筋トレ後は筋タンパク合成が高まるから、その時有酸素運動するのは筋合成が抑制されて少し勿体無い
その代わりメリットは筋トレ後に有酸素運動すれば脂肪燃焼効果が高い

まあどっちを優先するかですね
筋トレの効果を最大限に活かしたいなら、筋トレ後はカロリー補給して休み回復に努める