最大心拍数の６割から８割で運動して２０００消費したとき（基礎代謝は含めない）どのくらい脂肪が減るのか
マラソンプロアスリートなら２０００のうち７割８割
市民サブスリーランナーで５割程度
ダイエット年単位で欠かさず運動頑張ってる人で３割
すぐサボってリバウンドする失敗ダイエッターは１割がいいとこだよ