土) 16:07:44.69

豆腐の脂質は多い気がする
前は一食で一丁食べていたけど脂質を見て半分以下に減らした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/02(土) 16:08:22.10

家族で食べるおでんに大根とこんにゃくを沢山入れた
自分用(^_^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/02(土) 18:29:01.41

茂蔵私も好きだ
行くとついダイエットチップスを買ってしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/02(土) 23:42:19.92

食べ過ぎたときの弊害はスレチ
こんにゃくだって食い過ぎたら不溶性食物繊維摂りすぎになって便秘や腸閉塞になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 09:32:23.94

それを言い出したら何でも当てはまるよな
砂糖も塩も酢も醤油も味噌も、すべて使いすぎたら毒になるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 11:31:25.92

食い過ぎた時の弊害も合わせて書いたら為になるし役立つんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 12:16:08.05

たまに起こるドカ食い欲をできるだけ安全に満たすための食材料理って考えると割と大事よね
ティッシュペーパー食ってりゃいいじゃんってにもなるしな　昔こんなトンデモダイエット法があったらしいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 14:15:27.55

やっぱブロッコリーじゃない？
芯まで柔らかく蒸したブロッコリーはホクホクで
たまらん旨さだよ。
自分はニンニクとオリーブ油とアンチョビで
ブロッコリーと大量のマッシュルームと海老やカキを
アヒージョ風にフライパンで蒸し煮にしてる。
油は少なめ。栄養価が高い。
ブロッコリーは野菜なのにたんぱく質もめちゃ多い。
オリーブ油をどうしても入れたくない人は
ただ水で蒸しただけのブロッコリーでも良いと思うけど
マヨネーズとかコクのある調味料つけないと食が進まないよ。
やっぱり多少は油も必要。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 14:18:44.22

>>342
トンデモの使い方が間違ってるし
別にそのダイエットはトンデモじゃないし
トンデモ連呼の年寄り臭いババア口調が気持ち悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 15:27:14.24

じゃあ漂白された繊維質腹いっぱい食って腸閉塞おこしてろよ
入院して痩せられるしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 15:58:41.85

冷凍ブロッコリーは常備しておくと便利だよな

今はカリフラワーが旬なのかな？
農家の軒先直売で巨大カリフラワーが250円くらいなんでよく買う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 17:14:11.41

ブロッコリーいっぱい食うと尿道結石が起こる
だから、紙パック１リットルの梅、レモンなどのクエン酸要りジュースを飲んだ方がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 17:14:43.50

JKのもも肉
JKのむね肉

柔らかくて美味しいんだろうなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 17:47:17.21

ほうれん草もシュウ酸を含むからドカ食いすると結石リスクあるな
鶏胸肉も高タンパクだからドカ食いすると肝臓腎臓に負荷がかかる

というか、ドカ食いしてもノーリスクの食材なんてほぼ無いんだから、事さらに問題視するまでもなかろう
自己責任で食えばいいだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 20:55:21.26

もうキュウリでもかじってろ(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 22:06:32.41

キュウリをどか食いしたら高カリウム血症になるよ

・・・なんて話が都度書き込まれたら全然おもしろく無いわな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 23:25:48.83

メニュー何個かをローテーションしながらドカ食いしたら大丈夫じゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/03(日) 23:33:15.17

とりあえず、毎日もやし2袋レンチンして
好きなドレッシングで食う生活を2年間続けた後に
健康診断受けたが、何の問題も無かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/04(月) 00:57:11.32

食材１種類でドカ食いじゃなくて野菜数種類と少量の肉の組み合わせにすればいい
温野菜のサラダにハムやササミ乗せて塩コショウと酢かけて少量のMCTオイルとか
こんにゃく多めの寄せ鍋をお碗一杯分だけよそってオートミール入れた雑炊風は痩せたなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/04(月) 08:49:15.92

糖質気にしてるわりにカロリー気にしない人ってのもたまにいるよね
いくら糖質抑えてもカロリーオーバーしてたらぶくぶく太っていくだけなのにね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/04(月) 09:59:54.90

豆腐ばっかり食ってて「痩せない」と嘆いてる人いたな
豆腐を1食で1kgくらい食ってた
そりゃ痩せないよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/04(月) 11:34:35.26

豆腐を1食1kgなら間違いなく痩せるわ
痩せ無いのは別のもの食べてるからだ
デブになるような奴は一品そのままで食べるなんて事はしないからな
豆腐を食べるにしても油や砂糖が入っているようなものをドバドバかけて食っている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/04(月) 13:08:05.02

米抜いたら唐揚げ好きなだけ食べていいとか聞いて試してた時期はあった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/04(月) 13:52:19.41

唐揚げもコロモをオカラとかにすれば糖質は抑えられるな
揚げる時点で脂質はすごいが、身体に蓄積しにくいオイルを使えばイケるか
日清リセッタとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/04(月) 13:55:51.08

>>358
これは良い知識を得た(　´)Д(｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/04(月) 14:09:00.46

>>355
太るには糖質と脂質の両方が必要
どちらかが欠如してたら脂肪は作られない

https://eiyoigaku.or.jp/blog/%e3%80%8c%e7%b3%96%e8%b3%aa%e3%81%a7%e5%a4%aa%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%81%ae%e5%98%98%E3%80%80%e8%84%82%e8%82%aa%e5%90%88%e6%88%90%e3%81%ae%e3%83%a1%e3%82%ab%e3%83%8b%e3%82%ba%e3%83%a0/

健康を害したくないから俺はやらないが
糖質0のカロリーオーバー生活を誰かやってみて欲しい
たぶん脂肪は減ってく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/12/04(月) 14:11:58.60

食べた物の重さの分、体重も一時的にでも増加するからな
水ならすぐ出て行くかと多めに飲んでたら水太り？で体重は増えたし
熱量だけでなく質量のない物を摂取するのも大事