【開始】108kg　BMI35.3
【年齢・性別】36男
【身長】175cm
【体重】108kg
【体脂肪率】30.7%
【目標体重】75kg

【食事】
朝：バナナ　プロテイン
昼：塩キャベツ　納豆　餃子　焼売
夜：バナナ　プロテイン
間食：2時間毎にチョコレート効果72%
水分：トマトジュース740ml　黒コーラ350ml

【運動】6kgアームカール100回　10kg背負ってスクワット50回

開始体型
https://imgur.com/a/29ctnoQ