【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】29

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-C2DX) 2022/11/26(土) 06:07:49.37 ID:IxPRmqJsa]

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テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ

※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656307894/

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[2 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-C2DX) 2022/11/26(土) 06:08:45.06 ID:IxPRmqJsa]

ﾜｯﾁｮｲ付き建てた
こっちが本スレ

[3 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-C2DX) 2022/11/26(土) 06:16:12.76 ID:IxPRmqJsa]

前スレの勇者

体重はまだ110kgあるから、もう少し落としたいですね

まだ薄っすらなんで、写真じゃ分かりにくいですね

https://i.imgur.com/vbVNlta.jpg

[4 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-C2DX) 2022/11/26(土) 06:17:15.18 ID:IxPRmqJsa]

↑自分もこうなりたい

[5 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-C2DX) 2022/11/26(土) 06:21:35.86 ID:IxPRmqJsa]

この人↓の現状知りたい。裏山

半年以上頑張ってるけどそろそろ挫けそう
http://imgur.com/Z6wdiai.jpg

[6 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-wg95) 2022/11/26(土) 06:46:40.17 ID:KcXf3u6y0]

リバウンドするならダイエットしなくても大丈夫だよ

[7 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-PCZg) 2022/11/27(日) 20:20:06.21 ID:LyKlw6xg0]

体重計乗るの怖い

[8 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2755-YVMc) 2022/12/06(火) 14:17:04.83 ID:oHKs9u9M0]

９３キロまで減った
そこで止まった

[9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMcf-1yZ5) 2022/12/08(木) 11:38:57.54 ID:RqKoMzZ3M]

８０ｋｇがスタートラインだ

[10 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa9f-tHKf) 2022/12/08(木) 20:13:00.04 ID:B5ZAS32sa]

今日でダイエット初めて丁度1ヶ月
117.2kg→107.8kg
3日連続で体重に変化なしなんだが停滞期来たくさい
チートデイを設けるべきかもう少しこのまま様子見るべきか迷う

[11 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b71e-CjKN) 2022/12/08(木) 21:04:44.92 ID:RS/DFjIX0]

いやいやデブにチートデイなんか不要でしょ
あれって筋トレで追い込みまくるかつ食事も徹底的に余計な要素摂らない状況で行うもんでしょ

[12 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-7R2H) 2022/12/08(木) 21:17:58.83 ID:4VcLkT8Ld]

体脂肪率が男性25% 女性35%以上ある人はチートデイ不要だよ

[13 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f0b-zDCW) 2022/12/08(木) 21:23:54.34 ID:tFNH90/w0]

でもチートデイを正しく使ってる人って殆どいないよね
単なるダイエット中の息抜きとして浸透してしまった
別にそれはそれでいいけどチートでせっかくのダイエットリズムを崩してそのままリバウンドする人も多いよね

[14 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f793-tHKf) 2022/12/08(木) 21:57:44.16 ID:+VpRJKfE0]

チートデイなんか無くても現状維持で粘ってればそのうち停滞期終わるよ
変に食べる量増やしたり減らしたりしてリズム変えるのはむしろ危険

[15 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-g6t8) 2022/12/09(金) 06:34:52.37 ID:ttTlyQOF0]

>>10
たった３日変化が無いなんて普通のことだよ
２ヶ月変化が無かったら停滞期と言ってもいいよ

[16 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f793-kOtT) 2022/12/09(金) 07:24:22.53 ID:WKgkpMpN0]

デブがチートデイ不要とか言ってて笑える
チートデイしまくったからその腹なんだろ

[17 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1f-2y2p) 2022/12/09(金) 10:17:54.10 ID:NNqqwf9Mr]

>>13
「殆どいない」ってどれだけのサンプルをどんな方法で集計してるんだ？
何のデータも無いのはただの思い込みだぞ

[18 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f0b-zDCW) 2022/12/09(金) 10:34:07.64 ID:pATAXn/s0]

>>17
データはないですね
ダイエットしてるのでダイエットしてる人の記録は何百人と見てきたぐらいです
ここ数年ですかねチートなんて言葉が普通の人も使うようになり単なるたくさん食べていい日みたいな感じになったのは
私が見てる人たちがそういう方が多いというだけかもしれませんが
見てるのは9割女性になります

[19 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d193-FFNn) 2022/12/10(土) 19:50:40.30 ID:QF3qh6Fx0]

あすけんの日記見てると平気で1日2500kcalとか食ってるやついるけどそんなもんなの？さすがに食い過ぎじゃね？

[20 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0993-qBiK) 2022/12/10(土) 19:52:56.29 ID:ZhkZ9pMB0]

運動量あれば別に多くは無い
基礎代謝１５００で、２０ｋｍ走れば１０００
合わせて２５００

[21 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa0b-FFNn) 2022/12/11(日) 08:54:27.40 ID:Czfeg0pLa]

>>10
5日連続で変化なしだったけど今日の朝測ったら急に1kg減ってたわ

[22 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-g2Z4) 2022/12/11(日) 13:21:13.67 ID:Oyz7TyFUM]

普通の生活してたら厚生省の摂取基準でも2500～2700kcalが普通だろ。
基礎代謝なんて100キロ越えてたら2200あって事務仕事でもそれに1.3が維持カロリー。運動を週4～5でするなら2800でも痩せる。

[23 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-2i5C) 2022/12/13(火) 11:16:44.80 ID:BEJrB9R2d]

毎日1時間のウォーキングと食事制限で8kg減ったんで調子に乗ってちょっと距離を延ばしたら肉離れになって草
巨デブはコツコツゆっくりやらないとダメだね

[24 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-6co1) 2022/12/13(火) 18:32:49.65 ID:lWCZfLRHM]

伸ばして良い距離は１０％だよ
それも月に１回だけ
例えば今１ｋｍ歩いているなら
来月は１．１ｋｍね

[25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-vDW5) 2022/12/14(水) 09:19:01.13 ID:RdrKx7lpM]

>>24
なんじゃそれ。。どういう理論よ。

[26 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-6co1) 2022/12/14(水) 12:28:18.69 ID:ijq+M3T+M]

>>25
最大距離を伸ばすのは少しずつやらないと怪我に直結するって事
平日２ｋｍ、週末１０ｋｍでやってたら
今月は１０ｋｍ、来月は１１ｋｍって感じ

[27 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-vDW5) 2022/12/14(水) 16:09:42.38 ID:RdrKx7lpM]

>>26
そもそも歩くや走るは膝とかに負担かかる。自転車ならまずそんなこと起きない。
室内用のスピンバイクなんて2万ぐらいで買えるし。

[28 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM25-FFNn) 2022/12/14(水) 19:17:12.10 ID:97PxIwmrM]

もうやらない言い訳はやめにしよう

[29 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0993-qBiK) 2022/12/14(水) 20:08:17.74 ID:4sFMZuOC0]

>>27
重量で膝に負担がかかるのは歩き方が悪いだけ
フルマラソンを２０ｋｇの重り背負って走ってる人だっているが膝はなんともない

[30 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d193-s0iC) 2022/12/14(水) 22:07:03.65 ID:t/52OFNr0]

>>29
マラソンのときだけ負荷かけるのと何年も負荷をかけ続けてるのを同じ次元で語るの？
もう軟骨のライフはゼロよ！

[31 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-/WpE) 2022/12/14(水) 22:17:30.65 ID:e1sJOaVu0]

ウォークならランの衝撃の半分以下だ。
20～30㎏太ったからといって歩くのは危険ではない。やってみて違和感があればやめたら良いが。

歩かない理由ばかり考えているからいつまでもデブなんだよ。

[32 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 593c-2i5C) 2022/12/15(木) 00:49:27.96 ID:T8D2vsZS0]

腕を振ることを意識したら脇腹が肉離れしました…

[33 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-CQxU) 2022/12/20(火) 12:33:15.67 ID:fgkZNLRIr]

柔軟体操もちゃんとしようね

[34 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5c55-QX6b) 2022/12/27(火) 10:10:37.59 ID:oKcm/9LT0]

９１キロまできた
目指せ８０台

[35 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-eBtS) 2023/01/27(金) 10:21:35.18 ID:J40IJk7Wd]

165 98kgの新人です
今年からダイエット始めました
現在20日で-5kgです

[36 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c393-eDyr) 2023/01/27(金) 19:48:13.95 ID:5M+JeMbf0]

>>35
５ｋｇの内訳は
うんこ３ｋｇ
水分１ｋｇ
脂肪１ｋｇ

[37 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c393-Wfo+) 2023/01/27(金) 20:09:45.76 ID:mDNA+pZA0]

>>36
こー言うやつ何がしてぇんだろうな
人のやる気削いで楽しいか？

[38 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c393-NyjA) 2023/01/27(金) 22:15:46.17 ID:5M+JeMbf0]

事実を認識しようねという話
体重を減らすんじゃなくて、脂肪を贅肉を減らすんだぞ、という励ましだよ

[39 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b6-Fwhn) 2023/01/28(土) 16:34:18.29 ID:bBWUsu8K0]

>>38
100%余計なお世話だわ。

[40 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-Gesu) 2023/01/28(土) 17:38:43.47 ID:+NezlBdx0]

推測だしな

[41 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-cuPJ) 2023/01/28(土) 17:45:46.62 ID:y01hCR8y0]

知恵遅れの無駄な知恵

[42 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-hj3w) 2023/01/28(土) 18:41:23.25 ID:FiA2yWRba]

>>38
馬と鹿🤭

[43 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-swEW) 2023/02/19(日) 22:10:59.03 ID:YIGyjHgid]

35です

2/19 94kgになりました

[44 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2593-6mDv) 2023/02/20(月) 06:19:18.86 ID:brtivZ/B0]

>>38
バーカ！

[45 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82e4-+a94) 2023/03/19(日) 06:53:51.95 ID:eonx8y9e0]

１ヶ月ぶりの記入
94→90.2kgになりました
2週間くらい週末に飲み会誘われて体重戻して閉まったんですが１日1500カロリー程度に抑えて食事をしていたら何とか下がりました。
あすけんで毎食なに食べたか管理すると間食が減って良い感じです

[46 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f93-sRDp) 2023/03/19(日) 07:11:39.25 ID:gawAGdSr0]

良いんじゃない
嘘だけは付くなよ
正直にアプリに書いていけ

[47 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-+a94) 2023/03/19(日) 12:04:38.85 ID:qAvbanx+d]

飯後だったのでちょっと上がってるけど計りたての記録表
https://i.imgur.com/kbY2Opc.jpg

[48 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-+a94) 2023/03/19(日) 12:07:34.65 ID:qAvbanx+d]

最初がこれ
https://i.imgur.com/x59DlLk.jpg

[49 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-S5Na) 2023/03/19(日) 12:20:21.61 ID:Udw5GCXc0]

光の加減を考えてもう一度撮り直してください

[50 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-+a94) 2023/03/19(日) 12:23:52.48 ID:qAvbanx+d]

見たいとこ有りました？

[51 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd62-hJHE) 2023/03/19(日) 12:30:13.17 ID:yPKofPw5d]

デブの癖に筋肉少ないな

[52 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-+a94) 2023/03/19(日) 12:32:59.89 ID:qAvbanx+d]

ユニクロにサイズがないレベルのデブだよ！

[53 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f93-sRDp) 2023/03/19(日) 14:58:55.02 ID:gawAGdSr0]

日付けを載せたほうが良いんじゃない

[54 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-TyLh) 2023/03/19(日) 15:09:54.67 ID:uqGdRLiAa]

>>48
10kg減おめだけど、基礎代謝量低くね？
もしかして女性？

[55 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-d+Sk) 2023/03/19(日) 15:36:07.89 ID:q3rp3TbLr]

身長が167cmくらいだし体脂肪率高いから女の人かもしれないね

[56 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd42-hJHE) 2023/03/19(日) 15:37:45.63 ID:2Yplvoqpd]

チビ男の可能性が…🤭

[57 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd42-+a94) 2023/03/19(日) 15:43:51.02 ID:1V0/bWqQd]

日付は真ん中上に有るんだけどかすれてるのが多いです…
167cmのオスです
https://i.imgur.com/U439Vjl.jpg
https://i.imgur.com/meuSCrO.jpg
https://i.imgur.com/xM1SHbK.jpg

[58 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd42-ljS2) 2023/05/09(火) 16:52:38.33 ID:M8q+RLH/d]

ここでいいの？

[59 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab93-N2jL [上級国民]]) 2023/05/11(木) 09:53:53.47 ID:UsvVTLRN0]

新スレここなの？
書き込み無いな

[60 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd42-ljS2) 2023/05/11(木) 10:09:31.84 ID:zvALGuwdd]

ちゅらい
ちゅらくない？

[61 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8656-SxLm) 2023/05/12(金) 15:32:11.19 ID:ilevy9Jy0]

100キロ超えてても停滞期ってくるんだな
餓死の危機とか感じてんじゃねーよ、体頭悪すぎて笑ったわ

[62 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b356-O5MS) 2023/05/12(金) 21:09:17.95 ID:3YkQ4/890]

あれ、このスレって落ちたんじゃなかったのか

[63 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5f-TVID) 2023/05/13(土) 20:18:31.37 ID:Ya5cFzIUd]

重複スレだよ

[64 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6393-KRvT [上級国民]]) 2023/05/15(月) 10:33:07.60 ID:Hfdcg45S0]

ここじゃないなら新スレおしえてくれ

[65 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5f-rGCV) 2023/05/15(月) 14:11:10.05 ID:xpLyKIyjd]

ここ先消化してからでいいじゃん

[66 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3fb-uyDW) 2023/05/16(火) 08:32:32.73 ID:UlAzEIon0]

GLP1で一ヶ月14キロ減
やばいぐらい全く食べなくなる

[67 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-AxL+) 2023/05/19(金) 08:12:09.74 ID:qr8IwHFKd]

>>66
すぐに落ちた体重はすぐに戻る。
GLP-1も。

[68 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efc3-TVID) 2023/05/19(金) 10:09:34.02 ID:h03GUkdd0]

体重落ちない
睡眠不足のせい？🥺

[69 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7fb-FIIW) 2023/05/20(土) 23:25:02.37 ID:9Ay2bvUf0]

豚時代の時みたいにブヒブヒ食べなきゃいいだけ
健常者の食事量で太るんなら飢餓が世の中から無くなってしまう

[70 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-Ue7e) 2023/05/21(日) 08:02:03.67 ID:oeUBYNuad]

>>69
と豚のお前がここでのたまってもな。説得力ないよ。

[71 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff56-owa4) 2023/05/21(日) 09:26:04.82 ID:HNUqHyx10]

今日でダイエット76日目
115kg→91kgになったよ

[72 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FFb7-0ARw) 2023/05/21(日) 10:53:01.92 ID:QgZ6fbFFF]

>>71
凄い、どんなプラン？

[73 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff56-owa4) 2023/05/21(日) 13:10:13.71 ID:HNUqHyx10]

>>72
お菓子、ジュースを止めて一日三食にしただけ
後はタンパク質多め、糖質少なめにしたぐらい
運動も特にしてない

[74 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5a-Nt+F) 2023/05/21(日) 19:12:36.44 ID:kvQZkZ9id]

たんぱく質増やすとあれだけ欲していた砂糖が欲しくなくなったのが不思議
体は砂糖を欲しがるが本当はたんぱく質が欲しかったんだろうな
何その罠

[75 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-RbWD) 2023/05/21(日) 21:00:12.99 ID:E6XRPanPd]

鶏胸肉が安くてダイエットに向いてるとか神食品だわ

[76 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f84-6uBr) 2023/05/23(火) 17:04:51.00 ID:IH8F3Zez0]

それでも糖分の呪いは消えない
何かのきっかけでまた爆発的に糖分摂取したくなるんだよ
それで大リバウンドまでがダイエットだな

[77 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-Ue7e) 2023/05/23(火) 17:13:26.14 ID:tRx+PLzjd]

糖質は三大栄養素。食べても普通に痩せるし食べないと痩せない。
糖質とって筋トレで燃やせば良いだけ。

[78 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a26-6uBr) 2023/05/23(火) 17:41:44.04 ID:bojN0Aw/0]

それが出来たら100キロデブになってない定期

[79 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-Ue7e) 2023/05/23(火) 18:41:12.71 ID:bAYUGJuLd]

だいたい100キロ超えになるやつの飯は丼飯何杯も食ってなったなんてのは少数。
唐揚げと米とポテチとビールだろ。
それならクリーンな飯にして米食えば痩せる。

[80 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-6uBr) 2023/05/23(火) 19:10:17.07 ID:two/OYpY0]

それが出来たら云々

[81 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-klCI) 2023/05/23(火) 21:26:55.75 ID:kB8Emcl5a]

スナック菓子やジュースで肥えたんだろうなぁというのは思うわ
もうちょっとで1年近くお菓子もジュースも人に貰ったときくらいしか口にしてないけど太ってた頃は毎日食ってたしなぁ

[82 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-RbWD) 2023/05/23(火) 21:55:20.89 ID:+Axub7VBd]

2ヶ月半で98から90
あと20減らしたい

[83 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a2a-QvQl) 2023/05/24(水) 03:58:14.57 ID:/cWxDF5m0]

例えば短期間で100kgから70kgダイエットしたってよく見るけどそれってリバウンドしてないのかな
ダイエットよりダイエットした体重維持する方が難しいよね

[84 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-Ue7e) 2023/05/24(水) 05:56:05.44 ID:PFPOBGDE0]

>>83
9割はリバウンドするだろうね。
ダイエットは一生続けられる健康的な食事のことで、続けられなきゃ元に戻るのは当たり前

[85 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-CFty) 2023/05/24(水) 06:34:40.91 ID:iOnANwfm0]

ダイエットしてる限りダイエットは終わらない
そのダイエットがいつもの日常で普通に自然な事になるまで続く

[86 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a26-6uBr) 2023/05/24(水) 08:12:44.90 ID:zwzLiJZk0]

その通りよね
ダイエットって正常な食生活に戻すって事
今は食事制限してるって思ってるうちはいくら痩せても必ず後々リバウンドする

[87 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-VQKU) 2023/05/24(水) 08:23:49.06 ID:fRlkFmZkM]

お前ら大げさなんだよ
気負いすぎ

[88 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7fb-FIIW) 2023/05/24(水) 11:07:32.84 ID:JhauAa7t0]

一生こんなこと言ってんだろうな

[89 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-LsK8) 2023/05/24(水) 11:08:10.65 ID:Kp/Zg1qP0]

118キロ　2ヶ月でマイナス10キロ
遅いよな？

[90 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2aeb-u3E1) 2023/05/24(水) 12:55:24.60 ID:ynK1Ukoh0]

>>89
私は、126キロから3ヶ月で108キロ。
停滞しつつも、なんとなく１キロ前後／週 減っているぽいので、勝手に仲間認定します。

[91 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f30b-u3E1) 2023/05/24(水) 13:01:04.54 ID:FU+mwxXZ0]

>>89
普通

[92 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-LsK8) 2023/05/24(水) 13:22:21.85 ID:Kp/Zg1qP0]

ゴメンよ。
2ヶ月で✕
5ヶ月で○

5ヶ月でマイナス10キロ
一ヶ月マイナス2キロずつしか落ちないからペース遅いよなあと思って聞きたかったんだ

[93 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-owa4) 2023/05/24(水) 14:03:05.77 ID:feB6+6MD0]

>>92
それくらいの方が良いんじゃない
ハードにやると痩せることは痩せるけど続けられるくらいの強度が一番だと思う

[94 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-klCI) 2023/05/24(水) 16:12:09.51 ID:I30iW5oEa]

あと数日で丸11ヶ月
体重125→71kg
体脂肪率34→20～21％
1年内に60台に何とか入って
次の1年は体重維持しつつ体脂肪減らしたいな

[95 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7ff-kxnu) 2023/05/24(水) 23:54:47.37 ID:34Lkn/ur0]

124.2キロ36歳
またイチから始めるぜ！
10年くらい前にも40キロくらいダイエットしたけど徐々に戻ったぜ

[96 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-6uBr) 2023/05/25(木) 07:29:45.63 ID:L5JwU/Ci0]

>>94
継続してるのは素直に凄いね
食事とかどんな感じなの？

[97 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-Ue7e) 2023/05/25(木) 08:04:48.60 ID:0G4U3HSPd]

食事と適度な歩数と筋トレ。これ以外に綺麗に痩せる方法はない。
これを続ければどんな豚だろうが身体はよくなる。顔はどうにもならんが

[98 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-klCI) 2023/05/25(木) 09:33:34.36 ID:yBKhXFgra]

>>96
ありがとう！
月平均1469kcal/タンパク質97.2g/脂質34.4g/炭水化物232.5g
カルシウム鉄分ビタミン食物繊維も基準値は摂ってる
運動は毎晩7km弱ジョギングかウォーキングしてます

[99 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-qC8t) 2023/05/25(木) 10:07:50.80 ID:M5Cjs7A6d]

>>98
月平均じゃくて1日の平均だよね？

ちなみに女性？
男性だったとしたらよくそのカロリーで長期間メンタル持つね
すごい

ちなみにかなり低脂質かつ中糖質、高タンパク質な優秀な配分だけどタンパク源って何でとってるの？参考までに教えてください

赤肉卵乳大豆製品だと脂質が多くなるしその他豆類は糖質多いしで結局鶏胸かイカタコ白身魚しかなくなって食事に飽きてきてしまった
サプリや加工品にはあんまり手をだしたくないけどやっぱプロテインパウダーに手を出すしかないのかなぁ

[100 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-Ue7e) 2023/05/25(木) 11:49:59.13 ID:khGrfUnxd]

>>99
柔軟に考えろよ。
鶏もも、豚ロース、羊肉、馬肉。カロリーさえアンダーなら何食ってもいいんだよ。
プロテインパウダーに手を出す？デブは固形物で十分だろ。

[101 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-klCI) 2023/05/25(木) 12:14:35.25 ID:yBKhXFgra]

>>99
わかりづらい表現でした
ここ1ヶ月間の平均の1日の摂取量です

170cm代の男性です
サラダやスープみたいな低カロリーでお腹に溜まるもの食べるようになったからそんなに飢餓感？はないです
サラダチキンやたこぶつは好きでよく食べるけど豚肉とかも食べますし
普通に脂質たっぷりなものを避けてるだけだと思います

プロテインは飲んでないけどゼロカロリーのマルチビタミンinゼリーで足りないビタミン摂っちゃうことはあります
レコーディング簡単なのもあって自炊なしほぼコンビニ食です

[102 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-LsK8) 2023/05/25(木) 12:26:33.08 ID:CJ3Tq33g0]

ありがとう。地道に今のペースでがんばる。
ただ便秘になってしまって肥満にも効果ある防風通聖散に手を出そうか悩んでる。
使ってる人いる？

[103 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-Ue7e) 2023/05/26(金) 09:54:38.38 ID:cRci23POd]

>>102
ただの下剤。

[104 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-owa4) 2023/05/26(金) 10:12:36.16 ID:grFQBVZh0]

ビオフェルミンとかで良いんでないの

[105 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-Ue7e) 2023/05/26(金) 11:26:27.09 ID:2sgDJLnMd]

>>104
やせ薬だと思ってるんだろ。
あんなもんかうより下剤買った方が安いし、なんなら酸化マグネシウム取ればいい。
賢者のなんたらとか売るのとそれをありがたがる情弱みたいなもん。

[106 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-CFty) 2023/05/26(金) 19:15:51.68 ID:bW206e1n0]

そもそも便秘になる原因を改善せずに薬飲んでも意味がない
食べる量を減らして水を沢山飲みましょう

[107 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-LsK8) 2023/05/26(金) 19:54:40.99 ID:nKSbEVHh0]

102です、ありがとう。
原因追求して、乳製品取ってみたりするわ

[108 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3793-wRDR [上級国民]]) 2023/05/28(日) 02:27:11.52 ID:6530tMy+0]

ビオフェルミン飲むと情弱なのか
へ～

[109 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-x3LM) 2023/05/28(日) 07:14:34.13 ID:5l2h1S6v0]

原因が食べ過ぎ飲み過ぎ偏食の生活習慣にあるのに薬でどうにかしようとするなら情弱だろうね

[110 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-AwE8) 2023/05/28(日) 08:08:39.01 ID:BtzWbWgRd]

そもそも消化吸収能力高いデブが整腸剤とかアホの極み

[111 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-/RYi) 2023/05/29(月) 11:25:28.33 ID:eG2/S7ee0]

ビオフェルミンだめなんだ
別にダイエット目的とかじゃなくて、便秘解消でもだめなんだ

[112 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-x3LM) 2023/05/30(火) 08:41:29.13 ID:dvMQ1uvG0]

原因を解決せずにビオフェルミンでどうにかしようとしてるからダメだと言われている
ビオフェルミン自体がダメな訳では無い

[113 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1feb-3xLk) 2023/05/30(火) 10:19:44.58 ID:jxPwwg7n0]

ビオフェルミンじゃないし、効くかどうかは個人次第だろうけど、エビオス飲み始めて毎朝寝起きの朝一トイレの時点で快便なので飲み続けてる。
持ち歩くのめんどくさいから、毎食後じゃなく、朝晩だけ飲んでるけど、ビタミンミネラルも取れるので同僚にはおすすめしてる。

[114 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-AwE8) 2023/05/30(火) 11:19:32.69 ID:Up7zk1Thd]

そんなもん買うより、米に大麦とかもち麦入れたりした方がよっぽど効果もあるし身体にもいいしうまいし、白米より膨らむから水多めにしたら嵩増しも出来る。

[115 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7593-yFPd [上級国民]]) 2023/06/03(土) 08:24:46.31 ID:kiMS3xJe0]

苦節一年半、ようやく普通体重の領域に入りました

【開始】　体重133kg 体脂肪率34.1%
【年齢・性別】 49♂
【身長】 169cm
【体重】　71kg
【体脂肪率】　23%
【目標体重】 68kg　20%

【食事】
朝：プロテイン
昼：肉・魚 1～2切れ＋卵
夜：タンパク質中心に野菜・米少々
間食：お煎餅・クッキー等
水分：水・麦茶・コーヒー等１L程度

摂取カロリー 約900～1,500kcal

https://i.imgur.com/VONUss4.png

[116 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-7QQJ) 2023/06/03(土) 08:41:50.36 ID:ED1MneDN0]

>>115
49にもなって。。。まあ頑張れ

[117 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-adUG) 2023/06/03(土) 09:31:34.91 ID:MjvL2ti10]

凄いけど問題はこの後だね
是非維持期の報告もしてほしい

[118 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7593-yFPd [上級国民]]) 2023/06/03(土) 18:47:48.53 ID:kiMS3xJe0]

>>117
そうなんよ、実は普通の量の食生活に戻した時5キロ程度リバウンドするのを見越して
目標体重設定してるので本当のゴールはこのスレのままです
75超えないように維持してみるよ！

[119 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbe4-LMwG) 2023/06/03(土) 19:16:46.86 ID:ZT8YLBu50]

>>118
横だけど、普通の食事に戻した後5kgリバウンド程度でそのまま維持出来るのか
維持出来ずにじわじわリバウンドしてしまうのか非常に興味あるから
引き続き報告ヨロ

[120 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-mElb) 2023/06/03(土) 19:25:17.38 ID:22lthZqn0]

リバウンドしてる時点で食い過ぎてるから普通の量の食事の普通を疑った方がいい
普通だと思ってるのは自分だけで第三者から見ると多すぎるもんだよ

[121 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbe4-LMwG) 2023/06/03(土) 19:31:41.31 ID:ZT8YLBu50]

いや、ダ板ではよく極端な食事制限で痩せると筋肉と代謝が落ちて普通の食事にしただけでリバウンドするって言われてるからさ
>>115の食事は極端までないかなくても少なく感じるから、普通の食事にした時に維持出来るか興味ある

[122 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-7QQJ) 2023/06/03(土) 19:43:04.88 ID:ED1MneDN0]

無理だろうな。普通の飯食う気でいるところがもうリバウンドの始まり

[123 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7593-yFPd [上級国民]]) 2023/06/03(土) 23:08:36.92 ID:kiMS3xJe0]

胃が小さくなったのか今は飯は食えなさ過ぎるから
多少時間をかけて基礎代謝チョイくらいまでは食えるようになりたい
まぁやってみるから生暖かく見といて

[124 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-7QQJ) 2023/06/04(日) 08:15:07.36 ID:U95HjSs8d]

胃が縮まるなんてのは都市伝説。
ただ今体重が落ちてるモチベーションでお腹いっぱいだと思いこんでるだけ。
そもそもその体重で体脂肪率が23とか。。。ぷよぷよだろ。無酸素運動やれよ。。。もう遅いけど

[125 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-cw0U) 2023/06/04(日) 15:19:07.25 ID:11vuF1DQM]

その減量ペースを1年半維持した根性があればいけそうな希ガス
まぁぷよぷよはしゃーねーわ本人が良いなら問題ない、つかこのスレの民からすれば十分な成果だろ

[126 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-7QQJ) 2023/06/04(日) 18:26:08.56 ID:l5DO6z7e0]

そんだけ長く努力してるなら、そこに筋トレ入れとけばぷよぷよは防げたしなんから75キロでも体脂肪率15％以下ももあり得たし。太りにくくまさしく肉体改造ができた。
なのに持ってる筋肉削って太りやすい身体つくってぷよぷよ。。。こんだけ情報あるのに。
体重を落とすのと脂肪落とすのは似てるようで別のことなんだよ。未来は見えるからさ厳しいこと言うけど

[127 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7593-MR0z [上級国民]]) 2023/06/05(月) 06:56:00.23 ID:qtDMd3yR0]

とにかくいちゃもんつけたいんだな

[128 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd03-KBCD) 2023/06/05(月) 08:00:18.76 ID:XYO3C3Crd]

俺は素直におめでとうと言うよ
俺も頑張る

[129 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-mElb) 2023/06/05(月) 08:03:22.55 ID:S2c0X2yp0]

結果で示せば皆黙るでしょ

[130 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-7QQJ) 2023/06/05(月) 08:28:43.90 ID:jghSE3oId]

少なくとも後に続くやつはこういう失敗談を反面教師にしたらいいだけ。大事な体を使って失敗してくれてるんだから。

[131 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-BdYR) 2023/06/05(月) 10:30:45.68 ID:6upOtyADr]

114kgもあってワロエナイ
入院病食食っても114kgキープする

[132 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp49-tuqm) 2023/06/05(月) 10:46:58.88 ID:d5mfORd4p]

>>131
代謝異常かなんかの病気？
それとも病院食以外に間食してるとか

[133 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-iNKG) 2023/06/05(月) 13:36:25.22 ID:VfBf2V98r]

頑張ってなオマエラ。ワイ、もとここの住人で101kgやった。
90kg台スレ、80kg台スレを経て今70kg台スレにいる。
78kgまできた。あと10kg痩せる！171cm

[134 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-oO+H) 2023/06/05(月) 14:28:53.95 ID:GO5VBGh9a]

>>115
凄いし、率直に嫁や家族、会社等の周りの反応が知りたい
あと体重約半分減なので皮余りや体調の変化等もあったら教えてほしい

[135 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-7QQJ) 2023/06/05(月) 21:15:10.45 ID:vB1Oda9e0]

凄くないんだって。地道に筋肉残して下手したら増やして除脂肪。
でもそれってドラスティックには痩せないのよね。PV稼げないけど、そっちのが正解。

[136 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8556-sceX) 2023/06/05(月) 21:23:07.51 ID:R3A3+e320]

>>115
素直に尊敬する
いつか自分もそこまで行きたいな

[137 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-LMwG) 2023/06/05(月) 21:55:03.51 ID:aN8DKP9sr]

まぁ、普通の食事に戻して5kgリバウンドする想定らしいが増えるのって脂肪だしなぁ

[138 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-7QQJ) 2023/06/05(月) 22:21:32.79 ID:vB1Oda9e0]

>>137
71で23％なら脂肪約16キロ。5キロ脂肪が増えて76キロだと28％。豚やん

[139 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7593-yFPd [上級国民]]) 2023/06/05(月) 22:56:31.76 ID:S9pbTHKi0]

>>134
嫁：肉・魚・豆腐は飽きたと言っている。でも彼女の協力無しでは無理だったので感謝しか無い
子供：俺が食いきれなかった分を摘んでたら太ったと文句言っている
会社：ここ半年で急に小さくなったと言われた。暫く会ってない客からは「誰？」と言われる事がある

皮余りはある、特に対策もしていないし気にもしてないです
風呂上がりや前屈み作業からの立ちくらみが起きるようになった
血液検査の数値は全て正常範囲になりました

[140 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-oO+H) 2023/06/06(火) 08:28:43.49 ID:jesOvszma]

>>139
ありがとうございます。参考になりました。
兎にも角にも痩せて健康が第一ですが、自分も劇的に痩せたら彼女か嫁さんGETしたいです
彼女いない歴＝年齢、卒業するぞ

[141 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-7QQJ) 2023/06/06(火) 18:11:33.88 ID:Lf3EWfJud]

どこが健康なんだろ？よーわからん大デブから小デブになっただけ。また大デブに戻るし

[142 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-mElb) 2023/06/06(火) 19:20:21.28 ID:FCkXT1Zp0]

健康ならよし

[143 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-sceX) 2023/06/06(火) 19:46:13.78 ID:Zp2xVsFb0]

何でもかんでも否定するしか能がないのか

[144 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-LMwG) 2023/06/06(火) 21:49:37.85 ID:mKvkIlk8r]

決めつけは良くない
あと3kg減らした後リバウンド5kg圏内で維持出来るかが肝
まぁ169cmの標準体重が65kgくらいだからそれでも小デブだが

[145 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5fb-N/Lw) 2023/06/06(火) 22:32:40.32 ID:H+h2k0cG0]

ヤンキーがちょいヤンキーになっただけ

[146 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-7QQJ) 2023/06/07(水) 08:11:31.96 ID:EU8iBZlEd]

代謝は落ちきって、糖代能も落ちて。下手したら普通の食事にしたら糖尿病まっしぐらってのも普通にありえるし。
今から対処出来るとしたら、食事出来るだけゆっくり普通に戻しながら筋トレかな。ダイエットで糖尿病とか笑えないけどありえるから。

[147 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-q+yY) 2023/06/09(金) 12:04:06.08 ID:HFJ28lZu0]

痩せれば基礎代謝が減るのは当たり前だ。
基礎代謝がそんなに大事なら一生デブのままでいろよ

[148 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-7QQJ) 2023/06/09(金) 13:45:46.02 ID:vd4jFXNcr]

>>147
体重が落ちて基礎代謝が減るのは当たり前だが、筋肉が無くなるってことは筋肉へ糖質（グリコーゲン）を入れることが出来なくなる。
だから糖尿病になると言うだけ。
筋肉不足からの代謝不良→糖尿病。
体脂肪を落とすダイエットは筋トレが必須

[149 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-zRCy) 2023/06/09(金) 15:30:47.31 ID:XzdgaIska]

体脂肪って家庭の体重計だと毎朝同じ時間に計っても体感でもだいぶ誤差出るよな
できるだけ正確に把握するのに何か工夫できることあるかな？
寝る前に飲む水の量とかもできるだけ合わせるとか？

[150 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-kCkj) 2023/06/09(金) 15:42:34.93 ID:7Ytj8m0GM]

測定誤差だから毎日乗って月平均で見るとかしか無いよ

[151 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-7QQJ) 2023/06/09(金) 16:06:41.55 ID:vd4jFXNcr]

>>149
体脂肪率は体重計のは全く当てにならない。
ウエスト20センチ減っても内臓脂肪全く減らないし、体脂肪率も28％のまま。
筋量にもよるけど基本的に体脂肪計じゃなくて、腹囲首周りで出す方法使うのが一番いい。

[152 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-DV5a) 2023/06/09(金) 16:28:51.32 ID:aQ6VFxd1d]

それ壊れてね

[153 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-zRCy) 2023/06/09(金) 17:09:08.76 ID:PtYirqnFa]

やっぱり日毎に気にしてもしょうがないよね
とはいえ日々の成果気になるからな
腹囲なんかの見た目も合わせてチェックして自己満足を得ようと思います
答えてくれた人ありがとう

[154 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-q+yY) 2023/06/09(金) 17:24:27.38 ID:HFJ28lZu0]

>>148
筋トレをやらずに減量をしたら糖尿病になるなんて言っている専門家はいるか？

[155 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-q+yY) 2023/06/09(金) 17:43:51.75 ID:HFJ28lZu0]

ちょっとググってみたが、BMI18.5以下の女性の場合では筋力低下と高血糖との関係があるかも、という順天堂大学の報告があるらしい。
それくらいだね。BMI18.5まで痩せたら心配したほうがいいかもね。

[156 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-7QQJ) 2023/06/09(金) 21:29:44.23 ID:RH0hYJzHr]

>>154
京大名誉教授の森谷氏は糖尿病の原因は筋肉不足だといってるね。
結局筋肉もろとも体重おとして糖尿病になりましたって言う論文は絶対にかけないから。
だからといって実際に起こらないとは言えないと言うこと。

[157 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H13-Z6P0) 2023/06/09(金) 22:54:49.75 ID:bG2BcyAyH]

137キロあって
あすけんの言う通りの、食事制限して
筋トレも頑張ったけど1ヶ月で2キロしか減らんかった。どうせ水分やしもうええわ

[158 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-adUG) 2023/06/09(金) 23:00:05.82 ID:FEN69U530]

>>157
何かが間違ってると思うぞ
もしくは身長2メートルぐらいあるのか？

[159 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H13-Z6P0) 2023/06/09(金) 23:13:50.15 ID:bG2BcyAyH]

>>158
186センチ
2000キロカロリー設定の運動500キロカロリー

[160 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-7QQJ) 2023/06/09(金) 23:14:49.88 ID:0Zfi8zGD0]

>>157
何にも間違ってない。2キロ痩せたら12ヶ月で24キロやぞ。十分やろ。とりあえずガンガン筋トレしろ。

[161 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-7QQJ) 2023/06/09(金) 23:21:28.28 ID:0Zfi8zGD0]

>>159
その設定は完全に間違ってる。186で137なら3500でも痩せる。まずは3500で筋トレしながら停滞したら次のカードを切れ。
その体重で2000kcalで2キロはないわ。

[162 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56c3-KwFg) 2023/06/10(土) 00:37:00.90 ID:lny5E2sS0]

>>156
専門は応用生理学とスポーツ医学
糖尿病の専門家ではないし、ちょっと読んでみたがとんでも学者っぽいな。なお、糖尿病学会はそんなこと言っていない。

[163 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3793-vF9X) 2023/06/10(土) 06:55:04.96 ID:Rk5LdZT50]

>>159
２０００というのが嘘
都合よく記憶障害を起こしたり嘘をつくのを止めろよ

[164 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d25a-Vbwh) 2023/06/10(土) 08:52:39.86 ID:xDJIdOXu0]

>>156
相撲取りがよく糖尿病やんか
アホいうな

[165 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-4pVF) 2023/06/10(土) 10:35:32.75 ID:WgdPikFNr]

>>164
よく？割合一般人と変わらない。引退すると率は上がるが。内臓脂肪無いし、体脂肪率お前より低いよ。

[166 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56c3-KwFg) 2023/06/10(土) 14:10:54.60 ID:lny5E2sS0]

http://sports.hc.keio.ac.jp/ja/current-research-and-activities/assets/files/newsletter/newsletter16.pdf

幕内力士25人の平均体脂肪率は32.5％
どこが一般人なんだよ。ググれば5秒で出てくるのにしれっとウソをつく>>165は肥満以前に頭の病気だろ。

[167 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-4pVF) 2023/06/10(土) 16:18:05.52 ID:WgdPikFNr]

>>166
体脂肪率の話してないけど。糖尿病の話。あたまもデブなの？(笑)

[168 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56c3-KwFg) 2023/06/10(土) 18:45:38.26 ID:lny5E2sS0]

>>165
> 体脂肪率お前より低いよ。

自分で書いたことにも責任が持てないのか。このクズは

[169 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-4pVF) 2023/06/10(土) 18:47:00.29 ID:WgdPikFNr]

>>168
え？40％のお前より低くない？

[170 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d25a-Vbwh) 2023/06/10(土) 20:25:16.62 ID:xDJIdOXu0]

>>165
ほらよ、Google先生が拾ってきた研究データだ。

正確なところはわからないが、
一般の１０～３０代の糖尿病率は
３、４％程度。 ３０年以上前の古い
データにはなるが、現役力士の糖尿病を
患っている人は１０～２０％だった。 現役を引退
した親方らは少なくとも５０～６０％程度、
患っているのではないかと考える。

糖尿病率3.5%(一般人)が15%(力士)ってのは4倍ほどだ、優位も優位超優位。一方で力士の筋肉量は極めて高い、男性上位0.1%と言える筋肉量だろう。しかし結果はこのザマで
あるから筋肉量なんてのは糖尿病の罹患予防に殆ど
影響はあるまい。さらに脂肪細胞はインスリン抵抗性
を示す。医学の基礎知識。やっぱり脂肪を蓄える
ような食習慣が原因。

[171 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-4pVF) 2023/06/11(日) 04:24:00.72 ID:uYjnSZMnr]

>>170
今の統計は糖尿病または糖尿病を否定できないは2000万人。
当然赤ちゃんや小学生は低いだろうから、20以上なら20％以上だね。30年前のデータは知らんが今のデータは厚生省のホームページに書いてある。

[172 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdf2-xtBa) 2023/06/15(木) 21:51:41.18 ID:EgzGAAKEd]

勃起力

[173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-oKWG) 2023/06/22(木) 18:06:31.97 ID:ZGlzeIEr0]

あと6㌔でここ卒業。長い

[174 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-oKWG) 2023/06/23(金) 17:59:13.98 ID:VzK/KznT0]

10kg落ちた時点で服が合わなくなってきた。まだ痩せる予定だから買わない方がいいよね。
分かってるんだが買い物欲求が止まらない。誰かしばいて

[175 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-vNIL) 2023/06/23(金) 19:15:04.51 ID:kAx7CLhFd]

>>174
買えばええやん。痩せても切れそうなオーバーサイズをぴったり目のXLで買うとか。多少やせても着られるし

[176 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d67-mruJ) 2023/06/27(火) 09:34:07.98 ID:r30SlXtP0]

>>175
買ったよー　ピッタリな服もあればキツいのもある。
しばらくはこの服で楽しむ

[177 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-tlrL) 2023/06/28(水) 09:17:20.43 ID:xrbE5ovga]

【開始】2022/6/28
【年齢・性別】30代/男
【身長】170ちょい
【体重】124kg→68.3kg
【体脂肪率】33.4%→18.4%

【食事】
1日で調整
カロリー 1600kcal
タンパク質 100g
脂質 ～45g(目標は30gだった)
炭水化物 250g
各種ミネラル基準値以上
(マルチビタミン0cal　inゼリー多用)
食物繊維 30～40g
(足りないときは食物繊維入り炭酸水も併用)

【運動】
毎日ウォーキングorジョギング1時間

今日で丸1年記念！
次の1年は体脂肪率を意識して緩く続けたい

[178 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-DioK) 2023/06/28(水) 13:18:00.59 ID:K3iKiRyTd]

>>177
その生活では体脂肪率はかわんないよ。
体脂肪と筋肉の割合が体脂肪率なんだから。
飯のPFCはいいと思うけど少し食う量がすくないかな。
2500kcalは食いたい。タンパク質はもう少し増やす。120gで。
ウォーキングとジョグは一旦減らして筋トレ。
ジョグは週2～3日で筋トレを3～4日やりたいな。

[179 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7657-VO/X) 2023/06/28(水) 14:55:02.10 ID:9uTa81hx0]

>>177
一年でほぼ半分か凄いじゃん

[180 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdfa-fG5R) 2023/06/28(水) 15:01:24.62 ID:i6v0ZgZRd]

>>177
良く頑張った！
おめでとう
俺も頑張るよ

[181 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d67-mruJ) 2023/06/28(水) 18:43:31.16 ID:EiRrBVh00]

>>177
おめでとうおめでとう!
私もがんばるーありがとう
モチベあがる

[182 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-7pYU) 2023/06/28(水) 19:01:59.09 ID:zqvoTTSma]

>>177
これマジか凄すぎw

[183 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-tlrL) 2023/06/28(水) 22:11:20.46 ID:zuxKBsTFa]

>>178
そうですよね
次は食べる量普通にして筋トレ始めないとなと思ってました！アドバイスありがとう！

[184 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-tlrL) 2023/06/28(水) 22:15:10.74 ID:zuxKBsTFa]

>>179-182
みなさんありがとう！
みなさんのダイエットにも幸あれ！

[185 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d93-kGkp) 2023/06/29(木) 06:33:22.96 ID:f5XuC0710]

リバウンドしないのが一番大事

[186 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-DioK) 2023/06/29(木) 07:44:11.52 ID:thWcNNPpd]

>>177
糖質制限とか極端な脂質制限じゃないから参考になると思う。もう少し食べても全然やせたかなとは思うけど。
400kcalのタンパク質
1000kcalの炭水化物（糖質）と405kcalの脂質
で約1800kcalで割合が完璧だよね。

[187 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e193-nyiU [上級国民]]) 2023/06/30(金) 00:14:44.02 ID:32xFKhUr0]

アドバイスwwww
自分が何者にかでもなった気でいるのか

[188 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-KmZh) 2023/07/01(土) 15:31:03.86 ID:rFczXkxK0]

107キロの壁を壊せない。もう2週間停滞。
11キロまではサクサク落ちたのに。かなしい

[189 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57df-Da/T) 2023/07/01(土) 19:27:15.90 ID:oeF4pSd30]

食べるのをやめましょう。
家にはお菓子があるし、外出すれば食い物屋があるし、冷蔵庫を開ければ炭酸飲料があったり、ダイエットをやっていたら誰しも挫折したことがあると思う。でも気持ちで負けてしまっては痩せられないので、僕らは今日痩せるために、健康的になるために頑張って来たので。今日一日だけは食への憧れを捨てて、痩せることだけ考えていきましょう。さぁ逝こう

[190 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-JdBQ) 2023/07/01(土) 22:49:27.23 ID:J+wd97Mc0]

１０７キロに壁なんて無い
異常に食い過ぎてるだけ

[191 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-a8od) 2023/07/04(火) 12:55:49.03 ID:4424Yr2/r]

115kg
BMI34
痩せたい

[192 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-iO0v) 2023/07/04(火) 13:01:33.76 ID:Tv+lV4/L0]

>>191
高身長裏山

[193 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-9skl) 2023/07/05(水) 09:11:19.21 ID:3qDwgwC4M]

>>191
食い過ぎを改められるなら勝手に痩せるよ

[194 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47fb-hRAP) 2023/07/05(水) 18:30:22.11 ID:8iM9ssE40]

高身長はイケメンとかならいいけどね
俺は192センチでガラスに映った自分の姿を見て
スゲーデカいデブいるわｗｗｗと思ったら自分で凹んだことたまにあるし

[195 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-KmZh) 2023/07/05(水) 19:16:44.57 ID:YB3NI9C40]

192センチも身長あって羨ましい

[196 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-iO0v) 2023/07/05(水) 19:48:39.92 ID:9EgT01aFd]

>>194
あーそれあるあるだわ
うわっ！すんごいデブだって思ったら自分という
絶対痩せようと思う瞬間だわ

[197 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db0b-iO0v) 2023/07/05(水) 19:49:59.60 ID:+fz47fZu0]

>>195
羨ましいよねー
自分は152で120までいったことあるけどもう球体だもの
人の形してない

[198 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa2a-1lYq) 2023/07/05(水) 20:02:47.71 ID:0bByz57I0]

男なら177cmぐらいが理想だわ

[199 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-Hocp) 2023/07/07(金) 09:14:00.63 ID:oWsRXSsq0]

170cm109kg、今日から本気出す
食事改善と週2～3のプールウォーキング
年内に90kgがとりあえずの目標

[200 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2315-yGFg) 2023/07/07(金) 12:51:46.91 ID:6QZ5Y59J0]

開始時178cm109kg33歳
現在102kg(1ヶ月半経過)
腹の肉がつまめる程度になるまで頑張る決意

[201 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-JdBQ) 2023/07/07(金) 19:20:57.41 ID:XnuUi8B90]

腹の肉は徹底して脂肪を避けないと減らないぞ
揚げ物菓子パンお菓子等はパッケージの成分表の脂肪欄をチェックやで

[202 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-7b/t) 2023/07/10(月) 12:32:57.77 ID:jB+QdeLOr]

お腹出てるのを何とかしたい

[203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-XTqu) 2023/07/11(火) 11:40:32.59 ID:zRTxtEdxd]

>>202
内臓脂肪減ればお腹減る

[204 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MMa3-emK1 [上級国民]]) 2023/07/11(火) 13:31:44.33 ID:mM/spvVZM]

お腹だけじゃなくて全部出てるだろ
腹だけ見るな

[205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-7b/t) 2023/07/12(水) 14:52:51.36 ID:5YKaCxyzr]

お腹ぽっこりおじさんを何とかしたい
お腹さえへこめばガタイいいで済むのに

[206 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a193-lHVs) 2023/07/13(木) 19:35:55.38 ID:/9/cMZVS0]

まずお腹を膨らませる行為を止めなさい

[207 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8993-gET7) 2023/07/14(金) 02:36:32.87 ID:Tfh+FrF20]

本日108kg
来年の4月中までに85kgが目標
最終的には75～78kgにしたい
170cmだからそこまで落としてもブタだけど緩め設定にしないと挫けそう…

[208 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0167-nTxB) 2023/07/14(金) 13:08:17.60 ID:1OB+ATeG0]

>>207
スペック似てる。一緒にがんばろ。
ちなやっと107 キロの壁を超えて106になった

[209 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b93-reUc) 2023/07/16(日) 02:01:01.99 ID:ThhcTGdA0]

改めて、100を超えてるって凄いよな、何で途中でヤバいと気付かなかったんだ、って頭抱えてる

[210 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-c3Bz) 2023/07/16(日) 08:03:49.74 ID:1g2sbq3Kd]

>>209
体重じゃない。体脂肪率とみためが全て

[211 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-XvwE) 2023/07/18(火) 17:56:54.25 ID:JN7nfmwu0]

もうすぐ105キロ　嬉しい
モチベあっぷのためにおデブユーチューバーさんたちの体重を下回れる度に心の中で祭り太鼓を叩く

[212 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c715-GD24) 2023/07/20(木) 16:47:29.38 ID:zKAH9yGt0]

開始日23年5月末 178cm109kg33歳
現在99.5kg
あと1年は頑張るぞ！

[213 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-TIUf) 2023/07/20(木) 16:49:22.91 ID:fXyDVUhJ0]

>>212
すごいじゃないか。辛くない？

[214 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c715-GD24) 2023/07/20(木) 17:11:27.35 ID:zKAH9yGt0]

>>213
摂取カロリーを目標値に抑えることだけ考えて、1日1食好きなものを好きな時間に飲み食いして今はストレスゼロ！

太りやすい体質になるとか有識者が見たら呆れるだろうけど、勉強でも何でも人から言われた方法は続かないから続けてみる！

[215 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-UGyp) 2023/07/20(木) 17:39:26.81 ID:DsLublR60]

効果が出てる間は続けるといいね
減らなくなったら分かるよね

[216 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-TIUf) 2023/07/20(木) 17:41:53.21 ID:fXyDVUhJ0]

>>214
なるほど!それならストレスたまらなさそう
教えてくれてありがとう。

[217 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdaf-yJ14) 2023/07/20(木) 19:27:55.16 ID:F1f9z5jdd]

それ絶対リバウンドするやつ…

[218 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-hZDN) 2023/07/21(金) 11:32:17.74 ID:ND+njyOQd]

カロリー制限で有れば体重は落ちる（脂肪がとは言ってない）ここの人は体重さえ落ちればその中身は何でも良い人多いし。

[219 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6f-anhl) 2023/07/21(金) 12:03:18.66 ID:lv04+g8xM]

まぁ100キロ超えてるなら体重落とすことからだからな
筋肉だけ選択して落とすわけでもあるまいし80キロが見えてきたら体作りすりゃいいだろ

[220 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-hZDN) 2023/07/21(金) 12:23:04.72 ID:ND+njyOQd]

>>219
上のような食事で筋肉だけが減っていくなんてのはざらにあるから。飢餓状態にある人間にとって一番必要なのは脂肪で一番いらないのが筋肉だし。
何より切れ食いしてリバウンドするときには、筋肉は一グラムも付かずに脂肪しか付かないんだからデブエットをしてるとさえ言える。
何が何でも体重を落とせってのは控えめにいって知能が足りない

[221 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b78-GVcc) 2023/07/21(金) 13:23:46.50 ID:js/C6B+I0]

せめて、うんこした後にスムーズにトイレットペーパーで拭けるようになりたい
先日ウォッシュレットが壊れてしまい、何度も拭かなきゃいけないから大変なんだ

[222 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9793-WnSB) 2023/07/21(金) 18:00:55.44 ID:mbCzkHfy0]

キレイな正しい食べ物ならキレイなうんこしか出ないよ
キレイなうんこなら拭かなくてもキレイなお尻だよ

[223 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b93-Qdn2) 2023/07/21(金) 21:19:04.33 ID:JCngshXE0]

本日106kg
9月いっぱいで100切りたいなあ

[224 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-TIUf) 2023/07/21(金) 22:02:53.94 ID:DT8s7syP0]

>>223
仲間ー

[225 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-jOzl) 2023/07/22(土) 10:48:23.57 ID:XVdxoGQWM]

>>220
またこいつか

[226 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-dLD2) 2023/07/22(土) 12:23:30.56 ID:55Ydp+qId]

まともな事言われてなんでキレてるんだw
そんなだからいつまでもだらしない脂肪を落とせないんだぞ

[227 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-Ll5h) 2023/07/22(土) 13:44:27.61 ID:n6CM25Yl0]

>>226
無理なんだろうな。デブには体重が命だから

[228 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-6q6W) 2023/07/22(土) 15:34:59.14 ID:MhMo9Ezc0]

>>220ここにまともなことなんか一つもないわ
素人がかいたブログとかユーチューブを信じちゃっているおバカさんなんだろう。

[229 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-Vr6E) 2023/07/22(土) 20:02:02.00 ID:6KMBE3zZ0]

体重減らしたいと口では言いながら、体重が増える行動を止めない矛盾

[230 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9978-I2OL) 2023/07/23(日) 06:41:44.83 ID:Q0+HIrvu0]

自転車ダイエットしようと思い立ちクロスバイク買って毎日乗ってたら、10日でフレームが曲がってしまったでござる
説明書よく読んだら耐荷重80�sだったｗ　店員さんもデブと認識しながらも売ったんだろうな

ウォーキングに切り替える

[231 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-Ll5h) 2023/07/23(日) 07:27:47.18 ID:wFGgtUVed]

筋肉を維持しながら痩せるには。
タンパク質体重2以上。
週3の筋トレ
摂取カロリーを維持カロリーの500kcalマイナスにする。
座ってなくて歩く。通勤に一駅歩く。
めっちゃ簡単じゃない？これを続けるだけ。何故か出来ない人がほとんどなんだけどね。

[232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-jOzl) 2023/07/23(日) 11:39:43.35 ID:wzrt0XE5M]

そんな事書いてる奴もどうせ言うだけのデブだからしゃーない

[233 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9193-/ypm) 2023/07/25(火) 11:03:24.88 ID:TBN0uFSB0]

名前忘れちゃったけど33歳演歌歌手が120kgから激ヤセして話題になってるね

[234 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 890b-HPwB) 2023/07/25(火) 11:48:16.88 ID:hP5bJmOM0]

>>233
見た見た！大江くんでしょ！ビックリしたわ
単なるダイエットならいいけどメンタル弱そうな印象だったから心配

[235 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a967-onGn) 2023/07/26(水) 18:59:45.82 ID:DGIWuAY+0]

顎の脂肪がやばい
横顔も脂肪で死んでる

[236 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9978-I2OL) 2023/07/26(水) 19:31:57.90 ID:/2pCBz8Q0]

ウォーキング始めたら股ズレができて痛む
デブは運動さえしちゃいけないのか

[237 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr65-Ll5h) 2023/07/26(水) 21:59:50.32 ID:/RThkBO8r]

>>236
筋トレしたらいい。

[238 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-6q6W) 2023/07/26(水) 23:55:12.75 ID:/Cb40fuQ0]

>>236
ウォーキングよりもハードルは高いが水泳ならいけるだろ。それかもう少し落とすまで食事制限だけでいくか。

[239 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr65-Ll5h) 2023/07/27(木) 05:39:26.37 ID:Yf8pnM2cr]

水泳のハードルのがよっぽと高くない？効果を出すなら週4ぐらいで仕事してたら夜だから結構ちゃんとしたスポーツジム。
水泳が有るところとなると会費12000円で着替えもタオルも水着も必要。
チョコザップでいいんじゃね？チャリもあるし、筋トレも出来るしやすいし。

[240 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9193-ExEe) 2023/07/27(木) 07:32:41.75 ID:VOUyDOxE0]

泳げるなら水泳は荷物少なくていいけどな
水着・ゴーグル・帽子・セームのセットだけ

[241 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 690b-HPwB) 2023/07/27(木) 07:43:18.46 ID:jy8nTRgh0]

多いわ！

[242 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9193-jOzl) 2023/07/27(木) 07:54:52.20 ID:VOUyDOxE0]

>>241
普通のジムだとTシャツ、パンツ、靴、タオルでしょ？
コッチのほうが嵩張るよ

[243 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-6q6W) 2023/07/27(木) 07:59:16.18 ID:iNxC9LSd0]

>>239
水泳のハードルが高い、と描いたつもりなんだがそう読めないか？
やるなら公営のプールを探すべきだな。都市部住みならあると思うが。

[244 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc3-6q6W) 2023/07/27(木) 08:02:37.22 ID:iNxC9LSd0]

あと、週に1回でも少しは効果はあるよ。○回やらないとダメなんて思うとできなくなるから、少しでもやれることはやったほうが良いと思う
どのみち、メインは食事制限なのだから

[245 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe4-SXDy) 2023/07/27(木) 09:44:10.94 ID:N3JdMAfK0]

股ずれってそんななるかな？
普通のズボンで歩いてたんじゃない？
ニッセンで運動用のズボン買えばいいよ
あと股ずれ防止用のインナーもニッセンにあるよ

[246 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-Vr6E) 2023/07/27(木) 15:51:55.23 ID:ZFo7YapI0]

>>236
そういう言い方をするのであればそもそも太る奴が悪い

[247 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-xc3W) 2023/07/28(金) 06:59:22.39 ID:YnJZ/DshM]

水泳をやったら地獄の食欲に襲われるよ
なれるまで何年もかかる

[248 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-Ll5h) 2023/07/28(金) 07:28:33.70 ID:/Bqyo9rSd]

水泳はその後に腹減るしやった気にはなるが、筋肉がつくわけじゃないから。
それならチョコザップでいいだろ。
チョコザップお試ししてみて良かったらエニタイムやらプール有る所とかににいけば？
結局筋トレは必須だから。きれいに痩せたかったら。

[249 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9193-ExEe) 2023/07/28(金) 07:33:35.08 ID:LnZxltl30]

水泳後はグッタリしちゃって重い食事は逆に辛いんだが・・・

[250 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6933-iiww) 2023/08/04(金) 19:58:47.05 ID:vDDxcagt0]

巨デブが痩せるならフォシーガが1番効果あると思う

[251 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6933-iiww) 2023/08/04(金) 20:29:28.29 ID:vDDxcagt0]

【ユニドラ】でジャディアンス、フォシーガが格安で買えるよ！

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[252 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b967-FLyM) 2023/08/04(金) 20:57:23.86 ID:j4mwYMrG0]

>>250
使ってるの？

[253 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-cK++) 2023/08/04(金) 22:08:49.79 ID:30ug0Pkt0]

【開始】2023年6月
【年齢・性別】50才男
【身長】173
【体重】105
【目標体重】75

【食事】
朝：カロリーメイト2本
昼：カロリーメイト2本
夜：モヤシ1袋　サラダ豆1袋　サラダチキン90kカロリー✕2
間食：ソイジョイ
水分：水　コーヒー　起床後無塩トマトジュース　就寝前はちみつ大さじ一杯
【運動】ウォーキング　350km/月

二ヶ月ちょいで91キロまで落ちたけど週一でどか食いしています。

[254 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-0mZv) 2023/08/04(金) 22:13:55.19 ID:f6y3zZmQd]

>>253
生涯太りやすくなるけどいいんじゃないかな。
その生活やめた瞬間に140キロまでまっしぐら

[255 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 511c-SC6R) 2023/08/04(金) 23:26:34.93 ID:SUFVVRUE0]

>>253
別にこれでも続ければ痩せるだろうし、太りやすくなるとも思えないが、栄養が偏り過ぎているから体調崩しそうだね。
それ以前に続けるのが難しそうな食事だと思う。
野菜や魚、卵などをとったほうが良さそう

[256 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-qdSA) 2023/08/05(土) 02:13:24.25 ID:EyV5jzi5a]

>>253
食事制限しない方が精神的に負荷がなく続く感じする
私は毎晩アイスも食べるしポテチも食べる
何なら夕方にポテチ1袋開けた後夕飯にトンカツ食べてアイスも食べてる
それでも1年である程度は落ちたよ
175cm
108kg→76kg
36.8%→20%
毎日ラン5km、水泳3km、筋トレ1時間
怪我と病気以外は何が何でも休まないのが大事
休むと糸が切れちゃう

[257 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srff-H6HR) 2023/08/05(土) 07:33:40.22 ID:eKmEYOBir]

50歳でそんなむちゃして。。。カロリーメイトってただのお菓子。全然完全栄養食でもない。
タンパク質たりないし何が減ってるか？筋肉でしょ。

[258 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-8+d5) 2023/08/12(土) 09:05:59.74 ID:PFh5+ZgUM]

まだゆで卵食べてる方がええな毎食10個x3食のが健康によさそ

[259 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-xB4o [上級国民]]) 2023/08/13(日) 12:27:32.19 ID:f44nySW/a]

夏野菜が美味しいから食事に取り入れるだけで他の食べ物の摂取量が減るし満腹感は大きいからオススメだよ
トマトとかおいしいわ

[260 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-j070) 2023/08/13(日) 12:33:34.40 ID:T4WJssnX0]

>>259
夏野菜本当に美味しいw

[261 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-eOqI) 2023/08/13(日) 19:23:25.29 ID:ppcI79iX0]

でもジュース飲むと喉乾いてジュース飲むんでしょ

[262 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fc3-uSYA) 2023/08/13(日) 19:34:06.63 ID:DoLNM9kQ0]

野菜は季節のもの適量食えばええだけで。
いつの季節も一緒。どの季節も美味しい。

てか最近ダイエット一時やめてて、米めっちゃ食べてるし、脂質も控えてきたのを普通に何にも考えずに食べてるのに太らないどころか寧ろ体重落ちてる。
仕事のストレス？筋トレはがっつりしてるのはかわんないけど。

[263 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2eb-W7Vh) 2023/08/13(日) 23:23:42.08 ID:OmXAIDxb0]

手っ取り早く運動なしの食事制限だけで体重落としてるけど、これ普通に三食食べると肥る体になりそうやな

[264 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d778-DXLR) 2023/08/14(月) 07:28:52.84 ID:0F3qnEY10]

皆さん学生の時は何�sでした？
私は大学生の時は55�sでした　現在４０代、倍以上に太りました

[265 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-uSYA) 2023/08/14(月) 07:46:00.10 ID:C60YHNpkr]

>>263
食べずに痩せました→食べるようになった→太る　当たり前の話。
運動は何のためにやるか？筋肉をなるべく落とさないようにするため。食事制限で除脂肪して筋トレで筋肉維持これ以外に綺麗に痩せる方法はない

[266 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-8S4k) 2023/08/14(月) 12:02:16.46 ID:8Nb8J0HbM]

久々にInBody乗った　http://imgur.com/hgdYCyc.jpg
あと少しで標準範囲に入る

[267 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db28-4tZQ) 2023/08/14(月) 19:00:53.24 ID:DJ6Hah2j0]

昨日、ルンバが家出した

[268 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-I9GC) 2023/08/14(月) 19:14:00.21 ID:evE5MT56p]

【開始】2023/5/20
【年齢・性別】40代/男
【身長】169
【体重】143kg→133.4kg
もうすぐ10キロ減
誰にも気づかれずに100キロまで落として
サカゼン以外デブ服を買いたい…

[269 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 42ac-GOFr) 2023/08/14(月) 19:19:32.33 ID:00CHnp910]

>>266
素晴らしいですね

[270 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-I9GC) 2023/08/14(月) 19:23:41.81 ID:evE5MT56p]

>>268
誤：サカゼン以外デブ服を買いたい…
正：サカゼン以外でも服を買いたい…

我ながらなんて間違いをしたんだろう…

[271 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 42ac-GOFr) 2023/08/14(月) 19:28:57.02 ID:00CHnp910]

>>270
どんまい

[272 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-j070) 2023/08/14(月) 19:37:18.68 ID:hTmdV0Em0]

>>270
かわゆい

[273 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-j070) 2023/08/14(月) 19:38:10.31 ID:hTmdV0Em0]

>>267
捕獲しにいってごみだめの刑にしたろ

[274 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb6-bEwX) 2023/08/14(月) 19:59:00.14 ID:7AlEYbdR0]

>>268
ユニクロの4XL着られると達成感あるから頑張ろう。

[275 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-8hr3) 2023/08/15(火) 06:24:43.01 ID:0KFmMwh4a]

>>266
スゲーな、元は俺よりぶーちゃんだったのに体重はおろか何その体脂肪率
筋トレ馬鹿かジョギング大好き人間が憑依したんだろｗ
おめでとう

[276 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-uSYA) 2023/08/15(火) 07:43:52.79 ID:NnLikVfnr]

>>275
筋トレ好きなら骨格筋減らすようなことしないわ。
食べなくて有酸素だろ。

[277 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-LPy2) 2023/08/15(火) 08:51:26.19 ID:Jik+xetR0]

たんまり食べた後どうするかが難しい

[278 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-8S4k) 2023/08/15(火) 11:31:23.85 ID:zccDGBhuM]

>>276
正解！
筋肉質目指してるわけではないんだけど、自重減るから少しは筋肉減るんだよね

[279 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-uSYA) 2023/08/15(火) 11:44:30.73 ID:kR4mUtwKr]

>>278
でもこの数値がよく示してる。
3ヶ月で7.6kgも落ちてるのに体脂肪は言うほどへってない。
半年で9キロのペースのときには体脂肪がかなり減ってる。
ゆっくり痩せろという良い例。
筋肉質目指してなかったとしても、綺麗な体で痩せたかったら筋トレは必須。

[280 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e657-DXLR) 2023/08/15(火) 15:05:43.36 ID:byKqQ4pq0]

また押しつけガイジか
どうせ自分では出来ないくせに

[281 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2eb-MyYT) 2023/08/15(火) 23:49:56.82 ID:dINad4680]

youtubeでガッツリ大盛りの飯食ってるのが羨ましい

[282 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-5yfw) 2023/08/16(水) 00:14:06.57 ID:RAOWske2M]

サカゼンの時代は終わった
今はフォーエル

[283 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-8hr3) 2023/08/16(水) 09:29:23.80 ID:hGn3vO1ma]

>>281
デカキンめちゃ幸せそうに爆食いしてるけど、流石に身体心配になるわ
スポーツしてない中年の一般人で150kgだと、いつ大病患っても不思議じゃないよな

[284 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f67-j070) 2023/08/16(水) 12:13:19.65 ID:V2DGfYoG0]

>>283
デカキン爆食が原因であんな体重に？

[285 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-uSYA) 2023/08/16(水) 12:32:33.71 ID:2TXLRax3r]

いくらデブでも高血圧も糖尿病も脂質異常もなければただの健康なデブ。見た目では判断できない。

[286 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-eOqI) 2023/08/16(水) 19:49:18.81 ID:GdbRvGI+0]

診断受けなきゃ健康理論

[287 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-uSYA) 2023/08/17(木) 08:47:22.38 ID:Czt6Mu2ad]

>>286
健康診断に健康寿命を延ばすエビデンスはないからね。症状出てなきゃ健康ってこと。

[288 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-fIAq) 2023/08/17(木) 12:58:32.64 ID:qqN9xp07M]

どの道デブは腰痛になる

[289 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-AkbC) 2023/08/19(土) 20:39:06.51 ID:uoEUybi2r]

>>285
若さのチートで踏ん張っているだけ。
50なると踏ん張りきれなくなり一気に来る。
逆流性食道炎、二型糖尿病、膝腰、腎臓、肝臓、メンタルもおかしくなる。

[290 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f93-dGPL) 2023/08/19(土) 21:47:10.86 ID:5YduoO4u0]

お前いつも同じ口調だな

[291 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMa6-AkbC) 2023/08/21(月) 01:26:56.82 ID:fzS1sJDLM]

事実だからな
覚悟してジャンクフード馬鹿食いしな

[292 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-fWf+) 2023/08/21(月) 08:04:11.39 ID:0O0vFJTed]

確かに若い(30代）なんて何もなかったな。。。
40代から一気に来たわ～いろんなもんが、糖尿病、腎臓、高血圧。全部治ったけどね。

[293 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMa6-AkbC) 2023/08/21(月) 09:24:47.89 ID:fzS1sJDLM]

勘違いしている人が多いけど、｢適度な｣有酸素運動や筋トレはダイエットのためじゃなくて血液検査の結果を良くするためなんだよね。あと健康寿命をのばすこと。

[294 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1a-fJ0h) 2023/08/21(月) 15:07:58.46 ID:p6aEu0/6M]

はいはい

[295 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-nFdg) 2023/08/22(火) 11:41:01.05 ID:3mOGdaNZM]

停滞期来たらハイカーボで炭水化物1000g米5合+業務スーパーあんこ餅冷凍850g
大体3日で体重戻って5日目でストンと1kgくらい落ちる

[296 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-fWf+) 2023/08/25(金) 17:26:06.54 ID:ZbndzrW6d]

>>295
ハイカーボ１日で代謝戻るとか無いけどね。浮腫んだ分がなくなって次の日から抑えるからでしょ。
カロリー抑えすぎてなければハイカーボなんていらんよ。続けられるアンダーカロリーを積み重ねるだけ

[297 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-gmhH) 2023/08/26(土) 05:05:28.01 ID:lfL5KEW4M]

>>296
カロリーは1500で抑え込んでる
ボディービル食

[298 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-gmhH) 2023/08/26(土) 05:08:57.75 ID:lfL5KEW4M]

有酸素運動毎日1~2時間して週4で分割筋トレしても停滞が1週間続いて体温(基礎代謝)も落ちてたからハイカーボぶち込んだのよ
体脂肪率28%の100↑だけど普通に停滞したわ

[299 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-gmhH) 2023/08/26(土) 05:18:08.53 ID:yZNo/XcAM]

カロリーが低いのは茹でて冷ましたじゃがいもを主食にして鶏胸食べてるからで1500でも腹がキツイだけ

[300 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-hrfF) 2023/08/26(土) 12:16:29.17 ID:V/2Zxc22r]

1500だと基礎代謝以下だから筋トレしても筋肉はどんどん落ちていく。コンテストでるなら最後それぐらいだろうけど、28％もあるのに1500って。。。3000食べて痩せていけば健康的なのに

[301 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 830b-cVmh) 2023/08/26(土) 12:46:25.21 ID:tz+qqYE70]

緩くコツコツと痩せていきたいと思ってる100キロ女です
基礎代謝は最低限食べたいと思ってますが
基礎代謝の計算は現在の体重の基礎代謝なんでしょうか？
それとも目標体重60キロの基礎代謝で計算するべきなんでしょうか？

[302 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-IY7t) 2023/08/26(土) 13:20:04.30 ID:7BfyfPhNd]

>>301
現在の体重でよい。
本当は筋肉量とかにも依存するから、体脂肪計で確認するほうがよいけと。

[303 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 830b-cVmh) 2023/08/26(土) 14:23:45.69 ID:tz+qqYE70]

>>302
ありがとうございます
体重落ちてきたらその都度見直せば良いのですね

[304 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-8AuI) 2023/08/27(日) 15:49:28.16 ID:BWpFOCK30]

顔のたるみがヤバい

[305 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-8AuI) 2023/08/27(日) 15:49:50.78 ID:BWpFOCK30]

まるでジャバザハットだ

[306 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e321-TGnk) 2023/08/27(日) 16:02:07.09 ID:FX/57xE70]

ジャバザハットって、最初人間だったんだぜ

[307 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c3-hrfF) 2023/08/27(日) 16:27:06.90 ID:RVJ/lnk/0]

>>305
傷害者おつ。

[308 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-cVmh) 2023/08/27(日) 17:02:49.83 ID:iJzIUORm0]

ジャバサハット
アブドーラザブッチャー
豆タンク　　
ミシュランマン
ブタゴリラ

[309 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6feb-C5+R) 2023/08/31(木) 09:31:25.44 ID:A0ewN1Ua0]

昨日は朝夜抜いて通常の昼飯しか食ってないのに今日の朝500g増えてた。なんでやねん。

[310 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-uU4Q) 2023/08/31(木) 10:15:38.72 ID:ojZ4rH4Y0]

そんなのあるあるやろ

[311 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6393-U2yg) 2023/08/31(木) 10:48:57.63 ID:W3hVNEIU0]

通常の昼飯（牛丼超特盛ｘ３）とかじゃないよね

[312 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-cVmh) 2023/08/31(木) 11:26:26.27 ID:C31fDay70]

>>309
糞が出てないとか

[313 309 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-C5+R) 2023/08/31(木) 13:04:29.90 ID:z+4zdFCbM]

ネタになるような昼飯の量じゃないんだけどね
袋麺(ラ王)
薄切り豚肉3枚
キャベツ
塩サバ切り身

[314 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-IY7t) 2023/08/31(木) 15:33:40.61 ID:Evz00G84d]

体内の水分量でそれくらいは上下するから気にすんな。
むしろ食事を抜くことによって飢餓状態になると痩せづらくなるから、そっちを気にした方が良い。

[315 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f15-xo/U) 2023/08/31(木) 17:52:18.35 ID:2qsxMCzP0]

むしろマクドナルド爆食いとかより自分と同類の巨体の食事って感じしたわ
どう痩せようと自由だけど単純に辛くないかその食事だと

[316 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-CIDr) 2023/09/05(火) 08:12:48.32 ID:/7q9QRZPM]

5ヶ月で118kgから104kg体脂肪率37%から30%まで来れた
3か月くらいダイエット中断して筋トレだけやってたけど緩やかに体重落ちていったよ

[317 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-dQXM) 2023/09/07(木) 00:00:01.37 ID:cmQi9Dcga]

【開始】108kg　BMI35.3
【年齢・性別】36男
【身長】175cm
【体重】108kg
【体脂肪率】30.7%
【目標体重】75kg

【食事】
朝：バナナ　プロテイン
昼：塩キャベツ　納豆　餃子　焼売
夜：バナナ　プロテイン
間食：2時間毎にチョコレート効果72%
水分：トマトジュース740ml　黒コーラ350ml

【運動】6kgアームカール100回　10kg背負ってスクワット50回

開始体型
https://imgur.com/a/29ctnoQ

[318 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c30b-zLD8) 2023/09/07(木) 00:39:57.35 ID:MlQgXf3X0]

>>317
Cカップやね

[319 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-dQXM) 2023/09/07(木) 04:06:20.74 ID:IHIId+yna]

>>318
今より肥ってなかった学生時代に元カノから｢私のブラジャー着けてみて｣と言われたのはショックだった

[320 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-ChdS) 2023/09/07(木) 10:09:07.18 ID:/N1t6gjf0]

>>317
痩せようとする動機は？
なんとなく痩せたいだけなら続かないから諦めた方がいい

[321 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-dQXM) 2023/09/07(木) 11:23:56.06 ID:dAXvnUc4a]

>>320
・社会復帰するため
・膝が痛い
・以前64kgだったので元に戻りたい

[322 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-ygdA) 2023/09/07(木) 12:27:48.73 ID:ynhVRMWkM]

>>320
余計なお世話だし、仮に続かなくても何度もやっていい

[323 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-iMGT) 2023/09/07(木) 12:39:53.03 ID:OinNmBpq0]

>>317
すごい　本気のダイエット
キツイだろうけど頑張れ

[324 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-hP3l) 2023/09/07(木) 14:57:55.04 ID:f8k9KUiXd]

>>317
食物繊維足らなくてうんこ詰まりそう
あともっと色んな品目食べてPFC以外の栄養素も不足しないようにする

[325 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-WxaA) 2023/09/07(木) 15:11:04.52 ID:pSS6kAfld]

>>317
飯は10点（100中）
運動15点(100中）
リバウンド率100％
栄養が足りないと痩せないし、筋肉落ちるからいくら体重落ちても脂肪は減らない。
100キロ越えてる脂肪ブタは三食和定食（700kcal～800kcal)にして運動しろ

[326 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-iMGT) 2023/09/07(木) 15:38:12.71 ID:OinNmBpq0]

違う板に貼ったら食べ過ぎとのこと
153センチ106キロ
朝ごはん
ポトフ一杯　スーパーのピザ二切れ165×2 晩ごはんの残りのしらすスプーン二杯
昼ごはん
そぼろ丼674カロリー　

点数つけてほしい

[327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-jqaI) 2023/09/07(木) 15:41:20.90 ID:9zRSRRFYa]

>>317
トマトジュース飲みすぎワロタ🤭
1日1本200mlのやつにしなよ、それでもひと月で血液さらさらになるから

[328 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-dQXM) 2023/09/07(木) 16:04:00.16 ID:QGXigyija]

>>322,323,324,325
ありがとう
実は去年、2度目の120kgを迎えてしまったので、肥満遺伝子と思われるものと堕落を乗り越えて本格的に痩せようと決意した。
何気なく雑多な情報を集めている最中にダイエット板を見つけたので色々考えている内に他の板で決定的な書き込みを見たので初心に帰って決行することに。
｢人生一度きり、楽しまなくちゃ、色々なことにチャレンジしよう｣
飯にも気を付けてみる。(サプリはDear Natura STRONG 39種を飲用)

>>327
理想のトマトが好きすぎてついつい

本日の運動(途中経過)
ウォーキング3000歩
ラジオ体操×5回
米10kgプレス×100
ボトル6kgダンベル×200
握力(グーパー)×500
肩甲骨が浮く程度の腹筋×150
上体ねじりもも上げ×500
なかやまきんに君式スクワット×300
寝ながら大臀筋 片側×約250
爪先上げ(脛)×200
踵上げ(ヒラメ)×100

震えて力が入らないw

[329 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0393-ChdS) 2023/09/07(木) 16:44:11.96 ID:/N1t6gjf0]

>>328
リバウンド確定してるから無駄になるけど頑張ってね

[330 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-WxaA) 2023/09/07(木) 17:56:09.51 ID:pSS6kAfld]

>>328
ジュースは濃縮還元がほとんどだからミネラルもビタミンも食物繊維もほとんどない。
プチッと音立てて崩れるまでは続けてみたら？リバウンドするけど。
意味のないプレス100回とかやるぐらいならジム通えばいい。

[331 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-x1oi) 2023/09/07(木) 22:56:44.91 ID:JHt5VLPC0]

>>328
BMIが30切るまでは筋トレやめた方がいい気がする
あまりに自己流すぎてその体重でやるには危険すぎる
自宅で軽くラジオ体操して、週末にプールでウォーキング
一日2000kcal未満にとどめるだけで、スルスルおちるよ

あと飲み物はお茶・水にしよ

[332 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-dQXM) 2023/09/07(木) 23:15:48.98 ID:p3dyjhRga]

>>329,330
恐怖のリバウンドw
今度こそ3度目の正直！

>>331
やっぱりセオリーに従った方がいいのかな。参考にするね、サンクス！

[333 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-WxaA) 2023/09/08(金) 08:17:46.15 ID:lsAitFpgd]

>>331
めっちゃ嘘。わざといってるのか本気なのか。。。
プールの施設に通う必要がある、筋肉は付かない。2000以下で長時間有酸素なんて自殺行為。
ウォーキングは膝に負担がかかる。以下同文
>>332
ゴールドジム通うが一択。
無料でプログラムまで組んでくれてマシンの使い方、スクワット等のしかたベルトの使い方まで教えてくれる。
食べて筋トレして脂肪だけを落としていくってめっちゃ楽しいぞ。

[334 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b393-xNAW) 2023/09/08(金) 18:53:54.06 ID:8aWmPDAC0]

また来たよ筋肉ガイジ
毎回口調が同じでだな

[335 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd72-OBXp) 2023/09/13(水) 15:23:25.00 ID:sbnnYpUSd]

有酸素ガイジのがよっぽど害悪で障害だと思うが。。。

[336 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-T/V/) 2023/09/19(火) 13:38:12.82 ID:D9K2+vpAM]

そいつ昔からいる害悪クソコテミナトさんだよ

[337 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0e-PB4I) 2023/09/24(日) 02:34:46.76 ID:qXAjSIUo0]

確実に痩せるリベルサスでのダイエットでお腹が凹む
https://www.agahage.com/entry/2023/09/21/151728

[338 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-hY56) 2023/09/26(火) 13:03:19.58 ID:kYvmqz+2d]

ここで去年とかに40キロ痩せた人とかは元気にしてるんかな？？

[339 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-AoYw) 2023/09/26(火) 13:31:58.27 ID:gEa6coOaM]

60キロ痩せたワイは元気
さすがに減らなくなったが

[340 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6eb-5LZg) 2023/09/26(火) 18:26:59.43 ID:ZvrC64vt0]

仕事が忙しくなると食生活が乱れがちになってダイエットのリズムが狂ってくる
食わなきゃ身体動かんし…

[341 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-hY56) 2023/09/27(水) 07:31:41.47 ID:gq1JcSM8r]

>>339
まだ痩せようとしてるってことはダルダルか。。。

[342 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM62-AoYw) 2023/09/27(水) 08:40:06.07 ID:3/owUtH3M]

>>341
多少はダルってるけど思いのほか酷くないかな
肥満外来にお世話になってるが筋肉も標準値以上に維持できてるとのこと
ムキムキとか良いスタイルとかは目指してないので良いと思ってる
願わくばあと5キロ落としたいけど

[343 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dee-yD6y) 2023/09/27(水) 09:13:28.25 ID:eXFNZGXw0]

日本が韓国に嫌がらせされても嘘つかれても、
アメリカ様に「おい！日本が我慢しろ！」と言われてきた歴史

[344 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 826c-3RTs) 2023/09/27(水) 13:00:59.03 ID:CcwvNPb20]

7月21日106kg（MAX118kg）
9月27日99kg
運動なし毎日測定なしのゆるゆるでやってるけどちょっとずつ減ってる
1年かけてあと20kgは落としたい

[345 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf9-hY56) 2023/09/27(水) 15:29:14.19 ID:1M/dcNhNr]

>>342
目指して無いじゃないのよねなれない。これって大きな差

[346 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e593-g34M) 2023/09/27(水) 19:16:29.89 ID:reUTxKp+0]

>>345
はいはいおくすりのみましょうね

[347 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc3-G0QS) 2023/10/11(水) 20:11:31.10 ID:8sRjKMiP0]

8.15 111kg
10.11 104kg
ユニクロの店舗で服買いたい

[348 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-h+fc) 2023/10/12(木) 05:05:09.04 ID:fmpGZFH0M]

>>347
がんばれ俺も昔ユニクロで服買えなかったわ店頭で買えるのはやはり違う。

[349 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d0b-bbQw) 2023/10/12(木) 06:50:29.95 ID:i3xHRNlS0]

100キロあるけどXL入るけどなー
ユニクロってデカくないかな

[350 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63ac-i0SR) 2023/10/12(木) 07:50:33.32 ID:b+vZ5uJ00]

ユニクロはワンサイズでかいよ
優しい

[351 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83e9-jzo2) 2023/10/12(木) 09:29:20.26 ID:Vqc8wptS0]

xxlとか買うと110kgくらいの時でもクソデカくて、誰が着るねんと思った

[352 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-0x2U) 2023/10/12(木) 12:07:47.40 ID:ebao26B+d]

178cm116kgで3xlがジャストくらいよ。

[353 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-pWFU) 2023/10/12(木) 14:21:08.29 ID:42BcsY7Nd]

ユニクロで買える自慢。微笑ましい

[354 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d1c-RWuR) 2023/10/12(木) 14:59:16.50 ID:qGrXrJ350]

ユニクロでXL～はほぼオンライン限定販売だぞｗ

[355 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d0b-bbQw) 2023/10/12(木) 15:08:10.85 ID:i3xHRNlS0]

>>354
そう？XLまでは普通にどの店舗でも見るけど

[356 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb60-omQC) 2023/10/12(木) 15:14:24.67 ID:NOmAm+rW0]

やっぱ、しまむらとワークマンでしょ
5Lまであるのは有難いし、アウターはワークマンでツートンカラーのオサレっぽいのあるし

[357 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-0x2U) 2023/10/12(木) 17:57:57.54 ID:ebao26B+d]

>>353
ユニクロ着られない所から頑張ったんだ…少しくらい許しておくれよ。

[358 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5593-8Fik) 2023/10/12(木) 19:38:22.85 ID:Rm7TumcL0]

>>356
120キロ超えてた時はワークマン無理だったわ
案外細身なのが多かったんよ

[359 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d1c-RWuR) 2023/10/12(木) 20:02:34.04 ID:qGrXrJ350]

>>355
間違えたぞ、ゴラァ？ｗ

[360 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4533-lHjV) 2023/10/13(金) 05:19:23.84 ID:nuyaC4jn0]

【開始】10月13日
【年齢・性別】♂
【身長】173cm
【体重】102kg
【体脂肪率】95
【目標体重】 44kg

シンデレラ体型目指します！！

[361 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83e9-jzo2) 2023/10/13(金) 05:53:00.90 ID:TVNzS9+N0]

ネタ？
173の44男なんて普通に気持ち悪いだろ…

[362 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5da-da2n) 2023/10/13(金) 10:15:44.11 ID:7kBcQOvo0]

そもそも体脂肪率９５％ってどういうことだよ

[363 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-bbQw) 2023/10/13(金) 10:24:40.29 ID:Sz2G2pZn0]

体脂肪率は60%台しか見たことも聞いたこともないなー
しかも最高値は自分
その時152/125だからそれでも65だったぞ

[364 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-0x2U) 2023/10/13(金) 12:07:29.06 ID:T+Ek1Moqd]

>>363
中華の安物体重計だから信憑性ないけど、70%だったわ。おそらく計測の限界っぽかった。

[365 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-OxlJ) 2023/10/13(金) 12:16:46.38 ID:C6jUdjU3d]

体脂肪率44%
目標体重95キロ
の間違いだろと勝手に推測。とりあえず頑張れ。

[366 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd46-omQC) 2023/10/13(金) 13:35:36.21 ID:Vv/0ZSAn0]

>>360
シンデレラ体型頑張ってね、オバハン
https://i.imgur.com/5FdVwpK.jpg

[367 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd46-omQC) 2023/10/13(金) 13:36:52.67 ID:Vv/0ZSAn0]

ごめん、おっさんだったのかよｗ

[368 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5da-da2n) 2023/10/13(金) 19:45:52.87 ID:7kBcQOvo0]

目標９５でも志しが低すぎる
もしかして何度もリバウンドしてる？

[369 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc3-J7h3) 2023/10/14(土) 07:10:47.64 ID:187YdLu90]

かっけー
https://i.imgur.com/5NYSDjc.jpg

[370 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 820f-Ea0g) 2023/10/18(水) 13:20:27.81 ID:zWxU5suK0]

>>368
志し。。。どんな体型目指すかは自由だろ。

[371 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf93-w6G1) 2023/10/18(水) 16:17:13.44 ID:Ii6bbudq0]

１００ｋｇが９５ｋｇになっても周りは評価しない
８０ｋｇくらいまでくれば目に見えて変化してるだろうけど
そういう意味で志しが低いと思う

[372 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2e9-KyCb) 2023/10/18(水) 16:50:57.20 ID:9O+i1JVy0]

ワシ、118から95になったけど何も言われず
とりあえずあと15頑張る

[373 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e70b-OA8T) 2023/10/18(水) 16:57:32.88 ID:Ex69gwXK0]

昔と違って痩せた太ったって言わなくなったよね
そういう世の中なんだろうけど
特に痩せたは病気とかもあるからなのかもしれないけど
こちらとしてはやはり言ってほしいけど逆の立場なら関係にもよるけどやっぱ相手がなにか言わない限り言わないと思う

[374 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-w0rB) 2023/10/18(水) 18:22:27.21 ID:DIEjAYvna]

125あったけど90くらいからちょいちょい言われるようになって70切ったら誰もが触れてくるようになったな

[375 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-3mlr) 2023/10/18(水) 19:24:23.96 ID:dnxpth/i0]

他人からの見た目の判定って
デブ、普通、スリムでざっくりだから
デブカテゴリーにいる間は中々気が付かれないもんだよ

[376 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb93-csZ1) 2023/10/18(水) 19:46:19.76 ID:lqXUM/Cs0]

130から75になったが「どちらさま？・・・・えー！！！」とかマジで言われる

[377 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb93-csZ1) 2023/10/18(水) 19:46:48.26 ID:lqXUM/Cs0]

130から75になったが「どちらさま？・・・・えー！！！」とかマジで言われる

[378 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87f0-YgdQ) 2023/10/18(水) 19:59:39.09 ID:MUI98pyC0]

108→95まで落とした時は何も言われなかったのに、今2キロ減くらいすると「痩せたよね？」と言われまくるｗ

[379 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87f0-YgdQ) 2023/10/18(水) 20:00:07.24 ID:MUI98pyC0]

108→95まで落とした時は何も言われなかったのに、今2キロ減くらいすると「痩せたよね？」と言われまくるｗ

[380 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87f0-YgdQ) 2023/10/18(水) 20:00:29.29 ID:MUI98pyC0]

108→95まで落とした時は何も言われなかったのに、今2キロ減くらいすると「痩せたよね？」と言われまくるｗ

[381 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf93-w6G1) 2023/10/18(水) 22:53:32.86 ID:Ii6bbudq0]

連投する人って直前に食べた事を忘れて何度も食べそうだよね

[382 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 876a-HvU3) 2023/10/19(木) 02:05:17.75 ID:jAL1//oZ0]

>>381
書き込みでタイムアウトでエラーが出たから連打しただけですけど？w

[383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-7mx8) 2023/10/19(木) 04:38:09.80 ID:2OWGO2T8M]

タイムアウト出たときは更新して書き込んでないか見たほうがいい俺も連投してまなんだ

[384 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb2-Yz/i) 2023/10/19(木) 15:50:05.75 ID:7Jpa3IhpM]

>>372
病気かと思われて気を遣われてる

[385 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2eeb-po8c) 2023/10/19(木) 19:13:19.80 ID:FhdQKAgD0]

太った痩せたは今でも割りと言われるけどなー
舐められてんのかね

[386 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM9a-eBYu) 2023/10/19(木) 21:45:22.33 ID:m30CfMOwM]

なぜ舐められてないと思えるのか
痩せてる人からしたら100kg超えの巨デブは蔑む対象でしかないんだぞ

[387 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df0b-OA8T) 2023/10/19(木) 22:10:09.96 ID:+oxOmY270]

>>386
でも顔は可愛いから大丈夫

[388 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d23a-8p/3) 2023/10/19(木) 22:11:29.38 ID:c8vQNR/g0]

>>385
近しい体型や体重の同僚にはよく訊かれたな
逆に自分も彼にはよく訊いたがｗ
どこかで変なライバル心あったと思う

[389 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf93-BIXN) 2023/10/19(木) 23:35:20.96 ID:tvhGla8m0]

42歳182cm100�sだったけど、2月からウォーキングはじめていま80kgになったよ
Lサイズが着られて感動、鏡に映るうっすらとした腹筋に感動

[390 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-q9ZR) 2023/10/24(火) 20:04:58.06 ID:VlgWc7dx0]

153cm 118キロで1月スタート
今104キロ
年内に二桁になりたい

[391 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f80-uLSC) 2023/10/24(火) 21:56:53.11 ID:AoJLeHb+0]

わかっちゃいるけど、ローカーボ中に体脂肪率上がるの心に来るわぁ
鏡見てボディチェックだけにすればいいのに、体重気になるから測ってしまう

[392 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-HSZd) 2023/10/24(火) 22:01:45.34 ID:N9zHW4uUr]

>>391
意味不明です。。。

[393 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f80-uLSC) 2023/10/25(水) 00:06:20.12 ID:182a31Ld0]

>>392
カーボ減らすと、まず水分が抜けるんですよ

[394 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM4f-sHXm) 2023/10/25(水) 08:33:24.99 ID:pOd+tTTQM]

体脂肪率なんてめちゃくちゃ適当に計測してて全く当てにならんもので一喜一憂してたら一生ダイエット成功しないぞ
このスレの住人ならまずは体重だけ見とけ

[395 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c768-uLSC) 2023/10/25(水) 09:17:42.26 ID:Xpmfctt30]

>>394
>>391ですけど、わかっちゃいるんですけどね～笑
20%→24%の表記1.2倍になって落ち込んだ、ただの愚痴なんで

[396 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdff-HSZd) 2023/10/25(水) 12:30:27.76 ID:0ZrWM5qBd]

>>394
体重と腹囲だな。

[397 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx5b-WKS8) 2023/10/25(水) 15:41:58.08 ID:QS3ofxF5x]

つか体脂肪率なんか誤差大きいんだから週平均を半年分位並べてから評価でいいわ

[398 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fed-EJHc) 2023/10/25(水) 20:09:52.26 ID:mNpdiry+0]

ほとんど飲み食いしてなくてウキウキで体重はかったら2キロ近く増えてるとか
誤差にしても増えすぎで意味わからん…

[399 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-HSZd) 2023/10/25(水) 21:05:36.14 ID:FDCb+ttTr]

>>398
誤差。。。飲み食いしてないのに？(笑)

[400 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-olcu) 2023/10/25(水) 23:08:22.43 ID:bjm+Unjf0]

１００％嘘に決まってるじゃん
ものすごい屁理屈で食べたのに食べてなかった事にしてるだけ
なんなら記憶の改竄までして嘘を付いてる

[401 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6718-sHXm) 2023/10/26(木) 00:13:00.07 ID:GZHfGGZR0]

数百g増えるのはよくあるけどほとんど飲み食いしてなくて2kg増は絶対に有り得ん
もしそんな事が出来るなら無から有を生み出してるし世界の飢餓問題一気に解決出来る可能性あるから今すぐ全身解剖してもらって来い

[402 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-q9ZR) 2023/10/26(木) 10:49:19.29 ID:U0kJCKpF0]

でもさ昨日塩分過多の食事をしてたら今日1.8キロ増えたぞ
手足むくむくや

[403 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM9f-sHXm) 2023/10/26(木) 11:13:57.95 ID:m8EhgnoGM]

そら塩分過多な食事したらそうなるやろ

[404 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-q9ZR) 2023/10/26(木) 13:19:56.48 ID:U0kJCKpF0]

>>403
やから398もカロリーは取ってないけど塩分過多の食事を摂取してたのではないかなと思って。
けっこう良い線いってない？

[405 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-olcu) 2023/10/26(木) 14:22:05.23 ID:+ILxqPb/0]

日本肥満学会のサイトにも書いてあるよ
デブは息を吐くように食ってないと嘘を付くってね

[406 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5feb-8qeU) 2023/10/27(金) 02:01:03.08 ID:8Yuf4YXc0]

暴食して2kgリバウンド
今日からまた頑張ろ

[407 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7f4-HSZd) 2023/10/27(金) 13:36:16.33 ID:T+puG+9r0]

>>406
胃の内容物とかむくみだけ何で一日暴食しても脂肪が二キロも増えないから、規則正しくしてたら3日もあれば元に戻る。

[408 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdc2-xYY5) 2023/10/28(土) 08:32:10.08 ID:+fjx04f2d]

経験的にだけど、節制してた期間が長い場合、暴食リバウンド後は、スルリと体重が落ちる気がする。

[409 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eeb-PFKb) 2023/10/28(土) 19:17:32.42 ID:qh1LFnEN0]

停滞期・調整期が長いのもダイエットにとって意味がある、と思いたいね

[410 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72ed-YxYu) 2023/10/29(日) 00:39:04.67 ID:AQColp/J0]

結構時間かかりつつ118から94～95まできたけどここから全然落ちない
せめてあと10落ちてくれないと…

[411 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46c3-Y9ib) 2023/10/29(日) 22:50:28.93 ID:WZwNo2Aa0]

>>347
347 103.8 あんまり落ちなくなった。
断酒で体調は良い。

[412 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-hP1I) 2023/10/30(月) 18:51:47.38 ID:UhMkgCK5d]

>>411
二週間ぐらい維持カロリーで維持してから3週間～1ヶ月またダイエットしたら？？

[413 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e39b-KFsm) 2023/10/31(火) 11:19:47.92 ID:PTTvTJ6Y0]

BCCAをオススメの飲み方教えて。
不味くて飲めない。

[414 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-G7Go) 2023/10/31(火) 11:30:29.73 ID:aC3N4tj3M]

>>413
運動前にカプセルをスポドリで飲んでる

[415 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-hP1I) 2023/10/31(火) 11:55:40.38 ID:4l/29wTcd]

>>413
何のためにBCAAとるの？アミノ酸サプリほど金の無駄遣いはないぞ。
タンパク質足りないならプロテイン一択。

[416 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MMba-1p5E) 2023/10/31(火) 12:44:35.39 ID:MweFNuS7M]

BCAAとEAA飲んでるやつは情弱
金儲けしか考えてないインフルエンサーの養分

[417 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76e1-G7Go) 2023/10/31(火) 13:00:11.71 ID:gwQNbcmb0]

俺は泳ぐ前に飲んでるけど、泳げる距離が明らかに伸びるぞ

[418 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-hP1I) 2023/10/31(火) 13:15:27.84 ID:4l/29wTcd]

>>417
プラシーボ。
それならよっぽどポカリの粉のが体感ある。長時間有酸素なら特に。こっちはエビデンスもあるし。
タンパク質が足りてる状態でのアミノ酸サプリに関してはエビデンスゼロ。味とカロリーが付くだけ。

[419 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-G7Go) 2023/10/31(火) 15:21:29.02 ID:aC3N4tj3M]

お前はそう思っててもいいぞ
「俺は」効果あったってだけなので

[420 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-hP1I) 2023/10/31(火) 16:04:58.49 ID:4l/29wTcd]

食事もまともに管理できないのにサプリね。
YouTubeとかみちゃってまずサプリって言う人が多いのはあるある。

[421 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM52-G7Go) 2023/10/31(火) 19:14:59.36 ID:aC3N4tj3M]

>>420
なんだいつものヤツか
コッチはだいぶ前に卒業してて今は維持期なんであしからず

[422 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MMba-1p5E) 2023/10/31(火) 21:19:31.40 ID:Ds1q53nbM]

養分が養分と気付いてない様は本当に滑稽だな

[423 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bfb-kYJB) 2023/11/01(水) 07:59:54.71 ID:s2VGUmZ20]

GLP13ミリで一ヶ月15キロ減ったー
めちゃくちゃ凄え

[424 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-hP1I) 2023/11/01(水) 08:02:41.95 ID:fPLjazRId]

ちょっと気になったんだけど、BCAAのカプセルって事は1000mgとかかな？ちょっと情弱過ぎないかな？？
1gのBCAA飲んで体感がある！キリっ！やばいねほんと。

[425 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b44-iCvc) 2023/11/01(水) 16:55:26.60 ID:Ujmsk5Ar0]

bcaaは筋肉痛になるような事をしなければ実感出来ないよね
筋肉増やすような事はしない方がいい

[426 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7f-hP1I) 2023/11/01(水) 20:12:42.71 ID:CR6BVRWgr]

>>425
しないのと出来ないのはだいぶ違う。ダイエットに筋トレは必須

[427 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b44-iCvc) 2023/11/01(水) 21:29:57.85 ID:Ujmsk5Ar0]

>>426
良いこと言うね
筋トレはしたほうがいいけど筋肉は増やさない方がいい

[428 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7f-hP1I) 2023/11/01(水) 21:57:58.66 ID:vefJbCG8r]

>>427
俺は筋肉増えた方が良いと思うよ。
筋肉増えてデメリットは何もないから。

[429 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b44-iCvc) 2023/11/01(水) 23:21:50.49 ID:Ujmsk5Ar0]

考え方は人それぞれだけど
余程ストイックに計画的にやらないと筋肉を増やそうとすると脂肪も増えてしまう
ストイックに計画的にやれるなら構わないと思うよ
そうじゃないと食っても良い言い訳を与える事になるからね

[430 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdc2-hP1I) 2023/11/02(木) 11:52:26.62 ID:AYTxhtKad]

>>429
筋肉を増やすのに多少脂肪が増えるのは当たり前の話。そんな小難しく考えずに食事睡眠筋トレ

[431 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f7c-GZu4) 2023/11/03(金) 23:35:51.36 ID:EIdi2WIA0]

ダイエットするのに運動やる奴は馬鹿だって科学的に証明されてるんだよなぁ

[432 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-+b5O) 2023/11/04(土) 12:09:20.63 ID:1GDUjCyFr]

>>431
やらなくてもいいぞ。自分かぶよぶよの体で許容できるなら。俺は許容できないから。どうせならモテて遊びたいし。

[433 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efeb-Urf6) 2023/11/04(土) 20:13:05.52 ID:ylt6vigS0]

今日ちょっと食い過ぎた。菓子パンが半額で売ってるのが悪い。

[434 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f08-63np) 2023/11/04(土) 20:59:24.24 ID:vCbS4Eav0]

まじかスーパーいけば他に半額で低カロリーのものいくらでもありそうなのに

[435 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b44-sfOW) 2023/11/05(日) 20:04:55.66 ID:waxOYFes0]

どれも買わないのが正解
買わなきゃ食べることも無い

[436 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1e-/3Zm) 2023/11/07(火) 01:53:06.77 ID:203sEg4x0]

ここに女性はいますか？
私は163センチ99キロ
100キロなんて時間の問題です。
どんなダイエットなさってますか？

[437 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb0b-Ex2c) 2023/11/07(火) 07:39:36.99 ID:sbGZ+SKH0]

>>436
いますよ～
152/100でぶ
MAX120あったけどリバウンドの繰り返しでいまだに模索中
いろんなダイエットしたけど緩い食事制限が一番長く続くかな
頑張りましょう！

[438 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-+b5O) 2023/11/07(火) 07:45:36.29 ID:sff1zxHCr]

>>436
三食揚げ物炒めものじゃない和定食をゆっくりかんで食べてれば痩せる。
運動は筋トレがベスト最初は自重→自宅でダンベル→ジムかいきなりジムでもよし。ジムはゴールドジムが近いなら一択。無ければ好きなところに。
極端なことは厳禁。リバウンドするだけ。月に2キロ落とせば一年で24キロ。それで十分

[439 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f89-AGre) 2023/11/07(火) 10:32:39.48 ID:qlLoUIa50]

152cm120kgてほぼ球体やないか

[440 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM7f-LKNA) 2023/11/07(火) 10:34:54.72 ID:OJ79eMAkM]

巨デブが自分以上の巨デブにダイエットのアドバイス求めてなんか意味あるんか？

[441 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bd8-sfOW) 2023/11/07(火) 11:07:49.70 ID:pX9toJHQ0]

体重減らしたいのに食べ物の話題する奴はダイエット出来ない

[442 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f09-/3Zm) 2023/11/07(火) 13:10:23.97 ID:JQug8SzW0]

>>437>>438
レスありがとうございます。
なんか私の勘だけどあなたたちってモテそう。

[443 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b2d-K6KW) 2023/11/08(水) 22:18:30.60 ID:LQ5mEnZU0]

>>442
私も女
1年で162/120から83まで減らしてまだ継続中
生理を制するものがダイエットを制すと言っても過言ではない
一緒に頑張るべ

[444 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4389-Uyub) 2023/11/11(土) 12:02:59.66 ID:fAJ4KCjf0]

年内目標値まであと3.5kg

[445 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d93-Uyub) 2023/11/12(日) 15:52:43.54 ID:iYMls5Vl0]

トータル50kg落とさないと平均まで戻れないと思うと遠すぎてめげそう

[446 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d53f-LJ4N) 2023/11/12(日) 16:23:54.27 ID:i+o+6S9n0]

>>445
元々平均体重だった？
自分は子供の頃からデブで標準体重だった時がなかったな

[447 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-ElWn) 2023/11/12(日) 16:28:52.03 ID:tKOxMo+Ed]

>>445
70kg落とさないと...から始めて半分過ぎたからまずは始めることだよ
頑張ろ

[448 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d93-Uyub) 2023/11/12(日) 16:55:50.57 ID:iYMls5Vl0]

>>446
中学生まで小デブ
高校～24くらいまでガリ
25～28辺りデブ
それ以降グングン巨デブへ
170cmで53kgから118kgまで経験して今は92kg
あと25kg落としたい、遠い

[449 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d93-Uyub) 2023/11/12(日) 16:56:28.39 ID:iYMls5Vl0]

>>447
こちらも半分過ぎたところです
頑張ろう

[450 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd0b-NTd5) 2023/11/12(日) 18:08:34.06 ID:7uCQiTW30]

このクラスのデブで成人するまでは普通とか
逆に何があったんだって思うわ
デブ耐性なさそうで健康が怖い
因みに自分はずっと巨デブ

[451 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d93-qtw6) 2023/11/12(日) 18:19:50.98 ID:fCN1+mDF0]

高校・大学あたりまで運動してたとかじゃね
社会人になって車通勤のデスクワークなんて状況になるとマジで運動不足になるんよ

[452 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d93-Uyub) 2023/11/12(日) 21:26:55.05 ID:iYMls5Vl0]

運動は運動部に入った事すら無い
だからダイエットするにしても運動が凄い苦痛
メンヘラになって過食したのと禁煙が同時期くらいに始まって無職引きこもりで激太り

[453 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b76-RF4i) 2023/11/12(日) 21:39:29.68 ID:y7Rh5DaY0]

>>452
それって大きいかもね。
俺は運動好きだし、部活もバリバリやってた。
大学社会人と飲み食い増えすぎても、動けるデブだった。
ある日を境に筋トレでがっつり動いたり、山のぼったり、ロードバイク200Km走ったりそんなに苦痛じゃないもんな。
それでもエアロバイクとか、トレッドミルとかは20分でも無理だが。

[454 446 (ﾜｯﾁｮｲ 8b24-LJ4N) 2023/11/12(日) 23:51:02.56 ID:TRA8hR9e0]

>>448
53kgから118kgは凄いね
自分は幼少期からデブで中学～高校は158cm75kgの普通のデブ
社会人になってまさしく車通勤&座り仕事で三桁突破して巨デブに(最高111kg)
コロナ禍でダイエットして今普通のデブに戻ったけど(70kg)元々デブだからこれより下になかなか行かない
標準体重は無理でもせめて脱肥満の標準以内になりたい

[455 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031e-u6HC) 2023/11/13(月) 20:14:35.67 ID:vweANY/T0]

自分も幼少期からの肥満。
最高163センチ105キロまでいった。
でも60キロまで痩せたこともある…けどこの身長じゃそれでもまだデブなんだよね。
もう痩せていた時期がないから標準すら分からない。

[456 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM61-+Pza) 2023/11/13(月) 22:20:31.93 ID:N0ebRMs5M]

同じく子供の頃からデブ
親の再婚、引っ越し、小学校の転校で環境が変わった途端に肥え始めて、更に不登校引きこもりで肥え続けて中3で95kg
卒業後バイト始めたら70kgまで痩せた。辞めてニートしてたら110kgまで増えた
今は一応仕事してるものの、酒飲みまくってたら30代半ばで126kg体脂肪59%まで増えてやっと禁酒と減量を始めた
3年経った現在、159cm63kg34%（39歳女）
食事制限メインだったから腹と太ももはシワシワのダルダル
同じ動きを繰り返したり疲れるのが嫌いで運動が続かない

[457 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-NTd5) 2023/11/13(月) 22:27:25.11 ID:L6/yGOLW0]

>>456
すごい！！
リバウンドしないように頑張ってね
私も似たようなスペックで経歴も似てる
環境は大事よ

[458 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d36-h7Zk) 2023/11/13(月) 22:53:35.36 ID:eKSviQYE0]

環境なんて嘘をつくのはやめよう
意思が弱くて食べ続けた結果でしょ
環境では無い
全部自分が悪い

[459 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e30b-NTd5) 2023/11/13(月) 23:13:47.71 ID:L6/yGOLW0]

>>458
極端に太ってる子供って家庭環境問題あり多いと思うよ
まともに育ててたら過度な肥満にはならんよ

[460 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d36-h7Zk) 2023/11/14(火) 07:26:25.96 ID:MX2OTVWI0]

>>459
親が無限に無制限に食べ物を食べさせてくれるのを環境とは言わない
食ってるのは自分の意志でしょ
食べ物が置いてあるとつい食べてしまうという言い訳は環境のせいでは無い
自分の意志で食べてるだけなんだよ

[461 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d50b-NTd5) 2023/11/14(火) 07:37:10.51 ID:9jww9mQe0]

>>460
子供に同じこと言える？　
そりゃある程度の年齢になればそうだけどさ
自分は小学校上がる前からそうだから

[462 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebe0-btA/) 2023/11/14(火) 07:48:10.82 ID:AQb+5L+90]

親になれないやつの戯言はスルーしておけ

[463 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM19-kV4R) 2023/11/14(火) 13:19:13.15 ID:zBftYp6AM]

子供が食べたいとワガママ言うから甘い親が食い物を用意するんだよ
だから親＝環境が悪いが通る

でもそれも小学生まで
中学生以降は自分で節制出来なきゃダメなんだから自分が悪い

[464 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-ElWn) 2023/11/14(火) 13:35:05.86 ID:cSViJTied]

1年でだいぶ減量したから冬服が緩くて寒い...
ハイネックニット風に見えるネックウォーマー買ってみた

[465 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-EcYR) 2023/11/14(火) 13:55:21.10 ID:cXlZxqlaM]

>>456
同じだわ、男だけど177cmで130キロまで太って運動嫌いだから食事制限だけで62キロまで落としたら皮あまりまくりｗ
たるみでやつれすぎなんじゃないかと周りに逆に心配されるｗ

[466 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d36-h7Zk) 2023/11/14(火) 19:54:34.33 ID:MX2OTVWI0]

親になれても子供に無限に食べ物をやって太らせ虐待はしたくないね

[467 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-RF4i) 2023/11/15(水) 12:48:48.38 ID:eJ4tcQAgd]

ここの何％が婚姻関係で何％が親になるか？？ほぼ無いこと言ってもしょうがない。

[468 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031e-u6HC) 2023/11/16(木) 22:12:30.45 ID:V8fcb+8d0]

ヤバい、もう100キロになる
今99キロ

[469 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bc3-NMrl) 2023/11/21(火) 23:52:03.67 ID:LeP1fkKJ0]

>>411
411 101.6kg 1日-100gくらい減り始めた。

[470 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-euRk) 2023/11/24(金) 12:12:19.56 ID:HgZ2jGTk0]

苦節2年、132キロから減量目標の68キロに届きました。
ここから72キロをMAXとして体質改善と維持につとめますわ

[471 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr99-Ut6b) 2023/11/24(金) 12:24:27.23 ID:2FSv1P6Kr]

それは凄い！おめでとうございます
リバしないようにお気を付けください
こちらもあと20kg頑張ります

[472 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d2d-uqXa) 2023/11/24(金) 13:25:40.66 ID:JV37ADDd0]

>>470
おめでとう、もう戻ってくんなよ

[473 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db6-HNku) 2023/11/24(金) 13:56:53.16 ID:v8LKcWrO0]

>>470
凄い！おめでとう！

[474 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1def-qzAz:*]) 2023/11/24(金) 18:11:01.85 ID:5qrGQDO50]

まだまだ3桁だけど、今回も健康診断引っかからなかったわ
ただ体重はなかなか落ちんなぁ

[475 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-zCPd) 2023/11/25(土) 10:38:49.26 ID:TPgd7Q5WM]

>>471-473
ありがとう、お互い頑張ろうず

[476 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ocAD) 2023/11/25(土) 12:19:56.34 ID:WmrfuJmvr]

>>475
よかったら、変化がわかる画像あれば見たいです
皮余りとかはどうですか？

[477 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-zCPd) 2023/11/25(土) 15:06:16.77 ID:TPgd7Q5WM]

>>476
132キロの時のは無かったんで
125位
https://i.imgur.com/l72wOB2.jpg
68
https://i.imgur.com/xHrjTz4.jpg

皮余りは有りますね垂れ下がる程ではないです

[478 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-rC1r) 2023/11/25(土) 16:33:18.91 ID:Jw3ZgwGrd]

>>477
チキンラーメンのひよこまでモザイクかかっとるwww

[479 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f50b-O9ev) 2023/11/25(土) 16:48:10.87 ID:5oFCGAEG0]

>>478
吹いたwwwwww

[480 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d49-e41b:*]) 2023/11/25(土) 21:52:19.35 ID:S5slP+7d0]

>>477
貫禄あるお父さんから若返った印象
つか、俺よりデブだったのに70kg以下とか凄すぎるし、おめでとう
とりあえず2桁の99kg目指すわｗ

[481 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031e-eIEU) 2023/11/26(日) 13:45:57.47 ID:SIhUzLkZ0]

>>477
デブの頃なんか汚ならしい。
やっぱデブはダメだな、痩せないと

[482 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb12-onf/:*]) 2023/11/26(日) 13:48:43.99 ID:oIklGNxf0]

ただ痩せただけな感じが。。。せっかくやせたならもうちょっとおしゃれしろよ

[483 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d28-ovGd:*]) 2023/11/26(日) 14:40:39.16 ID:NJrx9vi60]

採点し始めるとはね

[484 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-O9ev) 2023/11/26(日) 15:10:12.27 ID:+CAJaxER0]

>>477
痩せた姿野間口徹に見える

[485 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd43-9Ul2) 2023/11/26(日) 16:40:10.19 ID:vjH4RvjSd]

>>482
おしゃれがどうとかスレチだから消えてくれ。二度と来るなよ。

[486 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3d8-e41b:*]) 2023/11/26(日) 17:23:19.64 ID:mD4u/qsm0]

でもさ、痩せた画像が実家の壁らしき背景なのも凄いわ
新築で築5年前後でしょ多分？35年ローンだとしても、この人かなり優秀な逸材だわ

[487 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-AnfR) 2023/11/26(日) 17:36:13.28 ID:qF2kJLMed]

>>477
すごい変化！いいね
どうやって痩せたの？

[488 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-zCPd) 2023/11/26(日) 18:32:56.95 ID:4xmFyatPM]

ヒヨコさん速攻で特定されちゃったので消しますね

ただ痩せただけは確かにその通りですね。
それがなかなか出来なかったわけで。
変化が分かる写真との事でそのまま撮りましたが姿勢悪いですね。
ワークマンの服が入るようになって助かるー程度なのは今後も変わらんでしょう

>>487
肥満外来の栄養指導による食事療法（GLP-1も併用してたので薬物療法もかも）と週3～6回の水泳です

[489 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4389-0mLX:*]) 2023/11/26(日) 19:13:25.91 ID:cr/O4J070]

画像さんの身長がわからんけど60kg台でもまだ太めに見えるのが絶望だ…
目指してるところは68～73kg辺りで、そこまで痩せたら普通体型だろ？と思ってけどダメそうだな

[490 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d8c-tKdJ:*]) 2023/11/26(日) 19:42:48.14 ID:JKKky+wk0]

痩せた事自体を評価するべき
ファッションだの姿勢を言うのは違うよね

[491 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031e-eIEU) 2023/11/26(日) 22:40:14.58 ID:SIhUzLkZ0]

いや、違ってない。

[492 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031e-eIEU) 2023/11/26(日) 22:42:43.38 ID:SIhUzLkZ0]

いや、違ってない。

[493 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4315-DVGE:*]) 2023/11/27(月) 07:58:16.73 ID:ElJoLgq/0]

GLP-1はリベルサスですか？注射のですか？
注射の方が効果的みたいだけど何か怖い

[494 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb39-onf/:*]) 2023/11/27(月) 08:01:59.62 ID:sWjCW/ZF0]

ぴっちりした服をきたら体のラインわかると思うが、想像するにかなりダルダル。。。乳首の位置とかなんとなく見えるし。
そりゃ太ってるよりは全然いいけど、なんでここまで情報あるのに筋トレを初期からいれずに食事制限と水泳（有酸素）オンリーなんよ。。。
体重じゃなくて除脂肪がダイエットよ。。。

[495 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 052d-wOFD) 2023/11/27(月) 08:09:25.14 ID:9B94Z/nl0]

せっかく載せてくれたのにギャーギャー言うやつそんなんだからお前はデブなんだ一生痩せねぇからなお前らは

[496 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85aa-87kc:*]) 2023/11/27(月) 08:58:00.34 ID:98jfHYQy0]

彼がそこで満足しないために厳しく言ったほうがいいかもしらんな
もう少し絞ればもっとスタイルよく見えるし

[497 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 230b-O9ev) 2023/11/27(月) 09:02:32.90 ID:ehP2/Mqg0]

もうオッサンだし十分だよ
これが結婚もしてなくて若い子ならそうだが

[498 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb39-onf/:*]) 2023/11/27(月) 09:09:50.30 ID:sWjCW/ZF0]

>>497
結婚しててもモテたいだろ。まあ身長低そうだから無理かな。

[499 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-RY7x) 2023/11/27(月) 09:36:59.30 ID:P3i7MB9Wr]

3桁から格好良く痩せられた者だけが画像付きで石を投げろ

[500 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e567-1fOb) 2023/11/27(月) 10:15:17.27 ID:aePrR55a0]

好き勝手言ってる奴はどうせ何一つ成し遂げてないんだろｗ
モテるとか良いスタイルとかペラペラの価値観を押し付けてみっともねぇな

[501 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2357-ovGd:*]) 2023/11/27(月) 10:23:24.55 ID:qLjwYhy10]

語尾「。。。」おじの嫉妬

[502 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4315-DVGE:*]) 2023/11/27(月) 10:44:07.49 ID:ElJoLgq/0]

GLP-1ってのはチートみたいなもんですからね
辛い食事制限と辛い運動で頑張って痩せましたじゃないとここの運動中に水を飲むな世代にはズルしたと思われちゃうんでしょうね

[503 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-AnfR) 2023/11/27(月) 11:26:08.33 ID:H7mFl8z/d]

水泳かー！消費カロリー高そうでいいな
自分はまだ目標までかなり減らさないといけないけど減量成功者の話は励みになる、ありがとう

[504 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-0mLX) 2023/11/27(月) 12:08:22.44 ID:iNqzTwy5r]

>>502
糖尿で処方されてて2.5ジャロを１ヶ月、5ジャロを半月の時点で何にもしないで7キロ落ちたから効果は凄いけど、マンもリベも止めたら6割の体重が戻ると言われてるからずっと続けるつもりで使うなり、めちゃくちゃ自制をするかしないといけないのが大丈夫か不安なんだよなあ
ちなマンで7キロ落とした時点で血液検査が全部超良好になった、コレステロールと腎臓数値がずっと悪かったのも問題無くなった

[505 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-yGc3) 2023/11/27(月) 20:48:43.81 ID:KBPK4EAed]

むしろスレタイならGLP-1使わないと激やせはできない程度のデブだと自覚すべき

[506 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b36-gnCK:*]) 2023/11/27(月) 21:56:04.94 ID:de9dpJR+0]

しつこくネチネチ言ってたのに画像言われた途端消えるのなｗ

[507 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 652f-onf/:*]) 2023/11/28(火) 08:28:39.07 ID:vXrx0at80]

結局薬でやせたら、薬出なくなってモチベーション保ってられなくなったときにリバウンドするからな。
次リバウンドするときは脂肪しかつかないんだし。さらにやせにくい。
緩い食事制限と筋トレ有酸素しか答えはない。

[508 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a39c-psIa) 2023/11/28(火) 09:45:46.61 ID:VKfRrfgE0]

176cm, 49歳
103kgでダイエット始めて今95kg(12週目)
30年ほど前、中3の時173cm63kg(陸上部)
運動部に入らなかった高校以降体重が増え始めて今に至る
スポーツは何でも人並み以上にできる子だったので今やっても運動は苦にならない
週2で筋トレ、週4で1.5km泳いでる

[509 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-0mLX) 2023/11/28(火) 10:15:08.63 ID:hOMnuVotr]

あと2.5～3kgでとりあえず年内目標は達成される
そこからまだ15kgくらい頑張らないといかんけど…

[510 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d50-onf/:*]) 2023/11/28(火) 16:30:14.92 ID:FSxh1Bg60]

>>508
重要なのは見た目だからさ。果てしない目標体重より85キロで13％的なアスリート体系になれば？？
まあ週四筋トレの週二で水泳って感じで。
体重って正直全然関係ないよ。体脂肪率とかウエストとか腹囲とか。ここの人たちは体重しかないのよね指標が

[511 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbbb-psIa:*]) 2023/11/28(火) 18:52:32.15 ID:jxSwN4IY0]

>>510
まぁ始めたばかりだからどういう完成形を目指すかもまだ決まってないわ
とりあえず90kg台の体重と摘める腹でアスリート体型とか語ってもね、な感じなので
とりあえず90kg切ってから考えるよ
今のところはスリムになっていくのをモチベーションに変化を楽しむよ
60kg台になろうとか思ってないので

[512 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4389-0mLX:*]) 2023/11/28(火) 19:33:26.57 ID:u2eO24FY0]

そりゃ100オーバーはとりあえず体重減らすのが第一だろ
ボディーメイクは何枚か肉襦袢解除してからよ

[513 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031e-eIEU) 2023/11/28(火) 22:38:54.56 ID:X8xnnaeO0]

体重100キロ、体脂肪率48%の女です。

[514 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd03-onf/) 2023/11/29(水) 08:06:54.70 ID:TsU5aX0qd]

>>512
いずれ必要になるなら一日でも早くやっとけばいい。筋トレにデメリットなんか存在しないんだから。
なんか筋トレはデブがやると怪我するとか意味不明なことを言うやつが多いのよね。
上の写真のようにただやせた60キロ代なのにダルダルより、80キロ代でもガッチリのが見栄えがいいんだからさ。

[515 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-AnfR) 2023/11/29(水) 09:04:43.08 ID:oRHzS1Y+d]

1人変な人がいるけど、他人のやり方とか結果にケチしかつけなかったり減量成功した人をしつこく下げるほどに何か鬱屈したもの抱えてるのかな
たまには美味しいもの食べて運動で汗流しなよ

[516 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4389-0mLX:*]) 2023/11/29(水) 09:40:20.78 ID:zlNMI0XX0]

80kg台ガッチリを勝手に目指してりゃいいのにな

[517 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 236b-gnCK:*]) 2023/11/29(水) 16:41:22.60 ID:07onQu800]

>>514の成果を画像付きで見せて欲しい

[518 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d2a-IKhb:*]) 2023/11/29(水) 19:39:26.57 ID:3q+RphZv0]

ガッチリした体型を目指すと食べても良い言い訳が出来るからな

[519 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e363-e41b:*]) 2023/11/29(水) 19:45:11.49 ID:rHyIV7VZ0]

プロテインで腹持ち良くなって空腹感減ったのが大勝利
簡単に20キロ痩せれた
もっと早く試すべきだった
SAVAS 最＆高

[520 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d93-MzRg) 2023/11/29(水) 20:32:32.51 ID:qisekn930]

プロテインいいですよね
私はDNSでしたが最近ガッツリ値上がりして辛い

[521 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb8-tRpy:*]) 2023/11/30(木) 12:42:55.60 ID:xopoHPzj0]

>>411
普通に過ごして徐々に減り始めました。
101.6kg BMIは35.0未満になったが
BMI25.0までは遠いなー。

[522 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVGE) 2023/11/30(木) 15:29:28.09 ID:XOMySQ2Ta]

>>518
ルイボスとかね
ここのアホも健康的にとか言ってるの多いし同じ穴の狢だな

[523 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-onf/) 2023/12/01(金) 14:59:44.21 ID:vCr0FhFAd]

ただ有酸素と食事でやせただけのダルダルだと、スーパー銭湯にいくのに躊躇するわ。
サウナ気持ちええのに。そういう意味でも筋トレ必須やで

[524 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-zCPd) 2023/12/01(金) 15:40:44.97 ID:Q63AeDkYM]

またコイツか
何年も前から居るけどはやく結果出せよ

[525 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb42-gnCK:*]) 2023/12/01(金) 21:56:30.85 ID:0bXwfVQ80]

しつこｗ
成果出してるなら画像上げてるよね
頑なにスルーはそういうこと
ただの口だけデブ

[526 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7389-/XiQ:*]) 2023/12/02(土) 16:42:48.56 ID:AKIvGLMl0]

4ヶ月半で18kg減
その内、2ヶ月はマンジャロ使用
とりあえず年内にあと2kg落としたい

[527 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1395-NAte:*]) 2023/12/02(土) 23:19:57.34 ID:WdBOZXL/0]

>>526
マンジャロ？なんだそのエロそうな名前と思ったら…
お腹に刺すインスリン注射に似た痩せ薬なのね

[528 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7389-/XiQ:*]) 2023/12/03(日) 12:08:23.92 ID:4265txWV0]

108（MAX118）から90になって
5L～6Lのパンツがガバガバ
3Lでジャスト、4Lだとやや緩いくらいになった

[529 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-/XiQ) 2023/12/04(月) 11:16:32.17 ID:r6MbqoSfr]

巨デブから大デブになって再び足が組めるようになって感動している

[530 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b21-wuSd:*]) 2023/12/04(月) 16:52:08.78 ID:MfVpZHaV0]

足組める人久しぶり
リバウンドしてたん？

[531 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7389-/XiQ:*]) 2023/12/04(月) 16:55:06.82 ID:/o4btpuL0]

529だけどそれ多分別の人w
尻の厚みも明らかに変わって接地面に骨を感じるわ

[532 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b21-wuSd:*]) 2023/12/04(月) 21:53:59.05 ID:MfVpZHaV0]

>>531
違う人か、ごめんｗ
足組めるのを指標にしてる人が前にずっといたからさ

[533 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b31e-18uw) 2023/12/04(月) 22:03:27.80 ID:kyqoSSWI0]

巨デブと大デブどう違うの？

[534 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 690b-yXGV) 2023/12/04(月) 22:10:06.04 ID:pjWfgbjd0]

>>533
特盛と大盛り

[535 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7389-/XiQ:*]) 2023/12/05(火) 03:03:48.42 ID:ZJrsrdAY0]

自分の中では
100～巨デブ
80～100大デブ
70～80デブ
65～70 ぽっちゃり

なお身長170

[536 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 915b-Sr5j:*]) 2023/12/05(火) 07:49:08.88 ID:s/yFIlRw0]

>>535
ヒント。体脂肪率

[537 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7389-/XiQ:*]) 2023/12/05(火) 10:07:42.67 ID:ZJrsrdAY0]

女だと体脂肪関係なくあんなもんだと思う

[538 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-Gt6m) 2023/12/06(水) 09:59:12.27 ID:lflYSYXRa]

BMIが一番分かりやすくていいよ

[539 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-yRw6) 2023/12/06(水) 15:50:42.96 ID:D2f3YREV0]

引っ越しに伴いダイニングチェアを買う予定
いま105きろ
今までに椅子を破壊したことはないのだが…
買う予定の椅子が耐荷重100キロなんだ　買ってもいい？

[540 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91dc-q9zt:*]) 2023/12/06(水) 19:42:00.43 ID:FQ7t0emA0]

良いよ
ただし先に自治体の粗大ごみについて勉強しておこう

[541 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7389-/XiQ:*]) 2023/12/06(水) 21:36:36.84 ID:DH6+CIff0]

数年ぶりに80kg台が見えた！
１食食べたら戻るレベルだけど…

[542 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81fb-fxPS:*]) 2023/12/07(木) 07:31:34.46 ID:YzJoMthb0]

【開始】12/7
【年齢・性別】♂
【身長】173cm
【体重】101.2kg
【体脂肪率】不明
【目標体重】60kg

今日からよろしくお願いします

[543 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7389-nOQr:*]) 2023/12/07(木) 08:15:24.79 ID:DtACODgx0]

173なら65-75設定くらいでええんじゃない？目標遠いと挫折しそう…
わしは170で一応の目標75でやってるわ

[544 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 999f-EUUq:*]) 2023/12/07(木) 08:50:22.46 ID:arRgSaVO0]

体脂肪率は測ってたほうがいいぞ
どんくらい落ちたか楽しくなる

[545 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 81fb-fxPS:*]) 2023/12/07(木) 11:07:54.77 ID:YzJoMthb0]

>>543
なかやまきんに君好きなので僕も75kgにします

>>544
体重計修理に出してて計ってませんが直ったらまた書きます

[546 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89c6-YozI:*]) 2023/12/07(木) 14:03:10.88 ID:zbxUyLxQ0]

目標が急に15kg変わったのなんかおもしろい

[547 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd33-Sr5j) 2023/12/07(木) 16:58:20.00 ID:xSFl44ywd]

体重計修理に笑った。やっぱりデブは境界型低能が多いのか？？

[548 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-ftoH) 2023/12/07(木) 17:15:43.38 ID:nTsYEFRZd]

夢は大きければ大きいほどいいから60kgのままでいいと思うぞ

[549 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d3c-K3L9:*]) 2023/12/09(土) 17:49:56.31 ID:PySnSwlq0]

朝　米200g、鶏むね肉200g、ゆで卵1個
昼　米200g、鶏むね肉200g、ゆで卵1個
夜　米200g、鶏むね肉200g

[550 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb0b-cl82) 2023/12/09(土) 17:55:07.38 ID:I6WT1i/z0]

>>549
痛風になりそう

[551 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4389-ToaB:*]) 2023/12/09(土) 18:08:31.98 ID:WCetmi9Y0]

>>549
そのメニューじゃ辛すぎて続かなそう

[552 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eddc-cg2S:*]) 2023/12/09(土) 19:51:36.99 ID:bD7hPytS0]

>>549
食事戻す時が来たらどうすんの？
その食事を一生続けないと即座にリバウンドするんだよ？

[553 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-JnzT) 2023/12/09(土) 20:06:35.44 ID:OwcGrcWhr]

>>549
米300gにしてあとは胸肉150gに減らす。あと胸肉だけじゃなくて、焼き鮭、焼き鯖、サバ缶、鰯缶をどれか一食に食べよう。
体感的に油が適度にあった方か痩せる。
あとタンパク質取りすぎはマジやせない。炭水化物は本当に痩せる。すぐにエネルギーかわるから。
筋トレしてるならね

[554 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 156c-k9Qm:*]) 2023/12/09(土) 20:08:00.40 ID:nicDMIH00]

>>552
何いってんだコイツ

[555 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ndax) 2023/12/09(土) 20:09:03.45 ID:iyTERV+Hd]

100キロ想定なら少ないだろ
皮あまりするぞ

[556 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4389-ToaB:*]) 2023/12/09(土) 20:19:47.56 ID:WCetmi9Y0]

少ないとかじゃなくてメニュー内容が3品しかないのが続かなそう

[557 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d9c-6orH) 2023/12/09(土) 22:37:44.50 ID:Mi7KzOuK0]

コピペ荒らしに反応すんな

[558 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4389-ToaB:*]) 2023/12/10(日) 09:02:01.78 ID:+cewFHG10]

あすけんで体重の記録つけてるの失敗したなあ
ダイエットして7ヶ月だけどグラフが半年分しか見れん…

[559 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d93-kF21) 2023/12/10(日) 09:07:55.38 ID:HJRw4hgY0]

>>558
24ヶ月分見れるが

[560 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4389-ToaB:*]) 2023/12/10(日) 10:17:13.55 ID:+cewFHG10]

>>559
スライドしたら見れるけどまとめて見るのは半年までじゃない？？

[561 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed22-3psp:*]) 2023/12/10(日) 14:19:56.13 ID:BIb/5S4g0]

>>560
みんなの日記→自分→体重グラフだと1年分見れるよ

[562 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4389-ToaB:*]) 2023/12/10(日) 17:03:05.47 ID:+cewFHG10]

>>561
見れました、ありがとう！

[563 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d93-kF21) 2023/12/10(日) 21:27:45.33 ID:HJRw4hgY0]

>>560
PC使って見るんだ

[564 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed22-3psp:*]) 2023/12/10(日) 21:41:23.72 ID:BIb/5S4g0]

ハミングだと全期間のグラフまで見られるよ
ただあすけんと違って定期的にバックアップ取っとかないとスマホ壊れたらデータも消えるのが難点
このスレ体重だとダイエットも年単位になるからね

[565 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-nbrs:*]) 2023/12/11(月) 23:27:06.40 ID:k9JhWqRF0]

ぶひ子です🐷よろしく✨
https://i.imgur.com/MK0obcK.jpg

[566 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d93-ToaB) 2023/12/12(火) 00:10:31.38 ID:qOmKDNQ20]

パンツ履いてない…？😰

[567 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eddc-cg2S:*]) 2023/12/12(火) 08:02:27.19 ID:zHM/jUTX0]

何故そんなになるまで放っておいたんだ
手遅れだぞ

[568 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-SJwa) 2023/12/12(火) 15:23:40.73 ID:VNsQFH8Ya]

113kgから痩せない

[569 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-SJwa) 2023/12/12(火) 15:24:12.10 ID:VNsQFH8Ya]

>>565
肌キレイだね

[570 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre1-s0lu) 2023/12/12(火) 16:33:26.57 ID:zY0u9ZYQr]

>>569
加工カメラの印ついてるぞ

[571 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed08-cg2S:*]) 2023/12/12(火) 18:23:50.62 ID:zHM/jUTX0]

妊娠より酷いメタボ腹なのに色白に加工したいと思う性根が理解出来ない
まずメタボをどうにかするのが先だろうに

[572 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-TEND) 2023/12/13(水) 00:33:25.39 ID:ul7YOLO5M]

加工しないとデブ線だらけの腹だし気持ち悪いやん
俺も今の体重は人生マックスの150キロだから腹のデブ線が酷くて悩んでるから気持ちは分かるよ

[573 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aba8-nbrs:*]) 2023/12/14(木) 08:11:08.42 ID:ck0zwGKi0]

おはよー
https://i.imgur.com/sKnFfXI.jpg

[574 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c3-s0lu:*]) 2023/12/14(木) 08:12:41.63 ID:h9fdvkp40]

ちくとくの180kgのキャバ嬢よりデカく見える…

[575 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa49-TEND) 2023/12/14(木) 18:34:20.55 ID:RoSDUGtza]

スター・ウォーズとかにいそう

[576 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031e-zWMc) 2023/12/15(金) 02:42:02.61 ID:FUW8FiRr0]

え、私100キロだけど腹にデブ線なんか一つもないんだけど。

[577 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c3-s0lu:*]) 2023/12/15(金) 05:24:23.52 ID:CC31NJPY0]

88から全然落ちない
標準が63だからまだまだ落とす余地あるのに…

[578 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521e-bqs7) 2023/12/16(土) 14:08:02.34 ID:1NiP8riz0]

確かに
スレタイも読めない奴が痩せられるわけないよな。優越感でも感じたいの？
まだまだ大デブのくせに

[579 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-RL7R) 2023/12/16(土) 15:38:40.08 ID:V4fV4OpQr]

ん？ワイに言ってる？
118から始めての88なんだが…

[580 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23ca-MbLh:*]) 2023/12/16(土) 18:38:27.04 ID:AkJRzOjA0]

ギスギスしてんな～

[581 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e29-exdU:*]) 2023/12/16(土) 18:49:10.68 ID:jOiu6spI0]

ギスギスしちゃダメ
私の豊満なボディーで癒やされて❤
https://i.imgur.com/YJG9CZS.jpg

[582 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521e-bqs7) 2023/12/16(土) 19:13:02.36 ID:1NiP8riz0]

スレ卒って言葉知ってる？

[583 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23ca-MbLh:*]) 2023/12/16(土) 19:13:26.76 ID:AkJRzOjA0]

>>581
きたねーな

[584 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b08-LCLb:*]) 2023/12/16(土) 19:31:35.22 ID:PrmOPiav0]

加工しまくってて草

[585 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2c3-RL7R:*]) 2023/12/16(土) 19:33:34.49 ID:ln5+208X0]

>>582
同類だったのに先に痩せた事が許せないのか…

[586 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e29-exdU:*]) 2023/12/16(土) 23:27:02.74 ID:jOiu6spI0]

おやすみ💋
https://i.imgur.com/I0LfeIu.jpg

[587 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a286-EWe+:*]) 2023/12/16(土) 23:31:29.13 ID:aHbhgNiR0]

たまに勘違いしてる人いるけど、このスレは体重別スレじゃなくて100kg超えてダイエット始めた30代、40代ってスレだからスレ卒とか無いよ
昔からそういうルール

[588 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521e-bqs7) 2023/12/17(日) 02:01:36.88 ID:TSzEMg8r0]

118まで太ったことなんてないもん。

[589 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2c3-RL7R:*]) 2023/12/17(日) 02:22:05.38 ID:Noqw8VB10]

身長185の118kgと155の100kg、大差無いから😅
この100kg切りが許せないまんこはいつまでイライラしてんだ？

[590 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521e-bqs7) 2023/12/17(日) 02:54:35.44 ID:TSzEMg8r0]

昔からいるお前は一体何キロなんだ…
あと自分の事ワイって言う奴生理的に受け付けない。

[591 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-RL7R) 2023/12/17(日) 03:55:27.32 ID:KhlrQHA3r]

生理的がどうのとか痩せて100無いなら出てけとか自己中もいい加減にしろよ
自分でスレ立てて勝手にやれ

[592 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bed-EWe+:*]) 2023/12/17(日) 04:02:46.83 ID:CekfWGOO0]

しかもスレタイ読めないって煽ってる本人が最初99kgで書き込んでるよね
なんだかなぁ

[593 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-a2J+) 2023/12/17(日) 09:11:47.39 ID:cC+VrfDS0]

2年前132キロの頃からお邪魔してるよ スマヌ

[594 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521e-bqs7) 2023/12/17(日) 09:38:37.13 ID:TSzEMg8r0]

誰が155なんだ？
自分、163あるが。

[595 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-RL7R) 2023/12/17(日) 11:10:05.81 ID:E/ijkXjP0]

書き込み開始が99kgからならお前こそスレチなんだが

[596 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-RL7R) 2023/12/17(日) 11:11:04.79 ID:E/ijkXjP0]

というかこいつ荒らし？？
さすがに釣り針にしか見えなくなってきた…

[597 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8674-bqs7:*]) 2023/12/17(日) 13:23:53.12 ID:BtB3lAs90]

自分だったら３桁あった頃のスレになんかいたくないけどな。
向上心がないから痩せられないんじゃねーの。

[598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-RL7R) 2023/12/17(日) 13:35:47.85 ID:E/ijkXjP0]

痩せたら出ていきたいか記録付けように留まるかはその人次第だと思うけど

118から88に落としてるんだから「向上心無くて痩せられない人」じゃないじゃん

[599 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521e-bqs7) 2023/12/17(日) 15:16:26.04 ID:TSzEMg8r0]

それ、元が巨すぎて減っ…
あらやだ誰がきたわ

[600 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bed-EWe+:*]) 2023/12/17(日) 15:49:03.60 ID:CekfWGOO0]

163cm100kgの人が185cm88kgの人に対して向上心が無いだの痩せられないだの煽ってるの構図
流石に見苦しいよ
それまんまブーメランだよ
自分は100kg超え→今70kgだけど過去いた体重別スレ全部見てるよ
単に色んな人のやり方とか参考にしたいだけなんだけど

[601 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd62-MbLh) 2023/12/17(日) 18:02:12.28 ID:PM7xXxnBd]

どうでもいい争いが。
163で100も185で88もかわんねーよ。体脂肪率が40％なら

[602 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bb5-0sPv:*]) 2023/12/17(日) 18:16:17.70 ID:8UgpAqVd0]

豊満なボディーで癒してもらえ

[603 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8686-exdU:*]) 2023/12/17(日) 18:47:15.67 ID:pdU++rTe0]

どうぞ🫶
https://i.imgur.com/6we66JA.jpg

[604 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bc6-LCLb:*]) 2023/12/17(日) 20:02:03.00 ID:zyNyR8/H0]

>>603
グロ

[605 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2d5-ES13:*]) 2023/12/18(月) 00:13:18.36 ID:vXucI0Ry0]

>>573
この体重、180kgあった俺よりデカい。
かなり体重が気になる。

[606 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521e-bqs7) 2023/12/18(月) 01:58:18.00 ID:R6V9RoIQ0]

デブはやっぱ醜いな。
100キロ以上スレはモンスターの住処だから自分はいる。三桁ないけど。

[607 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2336-exdU:*]) 2023/12/18(月) 02:29:01.91 ID:s6Ml2DWT0]

>>605
いい加減気づけよ、全部いろんなミケポの拾い画だから
ちなみに彼女は163cm142kgだったよ

[608 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2336-exdU:*]) 2023/12/18(月) 02:31:42.53 ID:s6Ml2DWT0]

圧迫感スゲーし、圧迫プレー上手そう
https://i.imgur.com/WYzVyNZ.jpg

[609 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2336-exdU:*]) 2023/12/18(月) 02:34:20.09 ID:s6Ml2DWT0]

ちなみに全部日本人のミケポね

[610 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bed-EWe+:*]) 2023/12/18(月) 05:12:15.80 ID:xIwYQgh80]

>>606
一番醜いのはご自身では？
ずっと他の人に不快なレスつけてる
自己紹介乙

[611 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521e-bqs7) 2023/12/18(月) 22:45:11.78 ID:R6V9RoIQ0]

>>607
誰それ有名人？
個スレとかある？

[612 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23cc-Lmmi:*]) 2023/12/19(火) 22:06:16.35 ID:9hBx0sox0]

懺悔ちゃん

[613 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ea9-pqUn:*]) 2023/12/20(水) 18:41:49.73 ID:8p+npMK90]

長期出張でグルメ満喫してたら、いつの間にか23%になってから3ヶ月……
やっと20%切れた✌

[614 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ea9-pqUn:*]) 2023/12/20(水) 18:42:56.64 ID:8p+npMK90]

>>613
体脂肪率の話しね🌝

[615 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521e-bqs7) 2023/12/21(木) 12:56:43.00 ID:+kLCZpZ30]

>>610
てめえだけだろ不快になってるのは。
クソデブ図星乙

[616 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-RL7R) 2023/12/21(木) 15:27:11.14 ID:XDvhB3+Tr]

結局自分もクソデブなのに何なんだこいつは…
163の99って充分🐷だろ

[617 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bed-EWe+:*]) 2023/12/21(木) 16:26:09.88 ID:C6n/ZXax0]

99kgでこのスレ来て自分が一番痩せてる優越感に浸ろうと思ったらアテが外れてキレてるんでしょうｗ

[618 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb5-EeON:*]) 2023/12/21(木) 21:47:12.37 ID:9qv0X3nV0]

他スレで運動で痩せた人に絡んで
まわりから可愛いと言われないから
痩せてもおまえはブスなんだと言い放ち
ひるがえって、
自分は太っているから(90kg超えだった
痩せて可愛くなる可能性があるから
ブスよりまし
と謎理論を言っていた過去があるからねえ。
もう何年も前だけど。

[619 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521e-bqs7) 2023/12/22(金) 02:41:48.25 ID:m3gaSlC70]

100�sになりました。
これからこのスレでお世話になります。

[620 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbdb-nK/n:*]) 2024/01/01(月) 12:39:43.27 ID:I38qu5eS0]

よろしくな！

[621 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1e-pxz4) 2024/01/06(土) 09:34:24.86 ID:09Hb7Sk90]

デブすぎてアンジェリックプリティの服すらだるまみたいになってしまう。

[622 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e383-JbY3:*]) 2024/01/13(土) 16:00:39.28 ID:kusE5Qmj0]

みんな元気？130kgのお腹で癒やしてあげる❤
https://i.imgur.com/fVi8kq3.jpg

[623 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031e-iCh6) 2024/01/25(木) 02:12:54.28 ID:jRU7iS8f0]

やべえ102�sになっちまった。

[624 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ddb-89/Q) 2024/01/25(木) 08:44:45.96 ID:QlTaEEIO0]

大丈夫や　106キロになった

[625 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4363-BUnB:*]) 2024/01/25(木) 17:49:38.60 ID:haXRQ7C80]

118から現在86まできた
あと12kgと思うと達成出来る気がしてくる

[626 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-50ll) 2024/02/02(金) 11:07:14.58 ID:vGAMdjZ/r]

今朝84kg
あすけんのグラフ見ると7月14日から24kg減ってた

[627 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521e-XTWd) 2024/02/11(日) 17:41:09.14 ID:ZxMubfZK0]

元レイヤーなんだけど、現在の体重103�s…
またコスプレしたいキャラが出来たので頑張ろうかと思う。

[628 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab93-MLLP) 2024/02/11(日) 19:12:32.87 ID:616pTj0O0]

ちょっとハート様のコスプレしてくる

[629 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db40-YAE2:*]) 2024/02/11(日) 19:41:44.09 ID:HQwfJZCf0]

デブキャラやりたくて太ったんじゃないの

[630 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f297-JJeO:*]) 2024/02/11(日) 22:21:59.73 ID:e/BQ4Gjw0]

女性レイヤーなんて60kgを上回った程度でも見た目良くなさそうだから果てしない道のりやな…

[631 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 432c-7C8T) 2024/02/12(月) 22:46:55.40 ID:AOdivhgu0]

女性レイヤーのデブと言えば必ず晒されて笑いものにされるもんな不知火舞のコスするのもどうかと思うが

[632 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab93-JJeO) 2024/02/14(水) 10:08:38.94 ID:qNcxwRqr0]

169-83時点でレディースのパンツ(下着じゃないほう)LLが普通に履けて感動😭
4Lがガバガバになったけど、3LかLLか迷って不安に思いつつLLにしたの正解だった

[633 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf57-GSLu:*]) 2024/02/14(水) 17:06:38.51 ID:eIDtExtk0]

女物のLLはそんなにでかいのか
俺は176-86でＬが着られるようになった
あと20キロ落とす予定だがそれだとＭでも緩くなるのかな

[634 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-haNv) 2024/02/21(水) 07:45:58.88 ID:tniHOqJ7d]

>>633
20キロ体脂肪が落ちたときに体脂肪率はどれぐらいになるの？？今が30％として体脂肪が5キロになるね～
率で言うと8％ぐらいか？10％切ると早死にするね。
今が50％っていうならいいんだろうけど。ちゃんと考えないのかなその辺は

[635 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 330a-sBhL:*]) 2024/02/21(水) 10:24:11.45 ID:ox1kggaY0]

>>634
体脂肪率なんて測ったことがないが、176ー66なんて標準体重だろ。なんの問題があるんだ。
BMIという指数を知らないのか？

[636 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr37-haNv) 2024/02/21(水) 12:18:54.60 ID:6qPsioZdr]

>>635
BMIは筋肉量一切配慮されてない。

[637 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 330a-sBhL:*]) 2024/02/21(水) 13:43:14.49 ID:ox1kggaY0]

なんで筋肉量が出てくるのかわからない
BMIという広く使われている指数で標準を目指しているだけなんだが

[638 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-xr8H) 2024/02/21(水) 14:25:54.78 ID:Y1gN5AOXd]

>>633
そんなに大きいわけないじゃん
>>632は169cmの高身長ってところが大事なポイントだけどそこ見落としてるよ

[639 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a30c-h9aG:*]) 2024/02/21(水) 19:44:36.00 ID:5j+cy0Xv0]

体脂肪率低すぎ問題なんてあとでどうにでもなるじゃん

[640 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr37-haNv) 2024/02/21(水) 20:33:08.17 ID:G6qpn5zLr]

>>639
自分が無理なこと言ってる自覚がないのが問題なのよ。先を見据えるならそこも考えるでしょ。

[641 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b91-gWgT:*]) 2024/03/01(金) 13:44:29.32 ID:ytUod3rg0]

176 66 なら BMI21.3で完全に適正体重なのになんでこの人はケチつけて来るのだろう
自分が痩せる気がないからなのか？

[642 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5a-VtZE) 2024/03/02(土) 12:32:27.35 ID:5M07PEf6M]

抜け駆けして痩せるんじゃねーぞという同調圧力

[643 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37db-4Gav) 2024/03/06(水) 22:30:07.42 ID:a5xkNiCv0]

105キロで新しい椅子を買いたくて耐荷重100キロの買ってみたよ
座り心地いいよ
座る時はドンは禁止だから、ゆっくりゆっくりで大丈夫
買うの背中教えてくれてありがとう

[644 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f1e-j3q9) 2024/03/07(木) 21:35:43.17 ID:WrpFbJdx0]

とある場所で自分は体重103�sあるとコメントしたら人間なのになんで103�sもあるんだよ。
というユーモアもセンスのかけらもない反応が返ってきた。
つかむしろ人間だから100�s以上になるんだよと言いたかった。

[645 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-L6C3) 2024/03/08(金) 10:45:24.99 ID:7xShRVlCr]

100kgは才能とかよく言われてるけど
身長にもよるものの割とすぐいくよな

[646 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37db-4Gav) 2024/03/08(金) 11:05:32.20 ID:fxPZJ4sQ0]

>>645
普通にいく
自分のマックスは118キロ
ちな153センチの女
もう球体だよw

[647 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f68-rJES:*]) 2024/03/08(金) 14:41:21.54 ID:x4Bl5wpm0]

176cmで103kgは余裕だった
体重言うと100%そんなに無いだろと

[648 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 974d-Pt3E:*]) 2024/03/08(金) 17:38:37.51 ID:+dqQJE/z0]

176だが何も考えないでカジュアルに食うと110まで行く
すごいな俺の胃袋