歩くのはまどろっこしいから、走ってはやく痩せたい

でも、3時間とか4時間とか休憩を入れずに背筋を伸ばして少し大股を意識して歩いてみるといい
脚や腰のどこかが痛くなるはず（たぶん、腹直筋や腹斜筋も痛くなるはず）
痛くなったら歳だのなんだのと言い訳をせずにネットでどこの筋肉なのかを調べて重点的に筋トレをする
で、また歩いてみて痛くなったら筋トレ

これを繰り返してランやジョグをすると笑っちゃうくらい楽に走れるようになる

このスレにAudibleを聴きながら歩いている人がおるけど
下手にランやジョグをしている人よりも走るのに適した筋肉がついているような気がするよ

フォアだのミドルだの踵からだのは後からでもええよ