>>586
３週間と少しで７キロだろ？
7キロ落とすのには約50000kcalを消費する必要がある
健康を最低限維持しながらだと糖質や脂質を制限した食事プラス、これも体調を崩さない程度の運動が必要
細かい計算はしてないけどスケジュール的に危険だよ
171 95だった俺は週に1キロ落とすペースで進めてる