カロリー計算とか面倒だから16時間断食と筋トレだけやってる
有酸素運動は健康に良いけど頑張ってもおにぎり1個分の消費カロリーとかコスパ悪そうだから食事制限と筋トレだけのリーンゲインズなるものに切り換えた
筋トレはスクワットと腕立てと腹筋ローラーとかを隙間時間にやる様にしてる
トイレ行ったついでにベッド枠で膝付きながら腕立てとかスクワットとか狭い場所でも出来るのが良い