発達障害と鬱病と不眠症　35才　156cm65kg　女

ストラテラ、ビプレッソ、ハルシオン、オロパタジン、マルチビタミン

毎日眠いのに入眠障害&中途覚醒
夢ばかりで寝れてないし疲れるし半日以上寝てて何もしてない
起きてても体調不良で家事以外は寝転がってる

1日の食事は冷食やカップ麺を２食分位、たまにサラダや果物も食べる
３食食べることはあまりないし飲み物もお茶か水

鬱になる前の26才（46kg）まではどんなけ食べても太らなかったし運動もしてない（接客業の仕事はしてた）

これって食事制限したらいいん？
去年と生活変わってないのに半年で10kg増えてる
痩せないと夏服が入らない