昨日、ストレッチの必要性を身をもって感じた
先月、フルマラソン余裕で完走できたから(普段通り前後ストレッチ一切なし)と調子こいて横浜まで52km走ったが23kmぐらいから膝に激痛
経験上そのうち治ると我慢しながら続けてたら、もう歩くのもやっとの状態
歩道橋等々階段の登り降りに激痛
平地でもビッコ引きながら歩いてる状態
たぶん１週間は軍師官兵衛状態
ストレッチ、必要ですね