>>267
フォアフット用の筋肉が発達してくるまでは早く走っちゃダメだぞ
例えば普段のジョグがキロ７：００なら、スピード練習は６：３０くらいまでに抑える感じ
数ヶ月かけてアキレス腱のマッサージをたっぷりやりながら、６：２０、６：１０、６：００と徐々に上げていく
アキレス腱の柔軟性＝速度の上限と言っても言い過ぎじゃないから徐々にね