なかったので立てた
※前スレ
ケトジェニックダイエット 10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1659519405/
探検
ケトジェニックダイエット 11
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2022/11/04(金) 05:50:09.89ID:ktAMbTtq
2022/11/04(金) 07:43:19.90ID:tQO1KJg3
乙です。今朝は200グラム増えてました
3名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/04(金) 08:47:06.50ID:rqonAX3f 痩せなくなってきた。
4名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/04(金) 20:32:51.09ID:rQOmewe0 太らないけど痩せない
筋トレで少しずつ筋肉が育ってきてるけど代謝が低いんだろうな
筋トレで少しずつ筋肉が育ってきてるけど代謝が低いんだろうな
5名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/04(金) 21:59:53.13ID:ktAMbTtq ケトジェニックの最中に健康診断行って何か引っかかったことある人いる？
2022/11/05(土) 07:55:31.23ID:zCYTn56j
血液検査で脂質引っ掛かっただけだなぁ。抜毛酷かったがやめて9ヶ月なんとか徐々に戻ってきた。
7名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/05(土) 09:53:38.43ID:nSIi4/HH LDLが少し上がってた
肝機能は改善して中性脂肪は40代まで下がって尿酸値も基準まで落ちたからケトやって良かったわ
肝機能は改善して中性脂肪は40代まで下がって尿酸値も基準まで落ちたからケトやって良かったわ
2022/11/05(土) 13:36:17.38ID:4TniYKnu
やっぱ長期のケトは危険なんかね？
区切りの良いところでダイエットは終わるけどケトは続けたいんだよねぇ
区切りの良いところでダイエットは終わるけどケトは続けたいんだよねぇ
9名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/05(土) 15:47:44.74ID:12dikNuN 尿酸値爆上げして11.8になってたわ
2022/11/05(土) 17:05:48.27ID:dVKy2e29
>>8
俺は1/4～4/14まで続けて間に一回チート挟んだ。その一回きり。せっかく削ぎ落としたから今も維持頑張ってるぜ。
俺は1/4～4/14まで続けて間に一回チート挟んだ。その一回きり。せっかく削ぎ落としたから今も維持頑張ってるぜ。
2022/11/05(土) 18:13:24.87ID:sbvbV4V0
ケトーシス入ってすぐの頃に一旦筋力がすごく落ちたんだけどそこから1週間ほど経ったらまた筋力戻ってきたんだけどなんだろう
ケトは続けてるよ
ケトは続けてるよ
2022/11/06(日) 10:15:41.47ID:ar758wYv
オリーブオイルじか飲みは喉にくるな
2022/11/06(日) 14:55:02.03ID:2VHa+Jb1
オリーブオイルはスープに入れるとうまいけどmctオイルは何の旨味もない
2022/11/06(日) 15:03:44.76ID:vrzVzifv
油は他の味の馴染みを良くしたり強調したりする効果がメインかなぁ
2022/11/06(日) 15:26:04.43ID:8sX1YwgB
>>10
参考にダイエット中とチートのときのカロリーってどのくらいに設定してたか教えて欲しい
参考にダイエット中とチートのときのカロリーってどのくらいに設定してたか教えて欲しい
2022/11/06(日) 16:17:26.20ID:JDlXHnA0
味噌汁とかにMCT入れるとコクが出るよ
昨日の昼から今朝まで飲んで餃子3枚と日本酒やりまくって
今朝のおしっこの値は解除されてたけど
さっき測ったらもう戻ってたわ
そして酒効果で脱水して昨日から-1.35キロ
身体はまだまだ水分含んでるんだなあ
昨日の昼から今朝まで飲んで餃子3枚と日本酒やりまくって
今朝のおしっこの値は解除されてたけど
さっき測ったらもう戻ってたわ
そして酒効果で脱水して昨日から-1.35キロ
身体はまだまだ水分含んでるんだなあ
2022/11/06(日) 16:33:41.85ID:JDlXHnA0
山本せんせえはチートはカーボアップしろと言ってたが
高須せんせえはケトにはチート必要ないむしろ無駄説だったな
体温下がってきたらそりゃカロリーベースでのチートは必要だとは思うんだが
カーボアップは意味あるのかな？
変化を持たせるって意味ならあるし、どうせ一日二日カーボアップしたって直ぐにケトーシスに戻るんだけど
そこまでの変化を持たせるのってよっぽど停滞した時じゃないか？
まずは糖質抜きはそのままでカロリーベースでチートやって
それでもダメならカーボアップって流れで良いよな
あと、豆腐干糸は糖質ゼロ麺よりも食べごたえあって相当良いわ
ラーメン、パスタ、焼きそば、なににしても糖質ゼロ麺を越えた！
高須せんせえはケトにはチート必要ないむしろ無駄説だったな
体温下がってきたらそりゃカロリーベースでのチートは必要だとは思うんだが
カーボアップは意味あるのかな？
変化を持たせるって意味ならあるし、どうせ一日二日カーボアップしたって直ぐにケトーシスに戻るんだけど
そこまでの変化を持たせるのってよっぽど停滞した時じゃないか？
まずは糖質抜きはそのままでカロリーベースでチートやって
それでもダメならカーボアップって流れで良いよな
あと、豆腐干糸は糖質ゼロ麺よりも食べごたえあって相当良いわ
ラーメン、パスタ、焼きそば、なににしても糖質ゼロ麺を越えた！
2022/11/06(日) 16:44:33.75ID:oJrMk+EM
山本はチートよりも停滞期はローファットへの切り替えを推奨してる
俺もそっちの方が効いてる
俺もそっちの方が効いてる
2022/11/06(日) 20:03:34.56ID:qxijE82z
>>15
1500キロカロリー以内にしてpfcは451の割合。チートは糖質がっつり、詳しくは忘れたがほぼ糖質で3500キロカロリー位にはなったよ。
1500キロカロリー以内にしてpfcは451の割合。チートは糖質がっつり、詳しくは忘れたがほぼ糖質で3500キロカロリー位にはなったよ。
2022/11/06(日) 20:20:59.02ID:JDlXHnA0
>>19
それだと糖質量875gになるけどそれは一日の摂取量ですか？
それだと糖質量875gになるけどそれは一日の摂取量ですか？
2022/11/06(日) 21:30:44.73ID:8sX1YwgB
>>19
どのくらいの体格の人かわからんけど上限1500kcalって結構低めに設定してる？
どのくらいの体格の人かわからんけど上限1500kcalって結構低めに設定してる？
2022/11/07(月) 07:24:57.02ID:xTzXD3ro
今日から増量します
2ヶ月後にまた来ます
2ヶ月後にまた来ます
23名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/07(月) 07:38:16.55ID:HXx8J2+t 筋トレ3倍に増やして半年だけど大胸筋が逞しくなってきた
2022/11/07(月) 08:00:27.87ID:LbmfDZMZ
>>21
もう止めて半年経つし2度とやらないよう一回で頑張ったから今は興味なく色々忘れた。朝からアンコやおにぎり食いまくったな。低めに設定したよ。168㌢65キロから58キロまで絞って現在維持してる。
もう止めて半年経つし2度とやらないよう一回で頑張ったから今は興味なく色々忘れた。朝からアンコやおにぎり食いまくったな。低めに設定したよ。168㌢65キロから58キロまで絞って現在維持してる。
2022/11/07(月) 21:09:36.56ID:/02v2Py6
人生初のケトを10週やってからローファットに切り替えてもうすぐ2週だけど
早くもケトに戻したくなってる…ローファットしんどくないですか？
意外というかローファットのほうが食事管理が面倒だし、空腹感強いし
なによりケトに慣れてたのもあって、食後がダルすぎで生産性落ちてる
早くもケトに戻したくなってる…ローファットしんどくないですか？
意外というかローファットのほうが食事管理が面倒だし、空腹感強いし
なによりケトに慣れてたのもあって、食後がダルすぎで生産性落ちてる
26名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/07(月) 21:32:11.84ID:7bdaQ15N 甘味は人工甘味料もあればエリスリトールもあって代替できるけど
脂質は代替出来ないし安いから使われがちですしね
脂質は代替出来ないし安いから使われがちですしね
2022/11/07(月) 21:42:45.05ID:gLjj1f8O
2022/11/07(月) 22:54:49.39ID:eBUA4xYY
ケトジェニック始めて3週目です
だいぶ安定してきたので脂質を20g減らしてその分タンパク質を30g増やしました
そしたらケトステイックの反応が徐々に悪くなってきたんですけどタンパク質摂りすぎですかね
だいぶ安定してきたので脂質を20g減らしてその分タンパク質を30g増やしました
そしたらケトステイックの反応が徐々に悪くなってきたんですけどタンパク質摂りすぎですかね
2022/11/08(火) 08:12:31.55ID:tfuGfod8
ケトは外食でも成り立つけど、ローファットは外食だとかなり厳しいのがね
それようの店も増えてきてるけど、毎日昼食そこばかりというわけにもいかないし
それようの店も増えてきてるけど、毎日昼食そこばかりというわけにもいかないし
30名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/08(火) 08:39:12.62ID:NuW1NoeV 体重が順調に落ちてるのに体脂肪率があまり変わらないのは脂質を取りすぎているのでしょうか？
2022/11/08(火) 10:01:34.40ID:mj0d89YL
>>28
減らした脂質のカロリーが体脂肪分解に作用してるならグリセロール＆遊離脂肪酸になってエネルギーになってケトン体の生成がある程度不要になるから気にする必要ないでしょう
グリセロールが肝臓でグリコーゲンに戻るからケトン体が生成されなくなるのは自然で過剰にタンパク質の糖新生を怖がる事ないです
ダイエットが進んだらケトスティックスの反応より自分の身体の反応の方が重要だと思います
減らした脂質のカロリーが体脂肪分解に作用してるならグリセロール＆遊離脂肪酸になってエネルギーになってケトン体の生成がある程度不要になるから気にする必要ないでしょう
グリセロールが肝臓でグリコーゲンに戻るからケトン体が生成されなくなるのは自然で過剰にタンパク質の糖新生を怖がる事ないです
ダイエットが進んだらケトスティックスの反応より自分の身体の反応の方が重要だと思います
32名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/08(火) 11:17:56.81ID:8RZFp+s9 便通悪くなってたけどイヌリンでだいぶ改善されてきた
2022/11/08(火) 20:03:54.06ID:7Tn7ILyg
2022/11/09(水) 07:18:43.06ID:2DrYG3os
ケト中はウンコが細くなるんですが皆そうですか？
バナナ型のうんこが出ない…
食物繊維足りないのかな…？
バナナ型のうんこが出ない…
食物繊維足りないのかな…？
2022/11/09(水) 10:25:32.12ID:xCweyq97
>>33
除脂肪出来てるなら良かったです
ケトジェニックダイエットもケトン体を出すのが目的ではなく脂肪を燃やすのが本来の目的ですからね
ダイエット計画が短期なのか長期なのか、目標によって変わってきますが、より良い体型を目指すなら体脂肪の減りが弱まった段階で軽く糖質を入れた増量期を挟んで筋トレするリーンバルクがオススメします
ダイエット後はどうしてもリバウンドしやすい体になっているので、逆にそれを利用して筋肉の発達を狙えます
一緒に脂肪も乗ってきますが、そのボーナスタイムが終わったらケトに戻す
インスリン抵抗性だとかホメオスタシスだとかにも効果的だと思います
除脂肪出来てるなら良かったです
ケトジェニックダイエットもケトン体を出すのが目的ではなく脂肪を燃やすのが本来の目的ですからね
ダイエット計画が短期なのか長期なのか、目標によって変わってきますが、より良い体型を目指すなら体脂肪の減りが弱まった段階で軽く糖質を入れた増量期を挟んで筋トレするリーンバルクがオススメします
ダイエット後はどうしてもリバウンドしやすい体になっているので、逆にそれを利用して筋肉の発達を狙えます
一緒に脂肪も乗ってきますが、そのボーナスタイムが終わったらケトに戻す
インスリン抵抗性だとかホメオスタシスだとかにも効果的だと思います
36名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/09(水) 10:56:23.33ID:3yA8pxz1 糖質カットしていても高尾山は登れるんだね。驚いた。
3000キロカロリーほど消費したようだが、朝からMCTオイルとサラダチキンだけやで
3000キロカロリーほど消費したようだが、朝からMCTオイルとサラダチキンだけやで
2022/11/09(水) 10:58:56.54ID:5tHqpOR2
ん？ワッチョイなしなのか
2022/11/09(水) 11:06:31.98ID:u6CJy2b4
縦走とかならともかく舗装されてる高尾山はただの坂道でしょ
サンダル履いてひらひらワンピースのjkですら歩いてるし
サンダル履いてひらひらワンピースのjkですら歩いてるし
2022/11/09(水) 12:18:36.39ID:oRIYKgp3
まあルートにもよるけどね
2022/11/09(水) 12:38:56.68ID:CdUqO4S6
主張の対立はあってもいわゆる荒らしはそんなにないからワッチョイなくても荒れ具合はたいして変わらないかもね
2022/11/09(水) 19:23:32.75ID:Oepc/G7w
2022/11/10(木) 01:33:42.44ID:fBUs0OvL
本筋とは逸れるけど、40歳以上のメタボの人がケトやるならグローミン(テストステロン塗り市販薬)を塗ったほうがいいよ。
減量自体への効果は明確にわからないけど明らかに活力が上がるのがわかる。
糖質制限するとテストステロン値か下がるから薬の力を借りてでも補充した方がいいとかかりつけ医の先生がアドバイスくれました。
減量自体への効果は明確にわからないけど明らかに活力が上がるのがわかる。
糖質制限するとテストステロン値か下がるから薬の力を借りてでも補充した方がいいとかかりつけ医の先生がアドバイスくれました。
2022/11/10(木) 15:14:26.97ID:UwEWokgd
ケト2ヶ月。
朝からトマトジュース、昼は会社の会長との付き合いで断れなくリンガーハットで野菜たっぷり食べるスープを食べた笑
麺なし野菜だけだから糖質量は30ｇくらいかな？
スープはさすがに残した。
まぁ、こんな日もあるさ！と今夜からまた頑張ります。
朝からトマトジュース、昼は会社の会長との付き合いで断れなくリンガーハットで野菜たっぷり食べるスープを食べた笑
麺なし野菜だけだから糖質量は30ｇくらいかな？
スープはさすがに残した。
まぁ、こんな日もあるさ！と今夜からまた頑張ります。
2022/11/10(木) 22:20:26.21ID:l6rV1zYJ
豆腐干糸届いた
これは良いな！
ローファットの時はラーメン欲なんて無かったのにケトやってからラーメン欲が半端なかったから糖質ゼロ麺で凌いでたが
豆腐干糸は糖質ゼロ麺とは雲泥の差！
新たな発見だわ
業務スーパーの豆腐皮を繊切りしたものよりも楽天で豆腐干糸となってる物の方がちゃんと麺だわ
これは良いな！
ローファットの時はラーメン欲なんて無かったのにケトやってからラーメン欲が半端なかったから糖質ゼロ麺で凌いでたが
豆腐干糸は糖質ゼロ麺とは雲泥の差！
新たな発見だわ
業務スーパーの豆腐皮を繊切りしたものよりも楽天で豆腐干糸となってる物の方がちゃんと麺だわ
2022/11/11(金) 09:07:16.18ID:maDS3Mtr
カップヌードルプロで良くね？
2022/11/11(金) 09:45:11.18ID:uTI8ljrg
2022/11/11(金) 09:56:13.68ID:jljvAX/k
ケト関係無く1食20g以上摂ったらインスリン大量で太るんだっけ
2022/11/11(金) 11:07:22.65ID:+kZTUOsX
>>47
その時の肝臓と骨格筋にどれだけグリコーゲンが残ってるかに依存して、そのキャパを超えたら脂肪貯蓄に回されるから状況によりけり
当然、GI値によって消化速度の違いでインスリンの分泌量も違ってくるし
その時の肝臓と骨格筋にどれだけグリコーゲンが残ってるかに依存して、そのキャパを超えたら脂肪貯蓄に回されるから状況によりけり
当然、GI値によって消化速度の違いでインスリンの分泌量も違ってくるし
2022/11/11(金) 12:32:13.28ID:QPNTlph6
2022/11/11(金) 22:42:24.37ID:+0URGSyZ
甘味が足りないのでパルスイートで代用する旨味はないけど甘いわね
2022/11/12(土) 15:37:34.30ID:xblQL9vi
>>45
豆腐干糸で色々作ってみたが、麺は例えるなら喉ごしの悪い
いけてないインスタントラーメンかな？
カップヌードルPROの麺に似てるわ
ここまで小麦の麺に近く昇華されてれば充分
疑似ラーメン、焼そば、パスタが毎食食える
糖質ゼロ麺はコレジャナイ感が凄かった
懸念は植物性タンパク質が多いことかな？
タンパク質量考えると乗せる肉等は少なくしないとダメだね
豆腐干糸で色々作ってみたが、麺は例えるなら喉ごしの悪い
いけてないインスタントラーメンかな？
カップヌードルPROの麺に似てるわ
ここまで小麦の麺に近く昇華されてれば充分
疑似ラーメン、焼そば、パスタが毎食食える
糖質ゼロ麺はコレジャナイ感が凄かった
懸念は植物性タンパク質が多いことかな？
タンパク質量考えると乗せる肉等は少なくしないとダメだね
2022/11/12(土) 23:41:49.12ID:xsJhQqwc
パスタの代用してみたけど無理
食感も素材の性質も違いすぎる
食感も素材の性質も違いすぎる
2022/11/12(土) 23:45:14.87ID:0LDTCtNQ
普通に安いしらたきでいいよ
スガキヤトンコツスープに入れたら普通に食える
スガキヤトンコツスープに入れたら普通に食える
54名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/13(日) 14:55:41.20ID:mUOZldb6 初めてケトスティックやってみたけどバキバキに出てて嬉しかった(小並感)
55名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/13(日) 15:57:09.98ID:sbI3k+Mb >>34
オレはケト中常に下痢ですわ
オレはケト中常に下痢ですわ
2022/11/13(日) 19:14:47.95ID:IAhSfYum
ケトーシスに入ってから日に日に薄くなっていったケトステイックの色が今日になって突然濃くなったんですけど何事でしょうか
2022/11/13(日) 20:05:57.92ID:RljDaJHI
初めての糖質制限ダイエット
これ楽だわ小腹すいたらサラダチキンとかカニカマとか豆腐とか食って満たされる
これ楽だわ小腹すいたらサラダチキンとかカニカマとか豆腐とか食って満たされる
2022/11/13(日) 20:57:27.91ID:Y0SllMbE
明日誕生日だからケーキぽいので雰囲気だけでもと試行錯誤して完成したのが
クリームチーズ(キリル2個)
高カカオチョコ(86％3枚)
ハチミツ大さじ1
クリームチーズをよく練ってクリーム状にしてレンチンでチョコを溶かす。
クリームチーズとチョコとハチミツをよーーーく混ぜる。
ブランパンに付けて食べる。
めちゃ美味い笑
クリームチーズ(キリル2個)
高カカオチョコ(86％3枚)
ハチミツ大さじ1
クリームチーズをよく練ってクリーム状にしてレンチンでチョコを溶かす。
クリームチーズとチョコとハチミツをよーーーく混ぜる。
ブランパンに付けて食べる。
めちゃ美味い笑
59名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/13(日) 21:05:49.07ID:lgKpZDRa 教えてください。
油っこいタンパク質食べてればいいんですか？
皮付き鶏もも、鶏皮、ぼんじり、ホルモン、ウインナー、サラミなど？
油っこいタンパク質食べてればいいんですか？
皮付き鶏もも、鶏皮、ぼんじり、ホルモン、ウインナー、サラミなど？
2022/11/13(日) 21:11:15.80ID:70DvEZPE
>>59
俺はチーズ、ゆで卵、豚、鶏もも、牛ばっかり食べてるよ、ウィンナーはダメって聞いた気がする。
コーヒーなど飲み物にはMCTオイルやグラスフェットバター、食い物にはガーリックオイルやオリーブオイルやココナッツオイルやその他色々なオイルをかけたりしてるかな。
俺はチーズ、ゆで卵、豚、鶏もも、牛ばっかり食べてるよ、ウィンナーはダメって聞いた気がする。
コーヒーなど飲み物にはMCTオイルやグラスフェットバター、食い物にはガーリックオイルやオリーブオイルやココナッツオイルやその他色々なオイルをかけたりしてるかな。
2022/11/14(月) 01:10:54.95ID:l51SNH4X
ケト中性欲なくなる？
ローファットの時よりちんこが立たなくなった気がする
ローファットの時よりちんこが立たなくなった気がする
2022/11/14(月) 01:31:57.88ID:+qN08u4p
筋トレしてたら性欲バッキバキよ
2022/11/15(火) 12:29:45.08ID:egVtU1v2
うーむ体重の落ちが悪くなってきたなぁ
2022/11/15(火) 14:46:13.87ID:e5d/vgIZ
>>44
武島たけしの秋の味覚ぺぺロンチーノに使ってみたらパスタという感じではないがまあ美味かった
もう麺は食えないと思ってるところにこれが来たらありがたみある
昨夜ラーメンで試したがこちらはあまり合わなかった
（塩分1%で茹でなかったのが敗因かも。前述のペペロンチーノはちゃんと守った）
まだ試してないがおそらく焼きそばにしたらこのボソボソ感に合うような気がした
ただ焼きそばは糖質高そうなのがな・・（ソース、野菜）
だから創作パスタみたいなやつに使うといいのかもしれない（パスタだと思わずに食う）
武島たけしの秋の味覚ぺぺロンチーノに使ってみたらパスタという感じではないがまあ美味かった
もう麺は食えないと思ってるところにこれが来たらありがたみある
昨夜ラーメンで試したがこちらはあまり合わなかった
（塩分1%で茹でなかったのが敗因かも。前述のペペロンチーノはちゃんと守った）
まだ試してないがおそらく焼きそばにしたらこのボソボソ感に合うような気がした
ただ焼きそばは糖質高そうなのがな・・（ソース、野菜）
だから創作パスタみたいなやつに使うといいのかもしれない（パスタだと思わずに食う）
2022/11/16(水) 00:17:07.84ID:vyjwmFVX
ローファットで落ちにくくなってきたからケトに戻すかな
2022/11/16(水) 07:53:38.40ID:or8XZbBn
教えてください
今週末で4週間のケトジェニックダイエットを終えてバルクアップに移行します
減量後は身体が栄養を取り込みやすいからたくさん食べて筋量を増やせという人と、身体がケトに慣れてしまってるからいきなり糖質をたくさん摂ると無駄に太るだけだという人がいます
どちらが正しいでしょうか
今週末で4週間のケトジェニックダイエットを終えてバルクアップに移行します
減量後は身体が栄養を取り込みやすいからたくさん食べて筋量を増やせという人と、身体がケトに慣れてしまってるからいきなり糖質をたくさん摂ると無駄に太るだけだという人がいます
どちらが正しいでしょうか
2022/11/16(水) 09:11:40.14ID:6oDpAQ/O
どっちも正しい
筋肉が付きやすい状態＝脂肪が付きやすい状態だから
筋肉が付きやすい状態＝脂肪が付きやすい状態だから
68名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/16(水) 09:30:53.37ID:3uBjuVAX ローファット→ケトの移行は一気に切り替えた方がいいけど
ケト→ローファットの移行は1週間くらいかけて少しずつ糖質増やして脂質減らしてインスリン分泌慣らした方が良いんじゃなかったっけ
ケト→ローファットの移行は1週間くらいかけて少しずつ糖質増やして脂質減らしてインスリン分泌慣らした方が良いんじゃなかったっけ
2022/11/16(水) 10:01:28.29ID:UEfFsbwO
70名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/16(水) 19:17:32.76ID:m+JRdBWF >>57
カニならいいけどカニカマ糖質結構入ってるじゃん
カニならいいけどカニカマ糖質結構入ってるじゃん
71名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/16(水) 19:24:39.96ID:ZzGNZnpJ 糖質制限といいつつ単なるカロリー制限だな
というか食ってる物見るとどう考えてもローファット
というか食ってる物見るとどう考えてもローファット
2022/11/16(水) 21:03:10.30ID:z+AVSqtY
高野豆腐に納豆にめかぶと千切りキャベツ
脂質はアーモンドとオリーブオイルでいけるか
脂質はアーモンドとオリーブオイルでいけるか
2022/11/16(水) 22:36:36.46ID:7ldozGe4
アーモンドよりくるみがおすすめ
2022/11/16(水) 22:40:29.78ID:ihL5Tqke
ケトの時は筋トレや有酸素時のいつもよりぽかぽかする気がする
2022/11/16(水) 23:39:01.11ID:6oDpAQ/O
サンマが安くて美味くて良質な脂を摂れる
値段も下がってきたしね
値段も下がってきたしね
2022/11/17(木) 01:54:58.93ID:ZeaIGrmH
魚は刺身以外だとめんどくさくてサバ缶にしてしまう
2022/11/17(木) 02:19:27.19ID:cNcOGyAu
ケトジェニック初心者あるある
コンビニで手に取った商品をよく見たらペットフードだった。
ブラックコーヒーにMCTオイルを分散させようと一度は試みる。
劇的微糖缶コーヒーが自分へのご褒美。
でもやっぱり不味い。
コンビニで手に取った商品をよく見たらペットフードだった。
ブラックコーヒーにMCTオイルを分散させようと一度は試みる。
劇的微糖缶コーヒーが自分へのご褒美。
でもやっぱり不味い。
2022/11/17(木) 02:27:48.37ID:UtqffwnR
2022/11/17(木) 03:12:28.42ID:cY08aTbW
ジョージアのジャパンクラフトマンZERO味マシだしいいわ
ケトンメーターでいろいろ測って見てわかったんだけど、蓄えた中性脂肪の分解ってダラダラちょっとずつしかされないな
下手したらMCTオイルとった食後だけアセトン放出量が通常の10倍近く行く
ケトジェニック入っててもメーターの値って常に20ppm以上とかいくもんじゃないよね？
飯食ってないときは5以下だもん。
ケトンメーターでいろいろ測って見てわかったんだけど、蓄えた中性脂肪の分解ってダラダラちょっとずつしかされないな
下手したらMCTオイルとった食後だけアセトン放出量が通常の10倍近く行く
ケトジェニック入っててもメーターの値って常に20ppm以上とかいくもんじゃないよね？
飯食ってないときは5以下だもん。
2022/11/17(木) 06:28:19.67ID:GkP6SC7H
俺のケトン臭を香水として商品化したい
ケトンNo.5とかカッケー
ケトンNo.5とかカッケー
2022/11/17(木) 20:35:55.79ID:pCWvb7cJ
なんか去年より寒いの平気かなって思ってはいたけどケトのおかげなの？
なんでなんだ？
なんでなんだ？
2022/11/17(木) 20:55:14.24ID:g/TAT1Qj
室内じゃ半袖シャツ1枚だし外出も長袖
でも体温は昔より0.5度くらい低い
でも体温は昔より0.5度くらい低い
2022/11/17(木) 21:55:49.00ID:UCWSs4VY
ダイエット中の平熱は36.8～37.2度くらい
寝起きだと36.3度くらいだけど
活動時の体温は高めに保ちたい
下がってきたらカロリー不足かトレーニング過剰を疑ってみる
寝起きだと36.3度くらいだけど
活動時の体温は高めに保ちたい
下がってきたらカロリー不足かトレーニング過剰を疑ってみる
2022/11/18(金) 01:35:46.28ID:UBMfZiTU
>>81
単純に暖冬気味ってだけじゃね
単純に暖冬気味ってだけじゃね
2022/11/18(金) 03:23:22.57ID:eARcAhhS
脂質を多く摂るんだから耐寒性が上がるのは間違いないでしょうよ
2022/11/18(金) 03:33:40.68ID:yzjgx86u
牛バラとか豚バラは少しの量で脂質摂りすぎになるから封印だわ
2022/11/18(金) 09:01:09.08ID:15xK/N8I
魚の脂を摂った方がいい
あとは植物油
あとは植物油
2022/11/18(金) 09:59:28.45ID:+wFrroAZ
落ちねぇ…落ちねぇ…からのストンと1キロ減てパターンが多い
bmi25切ったけどまだまだ落ちるなぁ
bmi25切ったけどまだまだ落ちるなぁ
89名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/18(金) 10:19:59.69ID:AhgyGmm190名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/18(金) 10:25:20.90ID:vP10OIwv Chris Palmer の Brain Energy が出たぞ
最近減量目的では高タンパク派に押され気味だったケトが
精神医学的に復権しそう
最近減量目的では高タンパク派に押され気味だったケトが
精神医学的に復権しそう
2022/11/18(金) 10:39:51.14ID:+wFrroAZ
オレ、ムズカシイコト、ワカラナイ
2022/11/18(金) 16:40:30.91ID:uUDV8MSE
2022/11/18(金) 19:12:50.33ID:oXrff/73
ジャンクな肉ってなんだよw
2022/11/18(金) 20:53:11.94ID:v6PkDh4n
大豆も摂りすぎたらダメだけど腸の為に肉減らしたくて大豆ミート高野豆腐納豆に鯖缶のローテになる
95名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/18(金) 21:00:46.43ID:AZZtD/a8 ケトに興味あります。
サラミやカルパスはダメなの？
摂取カロリーはどのくらいにするの？
サラミやカルパスはダメなの？
摂取カロリーはどのくらいにするの？
2022/11/18(金) 22:17:48.46ID:eARcAhhS
業務スーパーで箱買い(48缶入り)したタイ産の鯖缶
臭すぎ&食感悪くて地獄というか無理
臭すぎ&食感悪くて地獄というか無理
2022/11/18(金) 22:21:28.34ID:hc+BK2cM
>>96
料理でなんとか加工しましょう
料理でなんとか加工しましょう
2022/11/18(金) 22:31:14.63ID:n1I4ZayJ
>>95
NGではないが、所詮嗜好品だし出来れば食べたくない食品だな
NGではないが、所詮嗜好品だし出来れば食べたくない食品だな
99名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/19(土) 13:45:29.23ID:I25S0tVa2022/11/19(土) 13:54:36.61ID:Wp26yPo1
バラだけ食うなんてライオンかなんかなのか？
料理して辻褄合わせろよ
原始人
料理して辻褄合わせろよ
原始人
2022/11/19(土) 15:16:54.60ID:7dxtGU2M
>>100
バランス取るために高タンパク低脂質のもの食ったり料理してバラの脂カットするならPFバランスの取れた部位食った方が早いだろ馬鹿
バランス取るために高タンパク低脂質のもの食ったり料理してバラの脂カットするならPFバランスの取れた部位食った方が早いだろ馬鹿
102名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/19(土) 15:52:04.55ID:pLbpD2wM ケトジェニックは脂質を沢山摂取するわけだが
親がバカなんだろうなぁ
親がバカなんだろうなぁ
103名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/19(土) 15:53:09.42ID:pLbpD2wM ケトジェニックに高タンパク低脂質を持ち出して、ドヤ顔(笑)
2022/11/19(土) 16:11:26.12ID:GbxnVNoA
ケトスレでホントに高たんぱく質低脂質にしろとか真顔で言い返してる人いて、
ウケるwww
ウケるwww
2022/11/19(土) 16:21:09.55ID:1aJl3nDU
ケトは油食えばいいって思ってるやつ結構いるのな。
ビルダーやフィジーカーがなぜバラ肉やホルモン食わずにささみ食って脂質は別にしてるか考えたこともないんだろうなw
ビルダーやフィジーカーがなぜバラ肉やホルモン食わずにささみ食って脂質は別にしてるか考えたこともないんだろうなw
106名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/19(土) 16:22:56.01ID:pLbpD2wM それで実際に痩せてるわけだから、ショボいカラダの糞虫がビルダー持ち出してもなんの意味もねーだろ(笑)
アホくさ
アホくさ
2022/11/19(土) 16:23:51.77ID:Wp26yPo1
正解はデータ取りつつ自分の体でいろいろ試してみるしかありません笑
原始人はお勝手にどうぞwww
原始人はお勝手にどうぞwww
2022/11/19(土) 16:25:45.32ID:GbxnVNoA
2022/11/19(土) 16:30:18.66ID:pboVxN1v
まあ糖質取ったってその分歩きゃいいじゃないと気楽にいかなきゃ
2022/11/19(土) 16:36:02.05ID:4tsZ4S1Q
親がバカって変な言い回しするの一人しかいないんだよなぁ
2022/11/19(土) 16:36:27.05ID:jzdOHICl
2022/11/19(土) 16:40:06.12ID:4tsZ4S1Q
複数回線で自演して暴れた挙句に他人を自演扱いしてくるよそいつ
2022/11/19(土) 16:40:31.28ID:4tsZ4S1Q
ああここIDスレだから回線は分からないか
まあそういう奴
まあそういう奴
114名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/19(土) 16:40:40.73ID:pLbpD2wM よくわからんけど、シリコンバレー式とは朝にバターコーヒー飲むやつだろ
それケトジェニックで否定するとか救いようがないキチガイだな
実際に痩せてるわけだから、ビルダーとか言ってるショボいカラダの糞虫は昔からバカなんだろうな
自己紹介乙親がバカなんだろうなぁ
それケトジェニックで否定するとか救いようがないキチガイだな
実際に痩せてるわけだから、ビルダーとか言ってるショボいカラダの糞虫は昔からバカなんだろうな
自己紹介乙親がバカなんだろうなぁ
2022/11/19(土) 16:41:31.93ID:4tsZ4S1Q
指摘されてるのに同じミスを繰り返すのも特徴だね
116名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/19(土) 16:43:04.30ID:pLbpD2wM シリコンバレー式ってあれも実際に痩せてるわけだから、ビルダーとかいきなり持ち出す奇形にそんなこと言われてもな
ケトジェニックスレで高タンパク低脂質をドヤ顔のショボいカラダの糞虫
おまえこそ、IP出したら？
ケトジェニックスレで高タンパク低脂質をドヤ顔のショボいカラダの糞虫
おまえこそ、IP出したら？
117名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/19(土) 16:43:37.94ID:pLbpD2wM2022/11/19(土) 16:49:48.55ID:36qSBhcW
>>100
ほんまそれ
脂質の少ないたんぱく源を追加してトータルでPFC整えれば良いだけ
どんだけ料理出来ないのか視野が狭いんだよ？
ところで田舎に引っ越して以来ランチのステーキ屋やしゃぶしゃぶ屋が少な過ぎるので
今後定食屋のランチをご飯抜きで頼むことにしようと思う！
幸いご飯を抜いても必要なカロリーとタンパク質は確保出来る定食屋は多い地域
チャーシュー定食ご飯抜き！とか
食いしん坊としてはお店に対して悪くて今までやったこと無かったが
背に腹は変えられん！
定食ご飯抜きやってる人いますか？
ほんまそれ
脂質の少ないたんぱく源を追加してトータルでPFC整えれば良いだけ
どんだけ料理出来ないのか視野が狭いんだよ？
ところで田舎に引っ越して以来ランチのステーキ屋やしゃぶしゃぶ屋が少な過ぎるので
今後定食屋のランチをご飯抜きで頼むことにしようと思う！
幸いご飯を抜いても必要なカロリーとタンパク質は確保出来る定食屋は多い地域
チャーシュー定食ご飯抜き！とか
食いしん坊としてはお店に対して悪くて今までやったこと無かったが
背に腹は変えられん！
定食ご飯抜きやってる人いますか？
2022/11/19(土) 16:51:41.72ID:jzdOHICl
おいおい、まさかと思ってかまかけたらホントにシリコンバレー信者のあいつだったのかよwww
ケトジェニックスレ7見れる人は見返してみてくれ。
こいつ、本当に救いようのないアホ、もう知的障害レベルのアホ、知識云々じゃなくて頭の仕組みとか発想がもう人と議論できるレベルじゃない。。。
まじでスルー推奨
ケトジェニックスレ7見れる人は見返してみてくれ。
こいつ、本当に救いようのないアホ、もう知的障害レベルのアホ、知識云々じゃなくて頭の仕組みとか発想がもう人と議論できるレベルじゃない。。。
まじでスルー推奨
2022/11/19(土) 16:52:23.07ID:36qSBhcW
いや、スレ更新してない間に盛り上がってたわ
好きなもの食べて筋肉極力落とさずに痩せれたら正義でいいじゃないの
という事で定食屋でご飯抜きやってみるか…
好きなもの食べて筋肉極力落とさずに痩せれたら正義でいいじゃないの
という事で定食屋でご飯抜きやってみるか…
121名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/19(土) 16:53:29.64ID:pLbpD2wM 誰と闘ってるのか全くわからんし、論破されてるからって話しスリカエするなや
実際に痩せてるわけだから、なんか問題あるんか？
実際に痩せてるわけだから、なんか問題あるんか？
122名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/19(土) 16:54:50.47ID:pLbpD2wM とにかく昔からこのスレに張り付いていてケトジェニックスレでカロリーと高タンパク低脂質をドヤ顔してビルダーとか持ち出すショボいカラダの糞虫なのな
親がバカなんだろうなぁ
親がバカなんだろうなぁ
2022/11/19(土) 17:01:08.54ID:GbxnVNoA
2022/11/19(土) 17:02:58.93ID:4tsZ4S1Q
ああ、複数回線つかってんな
無理に語尾いじってる奴も同じやつなー
無理に語尾いじってる奴も同じやつなー
125名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/19(土) 17:05:05.72ID:pLbpD2wM126名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/19(土) 17:06:37.48ID:pLbpD2wM そんな複数回線とか言い出したら昔のスレの話題に張り付いているやつが都合良く2人もいるわけないわ
自己紹介乙
自己紹介乙
2022/11/19(土) 17:50:27.32ID:Wp26yPo1
醜いアホの争いだな
くだらないのとしてる暇あったら淡々と記録つけて色々試せ
くだらないのとしてる暇あったら淡々と記録つけて色々試せ
2022/11/19(土) 18:13:35.91ID:6+EXifyE
喧嘩両成敗じゃないが、さすがに双方醜すぎるだろ
129名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/19(土) 18:53:23.74ID:bO7sN07A ここは高たんぱく質低脂質をケトジェニックだと思ってる人がいるのか。程度が知れる。
2022/11/19(土) 18:58:06.26ID:CohcHRjQ
ケトの一種にVLCKD（very low calorie ketogenic diet）ちゅうのがあって、最初のステップは一日の摂取エネルギー量を700kcalとか800kcalとかに抑えつつ、タンパク質は体重1kgあたり0.8-1.5g摂取します
この条件だと半分以上タンパク質って感じで、糖質も脂質も制限されます
まぁそういうのもあるってことで
この条件だと半分以上タンパク質って感じで、糖質も脂質も制限されます
まぁそういうのもあるってことで
2022/11/19(土) 19:08:41.65ID:0pRkgSQd
おい、煽り耐性ない者同士でなんの発展性もないくだらないやり合いしてないで
定食屋でご飯抜きで頼むのはありかなしか
答えろ下さい
定食屋でご飯抜きで頼むのはありかなしか
答えろ下さい
2022/11/19(土) 19:49:26.36ID:lbkkEBG6
定食屋行かずにスーパーで惣菜買うか肉買ってくいまくるわ
2022/11/19(土) 20:01:59.34ID:0pRkgSQd
2022/11/19(土) 20:47:47.54ID:7SXTnyxd
じゃあついでにケト後のバルクアップに一気に糖質摂ることの是非についてアツく語ってくれ
2022/11/19(土) 23:16:00.33ID:QLmOfX8C
ケトメーターで測ってるとわかるけど一日の糖質数グラムとかほぼ0にするのと、10g以上とっちゃうのとじゃ天と地ほどの差がでてくんね。
2022/11/20(日) 04:32:04.94ID:fpuh7X/q
出来るだけ安価かつ正確に
体脂肪率と基礎代謝量を
知る方法を教えてくださいな
貧乏でお高い体重計は買えないし
当然ジムにも通えないので助けて
体脂肪率と基礎代謝量を
知る方法を教えてくださいな
貧乏でお高い体重計は買えないし
当然ジムにも通えないので助けて
2022/11/20(日) 04:37:19.34ID:lHuoVmWm
MCTオイルないからサラダ油コーヒー飲んでる
結構いいよ
結構いいよ
2022/11/20(日) 06:59:52.28ID:lHuoVmWm
それわたしもやってるｗ
2022/11/20(日) 07:14:11.72ID:9/frlG6J
>>136
アメリカ海軍式体脂肪率測定法
アメリカ海軍式体脂肪率測定法
2022/11/20(日) 09:35:25.12ID:M/eE8yLe
141名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/20(日) 09:36:51.58ID:4rrGL4lF そもそも真の体重すら規定できないのに正確な基礎代謝量なんて測れるわけがない
2022/11/20(日) 09:43:17.38ID:QZYvj850
基礎代謝と体脂肪率って継続的に測れないとあんま意味ないような
真の値より日々の推移のほうが重要っつーか
真の値より日々の推移のほうが重要っつーか
2022/11/20(日) 11:17:18.57ID:eCVEZMlF
2022/11/20(日) 11:41:01.65ID:MuGZ5Jhb
煽りの多いスレだな
2022/11/20(日) 12:20:28.35ID:ryFbKTDd
ケトで移行期の苦しみ抜けたあとの爽快感異常
2022/11/20(日) 12:35:14.69ID:9ttPUiDG
>>143
どうやって正確に測るの？
どうやって正確に測るの？
2022/11/20(日) 12:35:25.68ID:ReTULXQY
2022/11/20(日) 12:37:03.71ID:9ttPUiDG
なんだ、体重計必要じゃん
2022/11/20(日) 12:38:58.01ID:ReTULXQY
2022/11/20(日) 12:42:06.00ID:ReTULXQY
>>148
家電量販店行ってタダで測ってきて下さいw
家電量販店行ってタダで測ってきて下さいw
2022/11/20(日) 12:42:20.75ID:9ttPUiDG
>>149
それ、全然正確に測れねーじゃんw
それ、全然正確に測れねーじゃんw
2022/11/20(日) 12:43:10.79ID:9ttPUiDG
メニスカスの分だけで十分誤差あるわ。
やりなおし
やりなおし
2022/11/20(日) 12:46:38.33ID:ReTULXQY
154名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/20(日) 12:47:41.72ID:NNEuYWFn ダイエットが目的なら基礎代謝と体脂肪率の数値知っても
意味ないからどこまで正確である必要があるか誰もわからんし…
正確さが欲しいなら体脂肪率は金出してMRI撮れとしか
予算がどれくらいかどんな頻度で測りたいかがわかれば
見合った正確な方法を教えてもらえるんじゃないか
意味ないからどこまで正確である必要があるか誰もわからんし…
正確さが欲しいなら体脂肪率は金出してMRI撮れとしか
予算がどれくらいかどんな頻度で測りたいかがわかれば
見合った正確な方法を教えてもらえるんじゃないか
2022/11/20(日) 12:47:52.33ID:9ttPUiDG
つまんね
2022/11/20(日) 12:49:06.12ID:isDPa5z0
自分で調べない、行動しない、根性出さない、だからデブなんですけどね。
2022/11/20(日) 12:55:54.08ID:isDPa5z0
巨デブとトレーニーの間では意識の解離がありすぎる
普段からトレーニングしてて体脂肪率15％以下から減量しようとしてるトレーニーと
人生かけて怠惰な生活送って何十年間も脂肪を蓄積させてきた意思の弱いデブとでは
解り合えないんだよ
いつまでも痩せられないデブはスレで質問したりなんなり頭でっかちになるばかりで
きっちり痩せられるトレーニーはこんなスレからは去っていく
普段からトレーニングしてて体脂肪率15％以下から減量しようとしてるトレーニーと
人生かけて怠惰な生活送って何十年間も脂肪を蓄積させてきた意思の弱いデブとでは
解り合えないんだよ
いつまでも痩せられないデブはスレで質問したりなんなり頭でっかちになるばかりで
きっちり痩せられるトレーニーはこんなスレからは去っていく
158名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/20(日) 13:25:05.76ID:xlc89yAh 急にビルダーとか言い始めるこのスレに張り付いているガイキチかな
2022/11/20(日) 13:57:18.14ID:QZYvj850
ビルダーとトレーニーでは大分違うような
160名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/20(日) 14:06:57.15ID:YDB1rb0i ビルダーでもなんでもないくせにいつまでも張り付いていて笑えるよな
161名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/20(日) 14:38:00.03ID:M1NsG/jI 豚肩をブライン駅に浸して焼くだけでうめえなあ
もう牛肉は高くて買えないし鶏ももは飽きたし
豚メインにするかな
もう牛肉は高くて買えないし鶏ももは飽きたし
豚メインにするかな
2022/11/20(日) 15:03:22.50ID:isDPa5z0
>>161
鶏胸をぶらいにんぐ
鶏胸をぶらいにんぐ
2022/11/20(日) 15:11:08.87ID:QZYvj850
トレーニー＝定期的にジムなり自宅なりで筋トレしてる人
ぐらいの意味だと思ってたんだが違うんかね
ぐらいの意味だと思ってたんだが違うんかね
2022/11/20(日) 15:25:12.66ID:fpuh7X/q
136だ
答えてくれた皆さん
どうもありがとう
答えてくれた皆さん
どうもありがとう
2022/11/20(日) 17:11:27.65ID:ReTULXQY
>>163
そんな感じ
そんな感じ
2022/11/20(日) 17:20:19.69ID:QZYvj850
2022/11/20(日) 18:48:27.40ID:M/eE8yLe
ここはダイエット板だからねぇ。求道者はウ板へどうぞって感じではあるよ
2022/11/20(日) 19:15:53.74ID:6Kj+nqOp
ケトからローファットに切替える時は一気に切替えていいのでしょうか？
2022/11/20(日) 19:39:58.66ID:5KpK+FGl
中途半端に余ったMCTオイルってどうしてる？
来年の2月頃まで用途ないんだけど捨てたほうがいいかな？
来年の2月頃まで用途ないんだけど捨てたほうがいいかな？
2022/11/21(月) 00:00:30.32ID:r6qQ8ceX
よくわからんのが肝臓は器用じゃないから肝臓での代謝はグリコーゲンか脂肪かどっちかに大幅に偏るっぽいんだけど一回ケトジェニックで肝臓に脂肪の代謝鍛えさせたら通常の食事に戻しても以前より多少はケトン代謝並行して行ってくれるって認識でいいんかね？
睡眠中の脂肪代謝割合とかの効率の話だけど
睡眠中の脂肪代謝割合とかの効率の話だけど
2022/11/21(月) 00:16:58.35ID:8ZH6VfjF
>>170
いや、食生活戻したらまたもとに戻るよ。
ある程度の閾値がないとスイッチしないのは確か。糖質制限しなくてもMCTオイルを摂るとケト代謝が増えるって実験結果はあったみたいだけどね。それと糖質ドカドカ食っててもsglt2阻害薬飲んでる場合はケト代謝がそこそこ活発になることもわかってる。
いや、食生活戻したらまたもとに戻るよ。
ある程度の閾値がないとスイッチしないのは確か。糖質制限しなくてもMCTオイルを摂るとケト代謝が増えるって実験結果はあったみたいだけどね。それと糖質ドカドカ食っててもsglt2阻害薬飲んでる場合はケト代謝がそこそこ活発になることもわかってる。
2022/11/21(月) 00:58:05.27ID:r6qQ8ceX
>>171
夕食後朝飯までの軽飢餓間はある程度ケトン代謝しとるんやないの？
夕食後朝飯までの軽飢餓間はある程度ケトン代謝しとるんやないの？
2022/11/21(月) 01:11:34.55ID:r6qQ8ceX
あー違うか、景気が状態でも脂肪を糖新生すればいいからケトンは作ってないな
2022/11/21(月) 12:44:14.50ID:eo4tNW3R
>>173
肝臓の器用、不器用ではなく各細胞がＡＴＰを作る過程で糖質制限をするとグリコーゲンが枯渇するから解糖系回路が使えない→ピルビン酸が作られない→ミトコンドリア内で作られたアセチルCoAがピルビン酸がなくてＡＴＰになれずに放出→アセチルCoAが肝臓でケトン体に変化
糖質を摂って解糖系使ってる内は円滑に3つの回路が回っててケトン体を作る必要もないでしょう
MCTオイルは糖質残っててもケトン体になり細胞内に入るにもカルニチンが不要って言われるチート素材なんで別ですが
肝臓の器用、不器用ではなく各細胞がＡＴＰを作る過程で糖質制限をするとグリコーゲンが枯渇するから解糖系回路が使えない→ピルビン酸が作られない→ミトコンドリア内で作られたアセチルCoAがピルビン酸がなくてＡＴＰになれずに放出→アセチルCoAが肝臓でケトン体に変化
糖質を摂って解糖系使ってる内は円滑に3つの回路が回っててケトン体を作る必要もないでしょう
MCTオイルは糖質残っててもケトン体になり細胞内に入るにもカルニチンが不要って言われるチート素材なんで別ですが
2022/11/21(月) 12:54:57.56ID:r6qQ8ceX
>>174
本題からずれてない？
完全なグリコーゲンの枯渇なんて筋肉と脂肪がある限り糖新生走るかぎりありえない。
要は糖新生も含んで考えた場合、軽い飢餓状態では解糖系回路、ケトン回路がどうゆう割合で動くもんだかを知りたかった
本題からずれてない？
完全なグリコーゲンの枯渇なんて筋肉と脂肪がある限り糖新生走るかぎりありえない。
要は糖新生も含んで考えた場合、軽い飢餓状態では解糖系回路、ケトン回路がどうゆう割合で動くもんだかを知りたかった
2022/11/21(月) 13:07:14.54ID:8ZH6VfjF
>>175
まとめる気にはなれないが、これ読むとおおよその数字が把握できるよ。
寝てる間の短時間はともかくとして、24時間絶食時の代謝バランスは記述されてるよ。
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
まとめる気にはなれないが、これ読むとおおよその数字が把握できるよ。
寝てる間の短時間はともかくとして、24時間絶食時の代謝バランスは記述されてるよ。
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
2022/11/21(月) 13:08:31.08ID:8ZH6VfjF
>>176
一部抜粋
注１０： 24時間の絶食時（基礎代謝1,800Kcalの場合）は、筋肉蛋白（アミノ酸）75g、脂肪組織（中性脂肪）160gが分解され、グルコース180g、脂肪酸120g、ケトン体60gが作られると言われます：中性脂肪160gから、グリセロール16gと脂肪酸160gとが、生成されます。グリセロール16gは、肝臓で、糖原性アミノ酸と同様、糖新生に、利用されます。脂肪酸160gの内、脂肪酸40gから、ケトン体60gが生成され、残りの脂肪酸120gは、心筋、骨格筋、腎臓などのエネルギー源になります。
5～6週間の飢餓状態時（基礎代謝1,500Kcalの場合）は、筋肉蛋白20g、脂肪組織150gが分解され、グルコース80g、脂肪酸150g、ケトン体57g、グリセロール15gが作られると言われています。
一部抜粋
注１０： 24時間の絶食時（基礎代謝1,800Kcalの場合）は、筋肉蛋白（アミノ酸）75g、脂肪組織（中性脂肪）160gが分解され、グルコース180g、脂肪酸120g、ケトン体60gが作られると言われます：中性脂肪160gから、グリセロール16gと脂肪酸160gとが、生成されます。グリセロール16gは、肝臓で、糖原性アミノ酸と同様、糖新生に、利用されます。脂肪酸160gの内、脂肪酸40gから、ケトン体60gが生成され、残りの脂肪酸120gは、心筋、骨格筋、腎臓などのエネルギー源になります。
5～6週間の飢餓状態時（基礎代謝1,500Kcalの場合）は、筋肉蛋白20g、脂肪組織150gが分解され、グルコース80g、脂肪酸150g、ケトン体57g、グリセロール15gが作られると言われています。
2022/11/21(月) 13:09:43.81ID:r6qQ8ceX
2022/11/21(月) 13:12:09.51ID:r6qQ8ceX
>>177
24時間の絶食くらいでケトンが生成されるなら寝てる間もある程度代謝してそう
そうだと考えるなら一度ガッツリケトジェニックすることで食べもよ普通に戻してもある程度ケトン代謝効率化されて代謝上がって太りづらくなりそうな気がする
24時間の絶食くらいでケトンが生成されるなら寝てる間もある程度代謝してそう
そうだと考えるなら一度ガッツリケトジェニックすることで食べもよ普通に戻してもある程度ケトン代謝効率化されて代謝上がって太りづらくなりそうな気がする
2022/11/21(月) 13:50:04.60ID:t41IuYeM
>>168
誰かこれ分からないの？
誰かこれ分からないの？
2022/11/21(月) 13:58:32.86ID:r6qQ8ceX
182名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/21(月) 14:15:01.26ID:SuzUzgQp 糖代謝が衰えるとかそういう懸念なんじゃないのかな
どっかのFCブログ貼り付けてドヤ顔よかよっぽど重要だろ
前もこのブログ貼り付けてたけどこいつ確かに必死だな
非常に面倒くさいやつだというのだけはわかる
どっかのFCブログ貼り付けてドヤ顔よかよっぽど重要だろ
前もこのブログ貼り付けてたけどこいつ確かに必死だな
非常に面倒くさいやつだというのだけはわかる
2022/11/21(月) 14:15:56.44ID:t41IuYeM
>>181
徐々に糖質量増やして脂質の量減らすって人と一気に切り替える人といるからどっちがいいのかなって
徐々に糖質量増やして脂質の量減らすって人と一気に切り替える人といるからどっちがいいのかなって
2022/11/21(月) 14:56:26.37ID:r6qQ8ceX
逆の以降は筋肉量少ない人の場合徐々にのほうがしんどくないとか効くけど、その以降はなんの問題もんないんじゃないかねぇ
2022/11/21(月) 16:28:21.23ID:oguCZbh1
2022/11/21(月) 16:29:18.83ID:oguCZbh1
2022/11/21(月) 17:50:35.26ID:HdjLVSe0
>>175
そもそもケトン体回路なんてのは無いですよ
解糖系回路→TCA（クエン酸）回路→電子伝達系回路の３種です
わざわざ中性脂肪をケトン体にしなくても、
遊離脂肪酸をTCA回路でエネルギーに変えてるのを忘れてませんか?
そもそもケトン体回路なんてのは無いですよ
解糖系回路→TCA（クエン酸）回路→電子伝達系回路の３種です
わざわざ中性脂肪をケトン体にしなくても、
遊離脂肪酸をTCA回路でエネルギーに変えてるのを忘れてませんか?
2022/11/21(月) 17:53:52.30ID:r6qQ8ceX
>>187
正式名称つかってるつもりもなくただケトンを代謝に使う回路って意味だけどなんてそこに粘着するの？
正式名称つかってるつもりもなくただケトンを代謝に使う回路って意味だけどなんてそこに粘着するの？
2022/11/21(月) 17:55:58.82ID:r6qQ8ceX
>>187
あと、遊離脂肪酸をTCA回路でエネルギーにするためにはある程度解糖系での代謝物がいるんたけど一体何を突っ込みたいの？
あと、遊離脂肪酸をTCA回路でエネルギーにするためにはある程度解糖系での代謝物がいるんたけど一体何を突っ込みたいの？
2022/11/21(月) 18:30:29.77ID:HdjLVSe0
2022/11/21(月) 18:37:50.22ID:r6qQ8ceX
>>190
グリセロールのやらの量の問題だよ
じゃないとケトン代謝に切り替える必要すらないしね。
ケトンジェニックスレでケトンにこだわってるのはおかしいと言われてもよくわからんけど、俺が減量でケトーシスにしてるのは代謝を落とさずに最大効率で脂肪を落としたいからってだけの話だよ
グリセロールのやらの量の問題だよ
じゃないとケトン代謝に切り替える必要すらないしね。
ケトンジェニックスレでケトンにこだわってるのはおかしいと言われてもよくわからんけど、俺が減量でケトーシスにしてるのは代謝を落とさずに最大効率で脂肪を落としたいからってだけの話だよ
2022/11/21(月) 19:16:48.14ID:eoncfuQe
終わると
今日もやって良かった 明日も頑張ろう
と思うのだがイザその明日が来てみると
頑張りたくない加減が半端ない
今日もやって良かった 明日も頑張ろう
と思うのだがイザその明日が来てみると
頑張りたくない加減が半端ない
2022/11/21(月) 19:19:07.21ID:HdjLVSe0
>>191
だから私が言いたいのは脂肪分解によってグリコーゲンが作られて一時的にケトン体が作られないとしても、あくまで『ケトジェニックダイエット』をした一過程だから心配すんなって話です
ケトジェニックの懸念は脳のエネルギー不足って点だけですから、その分のケトン体、もしくは脂肪分解されたグリセロールがあれば無問題
食事から糖質摂らなければ脂肪蓄積に必須な材料が無いんですから痩せる方への一方通行
心配ならMCTオイル摂取すれば良いんですから小難しい事は考えなくていいと思いますよ
だから私が言いたいのは脂肪分解によってグリコーゲンが作られて一時的にケトン体が作られないとしても、あくまで『ケトジェニックダイエット』をした一過程だから心配すんなって話です
ケトジェニックの懸念は脳のエネルギー不足って点だけですから、その分のケトン体、もしくは脂肪分解されたグリセロールがあれば無問題
食事から糖質摂らなければ脂肪蓄積に必須な材料が無いんですから痩せる方への一方通行
心配ならMCTオイル摂取すれば良いんですから小難しい事は考えなくていいと思いますよ
2022/11/21(月) 19:23:04.53ID:r6qQ8ceX
>>193
えーと、脂肪の減少の根本原理費消費カロリー＞基礎代謝です。
ローカーボよりもケトジェニックが優れてるの筋量おとさず代謝落とさないってことだけです。
こっちは一応アスリートなので宗教的なケトジェニックダイエットしてるわけじゃないんですよ。
えーと、脂肪の減少の根本原理費消費カロリー＞基礎代謝です。
ローカーボよりもケトジェニックが優れてるの筋量おとさず代謝落とさないってことだけです。
こっちは一応アスリートなので宗教的なケトジェニックダイエットしてるわけじゃないんですよ。
2022/11/21(月) 19:38:46.63ID:HdjLVSe0
>>194
自分の基礎代謝と摂取カロリーが正確に分かりすか?
普段は電子伝達系回路で作られた爆発的なエネルギーを無駄に体温として放出して垂れ流せてるのを摂取カロリーを少し落としただけでその垂れ流せてたエネルギーを生命維持に使うんですよ?
一般的に言われてるカロリー計算がザルのアホ理論なのに鵜呑みにしてたら、食べられる筈の食事を無駄に抑えてしまうだけですよ
自分の基礎代謝と摂取カロリーが正確に分かりすか?
普段は電子伝達系回路で作られた爆発的なエネルギーを無駄に体温として放出して垂れ流せてるのを摂取カロリーを少し落としただけでその垂れ流せてたエネルギーを生命維持に使うんですよ?
一般的に言われてるカロリー計算がザルのアホ理論なのに鵜呑みにしてたら、食べられる筈の食事を無駄に抑えてしまうだけですよ
196名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/21(月) 20:30:46.25ID:OXJJwQdf 厳密な計算してその分だけ食べるようなことができるやつはそもそも太らねぇんだ
どんぶり計算で糖質取らず脂質を取ればいい脳筋仕様だから受けてるんであって
ちゃんと計算すれば〜とかは前提から理解がずれているのでは
どんぶり計算で糖質取らず脂質を取ればいい脳筋仕様だから受けてるんであって
ちゃんと計算すれば〜とかは前提から理解がずれているのでは
2022/11/21(月) 21:07:46.06ID:r6qQ8ceX
2022/11/21(月) 21:23:54.63ID:9UsGa7eS
>>187
なんで回路っていうか分かってますか？
なんで回路っていうか分かってますか？
2022/11/21(月) 21:30:54.05ID:eoncfuQe
ダイエットが成功すれば良いのであって
マウントを取り合う必要はないからね
マウントを取り合う必要はないからね
2022/11/21(月) 22:08:55.97ID:HdjLVSe0
>>197
ATPを作る過程で解糖系→TCA回路→電子伝達系の一連の流れ、物質の変換の回り方を例えるのに回路が適しているって認識では駄目でしょうか?
ATPを作る過程で解糖系→TCA回路→電子伝達系の一連の流れ、物質の変換の回り方を例えるのに回路が適しているって認識では駄目でしょうか?
2022/11/21(月) 22:10:57.82ID:HdjLVSe0
2022/11/22(火) 00:18:08.05ID:2T0pjmLs
>>197
基礎代謝なんて摂取カロリーによって変動するものだからあてにならないですよ
摂取カロリーが少なければ体温を落として、その分をエネルギーに補填したりATPの再合成や乳酸を使ったりで非効率です…まぁエネルギー生成の点で云えば逆に効率の良いんですけど
ローファットもケトジェニックも中性脂肪生成の観点では糖質＋脂質の片方を削って太るメカニズムを除外するってダイエットなんで摂取カロリーは増やせる方法なんですけどねぇ
基礎代謝なんて摂取カロリーによって変動するものだからあてにならないですよ
摂取カロリーが少なければ体温を落として、その分をエネルギーに補填したりATPの再合成や乳酸を使ったりで非効率です…まぁエネルギー生成の点で云えば逆に効率の良いんですけど
ローファットもケトジェニックも中性脂肪生成の観点では糖質＋脂質の片方を削って太るメカニズムを除外するってダイエットなんで摂取カロリーは増やせる方法なんですけどねぇ
203名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/22(火) 00:26:06.07ID:tXsozY6i 摂取カロリー少なくしまくっても痩せなくて、
｢カロリー取りすぎ！もっと減らせ！！｣と発狂
間違いを認めないだけという基地外いるね
｢カロリー取りすぎ！もっと減らせ！！｣と発狂
間違いを認めないだけという基地外いるね
2022/11/22(火) 00:53:36.84ID:J6vcEz+u
>>202
せめて体重、体脂肪率、摂取カロリー、基礎消費、運動強度、体温くらいは記録つけて自分の体でグラフ化、成功減量を試したことありますか？
ネットの記事や生化学の教科書は定性的なことしか書いてないのでそういった実感がなく想像が四方八方散らばっている感じがしました。
摂取カロリーが低ければ定性的に当然代謝は下がりますが、ローファットとケトでは削減カロリー分の代謝減少分が定量的に違うはずです。
また、ローファットはプラトーにも陥りやすいです。
それは、足りないカロリーをどんどん筋肉から糖新生するわけには行かないからで、ケトの場合は筋肉からの糖新生に比べて脂肪からのケトン生成の代謝への影響が少ないことは当たり前の話です。
せめて体重、体脂肪率、摂取カロリー、基礎消費、運動強度、体温くらいは記録つけて自分の体でグラフ化、成功減量を試したことありますか？
ネットの記事や生化学の教科書は定性的なことしか書いてないのでそういった実感がなく想像が四方八方散らばっている感じがしました。
摂取カロリーが低ければ定性的に当然代謝は下がりますが、ローファットとケトでは削減カロリー分の代謝減少分が定量的に違うはずです。
また、ローファットはプラトーにも陥りやすいです。
それは、足りないカロリーをどんどん筋肉から糖新生するわけには行かないからで、ケトの場合は筋肉からの糖新生に比べて脂肪からのケトン生成の代謝への影響が少ないことは当たり前の話です。
2022/11/22(火) 00:56:18.14ID:J6vcEz+u
ちなみに自分は年中体脂肪率10～13%維持、FFMI23以上で、摂取カロリー、PFCバランス、食べたもの、体温、運動内容、その他諸々数年記録してる経験上もあって述べていますのであしからず。
206名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/22(火) 01:09:47.22ID:J8CoWI7X どんな関係あるの？その自分語り。
気持ち悪いなこいつ。
気持ち悪いなこいつ。
207名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/22(火) 01:10:16.44ID:J8CoWI7X まず画像でも出せよ気持ち悪い糞雑魚
2022/11/22(火) 01:16:35.91ID:Rbo2FPXT
2022/11/22(火) 01:17:54.36ID:Rbo2FPXT
同カロリーの場合の話
2022/11/22(火) 01:49:52.41ID:2T0pjmLs
>>211
体重、体脂肪率、血圧、体温は一年半記録してます
去年の健康診断でメタボ判定で指導が入りまして一念発起してダイエット開始
断食、VLCD、滅茶苦茶やって4ヶ月で20kg減量…そこからリバウンドしたりコーヒー飲み過ぎからカフェイン中毒→離脱症状で不安障害やら波乱はありましたけど今年の健康診断で８９kg→７４kg ウエスト９１㌢→７０㌢とメタボ卒業
その代償でかなり基礎代謝低下で一日１０００ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取でも徐々に体重増加する始末
その出口戦略としてケトジェニックを始めた訳ですが普通に２０００ｷﾛｶﾛﾘｰ～３０００ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取しても維持、もしくは痩せてますよ
体重、体脂肪率、血圧、体温は一年半記録してます
去年の健康診断でメタボ判定で指導が入りまして一念発起してダイエット開始
断食、VLCD、滅茶苦茶やって4ヶ月で20kg減量…そこからリバウンドしたりコーヒー飲み過ぎからカフェイン中毒→離脱症状で不安障害やら波乱はありましたけど今年の健康診断で８９kg→７４kg ウエスト９１㌢→７０㌢とメタボ卒業
その代償でかなり基礎代謝低下で一日１０００ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取でも徐々に体重増加する始末
その出口戦略としてケトジェニックを始めた訳ですが普通に２０００ｷﾛｶﾛﾘｰ～３０００ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取しても維持、もしくは痩せてますよ
2022/11/22(火) 01:52:15.30ID:aaB9dQkh
くそみてえなスレになってるな
顔真っ赤にしてレスバするスレ
顔真っ赤にしてレスバするスレ
2022/11/22(火) 01:56:41.89ID:oLNibxeY
知識を自慢しながらマウントの取り合いをしている物知りな人達に質問します
摂取カロリーはどのような基準で決めていますか？
体重が落ちていくスピードですか？
空腹の強さですか？
適当なところ例えば2000カロリーから始めてひと月ずつ検証するんですか？
？？？
気が向いたらで結構ですのでよろしくお願いします
摂取カロリーはどのような基準で決めていますか？
体重が落ちていくスピードですか？
空腹の強さですか？
適当なところ例えば2000カロリーから始めてひと月ずつ検証するんですか？
？？？
気が向いたらで結構ですのでよろしくお願いします
2022/11/22(火) 01:59:47.16ID:4JuUrWdx
2022/11/22(火) 03:42:50.13ID:aNsDfOhf
結局ケトも極端なローファットも恒常性が付くまでの短期的な代謝の変化を狙ったダイエットだから、どっちがいいという議論は成立しないよ。
強いて言うなら自分の経験を元に自分にあった短期スパンで交互にスイッチするのが効果的ってだけで、他人と比較できないし、ベストなスパンを見出すことすらできない。
ただ、純粋なアンダーカロリーダイエットよりは減量勾配は大きく取れるとは思う。
だから、ケトを採用するには目標体重と目標期間があって初めて意味があるんだよ。
ケトは一時期盛り上がったけど、未だにこれを本格的に実践してる人たちって、↓くらいでしょ。
①コンテストに合わせて体を絞るビルダー
②試合に合わせて減量の追い込みをする格闘家
③ライザップ風に短期コミットで減量する肥満体のダイエット
④持久力スポーツのアスリートがカーボローディングする前準備
筋力落ちるし長期で代謝は落ちるし運動能力も落ちるし、それをわかってるから↑のプロの人たちは目標期間と目標体重を決めた上であくまでも長い調整スパンの一過程として身体能力の低下を犠牲にすることを理解した上でケトジェニックをやってるわけよ。
一時期はいろんなスポーツで有名アスリートが試みたけど、今恒久的にケトジェニックやってるプロアスリートっていないでしょ？
だから時間的概念も目標値も合わせないでどちらが効果的かを議論することはできない
強いて言うなら自分の経験を元に自分にあった短期スパンで交互にスイッチするのが効果的ってだけで、他人と比較できないし、ベストなスパンを見出すことすらできない。
ただ、純粋なアンダーカロリーダイエットよりは減量勾配は大きく取れるとは思う。
だから、ケトを採用するには目標体重と目標期間があって初めて意味があるんだよ。
ケトは一時期盛り上がったけど、未だにこれを本格的に実践してる人たちって、↓くらいでしょ。
①コンテストに合わせて体を絞るビルダー
②試合に合わせて減量の追い込みをする格闘家
③ライザップ風に短期コミットで減量する肥満体のダイエット
④持久力スポーツのアスリートがカーボローディングする前準備
筋力落ちるし長期で代謝は落ちるし運動能力も落ちるし、それをわかってるから↑のプロの人たちは目標期間と目標体重を決めた上であくまでも長い調整スパンの一過程として身体能力の低下を犠牲にすることを理解した上でケトジェニックをやってるわけよ。
一時期はいろんなスポーツで有名アスリートが試みたけど、今恒久的にケトジェニックやってるプロアスリートっていないでしょ？
だから時間的概念も目標値も合わせないでどちらが効果的かを議論することはできない
2022/11/22(火) 07:58:43.46ID:cNTHHNuo
長文は誰も読まないぞw
2022/11/22(火) 08:15:21.98ID:xf1yxdwO
>>208
筋力がまだ維持しやすいですね
グリコーゲンあると水分はあるので内圧分筋力の落ちが鈍いです
>>206
鏡見ましょうね
>>210
そうなると思いますよ
むちゃな減量はむちゃに代謝さげるので逆効果です
だから一番効率よく落とせるやり方、ペース配分を探るんじゃないですか？
>>212
シンプルに、一月くらいはレコードして体が不自由なく爽快に動いて維持できるカロリーを記録つけて探ります。
それがわかればそこから最速でも週に体重1%台のペース（1g7kcal）で落とすために例えばケトで1%分のカロリーを削って食事と運動を決めるのが適当かと
あと、マウントの取り合いなんてしてるつもりがないですしそういう粘着くさい足の引っ張り合いニュアンスの一言は非常に気持ち悪いので気をつけましょうね
筋力がまだ維持しやすいですね
グリコーゲンあると水分はあるので内圧分筋力の落ちが鈍いです
>>206
鏡見ましょうね
>>210
そうなると思いますよ
むちゃな減量はむちゃに代謝さげるので逆効果です
だから一番効率よく落とせるやり方、ペース配分を探るんじゃないですか？
>>212
シンプルに、一月くらいはレコードして体が不自由なく爽快に動いて維持できるカロリーを記録つけて探ります。
それがわかればそこから最速でも週に体重1%台のペース（1g7kcal）で落とすために例えばケトで1%分のカロリーを削って食事と運動を決めるのが適当かと
あと、マウントの取り合いなんてしてるつもりがないですしそういう粘着くさい足の引っ張り合いニュアンスの一言は非常に気持ち悪いので気をつけましょうね
217名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/22(火) 08:24:34.58ID:i35SRBAU いや長いのよ
2022/11/22(火) 09:52:00.22ID:P0/LVJEX
5chに長文書くなんてニート級に暇じゃないと無理
2022/11/22(火) 10:27:11.04ID:vwuj0N3v
確かに粘着臭い笑
2022/11/22(火) 10:33:02.23ID:sxQkVenm
221名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/22(火) 11:49:38.22ID:e/2yZw5h222名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/22(火) 11:51:36.47ID:tXsozY6i223名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/22(火) 11:52:31.67ID:tXsozY6i こいつ、絶対に糞雑魚だからｼｮﾎﾞいカラダしてるから
2022/11/22(火) 12:12:50.64ID:S73qxeHj
まっかっかの写真要求キショ雑魚統合失調マン頑張れ笑
225名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/22(火) 12:48:00.48ID:dlr++h5R な、こいつの話ししてるのに画像すら出せずにイキるしかできん
悔しいな
悔しいな
226名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/22(火) 12:51:35.03ID:dlr++h5R こいつだろ
急にビルダーとか言い始めてさらにいきなりの自分語り始める恥ずかしいの
ずっと張り付いてんなこのスレに
おまえはビルダーでもなんでもないだろ(笑)
急にビルダーとか言い始めてさらにいきなりの自分語り始める恥ずかしいの
ずっと張り付いてんなこのスレに
おまえはビルダーでもなんでもないだろ(笑)
2022/11/22(火) 14:13:30.38ID:s4xXCxZF
どこのスレにも、専門用語とか論文の引用とか長文で自分が追いつけない流れになると文句言うアホはいるからスルーでいいよ。奴らは根拠がなくても、これが効果ある！っていう楽な情報がほしいだけだからね。
どんな議論でも書き込まないだけで参考にしてる人はたくさんいるはず。
知識のある人はどんどんレベルの高い情報共有を！疑問のある人は臆せず質問を！
熱くならないように言葉遣いにだけ注意してガンガン投稿すればいい。
どんな議論でも書き込まないだけで参考にしてる人はたくさんいるはず。
知識のある人はどんどんレベルの高い情報共有を！疑問のある人は臆せず質問を！
熱くならないように言葉遣いにだけ注意してガンガン投稿すればいい。
2022/11/22(火) 14:17:10.66ID:eH4Qtqts
足引っ張る境界知能ってだいたいそんな感じだな
2022/11/22(火) 14:26:53.25ID:mCv/r49i
何回やっても、ケトフルはくるね…
しんどすぎて仕事帰りたいわ
しんどすぎて仕事帰りたいわ
230名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/22(火) 15:10:20.51ID:dlr++h5R 知識披露とかの話しではなくて画像すら出せずにイキるしかできん自分語りの糞雑魚がいるな、という話し
言い訳しかできんな
言い訳しかできんな
2022/11/22(火) 16:37:25.51ID:sxQkVenm
>>221
おー
おー
2022/11/22(火) 17:49:03.33ID:hnTghLi1
代謝量モニタ、ケトンモニタは大手の分析機器会社がこぞって力を入れてるね。日本だと村田製作所、島津製作所あたりから医療用の高機能なのが出ると思う。
糖尿病関連はマーケットがでかくて金になるし、今後のAI医療の核の一つだからね
糖尿病関連はマーケットがでかくて金になるし、今後のAI医療の核の一つだからね
2022/11/22(火) 18:20:28.38ID:G35FNXLO
ケトを2ヶ月続けて体重の落ちが悪くなってきたのですが皆さんはこのような場合どうされていますか？
2022/11/22(火) 19:05:17.93ID:oLNibxeY
>>233
あくまでも、もし俺だったらって事でよろしくです
上が優先度高い 下へ行くほど優先度が低い
① くじけず頑張ってやり通す
② 脂肪が減っていたら体重は気にしない
③（ 施筋トレしている場合） 筋量が増えているのかもと考える
④ カロリーチートデイを実施
⑤ グリコーゲンチートデイは盆と正月だけにする
あくまでも、もし俺だったらって事でよろしくです
上が優先度高い 下へ行くほど優先度が低い
① くじけず頑張ってやり通す
② 脂肪が減っていたら体重は気にしない
③（ 施筋トレしている場合） 筋量が増えているのかもと考える
④ カロリーチートデイを実施
⑤ グリコーゲンチートデイは盆と正月だけにする
2022/11/22(火) 20:54:23.15ID:aaB9dQkh
>>234
ローファットに切り替える、はしないの？
ローファットに切り替える、はしないの？
2022/11/22(火) 20:59:33.21ID:JJmVJanN
筋トレ増やしてるから体重減らないと思ってチートデイ入れた事ないけど腹の肉が減らなくてモチベ維持がなかなかきついね
脇や二の腕は弛みが減ったのは実感してる
脇や二の腕は弛みが減ったのは実感してる
2022/11/22(火) 21:45:28.29ID:oLNibxeY
238名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/22(火) 21:56:33.29ID:I16LlRrA 運動もしてないのに筋肉ムキムキで1日の活動量多いユーチューバーのチートデイを参考にしてやりたがる人多いよね
リファードやチートミールくらい抑えられないのだろうか
リファードやチートミールくらい抑えられないのだろうか
2022/11/23(水) 05:18:10.80ID:uXSIkSBN
ホメオスタシスは誰にでも起こり得るからな
1日2日程度チートするだけで減り始めるなら安いもの
ストレスも解消されるし停滞してるなら押さえる意味がない
逆に1日2日チートしただけで影響出るようならそもそも普段の減量方法に問題がある
ちなみにリファードじゃなくてリフィードな
1日2日程度チートするだけで減り始めるなら安いもの
ストレスも解消されるし停滞してるなら押さえる意味がない
逆に1日2日チートしただけで影響出るようならそもそも普段の減量方法に問題がある
ちなみにリファードじゃなくてリフィードな
240名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/23(水) 07:28:38.63ID:GrnZgBbt すまんリファードはただのフリックミスや気にせんといて
そもそもの場合チートデイが必要な程の停滞やストレスが問題じゃない？
そんなに停滞するもんなの？
そもそもの場合チートデイが必要な程の停滞やストレスが問題じゃない？
そんなに停滞するもんなの？
241名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/23(水) 07:43:14.87ID:9yqUbqYU ローファットで落ちなくなったのでケトに変えたんですけど今4日目で
朝起きるのがめちゃくちゃしんどくなりました笑
ケトーシス入ればスッキリおきれるのかな？
朝起きるのがめちゃくちゃしんどくなりました笑
ケトーシス入ればスッキリおきれるのかな？
2022/11/23(水) 07:44:30.78ID:VHIjwPwa
プロじゃないからな
普通に社会人やってて趣味で鍛えてる範囲だと理論で考えた通りに実践できる人間ばかりじゃないだろう
ストイック具合も人それぞれだし
現に停滞してるって相談してる時点で停滞してるのが現状
まあ停滞の原因がホメオスタシス云々なのか単純に食い過ぎてることに気付いてないのかって疑問はあるけど
どちらにせよ1回チートしたところで今までの努力が全部無になるなんてことは無いから試してみればいい
都合よく甘えてチートし続けたりしたら問題だけど
どんな状況でもチートが悪だ禁忌だみたいに考えるのは気にし過ぎ
普通に社会人やってて趣味で鍛えてる範囲だと理論で考えた通りに実践できる人間ばかりじゃないだろう
ストイック具合も人それぞれだし
現に停滞してるって相談してる時点で停滞してるのが現状
まあ停滞の原因がホメオスタシス云々なのか単純に食い過ぎてることに気付いてないのかって疑問はあるけど
どちらにせよ1回チートしたところで今までの努力が全部無になるなんてことは無いから試してみればいい
都合よく甘えてチートし続けたりしたら問題だけど
どんな状況でもチートが悪だ禁忌だみたいに考えるのは気にし過ぎ
243名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/23(水) 08:02:17.79ID:UaADYWnH2022/11/23(水) 08:23:34.07ID:VHIjwPwa
プロとか素人とか関係なく必要な人"も"いるってだけだね
2022/11/23(水) 08:42:14.43ID:IGDsq9ST
ハイカーボできないケトでチートって何食べるの？
2022/11/23(水) 08:42:33.88ID:/BbzqYRg
>>241
ケトーシス入ったら目覚めバッチリ、朝から気分爽快になるよ
ケトーシス入ったら目覚めバッチリ、朝から気分爽快になるよ
2022/11/23(水) 08:53:57.63ID:7oGiNk15
それどころか眠れなくなる
2022/11/23(水) 09:00:50.91ID:VHIjwPwa
>>245
チートの意味分かってる？
チートの意味分かってる？
249名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/23(水) 10:45:50.90ID:NtL246ZA モチベーションダウン_(:3 ⌒ﾞ)_
2022/11/23(水) 11:21:59.22ID:c9V7M8Aw
>>248
何食べるの？
何食べるの？
2022/11/23(水) 12:12:47.81ID:kKQV1anW
ひたすら噛み合わな会話
2022/11/23(水) 15:17:19.56ID:BjpJk39y
2022/11/23(水) 15:25:30.21ID:REziBgD9
>>252
クレン？
クレン？
2022/11/23(水) 15:26:34.89ID:REziBgD9
>>252
まさかだと思いますがクレンブテロールじゃないですよね？
まさかだと思いますがクレンブテロールじゃないですよね？
2022/11/23(水) 15:38:42.08ID:BjpJk39y
>>254
そゆことです
そゆことです
2022/11/23(水) 16:38:06.20ID:REziBgD9
>>255
ただ体重が下がらなくなってきてる人に対してクレンブテロール進めるのは危険じゃないの？
ただ体重が下がらなくなってきてる人に対してクレンブテロール進めるのは危険じゃないの？
2022/11/23(水) 17:01:10.46ID:BjpJk39y
>>256
皆さんはどうされてるかって質問に自分はこうしてるって答えてるだけの話にそういう過剰反応するのって精神安定大丈夫ですか？
皆さんはどうされてるかって質問に自分はこうしてるって答えてるだけの話にそういう過剰反応するのって精神安定大丈夫ですか？
2022/11/23(水) 18:39:48.76ID:mwdfDBpb
>>257
なぜ直ぐ煽る？ww
なぜ直ぐ煽る？ww
2022/11/23(水) 18:46:02.49ID:KjrLbfBt
まあ常識がズレてんだろうし触らないほうがいいだろう
2022/11/23(水) 18:49:54.11ID:VHIjwPwa
どっちもどっち
2022/11/23(水) 19:11:36.38ID:qjAOrRNy
>>256
発言者がコメントしていなかった以上、こういう突っ込みはありがたいと思いました
発言者がコメントしていなかった以上、こういう突っ込みはありがたいと思いました
2022/11/23(水) 19:26:27.37ID:q9QHvakc
参考になるかならないかはおいといて上級者の意見は貴重
263名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/23(水) 19:39:35.54ID:CwBGHl10 上級者の意見を字面だけおって見よう見まねしてるやつと見分けつかないからな
なんにせよあまり真に受けすぎるなってことだな
なんにせよあまり真に受けすぎるなってことだな
2022/11/23(水) 19:40:57.29ID:199lmdD9
上級者とは真逆だけどな
2022/11/23(水) 19:51:36.43ID:BjpJk39y
フィットネス板でもなくただのダイエット版に上級者もクソもないだろ笑
肥満児と運動不足で皮ダルダル人間しかいないと考えるのが正しい
肥満児と運動不足で皮ダルダル人間しかいないと考えるのが正しい
2022/11/23(水) 20:40:55.44ID:lIBIqf7V
体温が落ちてるならヒハツパウダーや唐辛子のカプサイシン、生姜、カレー粉スパイスなんかで無理矢理体温上げて代謝上げるのも手ですよ
まぁ代謝低下してなくても体温上がるからダイエッターの基本ですけど
まぁ代謝低下してなくても体温上がるからダイエッターの基本ですけど
2022/11/23(水) 20:42:17.09ID:+fTJZkgp
緑茶生姜がいいとかなんとか
2022/11/23(水) 21:51:08.22ID:CtlzjyDt
>>266
定常的に体温とって平均すればそんなことはないと思いますが。。。
定常的に体温とって平均すればそんなことはないと思いますが。。。
2022/11/23(水) 21:58:53.35ID:LIK0xghC
ケトンメーター欲しいんだけどどれ買えばいいの？
皆どれ使ってる？
皆どれ使ってる？
2022/11/23(水) 22:06:35.77ID:lIBIqf7V
>>268
ヒハツはマジで効果あるよ
ヒハツはマジで効果あるよ
2022/11/23(水) 23:59:54.43ID:qp4G3Js2
インド人は体温高くてワロタ
2022/11/24(木) 04:34:03.32ID:yxBrppnM
体温上げるなら食べ物もいいけど、冷温交換浴のほうが断然持続効果あるよ。
熱い風呂入ったあとに必ず水シャワー浴びて上がる癖を付けると人生変わる。
冬に布団に入ってもずっと温かいし、自律神経整うから目覚め良くなるしね。
知らない人は不思議に思うだろうけど、体の芯まで温めてもすぐに汗で体温下げようとするから、最後に水風呂や水シャワーで締めたほうが体温は維持するんだよね。
熱い風呂入ったあとに必ず水シャワー浴びて上がる癖を付けると人生変わる。
冬に布団に入ってもずっと温かいし、自律神経整うから目覚め良くなるしね。
知らない人は不思議に思うだろうけど、体の芯まで温めてもすぐに汗で体温下げようとするから、最後に水風呂や水シャワーで締めたほうが体温は維持するんだよね。
273名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/24(木) 08:41:41.66ID:IRvCzGfC ケトジェニック7日目で食事は慣れたんだけど朝食の時だけ血糖値スパイクみたいになってちょっと気絶しちゃうんだけど何なんだこれ
糖質ほぼ摂ってないんだけどな
糖質ほぼ摂ってないんだけどな
2022/11/24(木) 08:56:56.95ID:uKc1CgZL
低血糖か隠れ糖質か
2022/11/24(木) 09:00:44.13ID:20Onu0hf
病院いけ
2022/11/24(木) 10:54:43.52ID:suweLbK8
風呂で体温上げても脂肪燃えてないぞ
もちろんサウナも
もちろんサウナも
2022/11/24(木) 12:02:30.23ID:20Onu0hf
脂肪が燃えてない一時的な自立神経反応による体温上昇って、後でつじつま合わせ的に体がお休みに入るからなんの意味もない。
まあ、ファッションダイエットだから痩せてる気がするってだけで安心するから充分なんだろうけど
まあ、ファッションダイエットだから痩せてる気がするってだけで安心するから充分なんだろうけど
2022/11/24(木) 12:32:46.49ID:oYFsZwjA
体温(代謝)上げるために
カプサイシン、ニンニク、生姜、カテキン、カフェインあたりは意識してとってる。
あと食後熱産生、筋トレ、重すぎない有酸素運動、低すぎない適正なカロリー。
>>277のようなごく一時的な体温の上昇はそれほど代謝に寄与してない気がしてるから気にしてない。
だから温冷はやらないな…。
食後熱産生はちゃんと内臓の働きが活発になってるからね。
カプサイシン、ニンニク、生姜、カテキン、カフェインあたりは意識してとってる。
あと食後熱産生、筋トレ、重すぎない有酸素運動、低すぎない適正なカロリー。
>>277のようなごく一時的な体温の上昇はそれほど代謝に寄与してない気がしてるから気にしてない。
だから温冷はやらないな…。
食後熱産生はちゃんと内臓の働きが活発になってるからね。
2022/11/24(木) 12:34:49.78ID:oYFsZwjA
体温は同じ体温計で寝起き36.3度付近、活動時や食後は36.8～37.2度くらい。
活動時なのに36.4度とか低くなってきたら、運動し過ぎかしなさすぎ、カロリー低すぎを疑ってみるかな。
活動時なのに36.4度とか低くなってきたら、運動し過ぎかしなさすぎ、カロリー低すぎを疑ってみるかな。
2022/11/24(木) 12:41:24.84ID:B6QCh9HV
風呂やサウナで体温を上げるのが焦点じゃなく、温めた後、冷温で刺激して脱共役タンパクを鍛えるって事じゃないですか?
自分は冷たいの嫌いなんでヒハツやスパイス使ってますけど
自分は冷たいの嫌いなんでヒハツやスパイス使ってますけど
2022/11/24(木) 14:05:54.57ID:20Onu0hf
だから香辛料や刺激物などの体の恒常性、ホメオスタシスが働くようなものは中長期で見たらなんの意味もないって
2022/11/24(木) 15:53:26.50ID:hmj7PazY
体温が上がると代謝が増えるんじゃなくて、代謝を行った(細胞組織が仕事した)結果として体温が上がるんだぞ。(電子機器を動かすと熱を持つのと同じ)
だから風呂で体温を上げること自体が直接代謝には寄与しないが、血流増加は代謝機能を上げる。
冷温交換浴は自律神経による体の温度調整機能を正常化するのがメリット。
なので普段から適度な運動をしていい睡眠、いい食生活をしてる人にとっては風呂も交換浴も気休め程度にもならないが、よほど不摂生な生活してる人にとってはマイナスをプラマイゼロに近づける効果はある。
だから風呂で体温を上げること自体が直接代謝には寄与しないが、血流増加は代謝機能を上げる。
冷温交換浴は自律神経による体の温度調整機能を正常化するのがメリット。
なので普段から適度な運動をしていい睡眠、いい食生活をしてる人にとっては風呂も交換浴も気休め程度にもならないが、よほど不摂生な生活してる人にとってはマイナスをプラマイゼロに近づける効果はある。
2022/11/24(木) 17:13:52.08ID:B6QCh9HV
2022/11/24(木) 17:21:05.39ID:etCR/2e7
なんでこういうほとんど効果ないものに飛びつくんだろうね
2022/11/24(木) 17:35:00.66ID:hmj7PazY
>>283
褐色脂肪細胞は多い人でも脂肪組織の0.1％程度しかなく一時的な寒冷刺激や食物刺激による熱放出量は基礎代謝の数字として見ても微々たるもの過ぎて有意でないって話が一般的だと思いますよ。
褐色脂肪細胞は多い人でも脂肪組織の0.1％程度しかなく一時的な寒冷刺激や食物刺激による熱放出量は基礎代謝の数字として見ても微々たるもの過ぎて有意でないって話が一般的だと思いますよ。
2022/11/24(木) 17:44:09.20ID:hmj7PazY
>>281が言っているように何か特別なことをやってもバランスを整えようとする恒常性によって代謝は大きく振れることはないんですよね。
ただ、自律神経失調症や甲状腺機能低下症など恒常性が正しく機能しないで代謝が下がりっぱなしの状態の人にとっては、サウナやマッサージなんかでも十分な効果があったりする。
恒常性が逆方向に機能しないケースとして甲状腺機能亢進症(バセドウ病)になると代謝が活性化しすぎて食べても太らない、寿命が縮むといった問題になる。
良くも悪くも恒常性が正しく機能してる人にとっては生活の中での代謝アップってのは気休め程度の影響力でしかないのは事実。
ただ、自律神経失調症や甲状腺機能低下症など恒常性が正しく機能しないで代謝が下がりっぱなしの状態の人にとっては、サウナやマッサージなんかでも十分な効果があったりする。
恒常性が逆方向に機能しないケースとして甲状腺機能亢進症(バセドウ病)になると代謝が活性化しすぎて食べても太らない、寿命が縮むといった問題になる。
良くも悪くも恒常性が正しく機能してる人にとっては生活の中での代謝アップってのは気休め程度の影響力でしかないのは事実。
2022/11/24(木) 20:29:55.35ID:B6QCh9HV
>>285
その褐色脂肪細胞がCUP1で大人になると徐々に減って行きますけど私が言いたいのは骨格筋に多く存在する脱共役タンパク質のCUP３の方です
その褐色脂肪細胞がCUP1で大人になると徐々に減って行きますけど私が言いたいのは骨格筋に多く存在する脱共役タンパク質のCUP３の方です
2022/11/24(木) 22:27:10.98ID:hmj7PazY
>>287
それって筋肉増やすと基礎代謝が上がるっていう根拠の一つですよね？
スパイスや体が温まる食事で体温が上がると代謝が上がるのとは関係ないような、、、
寒冷刺激についてはUCP1に比べてUCP3がどれだけ有意か知りませんけど、長時間の凍える寒さに耐えるために熱を発生させる仕組みが、数秒、数分の冷水刺激で有意なカロリーが消費されるとは思えませんが、、、
それって筋肉増やすと基礎代謝が上がるっていう根拠の一つですよね？
スパイスや体が温まる食事で体温が上がると代謝が上がるのとは関係ないような、、、
寒冷刺激についてはUCP1に比べてUCP3がどれだけ有意か知りませんけど、長時間の凍える寒さに耐えるために熱を発生させる仕組みが、数秒、数分の冷水刺激で有意なカロリーが消費されるとは思えませんが、、、
2022/11/25(金) 00:32:14.91ID:Oig7GK/7
>>288
非運動で体温が上がってる事自体に効果があるのに、何に理解出来ないのか逆に分からないんですが…
非運動で体温が上がってる事自体に効果があるのに、何に理解出来ないのか逆に分からないんですが…
2022/11/25(金) 01:27:19.49ID:PVEsk9I8
>>289
お互い効果の定義に相違があるだけですね。
私はダイエットの観点で体重や脂肪の減少量に有意なレベルかどうかで話してまた。
1分歩いて消費されるカロリーと同じ程度の効果なら日常生活の誤差範囲で基礎代謝の底上げにならないレベルなので、ダイエットの手段として議論する対象ではないなと。。。
他で例えるなら、プラズマクラスターとかナノイーは理論的にも実験的にもウイルスの不活性化に効果があるのは間違いないけど、イベント会場のコロナ感染対策を話してるときに、家庭用ナノイー発生機を一つ置くだけでも多少は効果ありますよ、と言われてる感じです。
お互い効果の定義に相違があるだけですね。
私はダイエットの観点で体重や脂肪の減少量に有意なレベルかどうかで話してまた。
1分歩いて消費されるカロリーと同じ程度の効果なら日常生活の誤差範囲で基礎代謝の底上げにならないレベルなので、ダイエットの手段として議論する対象ではないなと。。。
他で例えるなら、プラズマクラスターとかナノイーは理論的にも実験的にもウイルスの不活性化に効果があるのは間違いないけど、イベント会場のコロナ感染対策を話してるときに、家庭用ナノイー発生機を一つ置くだけでも多少は効果ありますよ、と言われてる感じです。
2022/11/25(金) 02:55:38.21ID:N4zRMh/0
なんとなく痩せそう、誰でも簡単にできるってイメージに飛びつくよくあるアレだしほっとけばええよ
答えはいつも誰でも知ってることを単純に継続することの中にしかないのにそれじゃつまらないとしか感じない人たちだから、簡単な魔法があるって信じさせてあげとけばいい
答えはいつも誰でも知ってることを単純に継続することの中にしかないのにそれじゃつまらないとしか感じない人たちだから、簡単な魔法があるって信じさせてあげとけばいい
2022/11/25(金) 06:09:29.06ID:Oig7GK/7
>>290
体重の落ちが悪くなってきたって方への自分はこう云う対処してますって情報の共有なんで貴方が納得しなければ、それはそれで良いんじゃないですか?
ケトジェニックもそうですが、運動するのは当たり前ですしやれる事の駒を数多く持ちたいと思うのは当然かと
体重の落ちが悪くなってきたって方への自分はこう云う対処してますって情報の共有なんで貴方が納得しなければ、それはそれで良いんじゃないですか?
ケトジェニックもそうですが、運動するのは当たり前ですしやれる事の駒を数多く持ちたいと思うのは当然かと
2022/11/25(金) 10:20:53.70ID:K8Pkm5q1
けんちゃんケトちゃんって思い出しましたか
2022/11/25(金) 10:34:48.49ID:Lbk4foAQ
UCP3が熱ショックで調節されてるってことなんですかね？
であったとして、熱ショックで調節されているタンパク質はUCP3だけではないですよね
であったとして、熱ショックで調節されているタンパク質はUCP3だけではないですよね
295名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/25(金) 11:52:06.06ID:vH4aZ98S ケト1週間目なんですけど最初は汗だくなってたんですけど
全く汗かかなくなったんですけどこれ普通ですか？
水と無機質はちゃんと摂ってます
全く汗かかなくなったんですけどこれ普通ですか？
水と無機質はちゃんと摂ってます
296名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/25(金) 12:07:41.97ID:AXaQ/k+0 ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
2022/11/25(金) 12:26:24.42ID:m6GGEBJV
普通に筋肉も落ちるよ
2022/11/25(金) 14:44:27.70ID:wMfSvBzt
299名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/25(金) 16:16:41.46ID:AXaQ/k+0 ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
2022/11/25(金) 16:48:46.99ID:U4ZwcJID
>>298
Wi-FiなのでＩＤ変わるみたいですみません
所詮、素人なので聞きかじった内容を自分で色々試してるわけですが、ダイエットで代謝が落ちたのをスパイスで脱共役タンパク質を刺激して無理矢理体温を上げる…ってのは筋肉大学の山本義徳氏からの流用です
一時期体温が３４℃行かないくらい低体温になってしまったんですがヒハツを取り入れて何とか３６℃をキープ出来るようになりました
体温が１℃違えば基礎代謝１３％変わるとの事ですし、ミトコンドリアでATPにする前段階でエネルギー消費するって文献を読んだら取り入れるしかないなと…
Wi-FiなのでＩＤ変わるみたいですみません
所詮、素人なので聞きかじった内容を自分で色々試してるわけですが、ダイエットで代謝が落ちたのをスパイスで脱共役タンパク質を刺激して無理矢理体温を上げる…ってのは筋肉大学の山本義徳氏からの流用です
一時期体温が３４℃行かないくらい低体温になってしまったんですがヒハツを取り入れて何とか３６℃をキープ出来るようになりました
体温が１℃違えば基礎代謝１３％変わるとの事ですし、ミトコンドリアでATPにする前段階でエネルギー消費するって文献を読んだら取り入れるしかないなと…
2022/11/25(金) 18:43:32.45ID:m6GGEBJV
それはどっちかというと体温を上げるというかショックを与えてリセットさせるって話じゃないですかね。
34が異常なので
インド人が香辛料を取るのはどっちかというと汗をかいて体温避けるためですし
34が異常なので
インド人が香辛料を取るのはどっちかというと汗をかいて体温避けるためですし
302名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/25(金) 18:47:45.24ID:+Rjy71EF コルカタのリクシャーワーラーが冬の夜に
緑豆と激辛唐辛子を練った団子で暖を取る話は読んだことあるよ
緑豆と激辛唐辛子を練った団子で暖を取る話は読んだことあるよ
2022/11/27(日) 01:57:30.05ID:TYBZDpZe
旨いとか食の満足感を人の脳が感じるのは炭水化物の糖分だからな
2022/11/27(日) 10:10:18.08ID:73UyqzU9
テスト
2022/11/27(日) 10:37:20.10ID:PZxnG/ed
脂とタンパク質食事で逆流性食道炎になってしまった
治るまでストップかな
治るまでストップかな
306名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/27(日) 10:39:39.69ID:ef/DjGnI 糖質制限こそ逆流性食道炎に効くと思ってたが
逆な人もいるのか
逆な人もいるのか
307名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/27(日) 12:54:05.43ID:kmsG2s3E 酒飲むとケトン体増えるらしいけど飲んだ方がいいのかな？
2022/11/27(日) 13:05:05.24ID:EhNObanA
飲まない方がいいです
2022/11/27(日) 13:59:20.92ID:OqcUsoOT
逃げ道考えるのだけは一丁前だよなw
2022/11/27(日) 14:11:41.41ID:0a2TgqGy
>>303
旨味と糖分は別だし、風味、塩味、辛味とか全部別だぞ。
旨味と糖分は別だし、風味、塩味、辛味とか全部別だぞ。
311名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/27(日) 14:20:49.92ID:9INl5ptx 食の本質はタンパク質の摂取だってのは本で読んだことある
2022/11/27(日) 14:29:09.14ID:KuJQj3oI
これ鉄則だと思ってるんだけど
ダイエットより先に嗜好品の依存は直したほうがラク
ダイエットは病気の予防だけど依存症はすでに病気だから
ダイエットより先に嗜好品の依存は直したほうがラク
ダイエットは病気の予防だけど依存症はすでに病気だから
2022/11/27(日) 14:30:56.11ID:GsVX7BTq
依存の程度によるんだよねえ
丁度いい依存がないと人間は人間らしく生きられない
丁度いい依存がないと人間は人間らしく生きられない
2022/11/27(日) 14:34:53.90ID:KuJQj3oI
程度問題ではあるのは確かだね
ただ程度で済む人は指摘されたときにそうだなーって言って改められる人だったり
程度問題だろ！って強弁する人はライン超えてる場合が多い
ただ程度で済む人は指摘されたときにそうだなーって言って改められる人だったり
程度問題だろ！って強弁する人はライン超えてる場合が多い
2022/11/27(日) 14:42:17.61ID:+33Zu2ZD
焼きそば食べたり雑炊を食べたりスナック食べた時のあの満足感こそがヒトがこの世に生きてると実感する安直な方法
それをなくすってまあ50代までだな
60過ぎたら好きなもん自由に食って安直に満足感得て老化して死んだ方が生き物としては正しい
それをなくすってまあ50代までだな
60過ぎたら好きなもん自由に食って安直に満足感得て老化して死んだ方が生き物としては正しい
2022/11/27(日) 14:48:04.78ID:cZVyWNqo
>>314
いや、適度な依存は改める必要なんてない
直すべき依存かそうでないかなんて社会生活に支障があるかないかで判別してるだけであって依存関係がないと人間は社会生活いとめないって意味だよ
洗脳も一緒
適度な洗脳を常識とか一般化という
いや、適度な依存は改める必要なんてない
直すべき依存かそうでないかなんて社会生活に支障があるかないかで判別してるだけであって依存関係がないと人間は社会生活いとめないって意味だよ
洗脳も一緒
適度な洗脳を常識とか一般化という
2022/11/27(日) 14:57:22.24ID:KuJQj3oI
>>316
適度な依存だと主張する人ほど適度な依存になってないという話をしている
適度な依存だと主張する人ほど適度な依存になってないという話をしている
2022/11/27(日) 15:03:11.75ID:0J8CIzi4
酒飲んでて体重維持出来てる人は酒やめるだけで痩せる
2022/11/27(日) 15:38:05.99ID:0a2TgqGy
2022/11/27(日) 15:44:55.23ID:yX9gRxP0
文脈を読む
書き手もしくは話し手の言いたいことを見通すことです。 「読む」は比喩表現で、推測する、推察するという使い方です。
行間を読む
「行間を読む」は 本や人の言葉から本当の思いを感じ取ること で、「空気を読む」は 場の雰囲気から自分が行うべきことや相手に何をしてあげられるかを判断すること です
決して頭のおかしいことでは無いと言えると思う
書き手もしくは話し手の言いたいことを見通すことです。 「読む」は比喩表現で、推測する、推察するという使い方です。
行間を読む
「行間を読む」は 本や人の言葉から本当の思いを感じ取ること で、「空気を読む」は 場の雰囲気から自分が行うべきことや相手に何をしてあげられるかを判断すること です
決して頭のおかしいことでは無いと言えると思う
2022/11/27(日) 15:48:24.06ID:TZaJy04r
カフェイン中毒だけどケトには都合いいからMCTオイルやグラスフェットバター入れて心置きなく飲んでる
2022/11/27(日) 15:50:02.07ID:0a2TgqGy
2022/11/27(日) 15:55:20.83ID:yX9gRxP0
2022/11/27(日) 15:56:03.44ID:yX9gRxP0
2022/11/27(日) 15:56:04.78ID:0a2TgqGy
>>323
お前が言うな定期
お前が言うな定期
2022/11/27(日) 15:56:31.24ID:0a2TgqGy
そうだったらいいね笑
2022/11/27(日) 16:22:03.47ID:yX9gRxP0
>>319
に対して
行間を読むとは？
文章には直接表現されていない筆者の真意をくみとる。
文章に文字では書かれていない筆者の真意や意向を感じとる。
文脈を読むともいえます。
みたいなことは書いたよ
317を書いたのは俺じゃないよ
に対して
行間を読むとは？
文章には直接表現されていない筆者の真意をくみとる。
文章に文字では書かれていない筆者の真意や意向を感じとる。
文脈を読むともいえます。
みたいなことは書いたよ
317を書いたのは俺じゃないよ
2022/11/27(日) 16:25:54.01ID:CfBM2SUv
そうだったら良かったね笑
2022/11/27(日) 16:26:37.39ID:yX9gRxP0
証拠の無いこと
調べようのないことで
自分の都合の良いように
物事を決めつけない方がいいと思うよ
言っても無駄だろうけど
横からﾚｽしただけで
317は俺じゃないからね
調べようのないことで
自分の都合の良いように
物事を決めつけない方がいいと思うよ
言っても無駄だろうけど
横からﾚｽしただけで
317は俺じゃないからね
2022/11/27(日) 16:27:10.55ID:0a2TgqGy
行間を読めってのは最低限読み取れる要素を表現してから言えよ
万能の武器ちゃうぞ
万能の武器ちゃうぞ
2022/11/27(日) 16:27:52.73ID:g5VSgXN9
5chではそういう言いたい放題がまかり通りますからね
2022/11/27(日) 16:28:37.81ID:yX9gRxP0
IDをｺﾛｺﾛ変えられるからこういう誤解が生まれるんだな
2022/11/27(日) 16:29:49.08ID:yX9gRxP0
2022/11/27(日) 16:31:27.36ID:LqeLM5dT
アホがエスパー期待するから話がしっちゃかめっちゃかなるだけ定期
2022/11/27(日) 16:41:29.66ID:rmV3f6LM
発 者 同 . 。_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro、 は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ、_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞、、___, .r、 ソ、｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿、 ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ、 {.:.:.:.:. ヽ
|、 ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ソ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ、 ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ、.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈、 ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro、 は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ、_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞、、___, .r、 ソ、｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿、 ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ、 {.:.:.:.:. ヽ
|、 ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ソ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ、 ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ、.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈、 ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
2022/11/27(日) 16:43:45.79ID:yX9gRxP0
ｺﾞﾒﾝねｺﾞﾒﾝね～
(^.^)ご(-.-)め(__)ん(-｡-)ね(^.^)
(^.^)ご(-.-)め(__)ん(-｡-)ね(^.^)
2022/11/27(日) 18:09:46.69ID:JkH09MNi
毎回謎の煽り合いが起きる度に
ケトの知識よりもまずはその器の小ささをなんとかしろって思う
ケトの知識よりもまずはその器の小ささをなんとかしろって思う
2022/11/27(日) 18:18:31.28ID:yX9gRxP0
2022/11/27(日) 18:44:38.02ID:yX9gRxP0
>>337
自分の器が小さいという自覚のない、器が小さい人に
この注意は効果があるのでしょうか？
自分の器が小さいという自覚のない、器が小さい人に
自分の器は小さいのだと自覚してもらう効果的な方法は
あるのでしょうか？
自分の器が小さいという自覚のない、器が小さい人に
この注意は効果があるのでしょうか？
自分の器が小さいという自覚のない、器が小さい人に
自分の器は小さいのだと自覚してもらう効果的な方法は
あるのでしょうか？
2022/11/27(日) 18:54:26.22ID:JkH09MNi
>>339
あんたはアスペか！
書き込む意図は必ずしも字面通りの効果を狙ったものではない。
書き込みをする行為は所詮遊びなのよ。
器の小さい人が改善しようがしまいがどうでも良いわけ。
もちろん程度の低い煽り合いが起きたってそれもまた良し。
ただ、情報を得たい人の邪魔でしょう？
あんたはアスペか！
書き込む意図は必ずしも字面通りの効果を狙ったものではない。
書き込みをする行為は所詮遊びなのよ。
器の小さい人が改善しようがしまいがどうでも良いわけ。
もちろん程度の低い煽り合いが起きたってそれもまた良し。
ただ、情報を得たい人の邪魔でしょう？
2022/11/27(日) 18:57:05.73ID:yX9gRxP0
2022/11/27(日) 18:58:56.18ID:yX9gRxP0
>>340
こんなやりとりをしているうちに貴方も
毎回謎の煽り合いが起きる度に
ケトの知識よりもまずはその器の小ささをなんとかしろって思う
って言われる人の仲間入りしてませんか？
書き込む意図は必ずしも字面通りの効果を狙ったものではない。
書き込みをする行為は所詮遊びなのよ。
って書き込みにつてはそう思いますか？
器の小さい人が改善しようがしまいがどうでも良いわけ。
もちろん程度の低い煽り合いが起きたってそれもまた良し。
ただ、情報を得たい人の邪魔でしょう？
って言われる人の仲間入りしてませんか？
こんなやりとりをしているうちに貴方も
毎回謎の煽り合いが起きる度に
ケトの知識よりもまずはその器の小ささをなんとかしろって思う
って言われる人の仲間入りしてませんか？
書き込む意図は必ずしも字面通りの効果を狙ったものではない。
書き込みをする行為は所詮遊びなのよ。
って書き込みにつてはそう思いますか？
器の小さい人が改善しようがしまいがどうでも良いわけ。
もちろん程度の低い煽り合いが起きたってそれもまた良し。
ただ、情報を得たい人の邪魔でしょう？
って言われる人の仲間入りしてませんか？
2022/11/27(日) 19:00:02.80ID:yX9gRxP0
344名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/27(日) 19:08:12.42ID:VBAHmIwF このスレはずっと前から張り付いてるらしい知識披露したいしたいチンカスさんおるからなぁ
口癖はカロリーは物理法則らしい(笑)
口癖はカロリーは物理法則らしい(笑)
2022/11/27(日) 19:10:17.50ID:yX9gRxP0
ブーメラン発言をしている自覚がない人に
ブーメラン発言をしている自覚を持っていただくためには
どうしたらよいのでしょうか？
売り我が小さい自覚がない人に
器が小さい自覚を持っていただくためには
どうしたらよいのでしょうか？
指摘する？
ケト以外の情報だからスルーする？
難しいですね
ブーメラン発言をしている自覚を持っていただくためには
どうしたらよいのでしょうか？
売り我が小さい自覚がない人に
器が小さい自覚を持っていただくためには
どうしたらよいのでしょうか？
指摘する？
ケト以外の情報だからスルーする？
難しいですね
2022/11/27(日) 19:11:05.83ID:yX9gRxP0
>>345
タイプミスが多くてごめんなさい
タイプミスが多くてごめんなさい
2022/11/27(日) 21:49:45.72ID:8VrPINYK
ケトで余ったmctオイルって皆さんどうしていますか？
2022/11/27(日) 21:59:50.22ID:daBasPz2
>>344
知識得るためじゃなくあんたはなんで張り付いてるんだ？
知識得るためじゃなくあんたはなんで張り付いてるんだ？
349名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/27(日) 22:02:25.51ID:VBAHmIwF350名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/27(日) 22:05:09.85ID:UxF1rOmv2022/11/27(日) 22:11:37.04ID:yX9gRxP0
2022/11/27(日) 22:16:46.65ID:daBasPz2
2022/11/27(日) 22:36:15.52ID:Mn/hTcpW
>>344
知識披露っていうか明らかに間違った情報が公然と認知されてくのが放っておけないタイプなんでしょ。自分も特定の分野ではそうだから気持ちはわかるわ
知識披露っていうか明らかに間違った情報が公然と認知されてくのが放っておけないタイプなんでしょ。自分も特定の分野ではそうだから気持ちはわかるわ
2022/11/27(日) 22:37:56.22ID:lfaRanbE
明らかに間違ってるなら人格攻撃せずに説得力ある返しでスレ民に役に立つ反論してくれ
355名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/27(日) 23:39:51.47ID:VBAHmIwF2022/11/28(月) 00:30:40.35ID:IUsyctFU
もっと工夫を凝らしてレス頑張れよ
脳タリンか論破王笑
脳タリンか論破王笑
357名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/28(月) 00:40:12.48ID:hI/dre2T 悔しそう
2022/11/28(月) 08:24:38.36ID:t7TRZugT
エネルギー保存則ってエネルギーは形は変われど必ず同量あるってやつで
位置エネルギーなり運動エネルギーなり熱なり光なり化学反応なりの合計値が同じってことでしょ
食べたカロリーがそのいずれに変化するかによりけりで色々変わってくると思うけど
位置エネルギーなり運動エネルギーなり熱なり光なり化学反応なりの合計値が同じってことでしょ
食べたカロリーがそのいずれに変化するかによりけりで色々変わってくると思うけど
2022/11/28(月) 10:21:38.70ID:ryH5GqDT
気持ち悪い人が数人いるのは解った
2022/11/28(月) 10:26:13.92ID:eRgm6r3I
そういう自己紹介的なことを言わざるを得ない人もなんとも
2022/11/28(月) 10:48:16.31ID:q9N95+2g
>>358
だからいつも実際の基礎代謝なんて誰もわからないっていうループになるんでない？
ケトジェニックはカロリーは同じでもその食べたエネルギーの使われ方が変わるダイエットだと理解してるけど、あってる？
だからいつも実際の基礎代謝なんて誰もわからないっていうループになるんでない？
ケトジェニックはカロリーは同じでもその食べたエネルギーの使われ方が変わるダイエットだと理解してるけど、あってる？
2022/11/28(月) 11:11:23.27ID:kd9BbFEF
上手く言い返してるつもりなんだろうな
2022/11/28(月) 11:57:48.19ID:dz5xvbPG
>>361
どう違うんですか？
どう違うんですか？
2022/11/28(月) 15:08:06.54ID:wn3hi3qC
>>363
同じ分のエネルギーを得るために糖質をグルコースに代謝するより脂肪をケトン体に代謝する方がカロリーを多く消費するってことだと思いますよ
同じ分のエネルギーを得るために糖質をグルコースに代謝するより脂肪をケトン体に代謝する方がカロリーを多く消費するってことだと思いますよ
2022/11/28(月) 15:50:55.09ID:kr0uS6/w
>>364
そんなの初めて聞いたけどどこで読んだの？
糖質代謝にくらべて脂質代謝は経路が複雑だってのはそのとおり。
だから、ローファットだと空腹時にすぐにエネルギーを作れずに代謝が下がるけどケトは常に肝臓がエネルギー作り続けるから代謝が下がりにくくて、ケトのほうが多少カロリー多めにとっても大丈夫ってだけかと
そんなの初めて聞いたけどどこで読んだの？
糖質代謝にくらべて脂質代謝は経路が複雑だってのはそのとおり。
だから、ローファットだと空腹時にすぐにエネルギーを作れずに代謝が下がるけどケトは常に肝臓がエネルギー作り続けるから代謝が下がりにくくて、ケトのほうが多少カロリー多めにとっても大丈夫ってだけかと
2022/11/28(月) 16:57:30.82ID:pWrw6N8H
肝グリコーゲンは一日くらい持つでしょ
2022/11/28(月) 17:14:57.80ID:kr0uS6/w
減量中のローファットだからもったら減量にならないよ
2022/11/28(月) 17:24:10.73ID:pWrw6N8H
2022/11/28(月) 18:25:46.01ID:kr0uS6/w
極端に反応するのやめてほしい
いつもの荒らしならこれ以上反応やめとくわ
最後の説明
基本的に減量時は食べたもの、肝グリコーゲン、脂肪、筋肉からの糖新生をまるめて低域に維持しないと脂肪なんて減らない
そうすると肝グリコーゲンなんてほぼ優先度強めに使われるから体が使って良いと思える分なんてまっさきに使われるよ
これを0じゃないといいたいんならなんでそんな極端な読解力に返答しなければならないのかと悲しくなる
いつもの荒らしならこれ以上反応やめとくわ
最後の説明
基本的に減量時は食べたもの、肝グリコーゲン、脂肪、筋肉からの糖新生をまるめて低域に維持しないと脂肪なんて減らない
そうすると肝グリコーゲンなんてほぼ優先度強めに使われるから体が使って良いと思える分なんてまっさきに使われるよ
これを0じゃないといいたいんならなんでそんな極端な読解力に返答しなければならないのかと悲しくなる
370名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/28(月) 18:50:49.21ID:hI/dre2T2022/11/28(月) 19:00:40.97ID:YhrgE80Y
372名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/28(月) 19:08:04.09ID:S50RRSBt >>371
その言うとおりだと全てを受け入れたら、カロリーモデルは崩壊する結論しかないが
代謝が異なると様々な要因が違ってくるというのは、カロリーモデルが正しいには絶対にならない
言えないことを勝手に捏造してるのは誰かの願望だよ
その言うとおりだと全てを受け入れたら、カロリーモデルは崩壊する結論しかないが
代謝が異なると様々な要因が違ってくるというのは、カロリーモデルが正しいには絶対にならない
言えないことを勝手に捏造してるのは誰かの願望だよ
373名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/28(月) 19:08:57.69ID:S50RRSBt カロリーモデルイキリさんはまともな教育受けてないよね
2022/11/28(月) 19:21:55.34ID:1wlS6rMs
このやり取り以前もあったよね。
カロリーバランスとカロリーモデルの違いが理解できずに荒らすやつ
カロリーバランスとカロリーモデルの違いが理解できずに荒らすやつ
375名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/28(月) 19:27:55.31ID:hI/dre2T カロリーモデルだろうとカロリーバランスだろうと全く同じ結論しかない
インターネットでお勉強したつもりの恒等式すら理解できないヤツには全く通じる脳ミソがないからどうしようもないな
当たり前だが、カロリーバランスだろうとカロリーモデルだろうと近似値ではないわけだが、それが理解できないだけ
前から馬鹿なだけだよ
インターネットでお勉強したつもりの恒等式すら理解できないヤツには全く通じる脳ミソがないからどうしようもないな
当たり前だが、カロリーバランスだろうとカロリーモデルだろうと近似値ではないわけだが、それが理解できないだけ
前から馬鹿なだけだよ
2022/11/28(月) 19:29:17.21ID:1wlS6rMs
カロリーモデルってのは摂取する栄養素の種類によらず代謝は変化しない。だから栄養素に関係なくにかくカロリーを抑えれば痩せるって言う以前に定説とされていた考え方。
カロリーバランスってのは純粋にエネルギーの入と出の収支そのものを言ってるだけ。
言葉は似てるが全く違う次元の意味の言葉を混同してる。
カロリーバランスってのは純粋にエネルギーの入と出の収支そのものを言ってるだけ。
言葉は似てるが全く違う次元の意味の言葉を混同してる。
377名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/28(月) 19:29:22.64ID:hI/dre2T どういう教育受けたら、そんな言葉遊びみたいなことで誤魔化すのかと
世の中、ホントに広いわ
バカバカしいという意味で
世の中、ホントに広いわ
バカバカしいという意味で
378名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/28(月) 19:30:20.71ID:hI/dre2T 身体の中は見れないから、なんでも屁理屈言えちゃうから
2022/11/28(月) 19:33:33.18ID:1wlS6rMs
なんか言ってることがよくわからんw
2022/11/28(月) 19:34:03.95ID:dz5xvbPG
>>364
全然分かっていなんでアホな質問かもしれないんですけど、糖質が1gで4kcalとか脂質が1gで9kcalとかっていうのは、それぞれの代謝経路でこれだけのエネルギーが発生しますよっていうことではないんですか？
ケトジェニックの条件では脂質から生まれるエネルギーの量が変化するんですか？
全然分かっていなんでアホな質問かもしれないんですけど、糖質が1gで4kcalとか脂質が1gで9kcalとかっていうのは、それぞれの代謝経路でこれだけのエネルギーが発生しますよっていうことではないんですか？
ケトジェニックの条件では脂質から生まれるエネルギーの量が変化するんですか？
2022/11/28(月) 19:37:22.67ID:1wlS6rMs
何食べても代謝は変化しないからアンダーカロリーにすればいい→「カロリーモデル」(最近は否定されてる)
同じカロリーでも摂取する栄養素によって代謝が変わる「カロリーバランス」が変化する→最近の学説
この違いがわからんかなー
同じカロリーでも摂取する栄養素によって代謝が変わる「カロリーバランス」が変化する→最近の学説
この違いがわからんかなー
2022/11/28(月) 19:50:07.94ID:YyJXfBC4
健康診断の結果出たけどコレステロールと中性脂肪爆上がりしてたわ(´・ω・｀)
2022/11/28(月) 19:55:11.44ID:QR5Pn9Ce
2022/11/28(月) 19:56:00.13ID:kr0uS6/w
カロリーはシンプルにどれだけの熱量に変化するかってだけの話でモデルとかバランスとか妄想に妄想を重ねるようなもんじゃない
ただの定規です
この場合はこう反応してこれだけ無駄になるとか、排出されるとかはあるけどそれは定規とは別の話で、サンドウィッチマンのカロリー0理論みたいなもんはないよ笑
ただの定規です
この場合はこう反応してこれだけ無駄になるとか、排出されるとかはあるけどそれは定規とは別の話で、サンドウィッチマンのカロリー0理論みたいなもんはないよ笑
2022/11/28(月) 19:56:42.05ID:QR5Pn9Ce
この方、確実に医学部ではないけどどんな最近の学説紹介しまくってくれるか、楽しみだわ。
2022/11/28(月) 19:56:52.18ID:Ik/ERVa2
自分もケト継続中で３日後に健康診断なんだけど、どんな結果が出るのか楽しみ
2022/11/28(月) 19:58:27.64ID:QR5Pn9Ce
>>384
その通りだけど、最近の学説紹介しまくってくれるらしいのでたのしですよね。
その通りだけど、最近の学説紹介しまくってくれるらしいのでたのしですよね。
2022/11/28(月) 20:01:39.19ID:dz5xvbPG
>>381
否定はされていないと思うのですが
否定はされていないと思うのですが
2022/11/28(月) 20:34:03.27ID:1wlS6rMs
>>380
基本的にはその考えでいいと思いますよ。
同じ1gでも糖質より脂質の方が多くの最終的なエネルギーであるATPを作れます。だから糖質より脂質を燃やしたほうが燃費がいい(痩せにくい)というケトジェニックで代謝が上がるという矛盾が生じる。
ただ、通常のATPを作るための回路では脂肪の燃焼にも糖質が必須なので、糖質が枯渇すると大量に作られたけど行き場のない脂肪酸が大量に余る。それをケトン体として使用する場合、燃費はいいけど消費量が増える=結果的に代謝が上がる、と理解しています。
基本的にはその考えでいいと思いますよ。
同じ1gでも糖質より脂質の方が多くの最終的なエネルギーであるATPを作れます。だから糖質より脂質を燃やしたほうが燃費がいい(痩せにくい)というケトジェニックで代謝が上がるという矛盾が生じる。
ただ、通常のATPを作るための回路では脂肪の燃焼にも糖質が必須なので、糖質が枯渇すると大量に作られたけど行き場のない脂肪酸が大量に余る。それをケトン体として使用する場合、燃費はいいけど消費量が増える=結果的に代謝が上がる、と理解しています。
2022/11/28(月) 20:35:19.88ID:1wlS6rMs
2022/11/28(月) 20:40:00.90ID:1wlS6rMs
>>383
ケトジェニックとそれ以外のダイエットを実験して比較した論文は探せば結構ヒットするよ。(日本では少なくほとんどアメリカなので英語だけど、、、)
energy expenditure=エネルギー消費
metabolism=代謝
Ketogenic=ケトジェニック
comparison=比較
これらのワードで検索してグーグル先生にコピペしてみてください
ケトジェニックとそれ以外のダイエットを実験して比較した論文は探せば結構ヒットするよ。(日本では少なくほとんどアメリカなので英語だけど、、、)
energy expenditure=エネルギー消費
metabolism=代謝
Ketogenic=ケトジェニック
comparison=比較
これらのワードで検索してグーグル先生にコピペしてみてください
2022/11/28(月) 20:41:55.66ID:t7TRZugT
>>358 は結局エネルギー保存則を持ち出すのは意味ないんじゃ？っていう質問だった
2022/11/28(月) 20:42:01.38ID:1wlS6rMs
394名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/28(月) 20:56:48.45ID:S50RRSBt それがカロリーバランスとかいう低学歴のトンデモと無関係なんだが、という話しが理解できないらしい
最近の学説でもなんでもないだろ、なんだそりゃ
こいつだろ、張り付いてるチンカスさん
最近の学説でもなんでもないだろ、なんだそりゃ
こいつだろ、張り付いてるチンカスさん
395名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/28(月) 20:58:22.13ID:S50RRSBt396名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/28(月) 21:00:16.78ID:S50RRSBt >>374
> このやり取り以前もあったよね。
> カロリーバランスとカロリーモデルの違いが理解できずに荒らすやつ
昔から荒らしてるのはおまえな
なんですかぁ？その違いとは？？最近の学説さんおまえ60.96.192.62のトンデモ低学歴だろ
> このやり取り以前もあったよね。
> カロリーバランスとカロリーモデルの違いが理解できずに荒らすやつ
昔から荒らしてるのはおまえな
なんですかぁ？その違いとは？？最近の学説さんおまえ60.96.192.62のトンデモ低学歴だろ
397名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/28(月) 21:02:07.24ID:S50RRSBt >>381
> 何食べても代謝は変化しないからアンダーカロリーにすればいい→「カロリーモデル」(最近は否定されてる)
>
> 同じカロリーでも摂取する栄養素によって代謝が変わる「カロリーバランス」が変化する→最近の学説
>
> この違いがわからんかなー
どこに書いてあるの？まだぁ？？
当該箇所の引用どうぞ
最近の学説さんキチガイは本当にまともな教育受けてないのにすぐ捏造するよなぁ
> 何食べても代謝は変化しないからアンダーカロリーにすればいい→「カロリーモデル」(最近は否定されてる)
>
> 同じカロリーでも摂取する栄養素によって代謝が変わる「カロリーバランス」が変化する→最近の学説
>
> この違いがわからんかなー
どこに書いてあるの？まだぁ？？
当該箇所の引用どうぞ
最近の学説さんキチガイは本当にまともな教育受けてないのにすぐ捏造するよなぁ
2022/11/28(月) 21:04:42.66ID:U48tKSoF
399名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/28(月) 21:07:45.54ID:S50RRSBt このカロリーキチガイ粘着、マジで自分が正しいとか思ってるところがスゲー
しかもずーーーーーっとらしい
本当に馬鹿なんだろうなぁ
屁理屈しか言えない
しかもずーーーーーっとらしい
本当に馬鹿なんだろうなぁ
屁理屈しか言えない
2022/11/28(月) 21:23:13.49ID:VsbJa7wv
君たちマウントの取り合いばかりだから
俺は山本義徳 業績集 (全17巻) からだけ学ぶことにした
俺は山本義徳 業績集 (全17巻) からだけ学ぶことにした
2022/11/28(月) 21:26:12.01ID:ryH5GqDT
発 者 同 . 。_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro、 は、
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2022/11/28(月) 22:10:07.71ID:dz5xvbPG
>>393
一番上のを読んでみたら、低炭素食群の方が低脂肪食群より痩せた（ここは良い）、ただ、その理由はどうやら低炭素食群の方が小食だったからじゃないかってがっかりな考察がされてるんですけど・・・
一番上のを読んでみたら、低炭素食群の方が低脂肪食群より痩せた（ここは良い）、ただ、その理由はどうやら低炭素食群の方が小食だったからじゃないかってがっかりな考察がされてるんですけど・・・
2022/11/28(月) 22:56:14.57ID:pWrw6N8H
>>402
www
まあ、いろんな考察があるでしょうし。
ちなみにさっきのリンクに貼り忘れましたが↓の論文はケトジェニックを一番初めに提唱したアトキンスの論文の次くらいに引用されてる有名な論文です。(ケトジェニックだけでなく地中海食も比較対象に入れて、ほぼ同じ減量効果が出てます。考察では一言くらいしか述べてませんが、代謝が影響してるんじゃないかって推測してますよね)
私の基本的な考えもこれに影響されてます。
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa0708681
www
まあ、いろんな考察があるでしょうし。
ちなみにさっきのリンクに貼り忘れましたが↓の論文はケトジェニックを一番初めに提唱したアトキンスの論文の次くらいに引用されてる有名な論文です。(ケトジェニックだけでなく地中海食も比較対象に入れて、ほぼ同じ減量効果が出てます。考察では一言くらいしか述べてませんが、代謝が影響してるんじゃないかって推測してますよね)
私の基本的な考えもこれに影響されてます。
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa0708681
2022/11/29(火) 03:10:24.02ID:KuT9tIHP
ローカーボとケトで、自分の体を使ってそれぞれカロリー追ったことすらないのに思い込みで喚いてるってこと？
恐ろしい池沼やな
恐ろしい池沼やな
405名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 07:02:54.64ID:9PvL6uF9 たしかカロリーバランスとかいう意味不明なやつがシリコンバレー式で筆者が5000キロカロリー超で50キロ痩せたという話に対して自分の妄想垂れ流して発狂してたけど、
中性脂肪ができるメカニズムがサッパリわからんのだけは伝わってくる
その時にも即否定されてたが理解できないらしく、発狂
つまりまともな教育受けてない
カロリーバランスとかいうことに結局自分がしたいわけだから、いくら言っても通じるわけがない
低学歴特有の妄想
こいつ、自分でケトジェニックのスレ建ててカロリーは物理法則で可逆的とか発狂しまくってたよなぁ
中性脂肪ができるメカニズムがサッパリわからんのだけは伝わってくる
その時にも即否定されてたが理解できないらしく、発狂
つまりまともな教育受けてない
カロリーバランスとかいうことに結局自分がしたいわけだから、いくら言っても通じるわけがない
低学歴特有の妄想
こいつ、自分でケトジェニックのスレ建ててカロリーは物理法則で可逆的とか発狂しまくってたよなぁ
2022/11/29(火) 09:14:05.13ID:TJcYgdb8
飢餓に適応した動物は概ねカロリー通りに体内で利用する
細かく調べれば色々あるけどまあ概算で良いだろうってのがカロリー管理でしょ
エネルギー保存則とか持ち出す余地ないと思うんだけどな
細かく調べれば色々あるけどまあ概算で良いだろうってのがカロリー管理でしょ
エネルギー保存則とか持ち出す余地ないと思うんだけどな
2022/11/29(火) 09:16:21.16ID:STs2zUz0
太るメカニズム
食事で摂取された糖質をグリコーゲンをインスリンが分泌され肝臓と骨格筋に貯蔵→過剰分をグリコーゲン（グリセロールに変換）＋脂肪酸をくっつけて中性脂肪として貯蔵
痩せるメカニズム
血糖値低下に伴いアドレナリンやノルアドレナリン等を分泌→リパーゼが中性脂肪を分解、グリセロールと遊離脂肪酸へ→グリセロールが肝臓でグリコーゲンになり血糖値安定し脂肪酸をエネルギーに…
ケトジェニックスレでは食事での血糖値上昇がないのでカロリー云々の議論は不要と思います
中性脂肪生成の工程も無いし
痩せるメカニズム側もヘモグロビンにミトコンドリアがないので常にグリコーゲンを使用し血糖値を安定させる為に中性脂肪を分解に働く
まずダイエット成功が約束されてるんだから後は健康維持の為に食事内容とどれ位の期間ケトに掛けるかが重要
食事で摂取された糖質をグリコーゲンをインスリンが分泌され肝臓と骨格筋に貯蔵→過剰分をグリコーゲン（グリセロールに変換）＋脂肪酸をくっつけて中性脂肪として貯蔵
痩せるメカニズム
血糖値低下に伴いアドレナリンやノルアドレナリン等を分泌→リパーゼが中性脂肪を分解、グリセロールと遊離脂肪酸へ→グリセロールが肝臓でグリコーゲンになり血糖値安定し脂肪酸をエネルギーに…
ケトジェニックスレでは食事での血糖値上昇がないのでカロリー云々の議論は不要と思います
中性脂肪生成の工程も無いし
痩せるメカニズム側もヘモグロビンにミトコンドリアがないので常にグリコーゲンを使用し血糖値を安定させる為に中性脂肪を分解に働く
まずダイエット成功が約束されてるんだから後は健康維持の為に食事内容とどれ位の期間ケトに掛けるかが重要
2022/11/29(火) 10:10:52.85ID:k+Saps8k
エネルギー保存則はカロリー収支の根本的な概念が理解できてればわざわざ持ち出す話でもないんだけどさ。
ケトジェニックは糖質さえ摂らなければカロリーをいくら摂取しても痩せると思ってる人がいるからその説明をしただけで何故かそれだけが独り歩きしてるんだよなぁw
糖質を摂らなければ痩せると思ってる人は毎日脂質を10万kcal摂取し続けた場合でも痩せると思ってるのかな？
痩せるにしても痩せないにしてもその10万kcalは身体にインプットされてからどのように形を変えてバランスするのか考えられるのかね？
ケトジェニックは糖質さえ摂らなければカロリーをいくら摂取しても痩せると思ってる人がいるからその説明をしただけで何故かそれだけが独り歩きしてるんだよなぁw
糖質を摂らなければ痩せると思ってる人は毎日脂質を10万kcal摂取し続けた場合でも痩せると思ってるのかな？
痩せるにしても痩せないにしてもその10万kcalは身体にインプットされてからどのように形を変えてバランスするのか考えられるのかね？
2022/11/29(火) 10:31:44.63ID:9qL89fz5
ヘモグロビンは蛋白で細胞じゃないからミトコンドリアは持ってないですけど、なぜ唐突にヘモグロビン？
2022/11/29(火) 10:41:41.81ID:k+Saps8k
インプットされたカロリー(エネルギー)=口から入ったら食物の総カロリー
アウトプット=
1.吸収されずに大便に排出
2.日々の生命活動、運動のために利用
3.体内組織の維持成長のために利用
4.尿として排出
5.汗や呼気で排出
6.熱として排出
7.グリコーゲンとして一時貯蔵
8.中性脂肪として貯蔵
摂取されたエネルギー(カロリー)は必ずこれらのいずれかの形に変えてアウトプットされるわけだけど、2-3が代謝、4-6が代謝の副産物、7-8が使われなかった余り(太る原因)。
必ずこのインプットとアウトプットはイコールになる。(結果的に)8を除いた総アウトプットがインプットより大きければ痩せる。
だからそれがダイエットの議論に関係あるのか？って話だけど、最低限、根底としてこの当たり前のことを理解していないと、糖質を制限すればいくら食べても太らないとかトンデモ議論が出てきてしまう。ただそれだけの話なので、一部の人を除いてエネルギー保存則は無視していいですよ。
アウトプット=
1.吸収されずに大便に排出
2.日々の生命活動、運動のために利用
3.体内組織の維持成長のために利用
4.尿として排出
5.汗や呼気で排出
6.熱として排出
7.グリコーゲンとして一時貯蔵
8.中性脂肪として貯蔵
摂取されたエネルギー(カロリー)は必ずこれらのいずれかの形に変えてアウトプットされるわけだけど、2-3が代謝、4-6が代謝の副産物、7-8が使われなかった余り(太る原因)。
必ずこのインプットとアウトプットはイコールになる。(結果的に)8を除いた総アウトプットがインプットより大きければ痩せる。
だからそれがダイエットの議論に関係あるのか？って話だけど、最低限、根底としてこの当たり前のことを理解していないと、糖質を制限すればいくら食べても太らないとかトンデモ議論が出てきてしまう。ただそれだけの話なので、一部の人を除いてエネルギー保存則は無視していいですよ。
2022/11/29(火) 10:49:20.92ID:STs2zUz0
>>408
MCTオイル１５㌘程度でも消化不良を起こす方がいるのに例えが飛躍し過ぎですよ
体内の中性脂肪から糖質を生成出来るように、動物性脂肪からも糖質を生成出来ると考えるのも自然なので適正量の食事に心掛けるのは当然です
カロリーなんて、あくまで理論値でビタミンB郡、マグネシウム、鉄、カルニチン、亜鉛等が足りなければエネルギーにすら成れない危ういもの…
ダイエットにおいてはある程度のファクターに留めて効率を求めた方が建設的です
MCTオイル１５㌘程度でも消化不良を起こす方がいるのに例えが飛躍し過ぎですよ
体内の中性脂肪から糖質を生成出来るように、動物性脂肪からも糖質を生成出来ると考えるのも自然なので適正量の食事に心掛けるのは当然です
カロリーなんて、あくまで理論値でビタミンB郡、マグネシウム、鉄、カルニチン、亜鉛等が足りなければエネルギーにすら成れない危ういもの…
ダイエットにおいてはある程度のファクターに留めて効率を求めた方が建設的です
2022/11/29(火) 10:58:57.57ID:STs2zUz0
2022/11/29(火) 11:09:08.43ID:9qL89fz5
>>412
赤血球のことですかね・・・
赤血球のことですかね・・・
2022/11/29(火) 11:15:18.94ID:k+Saps8k
>>411
はい、まさに仰る通りです。
結局取りすぎて使われないカロリーはどこへ行くのか？
あなたが言うように消化不良で吸収されないのか？ミネラルやビタミンが足りずに代謝できない分はどうなるのか？
結果的に正しかったかどうかはともかくとして、このようなエネルギーの使われ方を根本的に意識として持っておかないと、セオリー通りにやっても痩せないときや停滞したときの原因や効率を考えることもできないですからね。
はい、まさに仰る通りです。
結局取りすぎて使われないカロリーはどこへ行くのか？
あなたが言うように消化不良で吸収されないのか？ミネラルやビタミンが足りずに代謝できない分はどうなるのか？
結果的に正しかったかどうかはともかくとして、このようなエネルギーの使われ方を根本的に意識として持っておかないと、セオリー通りにやっても痩せないときや停滞したときの原因や効率を考えることもできないですからね。
2022/11/29(火) 11:20:26.13ID:STs2zUz0
>>413
まぁ細胞膜ひっくるめて、そういう事ですが…
まぁ細胞膜ひっくるめて、そういう事ですが…
416名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 13:26:32.29ID:9PvL6uF9417名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 13:29:52.84ID:9PvL6uF9 低学歴特有の妄想はマジでまともな教育受けてないので絶対に通じるわけがないからな
自分がカロリーバランスとかいうことにしたいわけだから、カルト宗教と全く同じ結論しかないだけ
こいつ、ハーバード大学医学部の声明論文にも低学歴特有の妄想屁理屈で意味不明なカロリーバランスとか言ってたけど、馬鹿にされてるから説明するのを諦めただけだぞ
自分がカロリーバランスとかいうことにしたいわけだから、カルト宗教と全く同じ結論しかないだけ
こいつ、ハーバード大学医学部の声明論文にも低学歴特有の妄想屁理屈で意味不明なカロリーバランスとか言ってたけど、馬鹿にされてるから説明するのを諦めただけだぞ
418名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 13:30:24.42ID:9PvL6uF9 グチグチ言ってるないで、はよ最近の学説出せや大ウソつきの低学歴
2022/11/29(火) 13:49:57.96ID:KuT9tIHP
池沼祭り だまって淡々と自分の体でボディメイクしとけ笑
こんなところでウサを晴らしても体は良くならんぞ
こんなところでウサを晴らしても体は良くならんぞ
2022/11/29(火) 13:59:53.73ID:9qL89fz5
>>417
これ興味があります。リンク頂けませんか？
これ興味があります。リンク頂けませんか？
421名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 14:10:59.19ID:9PvL6uF9 https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/stop-counting-calories
Publishing, Harvard Health.
どうぞ
Publishing, Harvard Health.
どうぞ
2022/11/29(火) 15:10:01.47ID:k+Saps8k
2022/11/29(火) 15:11:07.57ID:k+Saps8k
やべ、自演がバレたww
そういうことだw
そういうことだw
2022/11/29(火) 15:11:44.30ID:9qL89fz5
>>421
ありがとうございます。これ声明論文じゃありませんぜ。一般の方向けの教養記事です。
内容もenergy balance modelを否定するなんておおげさなものではないです
中味は普段健康診断で言われること、ジャンクフードを避け、運動習慣をつけ、良く寝て、ストレスフリーな生活をしましょう
飲んでる薬に気を付けた方がいいこともあるよてなかんじです
でもって、最後に、食事管理と運動で落ちなくなったら医者に相談してみてね。むやみに減量薬とか使っちゃいかんよ、です。
ありがとうございます。これ声明論文じゃありませんぜ。一般の方向けの教養記事です。
内容もenergy balance modelを否定するなんておおげさなものではないです
中味は普段健康診断で言われること、ジャンクフードを避け、運動習慣をつけ、良く寝て、ストレスフリーな生活をしましょう
飲んでる薬に気を付けた方がいいこともあるよてなかんじです
でもって、最後に、食事管理と運動で落ちなくなったら医者に相談してみてね。むやみに減量薬とか使っちゃいかんよ、です。
425名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 15:40:58.82ID:9PvL6uF9 またハーバード大学医学部のホームページに貼ってある論文のタイトルすら読まずに、自分語りやるヤツがわんさか
医学部ですないのに低学歴キチガイカロリーバランス粘着はスゲーな
医学部ですないのに低学歴キチガイカロリーバランス粘着はスゲーな
426名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 15:42:29.79ID:9PvL6uF9 屁理屈しか言えないな
低学歴キチガイ
低学歴キチガイ
427名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 15:48:10.83ID:9PvL6uF9 何が起こってるのかわからないのに、それはプラスマイナスゼロで収支するなんて言えるわけがないわけだが、低学歴特有の全部わかったことにしたいから物理法則とか意味不明なことを持ち込むだけ
一番やっちゃいけないタイプのやつだけど、まともな教育受けてないから自覚すらできない
>>424
おまえでいいから最近の学説出せや、どうぞ
一番やっちゃいけないタイプのやつだけど、まともな教育受けてないから自覚すらできない
>>424
おまえでいいから最近の学説出せや、どうぞ
428名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 15:49:22.81ID:9PvL6uF9 これ、60.96.192.62の自演しまくりで全部カロリーバランス粘着はそいつだから
ずーーーーーっとらしい
物理法則とは？すら、理解できないという低学歴っぷり
ずーーーーーっとらしい
物理法則とは？すら、理解できないという低学歴っぷり
2022/11/29(火) 16:21:10.52ID:9qL89fz5
430名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 16:24:20.73ID:9PvL6uF9431名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 16:26:06.79ID:9PvL6uF9 >>429
ハーバード大学医学部のタイトル文字読めないか？
ハーバード大学医学部のタイトル文字読めないか？
432名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 16:27:23.86ID:9PvL6uF9 しかし幼稚だな
なんの根拠もあるわけないのにカロリーバランスは正しいと何があっても繰り返してるだけで
無関係なこといらんから、はよ最近の学説出せや
なんの根拠もあるわけないのにカロリーバランスは正しいと何があっても繰り返してるだけで
無関係なこといらんから、はよ最近の学説出せや
433名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 16:29:31.43ID:9PvL6uF9 >>429
研究者のやり取りとハーバード大学医学部のホームページに掲載してある論文と比較する知能が親が馬鹿すぎて話しにならんから、医学部ですないわけで低学歴は黙っとけや
研究者のやり取りとハーバード大学医学部のホームページに掲載してある論文と比較する知能が親が馬鹿すぎて話しにならんから、医学部ですないわけで低学歴は黙っとけや
2022/11/29(火) 16:29:31.99ID:KuT9tIHP
いいからその貧弱な体を鏡で見つめる作業にもどれ
435名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 16:31:16.98ID:9PvL6uF9 >>429
おまえ、リンク貼っても文字読めないから救いようがないな
おまえ、リンク貼っても文字読めないから救いようがないな
2022/11/29(火) 16:32:51.83ID:9qL89fz5
>>433
だからこれ論文じゃありませんって
だからこれ論文じゃありませんって
2022/11/29(火) 16:34:41.68ID:9qL89fz5
でもって研究者のやりとりってのは論文でのやりとりですよ。ま、いいです。何言ってもわからないでしょうから
438名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 16:36:00.64ID:9PvL6uF9 >>436
おまえなぁ、そんな瑣末なこと本質に無関係なんだがそういう幼稚な屁理屈しか言えないのか？
ハーバード大学医学部がカロリーで考えるのはやめようと言ってるわけだが
カロリーバランスが正しいと書いてる医学部、まず出せよ
どうぞ
研究者のやり取りとか冗談は顔だけにしろ
おまえなぁ、そんな瑣末なこと本質に無関係なんだがそういう幼稚な屁理屈しか言えないのか？
ハーバード大学医学部がカロリーで考えるのはやめようと言ってるわけだが
カロリーバランスが正しいと書いてる医学部、まず出せよ
どうぞ
研究者のやり取りとか冗談は顔だけにしろ
439名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 16:36:27.53ID:9PvL6uF9 >>437
はよ最近の学説出せや、どうぞ
はよ最近の学説出せや、どうぞ
440名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 16:36:48.46ID:9PvL6uF9441名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 16:38:43.74ID:9PvL6uF9442名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 16:40:37.81ID:9PvL6uF9443名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 16:42:59.45ID:9PvL6uF9 ハーバード大学医学部がホームページに掲載するよりも、ハーバード大学医学部所属の研究者の論文が遥かに価値が高い、とでもスリカエしたいわけだろな
低学歴特有の妄想
どういう教育受けたらそんな馬鹿なこと真顔で言えるのかと
キチガイすぎるわ
しかも、いきなり一般公開記事だとさ
低学歴特有の妄想
どういう教育受けたらそんな馬鹿なこと真顔で言えるのかと
キチガイすぎるわ
しかも、いきなり一般公開記事だとさ
2022/11/29(火) 17:17:17.66ID:k+Saps8k
直接返信すると荒れると思って第三者の体で丸めようと思ったら別の方も巻き込んでしまってホント申し訳ないです
2022/11/29(火) 17:20:17.68ID:k+Saps8k
>>443
ID:9qL89fz5は別の人だから荒すのやめとけ
ID:9qL89fz5は別の人だから荒すのやめとけ
446名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 17:51:52.18ID:9PvL6uF9 誰であってもハーバード大学医学部がカロリーで考えるのはやめようと言ってるのは不動なのでそれに妙な文字読めないケチつけてるのは、アタマおかしいで不変ですよ
その理由が論文か論文ではないかとか、だから、なに？としか
色々と啓蒙することを羅列して｢だからカロリーバランスが正しい｣なんてのは低学歴特有の論理の飛躍というだけ
カロリーの何もかもが間違いにはならんのは、そりゃ当たり前のことだ
その理由が論文か論文ではないかとか、だから、なに？としか
色々と啓蒙することを羅列して｢だからカロリーバランスが正しい｣なんてのは低学歴特有の論理の飛躍というだけ
カロリーの何もかもが間違いにはならんのは、そりゃ当たり前のことだ
2022/11/29(火) 18:04:50.13ID:9qL89fz5
448名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 18:13:03.25ID:9PvL6uF9449名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 18:16:37.95ID:9PvL6uF9 当たり前の話しだが、中味なるものを羅列してもカロリーで整えたらジャンクでもなんでも可になるわけだが
同じ結果が出ないとカロリーバランスではない
そういうことを否定しているので後段の中味の羅列なのではないですか？
なぜ｢カロリーで考えるのはやめようと｣タイトルみればわかると思うが
同じ結果が出ないとカロリーバランスではない
そういうことを否定しているので後段の中味の羅列なのではないですか？
なぜ｢カロリーで考えるのはやめようと｣タイトルみればわかると思うが
450名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/29(火) 18:21:40.25ID:9PvL6uF9 もう少し真面目に自分語りを入れずに、例えばシリコンバレー式の筆者がケトジェニックで毎日5000キロカロリー超でたった1年間で50キロ痩せたとか、どういう脳ミソしてたらカロリーバランスとかいきなり出現するのかとか、考えたほうがいい
誰であっても同じことを言います
誰であっても同じことを言います
2022/11/29(火) 20:40:28.86ID:5/QtuHE4
糖質を制限する以前に統失を制限しろよ
2022/11/29(火) 22:51:55.19ID:TJcYgdb8
結局この議論は必要あったのか？
2022/11/29(火) 23:56:31.37ID:k+Saps8k
>>452
見ての通り不毛な議論ですw
経緯を説明すると、過去スレでダイエットのベストセラー本を根拠にカロリーは減量に関係ないという主張をした人がいて、当時皆からボロボロに反論されてたんですが、その反論のきっかけを作ったレスをしたのが私だったんで未だに粘着されてます。
レスの内容や言葉の使われ方関係なく「カロリー」という言葉が出るたびに↑のように過敏に反応するので、ケトジェニックの効果とか関係なく、エネルギー収支の根本的な意味を改めて丁寧に説明したつもりだったんですが、結果的に荒れてしまいました。。。
私が言いたいのは>>410に書いたことだけで、本来当たりまえ過ぎて議論に発展することもないレベルの話です。
とりあえずもう大人しくしてます
見ての通り不毛な議論ですw
経緯を説明すると、過去スレでダイエットのベストセラー本を根拠にカロリーは減量に関係ないという主張をした人がいて、当時皆からボロボロに反論されてたんですが、その反論のきっかけを作ったレスをしたのが私だったんで未だに粘着されてます。
レスの内容や言葉の使われ方関係なく「カロリー」という言葉が出るたびに↑のように過敏に反応するので、ケトジェニックの効果とか関係なく、エネルギー収支の根本的な意味を改めて丁寧に説明したつもりだったんですが、結果的に荒れてしまいました。。。
私が言いたいのは>>410に書いたことだけで、本来当たりまえ過ぎて議論に発展することもないレベルの話です。
とりあえずもう大人しくしてます
454名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/30(水) 00:05:45.26ID:QExbQE3S ハーバード大学医学部より説得力があると思ってる低学歴特有の妄想(大爆笑)
本当に60.96.192.62の自演糞野郎は惨めだな
本当に60.96.192.62の自演糞野郎は惨めだな
455名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/30(水) 00:08:38.82ID:QExbQE3S タイトル文字すら読めない低学歴に何言っても無駄
親が馬鹿な教育してると惨めすぎてもうね
親が馬鹿な教育してると惨めすぎてもうね
2022/11/30(水) 00:16:19.40ID:LHWSYTCt
カロリー
457名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/30(水) 00:16:27.56ID:QExbQE3S >>453
当時からボコボコにされてないが
はよシリコンバレー式の筆者が毎日5000カロリー超食べて年間で50キロ痩せたとかそのエネルギー収支で説明してみたら？
なお、その筆者は散々に1800カロリーで全く痩せなかったこととか知らんだろ
そして、その著者がで数千人単位でダイエットのレクチャーして、全く同じ結果になった人が続出したとか、
はよお得意のエネルギー収支で説明してみたら
で、どこの医学部がそんな主張してんだ？？低学歴
当時からボコボコにされてないが
はよシリコンバレー式の筆者が毎日5000カロリー超食べて年間で50キロ痩せたとかそのエネルギー収支で説明してみたら？
なお、その筆者は散々に1800カロリーで全く痩せなかったこととか知らんだろ
そして、その著者がで数千人単位でダイエットのレクチャーして、全く同じ結果になった人が続出したとか、
はよお得意のエネルギー収支で説明してみたら
で、どこの医学部がそんな主張してんだ？？低学歴
2022/11/30(水) 00:17:51.51ID:rA7NCD8B
分かってるなら反論は最小限に留めたほうがいいよ
そうすりゃ相手の独特の語彙で例の人だってすぐ分かるわけだし
そうすりゃ相手の独特の語彙で例の人だってすぐ分かるわけだし
459名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/30(水) 00:18:26.30ID:QExbQE3S460名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/30(水) 00:19:50.20ID:QExbQE3S またお得意の自演発動
60.96.192.62の自演糞野郎はどこでも自分語りしかできない、なんもできねーな
60.96.192.62の自演糞野郎はどこでも自分語りしかできない、なんもできねーな
2022/11/30(水) 00:36:00.27ID:LHWSYTCt
カロリー
2022/11/30(水) 01:05:41.58ID:TjXdFZVt
ローソンのブランパンにマーガリン付けて売って欲しい
マーガリン付きの大麦パンはあるけど、あれはやや糖質高いからブランパンのマーガリン付きがほしい
マーガリン付きの大麦パンはあるけど、あれはやや糖質高いからブランパンのマーガリン付きがほしい
2022/11/30(水) 06:03:53.70ID:nSSP6ZPo
真・スルー 何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー 元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー 我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー 失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー 話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー 本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー 情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー 質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー 攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
偽・スルー みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー 元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー 我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー 失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー 話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー 本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー 情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー 質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー 攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
2022/11/30(水) 06:04:57.87ID:nSSP6ZPo
発 者 同 . 。_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro、 は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ、_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞、、___, .r、 ソ、｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿、 ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ、 {.:.:.:.:. ヽ
|、 ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ソ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ、 ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ、.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
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／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro、 は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ、_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞、、___, .r、 ソ、｀＼
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／ ..:.:./ | 丶
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2022/11/30(水) 09:18:01.53ID:rA7NCD8B
まあこんだけ相手してたら煽られても仕方ないよ
粘着自演系はスルーではどうにもならん場合もあるが基本はスルーだよ
粘着自演系はスルーではどうにもならん場合もあるが基本はスルーだよ
466名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/11/30(水) 10:04:03.74ID:pyVXTMmT ケトン2週間目なんだけどどんどん脂肪燃えてるわ
ほんとに痩せるのね
ほんとに痩せるのね
2022/11/30(水) 10:22:25.69ID:eQGRd4V5
ケトジェニックダイエットは導入初期に消費エネルギーの一過的な上昇があると言われているそうですね
2022/11/30(水) 15:43:19.93ID:4Hmv4Vd5
オラはよケトジェニックやっていて、毎日同じエサ喰って
毎日一定の接種カロリーだけど
エサの量を増やして摂取カロリーを増やすと
体脂肪も体重も増えっぞ
これはオラの個人的検証の結果だかんな
みんなも毎日同じエサを喰って試してみてくれな
マウントの取り合いしてるよりよっぽど有意義だかんな
毎日一定の接種カロリーだけど
エサの量を増やして摂取カロリーを増やすと
体脂肪も体重も増えっぞ
これはオラの個人的検証の結果だかんな
みんなも毎日同じエサを喰って試してみてくれな
マウントの取り合いしてるよりよっぽど有意義だかんな
2022/11/30(水) 15:49:41.06ID:4Hmv4Vd5
>>468
もちろん消費カロリーも毎日安定しってっかんな
もちろん消費カロリーも毎日安定しってっかんな
2022/11/30(水) 21:03:44.64ID:F/Ai2hrc
最近食べすぎたと思って体重測ったら体脂肪率も減ってた時の衝撃
タニタ体重計じゃアテにならんけど減ってた筋肉量も増えてるし
タニタ体重計じゃアテにならんけど減ってた筋肉量も増えてるし
2022/11/30(水) 22:27:45.67ID:KI016AdY
ほとんどどうり473gおもりどう
2022/12/01(木) 17:50:12.32ID:a5hL8N40
175cm, 92kg, 体脂肪率28％,糖尿病ギリセーフHba1c6.2だったデブだけど、ケトジェニック2ヶ月目で6kgマイナスに成功。
その後停滞したので、先生のアドバイスでメトホルミンとジャディアンスを服用したら一ヶ月でさらに2kg痩せた。Hba1cも5.4まで低下した。
先生いわく今の糖尿病薬は安全だから、無理にダイエットを頑張るよりも初期段階で薬のちからも借りて一気に落として痩せやすい体を作り、痩せたら断薬して体重キープするほうが諸々効率がいいって。
その後停滞したので、先生のアドバイスでメトホルミンとジャディアンスを服用したら一ヶ月でさらに2kg痩せた。Hba1cも5.4まで低下した。
先生いわく今の糖尿病薬は安全だから、無理にダイエットを頑張るよりも初期段階で薬のちからも借りて一気に落として痩せやすい体を作り、痩せたら断薬して体重キープするほうが諸々効率がいいって。
2022/12/01(木) 18:01:28.42ID:NVXvEqwr
92kgあったらケトジェニックとかメトホルミンとか言ってる場合じゃなくて単純に食う量だよ
2022/12/01(木) 18:05:46.54ID:a5hL8N40
まあ事実だけどそう言うなよw
みんな似たようなもんでしょう
みんな似たようなもんでしょう
2022/12/01(木) 18:05:55.55ID:I5AOeP3f
>>472
だまされちゃだめだよ
患者が回復して困るのは
売り上げが減る病院なんだから
先生は家族を養い
病院を経営し
看護婦に給料を払い
見栄のために高い車に乗り
付き合いでゴルフをやり
愛人を囲いお手当をはらうんだよ？
売り上げが減ったら大変でしょ？
だまされちゃだめだよ
患者が回復して困るのは
売り上げが減る病院なんだから
先生は家族を養い
病院を経営し
看護婦に給料を払い
見栄のために高い車に乗り
付き合いでゴルフをやり
愛人を囲いお手当をはらうんだよ？
売り上げが減ったら大変でしょ？
2022/12/01(木) 18:07:32.98ID:a5hL8N40
>>475
目標値体重(−10kg)に到達したら断薬して病院ももう来なくていいよって言われたけど、あれは高度な罠なのかなw
目標値体重(−10kg)に到達したら断薬して病院ももう来なくていいよって言われたけど、あれは高度な罠なのかなw
2022/12/01(木) 18:09:56.56ID:v1dLc3uo
触らない方が良さそうね
2022/12/01(木) 18:58:57.49ID:yQ3IvJFu
ケトジェニックやろうと思ってるんですけど、導入期のアボカドって食べてもいいですか？
導入期はなるべく糖質は0に近づけた方がいいと見たので糖質が若干あるアボカドはどうなのかなと
導入期はなるべく糖質は0に近づけた方がいいと見たので糖質が若干あるアボカドはどうなのかなと
2022/12/01(木) 19:15:56.06ID:n1jifL1U
アボカドって1個1gくらいでしょ
普通にいいよ
なんならアボカドにかける醤油の方が糖質高いからそっちを気にした方がまだいい
普通にいいよ
なんならアボカドにかける醤油の方が糖質高いからそっちを気にした方がまだいい
2022/12/01(木) 20:03:36.79ID:I5AOeP3f
>>476
もう病院に来なくていいよ
と言った時点で売り上げを継続するチャンスは終わり
少しでも来院日数を増やして
悪魔の囁きで人間の持つ意志の弱さ並びに
少しでも楽をしたいという気持ちを引き出し
元の状態、糖尿病の状態に戻ってくれれば
病院としては大逆転
地獄への道は正義で舗装されている
もう病院に来なくていいよ
と言った時点で売り上げを継続するチャンスは終わり
少しでも来院日数を増やして
悪魔の囁きで人間の持つ意志の弱さ並びに
少しでも楽をしたいという気持ちを引き出し
元の状態、糖尿病の状態に戻ってくれれば
病院としては大逆転
地獄への道は正義で舗装されている
2022/12/01(木) 20:31:31.73ID:yQ3IvJFu
2022/12/01(木) 20:39:59.59ID:Mynv2sFU
ほうれん草小松菜ブロッコリーアボカドはケトの基本だよね
2022/12/01(木) 21:51:19.09ID:a5hL8N40
ケトで痩せたのと引き換えにその年の人間ドックで初めて腎石灰化と結石が指摘された。
ほうれん草は茹でて汁を絞って捨てるのが基本らしいな。
家でも外食でもほうれん草のソテーばかり食ってたわ
しかし3ヶ月ほうれん草食いまくっただけで結石って簡単にできるものなのか
ほうれん草は茹でて汁を絞って捨てるのが基本らしいな。
家でも外食でもほうれん草のソテーばかり食ってたわ
しかし3ヶ月ほうれん草食いまくっただけで結石って簡単にできるものなのか
2022/12/01(木) 21:56:24.38ID:I8vtwfLu
ほうれん草のシュウ酸程度で結石にはならないと言われてるけどね
2022/12/01(木) 23:04:50.67ID:38tZR0qV
水ちゃんととってたか？
2022/12/02(金) 00:23:14.79ID:zEfwoCVc
ローファットではNGだった豆腐がそこまで気にしなくていいのが嬉しい
2022/12/02(金) 12:26:35.02ID:3QRTr3hC
2.5ヶ月で110kgから90kgまで落としたけど、その後数週間減らなくなった
ほっとけば、またそのうち落ちますよね?
ほっとけば、またそのうち落ちますよね?
2022/12/02(金) 12:53:38.08ID:+NnJlPix
カロリーとPFC記録しましょう
2022/12/02(金) 12:54:12.11ID:pNyIASY6
そりゃ常時20キロ抱えて生きてるだけで相当なカロリーを消費するからな
その分なくなったら当然代謝は落ちてる
その分なくなったら当然代謝は落ちてる
2022/12/02(金) 13:23:21.54ID:qGkvwL2o
カロリーと体重、体の写真は毎日採っています
食べる量をへらしつつ、しばらく様子見します
食べる量をへらしつつ、しばらく様子見します
2022/12/02(金) 15:22:35.11ID:7yVKXX+w
筋トレして食べる量減らしてもどんどん代謝も落ちて体重減らない悪循環になってたら
チート入れたりローファットに切り替えて停滞したらまたケトに戻すって変化つけてみるといいよ
チート入れたりローファットに切り替えて停滞したらまたケトに戻すって変化つけてみるといいよ
2022/12/02(金) 16:02:29.42ID:qFYT17KH
ケトやって1ヶ月くらいだが今日たまたま病院で検査受けたときに血糖値測ったら101だったんですが！
これはローファットに戻さないでしばらくケト続けた方が良いんですかね？？
これはローファットに戻さないでしばらくケト続けた方が良いんですかね？？
2022/12/02(金) 16:37:26.32ID:+NnJlPix
ケトのチートは眉唾だと思うわ
体重落ちなくなったって騒いでるの
シンプルに体重が摂取カロリーとイコールになっただけか、短期間計測で一喜一憂してるだけだと思う
ローファットと違ってケトはそう簡単に代謝落ちんよ
体重落ちなくなったって騒いでるの
シンプルに体重が摂取カロリーとイコールになっただけか、短期間計測で一喜一憂してるだけだと思う
ローファットと違ってケトはそう簡単に代謝落ちんよ
494名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/02(金) 16:45:26.34ID:yRVht6IR >>492
糖質取って無いのに100って超えるものなの?
糖質取って無いのに100って超えるものなの?
2022/12/02(金) 16:50:11.48ID:9/7/7iFH
MCTオイル朝コーヒーに10ｇいれたら見事に腹痛からの下痢コンボきたわ
慣れてないうちは5ｇぐらいが無難？
慣れてないうちは5ｇぐらいが無難？
2022/12/02(金) 17:03:31.03ID:PHnFzjxt
>>492
普段は高血糖なのに下がったってこと？
それとも糖質をとってないのに高いってこと？
糖質を制限してるとはいえ、糖新生はフル稼働してるし随時血糖値はあてにならないから200以下なら問題ないとしか言いようがないかな。
普段は高血糖なのに下がったってこと？
それとも糖質をとってないのに高いってこと？
糖質を制限してるとはいえ、糖新生はフル稼働してるし随時血糖値はあてにならないから200以下なら問題ないとしか言いようがないかな。
2022/12/02(金) 22:58:26.17ID:pF5vfx9U
クリスマスと正月ならどちらがチートデイに向いてますか？
2022/12/02(金) 23:08:56.11ID:Bdo0MT85
ケーキ食いたいならクリスマス
餅食いたいなら正月
餅食いたいなら正月
2022/12/03(土) 00:40:51.11ID:Nycisq18
2022/12/03(土) 01:22:44.34ID:mImBvw+u
久しぶりにお米食べたら食べすぎちゃった
あと酒も飲んじゃった
このままズルズルいっちゃいそうで怖いです
意志の弱い自分にはチートは不要かも
今日からまたゆで卵に戻します
あと酒も飲んじゃった
このままズルズルいっちゃいそうで怖いです
意志の弱い自分にはチートは不要かも
今日からまたゆで卵に戻します
2022/12/03(土) 02:41:40.22ID:Mr1OgZeN
週1のチートデイはタンパク質チートにしてるからそんなに罪悪感ない
平日は1500キロカロリーにして日曜は3000キロカロリーでガッツリ筋トレいれてるけど脇腹が垂れなくなった
後は太ももと腹の皮下脂肪だけ
平日は1500キロカロリーにして日曜は3000キロカロリーでガッツリ筋トレいれてるけど脇腹が垂れなくなった
後は太ももと腹の皮下脂肪だけ
502名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/03(土) 03:46:35.32ID:WXEmD8Ng ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
2022/12/03(土) 12:02:59.78ID:yYTzfkWv
2022/12/03(土) 14:46:14.14ID:lczE8/0j
>>503
血糖値安定の為に中性脂肪を分解して生成されたグリコーゲンだから除脂肪が上手く行ってるって事でしょ
ローファットでの血糖値はインスリンが出て血糖値を下げるから比較はあまり意味がないと思います
血糖値安定の為に中性脂肪を分解して生成されたグリコーゲンだから除脂肪が上手く行ってるって事でしょ
ローファットでの血糖値はインスリンが出て血糖値を下げるから比較はあまり意味がないと思います
2022/12/03(土) 18:31:16.30ID:WAu2wZ5q
糖質制限でヘモグロビンa1cが5.5から4.8に減った
2022/12/03(土) 20:36:49.47ID:4qa9vXeG
>>503
血糖値が気になるならリブレで測定したほうがいいですよ。
クリニックで普通に血液検査する場合、hba1cが高くなければ問題なしで食後のスパイクをスルーされることが多いし、食後のスパイクを把握するためのブドウ糖試験をやるならリブレ買った方がお得だよ。
血糖値が気になるならリブレで測定したほうがいいですよ。
クリニックで普通に血液検査する場合、hba1cが高くなければ問題なしで食後のスパイクをスルーされることが多いし、食後のスパイクを把握するためのブドウ糖試験をやるならリブレ買った方がお得だよ。
507名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/03(土) 22:26:48.51ID:6YnG3f6V タンパク質400 脂質1000 炭水化物100 トータル1500kcal
でケトジェニックやって一気に年末までに絞りたいけど
ここまでカロリー落とす必要ないかな？
2日してるけど空腹感そんなにないからいけそうなんだが....
でケトジェニックやって一気に年末までに絞りたいけど
ここまでカロリー落とす必要ないかな？
2日してるけど空腹感そんなにないからいけそうなんだが....
2022/12/03(土) 23:59:01.42ID:UepUDlTd
炭水化物100g?
糖質100g？
ケトジェニックってそんなに糖質摂っていいの？
糖質100g？
ケトジェニックってそんなに糖質摂っていいの？
509名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/04(日) 00:01:42.62ID:y1RANAJ0 カロリーのことです
510名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/04(日) 01:34:11.82ID:9xZDEt3U PFCのカロリーバランスを3:6:1のとこを
グラム比でやってた....脂質を倍グラム取ろうとしててmctオイル、ナッツ、アボガドを大量に食ってたよ....
豚ロース、鶏もも皮付き、卵なんかはタンパク質と脂質の量が同じくらいだからそれにmctオイル足したくらいで良かったんだよな。一気に体重減ってきたわ
グラム比でやってた....脂質を倍グラム取ろうとしててmctオイル、ナッツ、アボガドを大量に食ってたよ....
豚ロース、鶏もも皮付き、卵なんかはタンパク質と脂質の量が同じくらいだからそれにmctオイル足したくらいで良かったんだよな。一気に体重減ってきたわ
2022/12/04(日) 09:16:10.17ID:diyxCB4f
やっぱり基礎代謝以上は取った方がいいよね
ケトだとお腹すかないから1300kcalぐらいでもいけちゃうわ
ケトだとお腹すかないから1300kcalぐらいでもいけちゃうわ
2022/12/04(日) 09:27:21.75ID:jGEQh/y4
513名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/04(日) 09:44:23.90ID:hXgtWGHI 糖質取らないならあんま気にしなくていい
むしろ筋トレするなら2000くらいでも痩せるよ
むしろ筋トレするなら2000くらいでも痩せるよ
514名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/04(日) 11:50:57.96ID:9xZDEt3U PFC計算大事やな、3:6:1を守ってインスタントスープ等で塩分取ってたらすこぶる体調良い。頭痛と目眩がする時が以前あったけど解消した。でも、筋トレは持久力がなくなって重量は落ちてないけどセット数が落ちた。体重も落ちてきているから仕方ないか
2022/12/05(月) 14:10:45.81ID:b3jdE+zR
無事ケトーシスに入ったとたんにコロナ感染
来年からにしよう
来年からにしよう
2022/12/05(月) 14:59:11.43ID:Bf+KURA3
少しづつ論点をずらすのはやめようよ
きりがないでしょ
きりがないでしょ
2022/12/05(月) 15:22:11.08ID:l4an+hDm
万年デブにありがち
2022/12/05(月) 15:50:13.76ID:bPCiwtLr
ケトジェニックはじめて3日たつけど倦怠感がすげぇ
2022/12/05(月) 16:02:05.58ID:Bf+KURA3
自分の経験上の話だ
糖質依存からの禁断症状だと思われるだるさ等は
一週間程度で楽になり、ひと月経つ頃には、
糖質への欲求も薄くなる
田代まさしの苦労が少しわかった気がした
ケトジェニック初期のおもひで
糖質依存からの禁断症状だと思われるだるさ等は
一週間程度で楽になり、ひと月経つ頃には、
糖質への欲求も薄くなる
田代まさしの苦労が少しわかった気がした
ケトジェニック初期のおもひで
2022/12/05(月) 16:04:25.12ID:bPCiwtLr
1ヶ月でやめる予定だから1週間で楽になりたいな
2022/12/05(月) 21:02:43.35ID:5TxHVw5f
2022/12/07(水) 18:24:30.41ID:PXGo/xhV
ケト安定すると糖質取った後のダルさみたいなのに忌避感出てきて一生ケトで全然問題ないなってケトハイみたいな状況になりがち
523名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/07(水) 19:11:48.68ID:HLhBS5rN 味覚は変わったのは実感する
甘い調味料でさえ舌に不快感が
甘い調味料でさえ舌に不快感が
2022/12/07(水) 20:29:48.52ID:bc6VKHSv
そうなんだ
まだ1週間ぐらいだが油っこいもの食べたくない…ご飯食べたい。肉食べたくない
まだ1週間ぐらいだが油っこいもの食べたくない…ご飯食べたい。肉食べたくない
2022/12/07(水) 21:09:53.97ID:tEQRW+UH
遠慮なく、ご飯とお肉を食べていいよ
2022/12/07(水) 23:13:57.97ID:DiL2zaIM
実は案外食べられないっていうのがキモだったりするんですかね
2022/12/07(水) 23:53:00.85ID:M2yC8+W+
528名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/08(木) 00:04:55.57ID:SlRTSquo んなわけねーだろ、ばーーーか
2022/12/08(木) 00:35:31.48ID:RrRq1kcF
そんなわきゃーない
俺は脂っこい食べ物いくらでも食えるぞ
甘いものもいくらでも食えるぞ
俺は脂っこい食べ物いくらでも食えるぞ
甘いものもいくらでも食えるぞ
2022/12/08(木) 00:42:39.16ID:vhtOwlmv
>>528
だまれデブ
だまれデブ
2022/12/08(木) 00:43:41.23ID:vhtOwlmv
デブは食わなきゃ勝手に痩せる
532名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/08(木) 06:29:12.46ID:IIvX9ULU ダイエット薬のリベルサスを飲めば簡単に痩せるよ
533名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/08(木) 12:31:16.37ID:BVnitSpa >>530
効き過ぎて草
効き過ぎて草
2022/12/08(木) 20:10:18.93ID:I7UCR1Qn
mctオイル飲むと手がやたらとベタつく
2022/12/08(木) 23:33:27.70ID:LYrSlvD/
プロテインにmctオイルを混ぜた後、シェイカー洗っても若干ヌルヌルが取れない
2022/12/08(木) 23:46:07.56ID:DIUYjEQk
プラだから溶けてるんじゃないの
537名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/09(金) 00:05:10.81ID:m1nFxEn3 mctオイルの勝山製シェイカーなら大丈夫なんかね
2022/12/09(金) 11:52:15.32ID:AxTK3pJG
MCTオイルは普通のプラスティックやゴムを膨潤させるよ
2022/12/09(金) 12:57:02.62ID:n4CKHrSO
昔タッパーに弁当入れて少しMCTかけて持っていったらカバンが大変なことになったわ！
ケトの弁当の時は金属製の弁当箱にしてる
ケトの弁当の時は金属製の弁当箱にしてる
2022/12/09(金) 13:44:50.32ID:Vkf9Owi+
とけるのはポリスチレン系
PS表示のやつだけやぞ
PS表示のやつだけやぞ
2022/12/09(金) 15:05:54.92ID:nfY7b7Mv
プラは素材ごとに耐熱性や耐油性が違うね
調べれば一覧表みたいなのも見つかるよ
調べれば一覧表みたいなのも見つかるよ
2022/12/09(金) 18:20:06.01ID:YMwcPy8F
たぶん肉と卵ばかり食ってるから尿酸値がめっちゃ上がったんだけどみんなどうしてるの
2022/12/09(金) 19:39:04.64ID:UD5ncVS9
水分をたくさんとる！
2022/12/09(金) 20:48:27.40ID:nugWNoP3
肉と脂と卵ばっかり食ってるけど肥満の頃より尿酸値下がってたよ
結石2回できたのに健診では下がってた
結石2回できたのに健診では下がってた
2022/12/10(土) 06:45:11.13ID:QaM0pymO
卵、生肉を焼く、チーズ、これ以外に食べられるもののレパートリーを増やしたい
2022/12/10(土) 07:32:51.62ID:P3yANb53
高野豆腐、牛脂スープ、しらたきラーメン、ソイミートとカリフラワーそぼろ丼、おからお好み焼き
547名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/10(土) 09:45:22.07ID:HJMrthWz 豚肩と鶏ももと砂肝とソーセージとベーコンと生キャベツとザワークラウトのシチュー
548名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/10(土) 10:44:35.34ID:j7pDD2JN ケトるとガンガン減ってくからチートデイ入れたくないな
2022/12/10(土) 11:35:49.60ID:s8UsdEPv
2022/12/10(土) 12:13:44.81ID:XUHtWut/
チートするくらいならそのままローファットに切り替えた方がいい
2022/12/10(土) 15:21:18.20ID:60IS9H/a
2022/12/10(土) 15:44:20.02ID:DrYYfrIt
チートはダイエットの辛さを精神的に和らげるために食欲を満たす行為
若しくは減量ペースが早すぎてしまった場合の調整だろうな
若しくは減量ペースが早すぎてしまった場合の調整だろうな
2022/12/10(土) 15:50:41.86ID:1cDjgvhd
チート入れたくないと書いてるから入れる必要を感じないと読み取れるのだが
他の反応を見てると俺はまだまだ筋肉量足りてないみたいだな（脳みそに）
他の反応を見てると俺はまだまだ筋肉量足りてないみたいだな（脳みそに）
2022/12/10(土) 17:09:49.76ID:PKaLlZmg
もううんこ一週間でてなけどやばいかな
2022/12/10(土) 20:26:39.78ID:zsa/5atS
一週間便通が無い事がどれだけヤバい事かすら分からないのか…
2022/12/10(土) 20:34:48.75ID:PKaLlZmg
怖いこといわないでくれよ…
2022/12/10(土) 21:11:39.47ID:60IS9H/a
生まれてこのかた一日三回以上はウンコしてる気がするんだが
一日もウンコが出ないことすら想像できない
手術した時くらいか
一日もウンコが出ないことすら想像できない
手術した時くらいか
2022/12/10(土) 21:35:34.90ID:RHn2YsKA
1日3回うんこもそれはそれで病気だと思う
2022/12/10(土) 21:39:31.44ID:4RUo3Esd
MCTオイル飲み始めたら1日3回ぐらい出るようになった
2022/12/10(土) 22:04:06.40ID:53XvKPo1
MCTオイルで下痢する人は元々肝臓の胆汁制御機能が高くないってことだから脂質の吸収効率が悪いのでケトは向いてない。
一方で下痢をせずに便通が良くなる人はケトはあってると思う。
一方で下痢をせずに便通が良くなる人はケトはあってると思う。
2022/12/10(土) 22:22:18.47ID:jBoGGHhF
ウンコは3日くらいは大丈夫なんだっけか
尿は1日出ないと病気だから即病院
尿は1日出ないと病気だから即病院
2022/12/10(土) 22:22:36.51ID:PKaLlZmg
とりあえずイヌリン注文したわ
2022/12/10(土) 22:37:26.66ID:60IS9H/a
>>558
生まれてこのかたずっと病気かっ！？
朝飯前に絶対ウンコするでしょう？そして体重測る。
仕事中11時半頃にランチ前にウンコ出る時もある
帰宅後夜ご飯食べた後19時半くらいにだいたいウンコ出るでしょう？
この時の内容物から昼に食べた物が出てる
そこからジムに行く前か行った後にウンコ出るでしょう？
逆に毎日ウンコでない人は減量の進捗がわかりにくそう
生まれてこのかたずっと病気かっ！？
朝飯前に絶対ウンコするでしょう？そして体重測る。
仕事中11時半頃にランチ前にウンコ出る時もある
帰宅後夜ご飯食べた後19時半くらいにだいたいウンコ出るでしょう？
この時の内容物から昼に食べた物が出てる
そこからジムに行く前か行った後にウンコ出るでしょう？
逆に毎日ウンコでない人は減量の進捗がわかりにくそう
2022/12/10(土) 23:01:57.11ID:60IS9H/a
食物繊維はローファットの時も含め意識してとってるな
朝
冷凍ブロッコリー5～8個くらい
小松菜やキクラゲやもやしを入れたワカメスープごま油入にMCT少々
ほうれん草やキノコを入れた卵2個のベーコンエッグチーズ入
仕事中は1.5リットルくらいの水に粉末緑茶5g程度とLグルタミン
昼
しゃぶ葉かビッグボーイ等のステーキ屋
しゃぶ葉では野菜は葉野菜とキノコ類のみ一皿に山盛り
ベースのスープはすき焼き出汁を選択して生卵だけもらう
肉は豚バラ5皿で終了
ステーキ屋の場合は牛肉200g程度とサラダバーで低糖質の野菜一皿、ブロッコリーとオクラで一皿ドレッシングはシーザードレッシング
夜
肉魚ベースでタンパク質20g程度を意識してキノコや小松菜等と冷凍ブロッコリー炒めたり
グラタン作ったり油揚げでピザ作ったり
あと朝飲んでるスープにMCT入少々
デザートはギリシャヨーグルト50g程度
ジム後に納豆めかぶ冷凍アボカド
寝る前にWPIプロテイン30g程度とLグルタミンとMCT少々
その他サプリ複数
なんかもうケト3回目ともなると厳密にやってた昔よりもかなり大雑把だわw
その方がストレスかからないし時間にも余裕出る
挙上重量がそれほど下がらずにゆるやかに体重減っていってたらまあいーやという感じ
朝
冷凍ブロッコリー5～8個くらい
小松菜やキクラゲやもやしを入れたワカメスープごま油入にMCT少々
ほうれん草やキノコを入れた卵2個のベーコンエッグチーズ入
仕事中は1.5リットルくらいの水に粉末緑茶5g程度とLグルタミン
昼
しゃぶ葉かビッグボーイ等のステーキ屋
しゃぶ葉では野菜は葉野菜とキノコ類のみ一皿に山盛り
ベースのスープはすき焼き出汁を選択して生卵だけもらう
肉は豚バラ5皿で終了
ステーキ屋の場合は牛肉200g程度とサラダバーで低糖質の野菜一皿、ブロッコリーとオクラで一皿ドレッシングはシーザードレッシング
夜
肉魚ベースでタンパク質20g程度を意識してキノコや小松菜等と冷凍ブロッコリー炒めたり
グラタン作ったり油揚げでピザ作ったり
あと朝飲んでるスープにMCT入少々
デザートはギリシャヨーグルト50g程度
ジム後に納豆めかぶ冷凍アボカド
寝る前にWPIプロテイン30g程度とLグルタミンとMCT少々
その他サプリ複数
なんかもうケト3回目ともなると厳密にやってた昔よりもかなり大雑把だわw
その方がストレスかからないし時間にも余裕出る
挙上重量がそれほど下がらずにゆるやかに体重減っていってたらまあいーやという感じ
565名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/10(土) 23:54:20.82ID:SDaYR2UI >>560
MCTオイルで下痢分するのは浸透圧の問題なので知ったかしないようにな
MCTオイルで下痢分するのは浸透圧の問題なので知ったかしないようにな
2022/12/11(日) 00:31:34.70ID:K2uKF7xD
クルミは脂質たっぷりで食物繊維もたくさん摂れるからめっちゃオススメ
2022/12/11(日) 00:49:29.95ID:2MUHMqQ8
身長176㎝ 体重 63.0kg 体脂肪率 腹に縦線があるかないかくらい 20%？19%？
ケトで一日に1500kcal食べてる。
最近、耐えられないくらい腹が減るけど、接種カロリーが低すぎるのかな？
ただ単に甘えなのかな？
どっちだと思う？
結構マジで
ケトで一日に1500kcal食べてる。
最近、耐えられないくらい腹が減るけど、接種カロリーが低すぎるのかな？
ただ単に甘えなのかな？
どっちだと思う？
結構マジで
2022/12/11(日) 01:12:53.02ID:wMqHXHuu
2022/12/11(日) 02:22:11.36ID:2MUHMqQ8
基礎代謝の1500
ほぼ引きこもり
週3 自重
腕立て25X4
復金25X4
脇腹25X4
ブルガリアンスクワット30X3
肩トレ3種X25X3
接種カロリー少な過ぎ？
ほぼ引きこもり
週3 自重
腕立て25X4
復金25X4
脇腹25X4
ブルガリアンスクワット30X3
肩トレ3種X25X3
接種カロリー少な過ぎ？
2022/12/11(日) 02:24:52.51ID:2MUHMqQ8
1500X1.3=1950くらいが適正？
2022/12/11(日) 03:23:32.04ID:dTysq99p
>>569
体重が減ってるなら少ない増えてるなら多い
体重が減ってるなら少ない増えてるなら多い
572名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/11(日) 08:10:15.32ID:Hlg2ZJ1h ローファットでもケトでもブロッコリーはドカ食いしてるわ
一日一回は出すようにしてる
一日一回は出すようにしてる
2022/12/11(日) 13:05:20.02ID:D77XcRJU
1日で体重400g減った
嬉しい
嬉しい
2022/12/11(日) 23:58:04.73ID:2MUHMqQ8
63kg 体脂肪率20% 除脂肪体重50.4kgであると仮定した場合
山本義徳さんが言うには
50.4X29.8=1501.92kcal
と言うことで
凄く腹が減って仕方がないというのは
甘えで有る可能性が高いという結論になりまして
1500kcalは、ある意味妥当であるとなるのですが……
正確な基礎代謝量と正確な体脂肪率がわからないと正確な摂取カロリーがわからなくてモヤモヤすることがわかりました
筋トレ強度も上げる必要があると言うこともわかりましたが……
山本義徳さんが言うには
50.4X29.8=1501.92kcal
と言うことで
凄く腹が減って仕方がないというのは
甘えで有る可能性が高いという結論になりまして
1500kcalは、ある意味妥当であるとなるのですが……
正確な基礎代謝量と正確な体脂肪率がわからないと正確な摂取カロリーがわからなくてモヤモヤすることがわかりました
筋トレ強度も上げる必要があると言うこともわかりましたが……
2022/12/12(月) 00:23:41.48ID:8Y4kKy39
肩トレしてるけどほんとに育たないなあ
スクワットや大胸筋は少しずつ育つのに
スクワットや大胸筋は少しずつ育つのに
2022/12/12(月) 00:53:23.77ID:UJwyyHLn
>>574
そもそもその身長体重で体脂肪率20％ってのが考えにくい気がする…
そもそもその身長体重で体脂肪率20％ってのが考えにくい気がする…
2022/12/12(月) 00:53:53.06ID:UJwyyHLn
>>575
毎日軽めで良いからサイドレイズやってみては？
毎日軽めで良いからサイドレイズやってみては？
2022/12/12(月) 01:59:56.84ID:zD4zyk+a
>>576
それなっ!
腹がほとんど割れていない
縦線が左右はハッキリ
中央はそういわれたら線が見えるかも
ってかんじなんだよね
脇腹はぷよぷよ
どう判断していいのかわっかんね
体脂肪率
基礎代謝
わっかんね
それなっ!
腹がほとんど割れていない
縦線が左右はハッキリ
中央はそういわれたら線が見えるかも
ってかんじなんだよね
脇腹はぷよぷよ
どう判断していいのかわっかんね
体脂肪率
基礎代謝
わっかんね
2022/12/12(月) 02:40:58.85ID:syqM0gHv
腹が減るのはケトーシスになってないだけだと思う
極論、ケトーシスにさえなってれば摂取カロリーが基礎代謝を大幅に下回ってもお腹は空かない
摂取カロリーよりもちゃんと糖質落とせてるか見直す方がいい
極論、ケトーシスにさえなってれば摂取カロリーが基礎代謝を大幅に下回ってもお腹は空かない
摂取カロリーよりもちゃんと糖質落とせてるか見直す方がいい
2022/12/12(月) 02:50:52.77ID:j1pJhue1
2022/12/12(月) 03:29:16.73ID:BjBbUC+A
>>575
体デカくするならケトジェニックダイエット辞めたほうがよくね
体デカくするならケトジェニックダイエット辞めたほうがよくね
582名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/12(月) 03:40:13.30ID:s4pLoNgF >>575
バーベルOHPやれ
バーベルOHPやれ
2022/12/12(月) 13:06:57.80ID:djvi5SrK
ケトジェニックで順調に痩せてたのに
付き合いとかでラーメンとかパンとか食べた途端に1kgぐらい戻っちゃってもどかしい
断るわけにいかないし
付き合いとかでラーメンとかパンとか食べた途端に1kgぐらい戻っちゃってもどかしい
断るわけにいかないし
2022/12/12(月) 13:44:13.54ID:+PDnxTw8
>>583
そんなもん直ぐに戻るでしょ？
そんなもん直ぐに戻るでしょ？
2022/12/12(月) 14:03:40.09ID:djvi5SrK
>>584
戻るけど一旦邪魔されるのが嫌
戻るけど一旦邪魔されるのが嫌
2022/12/12(月) 15:46:12.16ID:cCy4ba7K
>>575
肩はほんと繊細だから焦らず重量は控えめに
肩はほんと繊細だから焦らず重量は控えめに
2022/12/12(月) 16:34:40.63ID:zD4zyk+a
答えてくれた皆さんありがとう
176㎝ 63kg 体脂肪率20%弱？ 除脂肪体重約50.4kg
接種カロリー1500kcal
(最近は守れていない）
山本義徳さんが動画で言っていた計算式
除脂肪体重X28.5X活動係数1.3～1.9
自分に当てはめた結果 1501kcal
最近になって（二週間前くらいから）めっちゃ空腹感が強い
ケトジェニック以前は糖質制限80gを年単位で
ケトジェニック歴は、2022年9月からなので3ケ月半
チートデイは１ヶ月経過した、10月に一度だけ
糖質が含まれる食品で食べているのはキャベツだけ
一日の糖質摂取量は20g以下
甘味はエリスリトール、ステビア、ラカントS
売っている食品に含まれる人工甘味料
筋肉が1kg増えると代謝が15kcal増えるらしい
筋肉量
基礎代謝
体脂肪率
わっかんね～ｗ
176㎝ 63kg 体脂肪率20%弱？ 除脂肪体重約50.4kg
接種カロリー1500kcal
(最近は守れていない）
山本義徳さんが動画で言っていた計算式
除脂肪体重X28.5X活動係数1.3～1.9
自分に当てはめた結果 1501kcal
最近になって（二週間前くらいから）めっちゃ空腹感が強い
ケトジェニック以前は糖質制限80gを年単位で
ケトジェニック歴は、2022年9月からなので3ケ月半
チートデイは１ヶ月経過した、10月に一度だけ
糖質が含まれる食品で食べているのはキャベツだけ
一日の糖質摂取量は20g以下
甘味はエリスリトール、ステビア、ラカントS
売っている食品に含まれる人工甘味料
筋肉が1kg増えると代謝が15kcal増えるらしい
筋肉量
基礎代謝
体脂肪率
わっかんね～ｗ
2022/12/12(月) 17:14:25.17ID:BjBbUC+A
山本義徳は商売を目的とした事を言う人だから別のフィットネス系を参考にした方がいい
基礎代謝がどうとかはカロリー記録して体重の長期増減を観測するしかないと思う
基礎代謝がどうとかはカロリー記録して体重の長期増減を観測するしかないと思う
2022/12/12(月) 17:19:02.58ID:0oIhfThf
ステを使って身体を作った人がステじゃなくてEAAをオススメするのは何でだろうね
普通に考えれば商売なんだろうって分かると思うんだが
普通に考えれば商売なんだろうって分かると思うんだが
590名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/12(月) 18:01:32.22ID:vf/EHVCb 普通に考えれば副作用だが
ステロイドとEAA比較するとか、
馬鹿なんだろうなということしかわからない
ステロイドとEAA比較するとか、
馬鹿なんだろうなということしかわからない
2022/12/12(月) 18:10:39.59ID:zD4zyk+a
確かに山本義徳さんは商売っ気が強いね
でも山本義徳本人も極限まで突き詰める必要のない人に
EAAなどのサプリは必要ないとも言っているね
EAAとかプロテインは買って飲んでないけど
ディアナチュラのマルチビタミンは飲んでる
低糖質のプロテインバーは美味しいから我慢できない
でも山本義徳本人も極限まで突き詰める必要のない人に
EAAなどのサプリは必要ないとも言っているね
EAAとかプロテインは買って飲んでないけど
ディアナチュラのマルチビタミンは飲んでる
低糖質のプロテインバーは美味しいから我慢できない
2022/12/12(月) 18:16:00.13ID:0oIhfThf
ステ使ってる時点で説得力ないよねって話だけど分からんか
2022/12/12(月) 18:54:55.21ID:8J89iMUv
別にステ使ってようが説得力はあるよ
そんなんで毛嫌いしているのは君だけ
そんなんで毛嫌いしているのは君だけ
2022/12/12(月) 19:44:33.70ID:zD4zyk+a
商売だろうが
ユーザーだろうが
筋肉理論が全てデタラメとはならないと思う
ここでマウントの取り合いをしいている人達より
山本義徳さんの方がよほど信頼できると感じる
個人の感想です
ユーザーだろうが
筋肉理論が全てデタラメとはならないと思う
ここでマウントの取り合いをしいている人達より
山本義徳さんの方がよほど信頼できると感じる
個人の感想です
2022/12/12(月) 20:18:21.91ID:k5PYsg84
正しいですよ
2022/12/12(月) 20:26:46.02ID:Lril0fdD
山本は効果がありそうなものを何でもかんでも宣伝してるだけのインフルエンサーだろ
勧めてるもの全て摂取したら矛盾だらけだし一つの動画に説明もろくにせずにあれもいいこれもいいってアホな美容キュレーターと同じレベル
勧めてるもの全て摂取したら矛盾だらけだし一つの動画に説明もろくにせずにあれもいいこれもいいってアホな美容キュレーターと同じレベル
2022/12/12(月) 20:39:21.76ID:VAomk9Qj
>>593
イメージと理屈は明確にわけて考えないと人大失敗するぞ
イメージと理屈は明確にわけて考えないと人大失敗するぞ
2022/12/12(月) 20:56:32.34ID:94G5QcvM
人によって筋トレの正しいフォームややり方も違うから迷うね
初心者向けの動画あればいいんだけど
初心者向けの動画あればいいんだけど
2022/12/12(月) 21:53:49.61ID:1KNNNhzi
山本さんの記事で情報を仕入れて他の人の記事で吟味する、食べログみたいな感じ
2022/12/12(月) 22:04:12.49ID:9T4Wda9K
人工甘味料やエリスリトールも基本やめた方がいい
栄養学的に問題ないのかもしれんが
精神的糖質依存を脱却できてない
栄養学的に問題ないのかもしれんが
精神的糖質依存を脱却できてない
2022/12/12(月) 22:20:33.68ID:4IW/kNWq
2022/12/12(月) 22:32:51.66ID:zD4zyk+a
実践していない
わかったつもりになっている
知らないこと言うことを知らない
わかったつもりになっている
知らないこと言うことを知らない
2022/12/12(月) 23:07:26.54ID:yFGZnRSf
人工甘味料は甘いものが欲しいからというより、
刺激の強い飲み物の不快感の緩和に使う感じだな
コーヒー好きだけどそのままはちょっとキツいって時とか、
甘味を露骨に感じるまでの量は入れない感じ
刺激の強い飲み物の不快感の緩和に使う感じだな
コーヒー好きだけどそのままはちょっとキツいって時とか、
甘味を露骨に感じるまでの量は入れない感じ
2022/12/12(月) 23:28:08.79ID:4IW/kNWq
ダイエットと英語の習得ってホントそっくりだなー
結局やり方1つ決めてガムシャラにやったもん勝ち
ベストな方法にこだわってころころやり方変えても時間が無駄になるだけ
結局やり方1つ決めてガムシャラにやったもん勝ち
ベストな方法にこだわってころころやり方変えても時間が無駄になるだけ
2022/12/12(月) 23:41:21.64ID:VAomk9Qj
>>598
フォームなんて外から見て正解なんてわかるわけなんてないぞ
形じゃなくてどう負荷の流れをどう捌いているかの物理の話だし、外から見てもわからん
極論全く同じフォームしてても力の入れ方で負荷がかかる場所は変わる
フォームなんて外から見て正解なんてわかるわけなんてないぞ
形じゃなくてどう負荷の流れをどう捌いているかの物理の話だし、外から見てもわからん
極論全く同じフォームしてても力の入れ方で負荷がかかる場所は変わる
2022/12/13(火) 16:23:13.01ID:fh2nen1D
イヌリンいれても全くうんこでない
もう10日でてないぞ
もう10日でてないぞ
2022/12/13(火) 16:52:41.15ID:g/ishKk3
608名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/13(火) 16:55:06.34ID:FXoq7qVD 食物繊維は人によって便秘になる人もいるので一概に食べれば、とも言えない
塩化マグネシウムかビタミンCを2~3グラム飲んでみたら
塩化マグネシウムかビタミンCを2~3グラム飲んでみたら
2022/12/13(火) 18:02:53.35ID:fh2nen1D
2022/12/13(火) 18:14:56.71ID:Uaqm+U2W
2022/12/13(火) 18:20:33.77ID:k7l6gIIK
つイチジク浣腸
2022/12/13(火) 19:59:25.69ID:C3n92KX1
2022/12/13(火) 20:49:11.81ID:D/TV4UPR
インナーマッスルのために毎日腰ふりダンス10分くらいしてるけど後で腹が痛くなってウンコ出る
2022/12/13(火) 21:13:33.61ID:Uaqm+U2W
お腹の肉を気にしながら腰振りダンスしてるちょいポチャって一番興奮する
2022/12/13(火) 23:40:28.69ID:flWU8mMh
マグネシウムはこむら返り予防に飲んでるな。空腹時に飲むと直ぐに下痢する。
MCTオイルは毎食2cc程度しかもうとってないが、30ccもとると下痢がとまらんぞ！
15ccまではいける
MCTオイルは毎食2cc程度しかもうとってないが、30ccもとると下痢がとまらんぞ！
15ccまではいける
2022/12/14(水) 06:54:35.81ID:eT4LpZy6
イヌリンのど飴3粒で7gってすごいな
2022/12/15(木) 14:50:48.59ID:0Ai/z8CU
便秘なんだけど下剤じゃなくてMCTオイル飲めばいいのか？
2022/12/15(木) 15:14:31.17ID:tUtzoyiy
難消化性デキストリンを毎朝大さじ2杯ぐらいバターコーヒーに混ぜて飲み始めたら便秘知らずになったよ
2022/12/15(木) 16:38:27.68ID:gmolQbj/
mctオイル飲み過ぎたら腹痛くなるけど俺は下痢にはならんな
飲み過ぎた時の痛みはかなり苦手なのであれで便秘解消は怖い
飲み過ぎた時の痛みはかなり苦手なのであれで便秘解消は怖い
2022/12/15(木) 18:07:17.52ID:CHILmviH
クルミがオススメ
2022/12/15(木) 20:35:16.84ID:8aQqp4nY
ビタミンCフラッシュすれば
2022/12/15(木) 22:13:23.23ID:y2xkoUWV
ビオスリーとリンゴ酢で便秘は解消した
2022/12/15(木) 23:05:48.63ID:CapKJmdY
ローファットの時よりもそんなに体温上がらないなあ
意識してニンニク、生姜、唐辛子とかとってないからかな？
でも停滞期脱して来たから良いのかな？
上記の食材とってたらもっと痩せたかな？
解らん…
正月に向けて大晦日の週はローファットに戻さないとな
年越しそばと餅食べないと
意識してニンニク、生姜、唐辛子とかとってないからかな？
でも停滞期脱して来たから良いのかな？
上記の食材とってたらもっと痩せたかな？
解らん…
正月に向けて大晦日の週はローファットに戻さないとな
年越しそばと餅食べないと
2022/12/15(木) 23:17:19.28ID:DYcvUkFm
ケトは体温ほんと下がる
自分は寒い時期になってきたら1人用鍋に白菜とブロッコリー、糖質0麺大量に入れてしょうが入れて、あと適当にタンパク質食材入れてレンチンして食べてる
食べたあと体ぽっかぽかになるぞ
自分は寒い時期になってきたら1人用鍋に白菜とブロッコリー、糖質0麺大量に入れてしょうが入れて、あと適当にタンパク質食材入れてレンチンして食べてる
食べたあと体ぽっかぽかになるぞ
2022/12/16(金) 08:24:00.54ID:Sn4J/+p8
朝の体温35度しかない
昼間は6度1分くらいまで上がる
昼間は6度1分くらいまで上がる
2022/12/16(金) 08:53:19.29ID:ftj81EB6
スパイスに生姜いいよね生だと解熱しちゃうらしいから粉末のよく使ってる 唐辛子は後で体温下がるから避けてる
2022/12/16(金) 10:23:36.51ID:Q3puzm1i
おからパウダー無敵だな
蒸しパンにしてもよし
唐揚げ粉にしてもよし
蒸しパンにしてもよし
唐揚げ粉にしてもよし
2022/12/16(金) 14:15:16.25ID:QIhbq3Vh
金はかかるけど代謝上げるには麻黄湯が一番効く
体温上がるし体調良くなるし風引かないし、まさに合法麻薬
体温上がるし体調良くなるし風引かないし、まさに合法麻薬
2022/12/16(金) 16:35:06.87ID:Itn7rX4y
おからパウダーって衣のつき悪いし油に溶け出さない？
唐揚げに使う片栗粉や小麦粉程度なら糖質オーバーしづらいし普通に片栗粉使って良いかなと思った
唐揚げに使う片栗粉や小麦粉程度なら糖質オーバーしづらいし普通に片栗粉使って良いかなと思った
2022/12/16(金) 16:55:06.50ID:RIFoFH12
>>629
確かに溶け出すし、フニャッとして衣の意味があまりない…頑張ってオカラパウダーでやるなら動かさないで揚げることだけど…
もう片栗粉や小麦粉でも良いと思う！
最近まで調味料やちょっとの糖質はそれほど気にしてないね
筋肉落ちずに痩せていけばOKってな感じで
確かに溶け出すし、フニャッとして衣の意味があまりない…頑張ってオカラパウダーでやるなら動かさないで揚げることだけど…
もう片栗粉や小麦粉でも良いと思う！
最近まで調味料やちょっとの糖質はそれほど気にしてないね
筋肉落ちずに痩せていけばOKってな感じで
2022/12/16(金) 16:55:45.61ID:Q3puzm1i
>>629
普通にオーバーすると思うけどな
普通にオーバーすると思うけどな
2022/12/16(金) 16:56:29.54ID:Q3puzm1i
すまん、刈り上げに使う場合はおから粉粗めだった
2022/12/16(金) 18:44:11.95ID:Itn7rX4y
>>631
https://calorie.slism.jp/200088/
コレでオーバーする？
おからパウダーで唐揚げ作るくらいなら素揚げかチキンステーキ食うわってのがおからパウダーで唐揚げ作った感想
https://calorie.slism.jp/200088/
コレでオーバーする？
おからパウダーで唐揚げ作るくらいなら素揚げかチキンステーキ食うわってのがおからパウダーで唐揚げ作った感想
2022/12/16(金) 18:53:24.67ID:Q3puzm1i
2022/12/16(金) 19:08:00.12ID:7GGO7Hp1
>>634
200g食っても目標値オーバーしないしケトーシス維持できるな
この糖質量でNG出すならナッツ類も無理じゃね？
さらには大きめにカットして薄衣意識したらこの数値より糖質減らせるし
おからパウダーは油に溶け出して油が汚れるし唐揚げ用途では俺は全くお勧めしない
200g食っても目標値オーバーしないしケトーシス維持できるな
この糖質量でNG出すならナッツ類も無理じゃね？
さらには大きめにカットして薄衣意識したらこの数値より糖質減らせるし
おからパウダーは油に溶け出して油が汚れるし唐揚げ用途では俺は全くお勧めしない
2022/12/16(金) 21:13:05.50ID:RIFoFH12
市販や外食で唐揚げ食ったってケトーシスは維持されるから
人付き合いで飲みに行った時なんかは食べてるわ
というかガッツリ一食糖質入れたとしてもケトン紙の値直ぐ戻るしな…
継続して痩せていればOK
ケト導入期は糖質ゼロを目指すくらいにカットしてるけど
それ以降は結構雑でも自分は大丈夫だなあ
揚げ物のためにオカラパウダー買ったけど揚げ物にはほとんど使ってないな
生クリームで作ったグラタンにトロミをまとわせる時くらいだわ
人付き合いで飲みに行った時なんかは食べてるわ
というかガッツリ一食糖質入れたとしてもケトン紙の値直ぐ戻るしな…
継続して痩せていればOK
ケト導入期は糖質ゼロを目指すくらいにカットしてるけど
それ以降は結構雑でも自分は大丈夫だなあ
揚げ物のためにオカラパウダー買ったけど揚げ物にはほとんど使ってないな
生クリームで作ったグラタンにトロミをまとわせる時くらいだわ
2022/12/16(金) 22:30:14.03ID:ncSaro/H
ハンバーグのつなぎとお好み焼きくらい
2022/12/16(金) 22:40:08.51ID:Q3puzm1i
>>635
まあ、一食だけで計算するんじゃないからな
薄衣にするくらいなら素揚げでええやろってなるし、他の食事でも葉物野菜やドレッシングでもチョロチョロ糖質積み上がるから俺は普通の唐揚げ粉は使わんな
ちなみに上でもいったけどパウダーじゃなくて衣にするなら荒いやつな
まあ、一食だけで計算するんじゃないからな
薄衣にするくらいなら素揚げでええやろってなるし、他の食事でも葉物野菜やドレッシングでもチョロチョロ糖質積み上がるから俺は普通の唐揚げ粉は使わんな
ちなみに上でもいったけどパウダーじゃなくて衣にするなら荒いやつな
2022/12/16(金) 23:04:14.46ID:qUYzdQTx
みんなシビアだなー
昼夜2口分の白米食べてるけど余裕でケトーシス維持できてる
感覚的に1食30g以下なら問題ない感じ
昼夜2口分の白米食べてるけど余裕でケトーシス維持できてる
感覚的に1食30g以下なら問題ない感じ
2022/12/16(金) 23:10:27.71ID:Kea0h7dG
ケトーシスって入ってるかどうかよりより深く入れば入ってるほど二次関数的に代謝上がってる感じがするから0に近づけたいな
2022/12/19(月) 21:47:31.52ID:F9AbB9Rj
糖質を1日120g程度にしたいわゆる糖質制限ダイエットを3ヶ月やって3kgマイナス
その後1日20gまで制限してケトに移行したけど2ヶ月でマイナス2.5kg
さらにその後糖質制限に戻したところ水分で1.5kg揺り戻して1ヶ月後に0.5kg痩せた←いまここ
同じカロリー摂取量だから減量した分だけ代謝が落ちて痩せにくいんだろうけど、結局インスリンを抑える影響が大きいから糖質制限もケトジェニックもカロリー一定なら実はそんなに変わらないんじゃないかと言うのが自分の意見
その後1日20gまで制限してケトに移行したけど2ヶ月でマイナス2.5kg
さらにその後糖質制限に戻したところ水分で1.5kg揺り戻して1ヶ月後に0.5kg痩せた←いまここ
同じカロリー摂取量だから減量した分だけ代謝が落ちて痩せにくいんだろうけど、結局インスリンを抑える影響が大きいから糖質制限もケトジェニックもカロリー一定なら実はそんなに変わらないんじゃないかと言うのが自分の意見
2022/12/20(火) 14:33:52.51ID:og8OH9ik
ケトーシス安定までに二週間かかってそれからケトジェニックを一応３ヶ月続けたけど先週ほぼ丸々糖質をたっぷり摂ってしまった
ここからケト再開しようと思ったら安定までまた二週間ぐらいかかるんかね…？
ケトとローファット交互を推奨してたりする人いるけどよく勧めるなぁって思いました
ここからケト再開しようと思ったら安定までまた二週間ぐらいかかるんかね…？
ケトとローファット交互を推奨してたりする人いるけどよく勧めるなぁって思いました
2022/12/20(火) 17:13:07.21ID:h3pqwpo+
2022/12/20(火) 19:08:29.60ID:og8OH9ik
645名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/21(水) 10:56:53.64ID:+lNNf49u2022/12/21(水) 12:41:45.62ID:nH4elKoo
正直測定精度以下だと思う
2022/12/21(水) 12:56:43.81ID:Hu8I6eSD
>>645
ケトで2.5kg減った分の1.5kgは水分で揺り戻しなので実質マイナス0.5kg/月だね
ケトで2.5kg減った分の1.5kgは水分で揺り戻しなので実質マイナス0.5kg/月だね
648名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/21(水) 13:37:25.83ID:+lNNf49u2022/12/21(水) 15:57:41.54ID:Hu8I6eSD
>>648
>さらにその後糖質制限に戻したところ水分で1.5kg揺り戻して,,,,,,
と、書いてあるから水が抜けたのはケト開始後だろうね
そもそも120g/dayの糖質摂取で500gのグリコーゲンが枯渇するわけ無いでしょ
>さらにその後糖質制限に戻したところ水分で1.5kg揺り戻して,,,,,,
と、書いてあるから水が抜けたのはケト開始後だろうね
そもそも120g/dayの糖質摂取で500gのグリコーゲンが枯渇するわけ無いでしょ
650名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/21(水) 18:03:03.08ID:+lNNf49u2022/12/21(水) 19:19:23.70ID:WFemi9ze
652名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/22(木) 07:45:14.97ID:uHHJLr7b もう黙っとけガイジ
一般的な平均接種糖質量成人女性270g、成人男性330gぐらいだから120にしただけでもその時点でお前の言うその水がだいぶ落ちてるんだと言ってんだよ
ボケ
一般的な平均接種糖質量成人女性270g、成人男性330gぐらいだから120にしただけでもその時点でお前の言うその水がだいぶ落ちてるんだと言ってんだよ
ボケ
2022/12/22(木) 08:55:51.25ID:kxN+S/Or
やっぱり肉も食べ過ぎると太るなあ
毎食200g以上食べてたら体脂肪が2%くらい増えた
体重は増えてないけど筋トレ1時間じゃ足りないか
毎食200g以上食べてたら体脂肪が2%くらい増えた
体重は増えてないけど筋トレ1時間じゃ足りないか
2022/12/22(木) 12:05:28.53ID:5FC35b1p
誤差だと思うよ
655名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/22(木) 12:35:11.98ID:H8z5faJc >>651
論破されちゃって悔しいね
論破されちゃって悔しいね
2022/12/22(木) 12:53:36.22ID:wjIOsHie
2022/12/22(木) 12:57:05.02ID:wjIOsHie
658名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/22(木) 13:37:23.83ID:AHXNuQgv スレ民皆が理解してることを理解できないガイジ
これ以上何を言ってもループして同じことを説明することになるだけなのでNG推奨
ID:wjIOsHie
これ以上何を言ってもループして同じことを説明することになるだけなのでNG推奨
ID:wjIOsHie
2022/12/22(木) 17:28:12.57ID:D4+LGbSG
落ち着けよデブ
2022/12/22(木) 19:05:33.07ID:wjIOsHie
ID:9PvL6uF9
ID:+lNNf49u
ID:H8z5faJc
ID:AHXNuQgv
同じアタオカだろ？ww
激烈バカのくせに無能を指摘されるとキレるのなw
ID:+lNNf49u
ID:H8z5faJc
ID:AHXNuQgv
同じアタオカだろ？ww
激烈バカのくせに無能を指摘されるとキレるのなw
2022/12/23(金) 00:17:31.30ID:5rBaHK8H
昨日の夜ラーメン食べて今日の昼も付き合いでラーメン食べてしまった…他はケト食
そしたら今日のトレーニングはいつもの重量が軽く感じたし凄く粘れた！
糖質は凄いな…
もうそろそろ年越し蕎麦と餅に向けてローファットに移行し始めるかな
そしたら今日のトレーニングはいつもの重量が軽く感じたし凄く粘れた！
糖質は凄いな…
もうそろそろ年越し蕎麦と餅に向けてローファットに移行し始めるかな
2022/12/23(金) 02:14:29.61ID:TIbonYb4
ずーっとケトだけど、
最近の1ヶ月間、
2500kcalずつ接種してきてやったが、
今日突然1300kcalまで摂取カロリーを減らしてやったぜ
ワイルドだろぉ～？
ふと思った俺の特技、
多分だけど、
自分勝手に言ってるだけだけど、
他の人と比べて、
依存性の高い嗜好品を
存在しないものとして、
割り切る事が得意らしい。
最近の1ヶ月間、
2500kcalずつ接種してきてやったが、
今日突然1300kcalまで摂取カロリーを減らしてやったぜ
ワイルドだろぉ～？
ふと思った俺の特技、
多分だけど、
自分勝手に言ってるだけだけど、
他の人と比べて、
依存性の高い嗜好品を
存在しないものとして、
割り切る事が得意らしい。
2022/12/24(土) 20:16:14.82ID:puyl3XnH
なんでローファットスレってないの？
ローファットの話がしたい
ローファットの話がしたい
2022/12/24(土) 20:25:08.63ID:BQ0O33bs
>>663
非効率で弊害のほうが多いってみんな知ってるから
非効率で弊害のほうが多いってみんな知ってるから
665名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/24(土) 20:34:40.48ID:ML2Bxy85 非効率だとは全く思わないし、むしろローファットはダイエットのド定番なのでわざわざ言及する必要ないだけ
2022/12/25(日) 15:21:23.06ID:067ImTdU
ケーキを食べたら負け
ひたすらチキンを食うべし
ひたすらチキンを食うべし
2022/12/26(月) 16:48:15.61ID:ahatJNzN
みんなケト中って何食べてんの？
肉を炒める・鍋にする・卵焼き・目玉焼き・ゆで卵のローテーションしてるけど飽きてきて辛い
簡単で糖質無くて腹膨れるレパートリーが欲しい
肉を炒める・鍋にする・卵焼き・目玉焼き・ゆで卵のローテーションしてるけど飽きてきて辛い
簡単で糖質無くて腹膨れるレパートリーが欲しい
2022/12/26(月) 17:54:13.93ID:LArRGJkl
肉野菜炒め、ニラレバ炒め、唐揚げ、麻婆豆腐
2022/12/26(月) 17:58:39.74ID:LYQqDevT
糖質 masaでググれ
2022/12/26(月) 19:27:04.53ID:fFHUdPmq
しょーがねーから
元日にチートデイ実施してやるか
しょーがねーから
元日にチートデイ実施してやるか
しょーがねーから
2022/12/26(月) 20:00:12.03ID:ELRRZiT5
>>667
なんで魚食わないんだ？
なんで魚食わないんだ？
2022/12/27(火) 18:33:21.65ID:9klWrPlQ
2022/12/27(火) 20:43:40.41ID:ZawwuaPm
麻婆豆腐の素の糖質見て食わなくなったな
添加物も多いし
添加物も多いし
2022/12/27(火) 21:50:19.01ID:xD9gZHQI
麻婆豆腐くらい素なしで作れや
675名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/28(水) 01:17:45.15ID:xkIhkc5h ここのスレの人たち殺伐としてますね
砂糖足りてないんじゃない？
砂糖足りてないんじゃない？
2022/12/29(木) 09:07:01.58ID:z3o/F637
2022/12/29(木) 20:41:04.97ID:YFprx9m5
ブロッコリーに缶詰めのグリーンカレーかけて食う
カレーの中ではグリーンは糖質低いし
カレーの中ではグリーンは糖質低いし
2022/12/30(金) 12:55:19.88ID:wiGG3/sD
お前らおせちは食べるの？
2022/12/30(金) 13:13:52.62ID:JD2UPfYB
元日をﾁｰﾄﾃﾞｲとする
おせちではなく、ほぼ全ての糖質をお菓子から摂取する
おせちではなく、ほぼ全ての糖質をお菓子から摂取する
2022/12/30(金) 13:36:39.93ID:JD2UPfYB
元日をﾁｰﾄﾃﾞｲとする
ほぼ全ての糖質をおせちからではなく、お菓子から摂取する
ほぼ全ての糖質をおせちからではなく、お菓子から摂取する
2022/12/30(金) 14:51:21.37ID:T3e+E3wA
日本酒、餅、栗きんとん、かまぼこ、伊達巻
まもなく日本国が定めたチートデイ！
まもなく日本国が定めたチートデイ！
2022/12/30(金) 17:01:44.62ID:PnJ2s0cl
>>674
味付け詳しく教えてくれ
味付け詳しく教えてくれ
2022/12/30(金) 17:19:28.34ID:LR161Y+O
おせちは食べたいものが無い
かまぼこぐらいなら食べられるけど好きじゃない
かまぼこぐらいなら食べられるけど好きじゃない
2022/12/30(金) 17:24:36.89ID:5+QSKB4r
ケトジェニック中にしゃぶ葉の食べ放題ですき焼き出汁でひたすら肉喰いまくるのはどうなんだろう？
肉についてくる出汁だけでも結構な糖質量になったりするのかな？
肉についてくる出汁だけでも結構な糖質量になったりするのかな？
2022/12/30(金) 18:11:42.16ID:nUtmTMz0
2022/12/30(金) 18:59:58.74ID:rRSXJhg4
甜麺醤は大さじ21g中13グラムが糖質だからな
麺つゆも顆粒だしも気をつけないとそこそこ含まれてるよね
麺つゆも顆粒だしも気をつけないとそこそこ含まれてるよね
2022/12/30(金) 19:33:40.51ID:nUtmTMz0
>>686
甜麺醤などの味噌系は多少気にかけるかな
粒状出汁は気にしたこと無いけど、糖質入ってる？
家で良く使うとしたら鶏ガラスープやカツオ出汁だけど
いや、入ってないよな？
みりんはほぼ使わないで、ラカント+糖質0日本酒とかで代用するわ
甜麺醤などの味噌系は多少気にかけるかな
粒状出汁は気にしたこと無いけど、糖質入ってる？
家で良く使うとしたら鶏ガラスープやカツオ出汁だけど
いや、入ってないよな？
みりんはほぼ使わないで、ラカント+糖質0日本酒とかで代用するわ
2022/12/30(金) 21:04:19.67ID:nUtmTMz0
689名無しさん＠お腹いっぱい。
2022/12/31(土) 08:52:27.02ID:4iDONnfU ケトで2ヶ月かなり絞れたからロカボに変えてくわ
2022/12/31(土) 16:13:19.04ID:Bj2++Xaw
今日はどか食いしまーす
2022/12/31(土) 16:40:07.19ID:MgKWJ23t
同じく
クリスマスも抑えてきたけど今日だけは許す！
クリスマスも抑えてきたけど今日だけは許す！
2023/01/01(日) 00:44:37.13ID:kt4khHBN
あけおめことよろ
糖質800グラムチートデイ開始しました
皆さんにとって良い年になりますように
糖質800グラムチートデイ開始しました
皆さんにとって良い年になりますように
2023/01/01(日) 01:32:49.97ID:NynWgLl3
6日間ケトの食事して、週1回好きなもの好きなだけ喰っての繰り返しで痩せるかな？
2023/01/01(日) 14:37:51.11ID:mijP0aju
ケトーシス移行するのに3日ぐらいかかるからチートの間隔短いと効率悪いでしょ
2023/01/01(日) 16:02:02.80ID:cQplUKWa
維持期ならそれでいいかもね
痩せたいなら効率悪いと思う
痩せたいなら効率悪いと思う
696名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/01(日) 17:47:58.16ID:bAcnOYss mctオイルを炒め油代わりに使ってみた
発煙点に達しないように炒めるのは面倒だけど意外と使えるかも
スレ違いだったらすいません
発煙点に達しないように炒めるのは面倒だけど意外と使えるかも
スレ違いだったらすいません
697名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/01(日) 20:17:37.34ID:PK6c9f2R2023/01/01(日) 22:02:45.82ID:GGNuxI1j
おまえら…正月に向けて緩やかに糖質入れてこなかったのか…
2023/01/02(月) 00:33:28.20ID:ehcyIqJo
糖質と小麦粉は身体に悪影響が強いと身に染みて理解した正月
チートデイきちーど！
チートデイきちーど！
2023/01/02(月) 00:37:55.35ID:2CBKpnQm
牛肉生活から鶏オンリーに変えて脂肪はオリーブアマニの不飽和脂肪酸にしようと思う
さすがに牛は高いわ
さすがに牛は高いわ
2023/01/02(月) 00:41:08.30ID:J5h4L45J
>>698
何でそんな無駄なことする必要がある？
何でそんな無駄なことする必要がある？
2023/01/02(月) 01:02:38.92ID:0S0/ZmTl
既に忘年会からダイエット中断してドカ食いしてる
休み明けに体重計に乗るのが怖い
休み明けに体重計に乗るのが怖い
2023/01/02(月) 01:40:16.57ID:Sqk4C6Pb
体脂肪率10切るまで行ってから8000kcalドカ食いだから、しおしおだった体がパンパンで筋肉も血管バキバキなったわ
再度減量するか増量するか考えものだなぁ
再度減量するか増量するか考えものだなぁ
2023/01/04(水) 08:15:09.01ID:BPk546/t
正月は等質結構入れたから
ケトメーターの数値だいぶ下がってたな
2日ぐらいで戻ったけど
ケトメーターの数値だいぶ下がってたな
2日ぐらいで戻ったけど
2023/01/04(水) 19:23:31.61ID:aOcslsd+
このスレも長老たちが去って過疎ったっぽいな
晩飯の雑談するくらいがちょうどいい
晩飯の雑談するくらいがちょうどいい
2023/01/05(木) 08:02:36.13ID:cI1aJn6a
休み終わったしまたケト再会するか
もうケトーシスも爆速で入るようになるし、二度とやりたくないと思ってても、やっぱり体重増えるとケトに頼ってしまう…
もうケトーシスも爆速で入るようになるし、二度とやりたくないと思ってても、やっぱり体重増えるとケトに頼ってしまう…
2023/01/05(木) 15:46:28.59ID:tZvdVNiM
卵の目玉焼きを電子レンジで作るとフワッフワッになって驚いた
黄身が栗のようにポクポクになるよ
フライパンで焼かないからアクリルアミドも発生しないしオススメかも
器に卵割って入れたら同じ量の水を入れて黄身を数か所箸でつついてチンするだけ
黄身が栗のようにポクポクになるよ
フライパンで焼かないからアクリルアミドも発生しないしオススメかも
器に卵割って入れたら同じ量の水を入れて黄身を数か所箸でつついてチンするだけ
2023/01/05(木) 19:17:08.31ID:6OomEP3/
https://www.mhlw.go.jp/topics/2002/11/tp1101-1a.html
卵料理はアクリルアミドはほとんど発生しないんだが
まあ味や食感が好きならレンチンでもなんでも好きな料理法使えばいいと思うけど
そんなものよりコーヒーやアーモンドやほうじ茶のアクリルアミド気にするべきだし俺はケトジェニック中は上記に頼りまくってるから気にせず全部摂取する
卵料理はアクリルアミドはほとんど発生しないんだが
まあ味や食感が好きならレンチンでもなんでも好きな料理法使えばいいと思うけど
そんなものよりコーヒーやアーモンドやほうじ茶のアクリルアミド気にするべきだし俺はケトジェニック中は上記に頼りまくってるから気にせず全部摂取する
2023/01/05(木) 20:41:19.19ID:/B7HeiMa
レンジも体に悪いってYouTubeで医者が解説してたけど
気にしてたら何も食えないし諦めてる
気にしてたら何も食えないし諦めてる
2023/01/05(木) 23:11:26.73ID:J1ZGBwIH
MTCオイル摂る時って食物繊維は避けたほうが良いんでしょうか
2023/01/06(金) 05:40:30.98ID:OuUuVPTn
どんどん痩せお
2023/01/06(金) 13:01:09.88ID:P5w2WpbG
713名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 11:52:32.15ID:2yWzABsO MECも金森式も試したけど全然痩せなかった。
停滞か微増。
ローファットで停滞脱出できたけどまた半年くらい停滞。
昨日から低炭水化物、高脂質を実践したけど案の定体重増えてる。
脂質で痩せれない体質なのか？
何か栄養が足りてない？
停滞か微増。
ローファットで停滞脱出できたけどまた半年くらい停滞。
昨日から低炭水化物、高脂質を実践したけど案の定体重増えてる。
脂質で痩せれない体質なのか？
何か栄養が足りてない？
2023/01/07(土) 12:23:18.93ID:AuzvGjvA
どうせカロリー取りすぎてるんだろ
2023/01/07(土) 12:33:08.92ID:Sc+L8ky8
>>714
単にこれだと思う
体重や徐脂肪体重、生活強度等からカロリーとPFC導き出して
それに沿って摂取してるんだろうが
それで痩せていかないなら、自分の消費カロリーが予測とずれてると考えて
摂取カロリーやPFCに変化つけて様子見るしかないよね
あと、万年デブなお方って変化をつけながらも長い目で見なさすぎ
堪え性が全く無い
身体の反応見ながらの継続が一番大事なのに
ころっころ手法変えるでしょあの人達
単にこれだと思う
体重や徐脂肪体重、生活強度等からカロリーとPFC導き出して
それに沿って摂取してるんだろうが
それで痩せていかないなら、自分の消費カロリーが予測とずれてると考えて
摂取カロリーやPFCに変化つけて様子見るしかないよね
あと、万年デブなお方って変化をつけながらも長い目で見なさすぎ
堪え性が全く無い
身体の反応見ながらの継続が一番大事なのに
ころっころ手法変えるでしょあの人達
2023/01/07(土) 12:54:11.74ID:iq8rv3iD
ケトジェニックもローファットも突き詰めればカロリー制限だって分かってないやつ多すぎないか
炭水化物取らないだけで痩せるわけないし脂質取らないだけで痩せるわけないだろ
炭水化物取らないだけで痩せるわけないし脂質取らないだけで痩せるわけないだろ
717名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 14:36:40.24ID:fqiT0TFq ケトの後ロカボに変えたら低血糖で死にそうなんだけど
ケトの後はローファットの方がいいのかな？
ケトの後はローファットの方がいいのかな？
718名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 14:42:55.00ID:Ae20wKv8 死にそうなら病院行け
719名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 15:15:46.68ID:B0vcNmGn 最近は山本義徳ですら(摂取カロリーと消費カロリー)の差分で体重が決まるとは限らない、
とか、やっと言い始めてるけどな 5年は遅い
とか、やっと言い始めてるけどな 5年は遅い
2023/01/07(土) 15:19:47.62ID:zaBN9bM9
山本義徳の言ってることは完全に無視したほうがいい
全部間違ってるとは言わないけど商魂たくましすぎてどれが合ってるかの検証をしないとダメだから
そんなことするくらいならまずは全無視が良さそう
全部間違ってるとは言わないけど商魂たくましすぎてどれが合ってるかの検証をしないとダメだから
そんなことするくらいならまずは全無視が良さそう
721名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 15:21:41.03ID:B0vcNmGn このスレは昔からカロリー原理主義の低学歴沸くけど
他人がそんな簡単なこと理解できずに否定してると思ってるとか、流石に幼稚すぎるわね
カロリーは物理法則とか発狂してた低学歴おったなぁ
他人がそんな簡単なこと理解できずに否定してると思ってるとか、流石に幼稚すぎるわね
カロリーは物理法則とか発狂してた低学歴おったなぁ
2023/01/07(土) 15:22:37.29ID:Sc+L8ky8
2023/01/07(土) 16:19:21.60ID:AuzvGjvA
>>721
いつまでもグダグダ言ってるんだ？
お前ずっと同じこと言ってるだろ？
ケトだとローファットより基礎代謝減らさずに済むから多少カロリー多めにとっても体脂肪減らせるだけであってカロリー無視できるわけ無いだろ
あほか
いい加減にしろ
いつまでもグダグダ言ってるんだ？
お前ずっと同じこと言ってるだろ？
ケトだとローファットより基礎代謝減らさずに済むから多少カロリー多めにとっても体脂肪減らせるだけであってカロリー無視できるわけ無いだろ
あほか
いい加減にしろ
724名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 16:24:49.17ID:B0vcNmGn2023/01/07(土) 16:27:03.91ID:AuzvGjvA
山本義徳がどこでいくら食ってもいいって言ってんだよ笑
頭おかしいようでやっぱり触ってはいけなかったな笑
素直にNGしとくわ
頭おかしいようでやっぱり触ってはいけなかったな笑
素直にNGしとくわ
2023/01/07(土) 16:28:28.38ID:BPgEL0lA
豚がケトならいくら食べてもいいっていう幻想にしがみついて頭おかしくなってるだけなんだから無視しとくのが吉
727名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 16:28:32.90ID:B0vcNmGn どこにカロリー無視するなんてどういう読解力してたら、そんなことになるのかと
低学歴特有の論理の飛躍の典型でウケるwww
低学歴特有の論理の飛躍の典型でウケるwww
728名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 16:29:39.09ID:B0vcNmGn カロリーで決まるとは限らない
から、カロリー無視になるらしい低学歴
から、カロリー無視になるらしい低学歴
729名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 16:31:20.79ID:B0vcNmGn ケトジェニックもカロリーで決まる、などと低学歴特有の馬鹿で幼稚なレベルの話し、いつまでも粘着しとけよ
2023/01/07(土) 16:32:08.95ID:AuzvGjvA
731名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 16:33:00.59ID:B0vcNmGn >>716
> ケトジェニックもローファットも突き詰めればカロリー制限だって分かってないやつ多すぎないか
> 炭水化物取らないだけで痩せるわけないし脂質取らないだけで痩せるわけないだろ
こいつに言えよ文字わからんか 本当に幼稚だな
> ケトジェニックもローファットも突き詰めればカロリー制限だって分かってないやつ多すぎないか
> 炭水化物取らないだけで痩せるわけないし脂質取らないだけで痩せるわけないだろ
こいつに言えよ文字わからんか 本当に幼稚だな
732名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 16:33:41.73ID:B0vcNmGn NGで負け犬誤魔化しても低学歴特有の論理の飛躍
733名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 16:35:38.85ID:B0vcNmGn どうせ、唐揚げとか食ってケトジェニックだ！！とか言ってるんでしょ？？
カロリーの総量より圧倒的に中身の問題だ
カロリーの総量より圧倒的に中身の問題だ
2023/01/07(土) 16:42:06.34ID:AuzvGjvA
なんか発狂無双しだしたのか笑
NGだらけなんだけどwwwwww
NGだらけなんだけどwwwwww
2023/01/07(土) 16:43:16.36ID:MyiouvYb
糖質不足で頭おかしくなるのはいいけどスレの無駄遣いはやめてほしいわな
736名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 17:22:20.75ID:B0vcNmGn 山本義徳あたりがようやく(摂取カロリーと消費カロリーの差分で体重が決まるとは限らない)と言い始めたことに何一つ反論できずに誹謗中傷やってるおまえらのことな
737名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 17:23:22.48ID:B0vcNmGn >>725
> 山本義徳がどこでいくら食ってもいいって言ってんだよ笑
>
> 頭おかしいようでやっぱり触ってはいけなかったな笑
> 素直にNGしとくわ
おまえ、山本義徳が何言ってるのかすら知らないじゃん
悔しいな
> 山本義徳がどこでいくら食ってもいいって言ってんだよ笑
>
> 頭おかしいようでやっぱり触ってはいけなかったな笑
> 素直にNGしとくわ
おまえ、山本義徳が何言ってるのかすら知らないじゃん
悔しいな
2023/01/07(土) 17:23:32.02ID:D3m7rZZ7
やれやれまたいつものか…
自作自演でやってんのかこれ？
発 者 同 . 。_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro、 は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ、_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞、、___, .r、 ソ、｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿、 ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ、 {.:.:.:.:. ヽ
|、 ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ソ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ、 ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ、.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈、 ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
自作自演でやってんのかこれ？
発 者 同 . 。_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro、 は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ、_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞、、___, .r、 ソ、｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
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{ ..:Y .ゝ、 {.:.:.:.:. ヽ
|、 ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ソ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ、 ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ、.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
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／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
739名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 17:24:57.02ID:B0vcNmGn740名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 17:26:17.25ID:B0vcNmGn2023/01/07(土) 17:30:42.97ID:8qF/eYPG
この荒らし誰かなんとかしろよ
742名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 17:33:33.80ID:B0vcNmGn はい反論できずに悔しいな(笑)
カロリー原理主義厳守するために、ついに山本義徳がどんだけ食ってもいいとは言ってないとか、
そういうの詭弁って言うんだよ
カロリー原理主義厳守するために、ついに山本義徳がどんだけ食ってもいいとは言ってないとか、
そういうの詭弁って言うんだよ
2023/01/07(土) 17:34:04.33ID:D3m7rZZ7
真・スルー 何もレスせず本当にスルーする。簡単なようで一番難しい。
偽・スルー みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー 元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー 我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー 失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー 話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー 本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー 情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー 質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー 攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
偽・スルー みんなにスルーを呼びかける。実はスルーできてない。
予告スルー レスしないと予告してからスルーする。
完全スルー スレに参加すること自体を放棄する。
無理スルー 元の話題がないのに必死でスルーを推奨する。滑稽。
失敗スルー 我慢できずにレスしてしまう。後から「暇だから遊んでやった」などと負け惜しみ。
願いスルー 失敗したレスに対してスルーをお願いする。ある意味３匹目。
激突スルー 話題自体がスルーの話に移行してまう。泥沼状態。
疎開スルー 本スレではスルーできたが、他スレでその話題を出してしまう。見つかると滑稽。
乞食スルー 情報だけもらって雑談はスルーする。
質問スルー 質問をスルーして雑談を続ける。
思い出スルー 攻撃中はスルーして、後日その思い出を語る。
744名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 17:36:21.89ID:B0vcNmGn 繰り返し全く反論できずに悔しいな(笑)
山本義徳あたりがようやく(摂取カロリーと消費カロリーの差分で体重が決まるとは限らない)と言い始めたが
これしか言ってないけど
すると、山本義徳はどんだけ食ってもいいとは言ってないとか、発狂してるのはおまえらだよ
山本義徳あたりがようやく(摂取カロリーと消費カロリーの差分で体重が決まるとは限らない)と言い始めたが
これしか言ってないけど
すると、山本義徳はどんだけ食ってもいいとは言ってないとか、発狂してるのはおまえらだよ
2023/01/07(土) 17:36:41.53ID:miCK+No5
>>734
ガイジ刺激したんなら責任取れよ
ガイジ刺激したんなら責任取れよ
746名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 17:38:01.08ID:B0vcNmGn 次から次へとID変えて反論できずに悔しいな(笑)
747名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 17:39:31.37ID:B0vcNmGn ここのカロリー原理主義のゴミ、マジでそんな簡単なこと他人が理解できないと思ってるとか、それは自分の程度の問題だよ
748名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 17:40:46.39ID:B0vcNmGn2023/01/07(土) 17:42:03.50ID:AuzvGjvA
750名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 17:44:31.05ID:B0vcNmGn2023/01/07(土) 18:14:41.94ID:ann8d7cF
カロリー計算は完璧なものじゃない誤差もあるってだけの話なのに
「カロリーを無視して良い」って勝手な解釈にも程がある
「カロリーを無視して良い」って勝手な解釈にも程がある
752名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 18:16:09.92ID:B0vcNmGn753名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 18:17:38.46ID:B0vcNmGn しかし低学歴特有の論理の飛躍は捏造までやるな(笑)
どっちが荒らしとか程度が低いので知ったか繰り返して負けっぱなし(笑)
どっちが荒らしとか程度が低いので知ったか繰り返して負けっぱなし(笑)
754名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 18:19:12.67ID:B0vcNmGn2023/01/07(土) 18:19:26.68ID:ann8d7cF
腸内細菌が生成する物質まではカロリー計算できないので、カロリー以外の因子もあるとしか山本は言ってないじゃん
無視してokなんてどこで言ってるんだよ
無視してokなんてどこで言ってるんだよ
756名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 18:20:19.76ID:B0vcNmGn 誰が無視していいとか言ってんの？
本当に幼稚だな
本当に幼稚だな
757名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 18:21:38.54ID:B0vcNmGn 唐揚げ食ったのと他のまともな食材で、そのたった腸内細菌が変化しない確証は？？
だから、おまえらはケトジェニックだと唐揚げ食っちゃうわけだろ
だから、おまえらはケトジェニックだと唐揚げ食っちゃうわけだろ
758名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 18:22:38.38ID:B0vcNmGn より多くのカロリー摂取を唐揚げよりもまともな食材からしてして、痩せないという根拠は？？
759名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 18:23:27.07ID:B0vcNmGn どこがカロリーは物理法則なんだよ(爆笑)
760名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 18:25:54.51ID:B0vcNmGn カロリー原理主義の君らには難しかったね
ごめんごめん(笑)
ごめんごめん(笑)
2023/01/07(土) 18:28:24.14ID:zryucCqk
すごいな
何も見えないのにスレ進んでる
何も見えないのにスレ進んでる
762名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 18:29:49.18ID:B0vcNmGn この程度で他人に誹謗中傷するとか、もうね(笑)
根本的に中性脂肪が作られるメカニズムを全くわかってないことだけ、わかる
だから簡単カロリー原理主義なんだよ
以前にも脂肪摂取したら余った分は中性脂肪になる！！とか発狂してた低学歴おったけど
はいはい(笑)
根本的に中性脂肪が作られるメカニズムを全くわかってないことだけ、わかる
だから簡単カロリー原理主義なんだよ
以前にも脂肪摂取したら余った分は中性脂肪になる！！とか発狂してた低学歴おったけど
はいはい(笑)
763名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 18:30:52.62ID:B0vcNmGn764名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 18:35:28.38ID:B0vcNmGn765名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 18:36:30.12ID:B0vcNmGn >>755
> 腸内細菌が生成する物質まではカロリー計算できないので、カロリー以外の因子もあるとしか山本は言ってないじゃん
> 無視してokなんてどこで言ってるんだよ
おまえの知能だとそれが(カロリー摂取無視してではない)程度が限界なんだよ
> 腸内細菌が生成する物質まではカロリー計算できないので、カロリー以外の因子もあるとしか山本は言ってないじゃん
> 無視してokなんてどこで言ってるんだよ
おまえの知能だとそれが(カロリー摂取無視してではない)程度が限界なんだよ
766名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 18:37:37.06ID:B0vcNmGn ごめんね、カロリー原理主義には難しかったね(笑)
ごめんごめん(笑)
ごめんごめん(笑)
2023/01/07(土) 18:51:37.22ID:EPJflWuw
山本って誰？
2023/01/07(土) 23:43:50.44ID:MrgzHWRt
ID:B0vcNmGn
ID:9PvL6uF9
ID:S50RRSBt
言葉だけ覚えて理解が追いつかない哀れな知恵遅れの末路
ID:9PvL6uF9
ID:S50RRSBt
言葉だけ覚えて理解が追いつかない哀れな知恵遅れの末路
769名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 23:53:16.18ID:B0vcNmGn770名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/07(土) 23:55:12.68ID:B0vcNmGn チキンはIDコロコロ変えてしか発言できないという
悔しいな(笑)
おまけに山本義徳より遥かに惨めなカラダしてるくせにレッテル貼りで豚と発狂
悔しいな(笑)
悔しいな(笑)
おまけに山本義徳より遥かに惨めなカラダしてるくせにレッテル貼りで豚と発狂
悔しいな(笑)
2023/01/08(日) 00:41:26.08ID:Lp0+Hg9B
ハーバード大の広報記事を論文と思っちゃうミジンコに何言っても理解できないしなw
まずはこどもチャレンジから勉強しようぜ
まずはこどもチャレンジから勉強しようぜ
772名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 00:45:19.54ID:LLN+/z8l773名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 00:47:07.24ID:LLN+/z8l ハーバード大学のホームページに掲載されてることを全く理解できないずに、カロリー原理主義しかできない知能はこのチンカスさんです(笑)
惨めだね、屁理屈しか言えない知能で
悔しいな(笑)
惨めだね、屁理屈しか言えない知能で
悔しいな(笑)
774名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 00:51:15.52ID:LLN+/z8l2023/01/08(日) 01:00:39.91ID:htn0b7bt
カロリー原理主義ってアホみたいな造語なに？笑
776名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 01:02:35.78ID:LLN+/z8l777名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 01:04:24.23ID:LLN+/z8l2023/01/08(日) 01:06:57.12ID:Lp0+Hg9B
ベストセラー本
5000kcal食べて痩せたインチキおじさん
ハーバード大の論文（違うけどw）
山本義徳
詐欺に引っかかる典型的な養分www
だめだ、腹痛えww
俺、こいつから有り金全部巻き上げる自信あるわw
おまえアムウェイやってるだろ？w
5000kcal食べて痩せたインチキおじさん
ハーバード大の論文（違うけどw）
山本義徳
詐欺に引っかかる典型的な養分www
だめだ、腹痛えww
俺、こいつから有り金全部巻き上げる自信あるわw
おまえアムウェイやってるだろ？w
779名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 01:08:28.72ID:LLN+/z8l780名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 01:10:03.54ID:LLN+/z8l >>778
> ベストセラー本
> 5000kcal食べて痩せたインチキおじさん
> ハーバード大の論文（違うけどw）
> 山本義徳
>
> 詐欺に引っかかる典型的な養分www
> だめだ、腹痛えww
> 俺、こいつから有り金全部巻き上げる自信あるわw
>
> おまえアムウェイやってるだろ？w
おまえは初めから中性脂肪になるメカニズムすらわかってないだけの低学歴だから
そりゃカロリー余っちゃう！！とかしかできんわな
悔しいな(笑)
> ベストセラー本
> 5000kcal食べて痩せたインチキおじさん
> ハーバード大の論文（違うけどw）
> 山本義徳
>
> 詐欺に引っかかる典型的な養分www
> だめだ、腹痛えww
> 俺、こいつから有り金全部巻き上げる自信あるわw
>
> おまえアムウェイやってるだろ？w
おまえは初めから中性脂肪になるメカニズムすらわかってないだけの低学歴だから
そりゃカロリー余っちゃう！！とかしかできんわな
悔しいな(笑)
2023/01/08(日) 01:11:39.68ID:Lp0+Hg9B
782名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 01:13:20.41ID:LLN+/z8l カロリー余っちゃう！！が難しいと思えるその知能が惨めすぎ(笑)
2023/01/08(日) 01:14:39.73ID:Lp0+Hg9B
>>782
うん、だから教えて？
うん、だから教えて？
784名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 01:14:45.93ID:LLN+/z8l2023/01/08(日) 01:15:25.88ID:Lp0+Hg9B
>>784
早く教えて
早く教えて
786名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 01:16:50.86ID:LLN+/z8l >>778
> ベストセラー本
> 5000kcal食べて痩せたインチキおじさん
> ハーバード大の論文（違うけどw）
> 山本義徳
>
> 詐欺に引っかかる典型的な養分www
> だめだ、腹痛えww
> 俺、こいつから有り金全部巻き上げる自信あるわw
>
> おまえアムウェイやってるだろ？w
では、これ全て誹謗中傷でしかないな
> ベストセラー本
> 5000kcal食べて痩せたインチキおじさん
> ハーバード大の論文（違うけどw）
> 山本義徳
>
> 詐欺に引っかかる典型的な養分www
> だめだ、腹痛えww
> 俺、こいつから有り金全部巻き上げる自信あるわw
>
> おまえアムウェイやってるだろ？w
では、これ全て誹謗中傷でしかないな
2023/01/08(日) 01:17:26.10ID:Lp0+Hg9B
>>786
時間稼ぎとごまかしはいらないから早く説明して
時間稼ぎとごまかしはいらないから早く説明して
788名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 01:18:17.92ID:LLN+/z8l2023/01/08(日) 01:19:00.19ID:Lp0+Hg9B
2023/01/08(日) 01:28:05.77ID:Lp0+Hg9B
791名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 01:35:49.89ID:LLN+/z8l ･果糖の摂取
･炭水化物と脂肪の同時摂取
･その人の閾値を超えたブドウ糖の摂取
以上
･炭水化物と脂肪の同時摂取
･その人の閾値を超えたブドウ糖の摂取
以上
792名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 01:37:47.13ID:LLN+/z8l 2つめは炭水化物を糖質に訂正するわ
2023/01/08(日) 01:49:59.38ID:Lp0+Hg9B
2023/01/08(日) 02:08:36.09ID:Lp0+Hg9B
過剰に摂取した脂質は余ったら体脂肪（中性脂肪）になると信じている低学歴のおいらです。
もうこんな時間なので明日でもいいので、先生にわかりやすく説明してほしい部分ですね。
もうこんな時間なので明日でもいいので、先生にわかりやすく説明してほしい部分ですね。
2023/01/08(日) 07:28:56.96ID:+mq3esKq
なんかミナトくんみたいのが出てきちゃったんすね・・・
796名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 12:01:55.15ID:wNkqB0aW ロカボに切り替えて死にかけてた人だけど
ローファットに切り替えてブドウ糖と白米食べたら復活したわ
ローファットでこれから絞ります
ローファットに切り替えてブドウ糖と白米食べたら復活したわ
ローファットでこれから絞ります
797名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 13:19:35.10ID:Mb+6Sq+v このスレは未だにミナトとか言ってる粘着いてクソワロタwwwwww
もう相手にされなくなっておまえが荒らしとわかっちゃったよな
こいつ、ウ板の40代スレにもいるけど
基地外ミナトカウンター
もう相手にされなくなっておまえが荒らしとわかっちゃったよな
こいつ、ウ板の40代スレにもいるけど
基地外ミナトカウンター
798名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 13:21:02.16ID:Mb+6Sq+v またどこにもいないミナトと戦いはじめるぞ、この粘着wwwwww
2023/01/08(日) 13:29:12.78ID:PJgWZrSb
2023/01/08(日) 13:34:37.98ID:pMCPfwtX
何も考えずに好きなだけ食ってもケトで痩せるやつがいるけど普通に脂質で胃もたれしてカロリー取れてないだけだからな
選ばれし豚はケト食でもいくらでも食えるからいくらでも太れる
選ばれし豚はケト食でもいくらでも食えるからいくらでも太れる
2023/01/08(日) 13:38:14.31ID:8CYwLIXI
俺のことか
2023/01/08(日) 13:40:18.21ID:h94fWHtx
>>797
ウ板には行ったことないですよ、私。ミナトネタで粘着するつもりもないのでご心配なく
ウ板には行ったことないですよ、私。ミナトネタで粘着するつもりもないのでご心配なく
2023/01/08(日) 14:28:45.38ID:H/L1i1TS
いつものキチガイが暴れ始めたら脂質代謝の質問をすれば答えられずに消えるんだな
次スレからはテンプレに追加しよう
次スレからはテンプレに追加しよう
2023/01/08(日) 14:49:51.77ID:PJgWZrSb
>>803
うるせーよ！相手にすんな！
うるせーよ！相手にすんな！
805名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 15:09:59.70ID:LLN+/z8l >>803
> いつものキチガイが暴れ始めたら脂質代謝の質問をすれば答えられずに消えるんだな
> 次スレからはテンプレに追加しよう
ああ、また文字読めない読解力がサッパリないのな
以上、と書いてるわけでおまえが理解できないとか知らんよ
程度が知れるな
> いつものキチガイが暴れ始めたら脂質代謝の質問をすれば答えられずに消えるんだな
> 次スレからはテンプレに追加しよう
ああ、また文字読めない読解力がサッパリないのな
以上、と書いてるわけでおまえが理解できないとか知らんよ
程度が知れるな
806名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 15:11:31.76ID:LLN+/z8l807名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 15:13:17.06ID:LLN+/z8l カロリー原理主義でご勝手に
いくら誹謗中傷しても物事の正誤は逆転しない
悔しいな(笑)
いくら誹謗中傷しても物事の正誤は逆転しない
悔しいな(笑)
808名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 15:14:19.73ID:LLN+/z8l 解答してやっぱ損したわ
2023/01/08(日) 15:29:20.67ID:NN5otLJP
810名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 15:33:58.90ID:LLN+/z8l 中性脂肪になるメカニズムがわからんのに誹謗中傷繰り返して物事の正誤がくるわけないんだが
脂質がどうやって中性脂肪になるのか教えてくれたまえよ
おまえが説明する番だろ
カロリーが余っちゃうとどうして中性脂肪になるのかね？
以下、もう相手にしませーん
脂質がどうやって中性脂肪になるのか教えてくれたまえよ
おまえが説明する番だろ
カロリーが余っちゃうとどうして中性脂肪になるのかね？
以下、もう相手にしませーん
2023/01/08(日) 15:48:47.91ID:NN5otLJP
>>810
809笑
809笑
2023/01/08(日) 15:59:48.20ID:eH/48SQP
こういう境界知能のガイジって誰とも理解し合えないから誰にも理解されない理屈を口角に泡くっつけて喚いて敵は一人だと思いこんで発狂無双して気持ちよさそうだよな
ネットがあってこいつは幸せものだ
ネットがなかったら家に閉じこもって喚くだけで虚しくなって一ヶ月位で自殺してる
ネットで喚くと、目障りだと感じたスレの暇人間が立ち代わり立ち代わり相手してくれるんだから
よかったな
お前のユートピアだ
ネットがあってこいつは幸せものだ
ネットがなかったら家に閉じこもって喚くだけで虚しくなって一ヶ月位で自殺してる
ネットで喚くと、目障りだと感じたスレの暇人間が立ち代わり立ち代わり相手してくれるんだから
よかったな
お前のユートピアだ
2023/01/08(日) 16:01:51.65ID:8CYwLIXI
楽して痩せたい
2023/01/08(日) 16:05:33.72ID:wX/O+nyI
2023/01/08(日) 16:20:06.92ID:iuxU0phB
>>809
脂質の中に細胞膜になる成分が有るってだけで基礎代謝と摂取カロリーのバランスで痩せる、太るの結果になるって事に矛盾が出るって分からないのかなぁ…
脂質の中に細胞膜になる成分が有るってだけで基礎代謝と摂取カロリーのバランスで痩せる、太るの結果になるって事に矛盾が出るって分からないのかなぁ…
2023/01/08(日) 16:22:22.89ID:wX/O+nyI
ああ、書いてないことをカロリーが過剰で太ることにしたいので自分で肝心なとこを捏造してるわけか
それはカロリー原理主義の低学歴とか言われても仕方ないわ
引用抜粋できないだけな
それはカロリー原理主義の低学歴とか言われても仕方ないわ
引用抜粋できないだけな
2023/01/08(日) 16:23:13.99ID:wX/O+nyI
貼ったリンクは無関係でした
2023/01/08(日) 16:25:26.23ID:tIRsNKDB
2023/01/08(日) 16:28:25.20ID:wX/O+nyI
>>818
引用抜粋どうぞ
引用抜粋どうぞ
2023/01/08(日) 16:44:11.75ID:la8djyrT
>>815
脂質と糖質は基本的に何度かの代謝と補酵素の合成を得て基本的には体を動かすメインエネルギーとなる
低カロリー状態になると基本的には代謝が下がる
体の筋肉、脂肪も糖新生、ケトン代謝等を経てエネルギーとはなるがエネルギーとして使われる優先順位は摂取栄養が先でカロリーが足りない場合に限られがち
脂質も糖質もタンパク質も取りすぎる、つまりカロリーオーバーした分は何度かの代謝、合成を経て脂肪として蓄積される
ローファットは、エネルギー代謝以外のホルモン合成、細胞膜更新に必要な最低限の必須脂肪酸量以外の脂質を除いて糖質だけをエネルギーにすることで主に肝臓代謝を効率化し、余るカロリーも筋トレなど活動エネルギーに即時使うことにより消費カロリー＞摂取カロリー状態にして痩せる
ケトジェニックは、肝臓代謝を脂質代謝メインに切り替えることで、蓄積された体脂肪をエネルギーとすることにできやすくなるため代謝を落とすことなく、
消費カロリー＞摂取カロリー状態にして痩せる
よくわからんのだけど、たったこれだけの大前提がわからんから枝葉だけ持ち寄ってみんな争ってんの？
脂質と糖質は基本的に何度かの代謝と補酵素の合成を得て基本的には体を動かすメインエネルギーとなる
低カロリー状態になると基本的には代謝が下がる
体の筋肉、脂肪も糖新生、ケトン代謝等を経てエネルギーとはなるがエネルギーとして使われる優先順位は摂取栄養が先でカロリーが足りない場合に限られがち
脂質も糖質もタンパク質も取りすぎる、つまりカロリーオーバーした分は何度かの代謝、合成を経て脂肪として蓄積される
ローファットは、エネルギー代謝以外のホルモン合成、細胞膜更新に必要な最低限の必須脂肪酸量以外の脂質を除いて糖質だけをエネルギーにすることで主に肝臓代謝を効率化し、余るカロリーも筋トレなど活動エネルギーに即時使うことにより消費カロリー＞摂取カロリー状態にして痩せる
ケトジェニックは、肝臓代謝を脂質代謝メインに切り替えることで、蓄積された体脂肪をエネルギーとすることにできやすくなるため代謝を落とすことなく、
消費カロリー＞摂取カロリー状態にして痩せる
よくわからんのだけど、たったこれだけの大前提がわからんから枝葉だけ持ち寄ってみんな争ってんの？
2023/01/08(日) 16:48:13.11ID:wX/O+nyI
これはカロリー原理主義の低学歴と言われても仕方ないわなぁ
代謝の話しが余ると中性脂肪になるとかどんだけ捏造してんの
こいつ、さすがにヤバすぎ
代謝の話しが余ると中性脂肪になるとかどんだけ捏造してんの
こいつ、さすがにヤバすぎ
2023/01/08(日) 16:49:22.49ID:wX/O+nyI
代謝の話しと中性脂肪になるのは別の話しな
くだらない捏造すんなよ
くだらない捏造すんなよ
2023/01/08(日) 16:52:15.82ID:la8djyrT
ん？
おれにいってんの？
なにいってるのかさっぱりんかんないんだけど
中性脂肪とかカロリー原理主義とか何の話？
まじちょっとだけ怖いんだけど
おれにいってんの？
なにいってるのかさっぱりんかんないんだけど
中性脂肪とかカロリー原理主義とか何の話？
まじちょっとだけ怖いんだけど
2023/01/08(日) 16:54:54.20ID:wX/O+nyI
809は脂質の代謝の話しだけで中性脂肪がカロリー余るとできるなんて書いてないが
引用抜粋どうぞ
引用抜粋どうぞ
2023/01/08(日) 16:55:26.61ID:la8djyrT
あー
すまん
俺が812でいう暇人間ってことか
別に暇というわけではないんだけどな
すまん
俺が812でいう暇人間ってことか
別に暇というわけではないんだけどな
2023/01/08(日) 16:58:05.57ID:wX/O+nyI
脂質の代謝と中性脂肪ができるのは無関係
しつこいね
引用抜粋できてないだけ
しつこいね
引用抜粋できてないだけ
2023/01/08(日) 16:58:53.50ID:la8djyrT
>>824
俺その人と関係ないけどあなたが何にこだわってるのか全くわからんのだけど最後に気になったらちょっとだけ絡ませて
普通に
カロリーオーバー 中性脂肪 とかでググったら答え出るんじゃないの？
え？全然前違う話？
俺その人と関係ないけどあなたが何にこだわってるのか全くわからんのだけど最後に気になったらちょっとだけ絡ませて
普通に
カロリーオーバー 中性脂肪 とかでググったら答え出るんじゃないの？
え？全然前違う話？
2023/01/08(日) 16:59:50.28ID:la8djyrT
スレ落ち着いた頃にまた見に来ます
それでは～
それでは～
2023/01/08(日) 17:00:47.95ID:wX/O+nyI
>>827
引用抜粋どうぞ
引用抜粋どうぞ
2023/01/08(日) 17:10:16.62ID:tqgthpcr
>>824
余ったカロリーはなにになるとおもってんの？
余ったカロリーはなにになるとおもってんの？
2023/01/08(日) 17:10:25.79ID:h94fWHtx
>>823
うん。なんかちょっとアレですよね。
余剰のエネルギーが脂質として蓄えられる
ただダイエットアプリとかで推定したカロリー収支が、実際のカロリー収支と一致するとは限らんというだけのことだと思うんですけどね
うん。なんかちょっとアレですよね。
余剰のエネルギーが脂質として蓄えられる
ただダイエットアプリとかで推定したカロリー収支が、実際のカロリー収支と一致するとは限らんというだけのことだと思うんですけどね
2023/01/08(日) 17:14:31.06ID:h94fWHtx
ところで、脂肪と中性脂肪を区別している人ってなにを言おうとしているんでしょう？
脂質って言ってるのは遊離脂肪酸のこと？
脂質って言ってるのは遊離脂肪酸のこと？
2023/01/08(日) 17:15:44.10ID:wX/O+nyI
2023/01/08(日) 17:16:47.87ID:wX/O+nyI
2023/01/08(日) 17:18:01.17ID:wX/O+nyI
809に書いてなんかないので捏造ね
しつこいからもういいよできないんだから
しつこいからもういいよできないんだから
2023/01/08(日) 17:20:24.21ID:tqgthpcr
>>831
あーそういうこと
個人差があることなんて当たり前のことなのにそれをカロリー原理主義とか言ってるってことか笑
コミュ障すぎ笑
ギャル曽根とか幽門ゆるゆるでそのまま便に出る人もいるしそんなの当たり前
あーそういうこと
個人差があることなんて当たり前のことなのにそれをカロリー原理主義とか言ってるってことか笑
コミュ障すぎ笑
ギャル曽根とか幽門ゆるゆるでそのまま便に出る人もいるしそんなの当たり前
2023/01/08(日) 17:21:15.04ID:iuxU0phB
>>820
長文説明お疲れ様ですが、
摂取カロリーの中にエネルギーにならない細胞膜になる脂質が含まれてる時点でカロリーに入れるのは違うんじゃないですか?って事です
筋肉の素材になるタンパク質も然りです
長文説明お疲れ様ですが、
摂取カロリーの中にエネルギーにならない細胞膜になる脂質が含まれてる時点でカロリーに入れるのは違うんじゃないですか?って事です
筋肉の素材になるタンパク質も然りです
2023/01/08(日) 17:28:54.60ID:tqgthpcr
2023/01/08(日) 17:35:15.57ID:h94fWHtx
>>837
ちゃんと調べていないので嘘言ってるかもしれませんが、一方で古くなって壊されていくタンパク質や脂質が同じ量あると思うんですよね
雑な言い方ですけど、入れ替えで使われなくなった脂質やタンパク質がエネルギーを産み出しているという考え方ではダメですか？
ちゃんと調べていないので嘘言ってるかもしれませんが、一方で古くなって壊されていくタンパク質や脂質が同じ量あると思うんですよね
雑な言い方ですけど、入れ替えで使われなくなった脂質やタンパク質がエネルギーを産み出しているという考え方ではダメですか？
2023/01/08(日) 17:38:49.21ID:PJgWZrSb
毎日同じもん食って体重に変化なしなら
FかCもしくは筋肉減らないようにPを減らして体重が減ってくるような食事にするだけのこと
これがカロリー原理主義と言ってるの？
FかCもしくは筋肉減らないようにPを減らして体重が減ってくるような食事にするだけのこと
これがカロリー原理主義と言ってるの？
2023/01/08(日) 17:39:02.81ID:iuxU0phB
>>838
まぁ引くにしても、総摂取カロリーの中にエネルギーにならない成分が有るってだけで、そもそもカロリーと云う表現を使っていいものなんですかねぇ…
まぁ引くにしても、総摂取カロリーの中にエネルギーにならない成分が有るってだけで、そもそもカロリーと云う表現を使っていいものなんですかねぇ…
2023/01/08(日) 17:40:40.33ID:tqgthpcr
>>839
再利用率は人によって違うし、再利用されたタンパク質等はやっぱり質が悪いとか言う話もあリますよ
まあ、所詮大勢に影響のないカロリーの話なんで無視すればいいかと
結局のところ記録つけて自分の体で見ないとなんとも言えないし、ストレスやらなんやらで自分の体でさえ反応変わっちゃうのでそんな理屈細かくこだわるだけアホの考え休むに似たりかと
再利用率は人によって違うし、再利用されたタンパク質等はやっぱり質が悪いとか言う話もあリますよ
まあ、所詮大勢に影響のないカロリーの話なんで無視すればいいかと
結局のところ記録つけて自分の体で見ないとなんとも言えないし、ストレスやらなんやらで自分の体でさえ反応変わっちゃうのでそんな理屈細かくこだわるだけアホの考え休むに似たりかと
2023/01/08(日) 17:44:19.71ID:tqgthpcr
>>841
カロリーはただの基準ですよ
定規とか地図みたいなもんで、自分の体をその定規やら地図やら使って調整していくための道具であって、万能で完全な道具だけで完結させようなんてものではないって話ですね
カロリーはただの基準ですよ
定規とか地図みたいなもんで、自分の体をその定規やら地図やら使って調整していくための道具であって、万能で完全な道具だけで完結させようなんてものではないって話ですね
2023/01/08(日) 17:46:06.89ID:iuxU0phB
2023/01/08(日) 17:50:22.01ID:PJgWZrSb
四の五の言わずに痩せろやと思います
ケトでもローファットでも代謝落とさない程度に食事量減らせば痩せてくるから！
ケトでもローファットでも代謝落とさない程度に食事量減らせば痩せてくるから！
2023/01/08(日) 17:55:41.90ID:iuxU0phB
2023/01/08(日) 17:56:28.90ID:h94fWHtx
>>840
カロリー原理主義のヒトって言われてんのは、カロリーアプリとかでいろいろカロリー収支を計算して、その数字のプラスだマイナス「だけ」」で太るかどうか判断するヒトってことじゃないですか？
そんなこと言ってるひとはいないような気がするんですけど
カロリー原理主義のヒトって言われてんのは、カロリーアプリとかでいろいろカロリー収支を計算して、その数字のプラスだマイナス「だけ」」で太るかどうか判断するヒトってことじゃないですか？
そんなこと言ってるひとはいないような気がするんですけど
2023/01/08(日) 17:58:27.27ID:h94fWHtx
>>845-846
これが結論でいいと思います。細かい話に立ち入ってもあんま仕方ないと思います
これが結論でいいと思います。細かい話に立ち入ってもあんま仕方ないと思います
2023/01/08(日) 18:19:34.22ID:5Y7ii0f/
自分で何とかしようとする気持ちが足りてない
ケトでも摂取カロリーを増やせばふとる
試行錯誤しながら自分に合うパラメータを見つけないとだよ
ケトでも摂取カロリーを増やせばふとる
試行錯誤しながら自分に合うパラメータを見つけないとだよ
2023/01/08(日) 18:41:15.81ID:+3CyYKAW
ﾜｯﾁｮｲは必要だったな
2023/01/08(日) 18:54:13.30ID:H/L1i1TS
>>829
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-014.html
厚生労働省は低学歴の捏造なんかwww
胡散臭い本やネットのデマに踊らされて当たり前のことも嘘だと信じるガイジは哀れだなwww
以下引用
食物から体内に取り入れた脂質は、主に小腸で消化されます。脂質の種類ごとに複雑な過程を経て取り込まれ、効率の良いエネルギー源として使われるほか、各種生理活性物質の原料となるなどさまざまな役割を果たしています。
余った脂質は、中性脂肪として体内に蓄えられますが、多く摂り過ぎれば肥満を招き、生活習慣病の原因となります。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-014.html
厚生労働省は低学歴の捏造なんかwww
胡散臭い本やネットのデマに踊らされて当たり前のことも嘘だと信じるガイジは哀れだなwww
以下引用
食物から体内に取り入れた脂質は、主に小腸で消化されます。脂質の種類ごとに複雑な過程を経て取り込まれ、効率の良いエネルギー源として使われるほか、各種生理活性物質の原料となるなどさまざまな役割を果たしています。
余った脂質は、中性脂肪として体内に蓄えられますが、多く摂り過ぎれば肥満を招き、生活習慣病の原因となります。
852名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 19:10:19.72ID:Mb+6Sq+v >>851
だから、具体的にどうやって？？
だから、具体的にどうやって？？
853名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 19:24:51.64ID:Mb+6Sq+v 厚生労働省は特にケトジェニックやった場合とか勘案全くしてないからなぁ
854名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 19:37:37.75ID:Mb+6Sq+v ここでカロリーで決まると粘着してる人は、
Fのみ300グラム=2700カロリー
C300グラム+F100グラム=2100カロリー
それで上のほうが太る！！！ってことだよね？
それはケトジェニックやったことないと思うわ
Fのみ300グラム=2700カロリー
C300グラム+F100グラム=2100カロリー
それで上のほうが太る！！！ってことだよね？
それはケトジェニックやったことないと思うわ
2023/01/08(日) 19:43:50.00ID:tqgthpcr
>>854
今までの流れ見てまだ理解できてないとは驚いた笑
今までの流れ見てまだ理解できてないとは驚いた笑
856名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 19:46:00.78ID:Mb+6Sq+v857名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 19:49:36.99ID:Mb+6Sq+v858名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 19:51:21.98ID:Mb+6Sq+v ケトジェニックやったことすらない自演やりまくりが必死すぎて
2023/01/08(日) 19:58:17.84ID:PJgWZrSb
妙にPFCの割合に拘る人とかもいたなあ…
有名人が提唱してる割合にしないと気が済まないような人とか…
優先順位が違うんじゃ！
有名人が提唱してる割合にしないと気が済まないような人とか…
優先順位が違うんじゃ！
2023/01/08(日) 20:02:27.65ID:cipxjfou
自己流ダイエットがしたいんなら勝手にスレ立ててそっちでやれ
2023/01/08(日) 20:09:01.56ID:H/L1i1TS
862名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:10:57.45ID:5cS6aLGY リバウンドして年末年始終わったから帰ってきますた
863名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:13:07.50ID:uQqi0JiG2023/01/08(日) 20:23:16.12ID:H/L1i1TS
>>863
話捻じ曲げんなよガイジ
脂質が蓄積しないと豪語してるアホに脂質も蓄積するといっただけだ。
そんな文章も読めない学習障害だからみんなにバカにされんだろ
PFCバランスは摂取物によって代謝効率が違うからどちらがいいか悪いかは人の体質と状態による
だから同じ条件で痩せる人とそうでない人がいるんだろ
インチキ本とうんこ脳（おまえな）の実体験が全てだと信じるガイジは今後一切黙ってろ
嘘を広める害悪でしかない
話捻じ曲げんなよガイジ
脂質が蓄積しないと豪語してるアホに脂質も蓄積するといっただけだ。
そんな文章も読めない学習障害だからみんなにバカにされんだろ
PFCバランスは摂取物によって代謝効率が違うからどちらがいいか悪いかは人の体質と状態による
だから同じ条件で痩せる人とそうでない人がいるんだろ
インチキ本とうんこ脳（おまえな）の実体験が全てだと信じるガイジは今後一切黙ってろ
嘘を広める害悪でしかない
865名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:25:30.78ID:uQqi0JiG >>864
脂質代謝と中性脂肪がどうやって発生するかは無関係と何度も言われてたのに、アセチルCoAとかキミがとくに痛々しいケトジェニックやったことはわかる
脂質代謝と中性脂肪がどうやって発生するかは無関係と何度も言われてたのに、アセチルCoAとかキミがとくに痛々しいケトジェニックやったことはわかる
866名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:26:36.21ID:uQqi0JiG >>864
キミ、頭の悪い女子中学生並みのダイエットでもしてなよ
キミ、頭の悪い女子中学生並みのダイエットでもしてなよ
867名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:30:49.59ID:uQqi0JiG だから、中性脂肪になるメカニズムがサッパリわかってないとか言われるわ
アセチルCoAが中性脂肪になるらしい
アセチルCoAが中性脂肪になるらしい
868名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:32:41.76ID:uQqi0JiG そりゃカロリー余ると中性脂肪になるとか何一つ書けねーわな
なんでアセチルCoAとかいきなり出てくるの
本当にケトジェニックやったことすらないよな
なんでアセチルCoAとかいきなり出てくるの
本当にケトジェニックやったことすらないよな
2023/01/08(日) 20:35:24.36ID:PJgWZrSb
>>862
私は正月で糖質入りまくったから
良い機会なのでローファットにするわ
鶏胸肉を挽き肉にしてほぼノンオイルの
ドライカレー、ガパオ、麻婆◯◯、炊き込みご飯の具、ハヤシ、トマトソース等を仕込むのよ
+もち麦ご飯と味噌汁&ブロッコリー&温玉
を朝晩
昼飯は外食だから回転寿司7皿までな！
私は正月で糖質入りまくったから
良い機会なのでローファットにするわ
鶏胸肉を挽き肉にしてほぼノンオイルの
ドライカレー、ガパオ、麻婆◯◯、炊き込みご飯の具、ハヤシ、トマトソース等を仕込むのよ
+もち麦ご飯と味噌汁&ブロッコリー&温玉
を朝晩
昼飯は外食だから回転寿司7皿までな！
2023/01/08(日) 20:38:37.41ID:PJgWZrSb
そして鶏皮のストックが増えてきたらまたケトに戻すの…
はよリーンバルク期に移行したい…
はよリーンバルク期に移行したい…
2023/01/08(日) 20:39:27.68ID:H/L1i1TS
872名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:40:38.87ID:uQqi0JiG873名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:42:08.66ID:uQqi0JiG874名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:43:33.28ID:uQqi0JiG2023/01/08(日) 20:44:35.51ID:H/L1i1TS
876名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:45:43.54ID:uQqi0JiG2023/01/08(日) 20:46:29.47ID:H/L1i1TS
脂質代謝で検索すればいくらでもわかりやすい解説はヒットする
https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
これはID:H/L1i1TS向けじゃなくある程度物事が理解できる人向けのリンク
https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
これはID:H/L1i1TS向けじゃなくある程度物事が理解できる人向けのリンク
878名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:46:47.48ID:uQqi0JiG もっと言うと、食べないことが一番のダイエットになるわ、それは
879名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:48:00.94ID:uQqi0JiG >>877
> 脂質代謝で検索すればいくらでもわかりやすい解説はヒットする
> https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
>
> これはID:H/L1i1TS向けじゃなくある程度物事が理解できる人向けのリンク
中性脂肪にならなきゃ無関係なんだが、と理解できないと
脂質代謝で余るとそれが勝手に中性脂肪になるのかね
なるわけねーわ
> 脂質代謝で検索すればいくらでもわかりやすい解説はヒットする
> https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
>
> これはID:H/L1i1TS向けじゃなくある程度物事が理解できる人向けのリンク
中性脂肪にならなきゃ無関係なんだが、と理解できないと
脂質代謝で余るとそれが勝手に中性脂肪になるのかね
なるわけねーわ
880名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:49:02.19ID:uQqi0JiG 脂質と中性脂肪の分子構造すらわかってないわけだね
2023/01/08(日) 20:49:28.19ID:H/L1i1TS
882名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:50:33.11ID:uQqi0JiG なに？脂質が余ったら？？って
それが勝手に中性脂肪になるのかね
なるわけねーわ
で、アセチルCoAとなんの関係あるんだ
それが勝手に中性脂肪になるのかね
なるわけねーわ
で、アセチルCoAとなんの関係あるんだ
883名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:52:19.62ID:uQqi0JiG 昨日、違う人から言われて全く同じ意味不明なサイト出してたやつだろ
脂質代謝と中性脂肪になるのは無関係なんだが、と
脂質代謝と中性脂肪になるのは無関係なんだが、と
884名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:54:37.66ID:uQqi0JiG >>877
> 脂質代謝で検索すればいくらでもわかりやすい解説はヒットする
> https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
>
> これはID:H/L1i1TS向けじゃなくある程度物事が理解できる人向けのリンク
脂質代謝の話しなんかしてねーんだわ
中性脂肪になるのはと聞いて、余ったら、とかなんだそりゃ
> 脂質代謝で検索すればいくらでもわかりやすい解説はヒットする
> https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
>
> これはID:H/L1i1TS向けじゃなくある程度物事が理解できる人向けのリンク
脂質代謝の話しなんかしてねーんだわ
中性脂肪になるのはと聞いて、余ったら、とかなんだそりゃ
2023/01/08(日) 20:56:59.80ID:H/L1i1TS
886名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:57:18.41ID:uQqi0JiG887名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:58:31.22ID:uQqi0JiG888名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 20:59:29.03ID:uQqi0JiG2023/01/08(日) 21:01:20.91ID:H/L1i1TS
>>887
代謝の言葉の意味も理解できないやつには何説明しても無駄
https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
これ読んで理解できなければそれ以上話すことはない
代謝の言葉の意味も理解できないやつには何説明しても無駄
https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
これ読んで理解できなければそれ以上話すことはない
890名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:02:15.66ID:uQqi0JiG2023/01/08(日) 21:02:35.47ID:H/L1i1TS
がんばって人並みに会話ができるようになったら出直してこい
じゃあの
じゃあの
892名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:03:00.07ID:uQqi0JiG >>889
> >>887
>
> 代謝の言葉の意味も理解できないやつには何説明しても無駄
>
> https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
> これ読んで理解できなければそれ以上話すことはない
脂質代謝から溢れると中性脂肪にいきなりなるとか脂質と中性脂肪の分子構造書け
> >>887
>
> 代謝の言葉の意味も理解できないやつには何説明しても無駄
>
> https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
> これ読んで理解できなければそれ以上話すことはない
脂質代謝から溢れると中性脂肪にいきなりなるとか脂質と中性脂肪の分子構造書け
893名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:03:59.42ID:uQqi0JiG >>891
> がんばって人並みに会話ができるようになったら出直してこい
>
> じゃあの
脂質と中性脂肪の分子構造式どうぞ
おまえがずっと粘着してるのはただの脂質代謝
中性脂肪には無関係なんだが 早く分子構造式どうぞ
> がんばって人並みに会話ができるようになったら出直してこい
>
> じゃあの
脂質と中性脂肪の分子構造式どうぞ
おまえがずっと粘着してるのはただの脂質代謝
中性脂肪には無関係なんだが 早く分子構造式どうぞ
2023/01/08(日) 21:06:07.68ID:H/L1i1TS
895名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:06:48.85ID:uQqi0JiG >>889
> >>887
>
> 代謝の言葉の意味も理解できないやつには何説明しても無駄
>
> https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
> これ読んで理解できなければそれ以上話すことはない
どこにも中性脂肪ができるメカニズム書いてないぞ
> >>887
>
> 代謝の言葉の意味も理解できないやつには何説明しても無駄
>
> https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
> これ読んで理解できなければそれ以上話すことはない
どこにも中性脂肪ができるメカニズム書いてないぞ
896名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:07:40.40ID:uQqi0JiG2023/01/08(日) 21:07:57.52ID:H/L1i1TS
898名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:08:14.44ID:uQqi0JiG899名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:08:42.50ID:uQqi0JiG900名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:09:23.48ID:uQqi0JiG2023/01/08(日) 21:09:45.30ID:H/L1i1TS
はいはい、立派立派
2023/01/08(日) 21:10:27.43ID:H/L1i1TS
あー、うんこに付き合ってたらうんこしたくなった
903名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:10:35.41ID:uQqi0JiG904名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:11:15.52ID:uQqi0JiG905名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:12:20.20ID:uQqi0JiG >>889
> >>887
>
> 代謝の言葉の意味も理解できないやつには何説明しても無駄
>
> https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
> これ読んで理解できなければそれ以上話すことはないと
脂質代謝は中性脂肪とは無関係
早くまだかよ
> >>887
>
> 代謝の言葉の意味も理解できないやつには何説明しても無駄
>
> https://www.nutri.co.jp/nutrition/keywords/ch2-4/
> これ読んで理解できなければそれ以上話すことはないと
脂質代謝は中性脂肪とは無関係
早くまだかよ
906名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:13:36.58ID:uQqi0JiG2023/01/08(日) 21:15:05.73ID:H/L1i1TS
908名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:15:48.72ID:uQqi0JiG2023/01/08(日) 21:19:07.37ID:tqgthpcr
>>908
俺関係ないからあんまり関わりたくないけどこれのことじゃないの？
＞生体内の代謝として，食後やエネルギー余剰の際，脂質はアセチルCoAから脂肪酸に変換され，さらにトリグリセリドが合成されて貯蓄される
俺関係ないからあんまり関わりたくないけどこれのことじゃないの？
＞生体内の代謝として，食後やエネルギー余剰の際，脂質はアセチルCoAから脂肪酸に変換され，さらにトリグリセリドが合成されて貯蓄される
2023/01/08(日) 21:20:57.63ID:H/L1i1TS
>>908
馬 鹿
l l
うーんーこーうーんーこ
l l l l
中 性 脂 肪
馬 鹿
l l
うーんーこーうーんーこ
l l l l
中 性 脂 肪
911名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:21:18.13ID:uQqi0JiG912名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:22:20.03ID:uQqi0JiG だから、分子構造式書けばいいだけじゃん
913名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:24:39.89ID:uQqi0JiG このスレ、中性脂肪なんてどうやって出来てるのかとか、知らんやつばっかというのはガチだわ
脂肪酸がそのまま中性脂肪になるなら否定するわけないだろ
脂肪酸がそのまま中性脂肪になるなら否定するわけないだろ
2023/01/08(日) 21:27:30.85ID:tqgthpcr
2023/01/08(日) 21:28:32.76ID:tqgthpcr
>>913
あなたが完全にガイジにしか見えないからみんなあだ名が何にこだわってるかんがらないだけだと思うよ
あなたが完全にガイジにしか見えないからみんなあだ名が何にこだわってるかんがらないだけだと思うよ
916名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:29:22.63ID:LLN+/z8l2023/01/08(日) 21:32:31.10ID:H/L1i1TS
918名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:35:02.11ID:uQqi0JiG このスレは脂質と中性脂肪の分子構造式すら書けない特大の馬鹿だらけ
919名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:36:41.74ID:uQqi0JiG920名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:38:06.04ID:uQqi0JiG2023/01/08(日) 21:45:12.95ID:tqgthpcr
なんでガイジ二刀流してるの？笑
ID:LLN+/z8l
ID:uQqi0JiG
ID:LLN+/z8l
ID:uQqi0JiG
2023/01/08(日) 22:08:29.31ID:h94fWHtx
中性脂肪は脂質のうちに含まれます。別もんじゃねえです
あとね、>>911に引用されている「脂肪酸に変換され、さらにトリグリセリドが合成される」のトリグリセリドですけど、この話の流れで中性脂肪と言ったら大部分はこれです
あとね、>>911に引用されている「脂肪酸に変換され、さらにトリグリセリドが合成される」のトリグリセリドですけど、この話の流れで中性脂肪と言ったら大部分はこれです
2023/01/08(日) 22:09:12.04ID:h94fWHtx
しまったつい。ごめんなさい、引っ込みます
924名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 22:11:15.95ID:Mb+6Sq+v 電話からﾜｯﾁｮｲになったとか、だから？
803 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2023/01/08(日) 14:28:45.38 ID:H/L1i1TS
いつものキチガイが暴れ始めたら脂質代謝の質問をすれば答えられずに消えるんだな
んじゃこれおまえじゃん
低学歴で誹謗中傷してるだけとか話しが違うが
803 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2023/01/08(日) 14:28:45.38 ID:H/L1i1TS
いつものキチガイが暴れ始めたら脂質代謝の質問をすれば答えられずに消えるんだな
んじゃこれおまえじゃん
低学歴で誹謗中傷してるだけとか話しが違うが
925名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 22:12:23.19ID:Mb+6Sq+v926名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 22:13:16.36ID:Mb+6Sq+v927名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 22:14:13.29ID:Mb+6Sq+v928名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 22:15:26.99ID:Mb+6Sq+v2023/01/08(日) 22:19:55.64ID:eaPGL806
そもそも誰もなんであなたが分子構造式、分子構造式って喚いてるか理解してないし、ガイジが喚く呪文としか捉えてないよ笑
930名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 22:21:48.97ID:Mb+6Sq+v >>929
> そもそも誰もなんであなたが分子構造式、分子構造式って喚いてるか理解してないし、ガイジが喚く呪文としか捉えてないよ笑
分子構造式だけわかれば脂質が余ったら中性脂肪にはならないことがわかるんだよ
本当に幼稚だな
> そもそも誰もなんであなたが分子構造式、分子構造式って喚いてるか理解してないし、ガイジが喚く呪文としか捉えてないよ笑
分子構造式だけわかれば脂質が余ったら中性脂肪にはならないことがわかるんだよ
本当に幼稚だな
931名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 22:23:13.28ID:Mb+6Sq+v しかし、カロリーの足し算引き算しかできねーな
そりゃ簡単だもんな
そりゃ簡単だもんな
2023/01/08(日) 22:46:17.17ID:PJgWZrSb
レス数が短時間で異常に多いIDはNGにぶっ込めばスッキリですよ
2023/01/08(日) 22:57:09.57ID:fqjaH5/3
腸にカイロ当てて温めるって効果あるのかね
2023/01/08(日) 23:00:17.35ID:ewE604Li
2023/01/08(日) 23:00:40.62ID:ewE604Li
分子構造式の概念から勉強しろwww
936名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 23:10:27.96ID:WUVMqi1t2023/01/08(日) 23:44:10.11ID:ewE604Li
938名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 23:47:02.17ID:Mb+6Sq+v2023/01/08(日) 23:52:24.72ID:W8adfVVq
940名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/09(月) 00:02:05.46ID:g13Jst43941名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/09(月) 00:02:51.68ID:g13Jst432023/01/09(月) 00:12:49.05ID:qJtU7iuF
2023/01/09(月) 00:13:41.07ID:5lrMWBb6
>>941
自分で分子構造式書いて説明すりゃいいだろ
それができないからガイジ扱いされるんだぞ
うまく説明できたらガイジから博士に昇格してやるよw
それができなきゃ次スレからは永久名誉ガイジとしてテンプレ入りだからなw
さあ解説をどうぞ
自分で分子構造式書いて説明すりゃいいだろ
それができないからガイジ扱いされるんだぞ
うまく説明できたらガイジから博士に昇格してやるよw
それができなきゃ次スレからは永久名誉ガイジとしてテンプレ入りだからなw
さあ解説をどうぞ
2023/01/09(月) 14:16:23.61ID:hg9Cj32p
ケトジェニックの話をしたい場合どこに行けばいいですか？
945名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/10(火) 06:30:14.81ID:WQVAksA6 腹減る_(┐「ε:)_
946名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/10(火) 07:03:02.45ID:RYKYB7cp 今更なんだけどプロテインって糖質としてカウントするべき？
純粋なタンパク質ではないですよね？
純粋なタンパク質ではないですよね？
2023/01/10(火) 08:48:14.63ID:TjsEiajU
948名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/10(火) 08:58:53.25ID:RSFg2/Zn2023/01/10(火) 09:06:45.90ID:+6kbzdE7
>>946
プロテインに含まれる乳糖を避けるってなら分かりますけど、タンパク質に関してはアミノ酸スコア１００なら問題ないでしょう
糖新生するから…ってならプロテイン云々じゃなく、どんな食品でも同じですしケト原生アミノ酸だけ摂取となったらＥＡＡかＢＣＡＡに切り替えるしかないですよねぇ
プロテインに含まれる乳糖を避けるってなら分かりますけど、タンパク質に関してはアミノ酸スコア１００なら問題ないでしょう
糖新生するから…ってならプロテイン云々じゃなく、どんな食品でも同じですしケト原生アミノ酸だけ摂取となったらＥＡＡかＢＣＡＡに切り替えるしかないですよねぇ
2023/01/10(火) 19:12:39.84ID:+DzZI/Q+
ケトジェニックやめて普通の食事に戻したいんだけど、どう戻せばいいかな？
いまのところGI値低いものを1日50g→100g→150gみたいにしようと思ってるんだけど…。
いまのところGI値低いものを1日50g→100g→150gみたいにしようと思ってるんだけど…。
951名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/10(火) 20:07:28.43ID:RSFg2/Zn 何食かバナナ足した後に一気に切り替えちゃうな
2023/01/10(火) 20:55:53.09ID:xWhDl7M+
やたらと手足が冷たいし足の指がしもやけで痒い
代謝下がりすぎかもしれん
代謝下がりすぎかもしれん
2023/01/11(水) 00:52:44.39ID:TslM6gOq
ログ見ると体の不調を訴える書き込みがかなりあるんだが
そこまでしてケトジェニックにこだわる理由はなんなの？
普通に食事制限と多少の有酸素運動と筋トレやってれば痩せるだろ？
ケトジェニック自体の賛否は置いとくとして、やり方間違えたり合わなかったりしたときのリスク高いのは間違いないし
実際に不調出てるならやめりゃいいのに
ボディビルとか特殊な事やってるならまだ分かるけどさ
そこまでしてケトジェニックにこだわる理由はなんなの？
普通に食事制限と多少の有酸素運動と筋トレやってれば痩せるだろ？
ケトジェニック自体の賛否は置いとくとして、やり方間違えたり合わなかったりしたときのリスク高いのは間違いないし
実際に不調出てるならやめりゃいいのに
ボディビルとか特殊な事やってるならまだ分かるけどさ
2023/01/11(水) 01:24:19.08ID:ABTAgD6g
脂っこいもの美味しいじゃん
それだけ
それだけ
2023/01/11(水) 01:35:55.62ID:eFUE2tyr
>>953
このスレに限ったことじゃないが、文面にすると酷そうな印象受けても、実際は意外とそんなにシリアスな身体の不調に陥ってないと思うぞw
5chのスレはある意味、共通の目的を持った同士で気持ちを共感する場っていう側面もあるからね。
このスレに限ったことじゃないが、文面にすると酷そうな印象受けても、実際は意外とそんなにシリアスな身体の不調に陥ってないと思うぞw
5chのスレはある意味、共通の目的を持った同士で気持ちを共感する場っていう側面もあるからね。
2023/01/11(水) 01:40:26.72ID:eFUE2tyr
>>954
ちなみにおれは健康診断の血糖値がきっかけでケトやったけど、半年でBMI27→23、hba1c7.5→5.6に下がったけど、中性脂肪が156→380まで上がった。
中性脂肪はホント注意してウォッチしたほうがいいよ。
ちなみにおれは健康診断の血糖値がきっかけでケトやったけど、半年でBMI27→23、hba1c7.5→5.6に下がったけど、中性脂肪が156→380まで上がった。
中性脂肪はホント注意してウォッチしたほうがいいよ。
957名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/11(水) 02:03:03.12ID:SMB0f6Zq LDL-Cじゃなくて中性脂肪が上がるって珍しいな
普通は下がるもんだが
普通は下がるもんだが
2023/01/11(水) 17:29:50.79ID:wnwXm4sa
959名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/11(水) 17:48:21.37ID:SMB0f6Zq ケトジェニック20年やった後にいきなり普通の日本食食ったって体調崩すと思うぞ
2023/01/11(水) 18:07:00.96ID:QuswnemU
ぶっちゃけ移行期は貧血みたいな感じが続いてしんどいが、切り替われば血糖値が上下する気持ち悪さが皆無で超快適に過ごしてる人が大半だから永遠ケト続けるやつが出てくる。
2023/01/11(水) 18:26:15.28ID:6YyrZeGA
>>958
まあ、そんなにビビってるならケトはやらんほうがいいな
まあ、そんなにビビってるならケトはやらんほうがいいな
962名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/11(水) 18:33:16.23ID:NIOcyabi ぶっちゃけ、ケトはどうやればいいの？
難しい話はウザいからいらんけど
難しい話はウザいからいらんけど
2023/01/11(水) 18:48:20.37ID:QuswnemU
山にこもって動物狩猟して暮らす
2023/01/11(水) 19:01:36.36ID:XHPEd4Nf
2023/01/11(水) 21:14:19.18ID:QaMqPWCy
コーラ大好きなのにケトジェニック始めてしまった…
開始してから調べたらダイエットコーラすら禁止されて咽び泣いてる
開始してから調べたらダイエットコーラすら禁止されて咽び泣いてる
2023/01/11(水) 21:48:50.41ID:5FE9OOA2
ダイエットコーラは太るのかどうかってずっと結論出てないよね
俺は太らない派
俺は太らない派
2023/01/11(水) 23:00:57.54ID:QuswnemU
ダイエットコーラのアウト説知らんかったな
人工甘味料はアウトで糖アルコールはセーフなんかね
人工甘味料は多少血糖値上がるらしいからってことか
それならエリスリトール使ってダイエットコーラ作ればいいんじゃね
人工甘味料はアウトで糖アルコールはセーフなんかね
人工甘味料は多少血糖値上がるらしいからってことか
それならエリスリトール使ってダイエットコーラ作ればいいんじゃね
968名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/11(水) 23:17:12.04ID:SMB0f6Zq2023/01/11(水) 23:19:21.59ID:bEp5wJ6y
人工甘味料で太れるなら逆にバルクアップに使えるのかな
でもそんな話聞かんしなぁ
でもそんな話聞かんしなぁ
2023/01/11(水) 23:41:22.65ID:QX4tR/ic
炭酸水にエリスリトール入りのレモネードと生姜入れて飲んでる
生姜は糖質高いけど体にいいからノーカンで
生姜は糖質高いけど体にいいからノーカンで
2023/01/12(木) 00:03:25.56ID:0gLLDl9C
ゼロコーラは普通に飲んでるけど…
いうて飲んでも2週間に500㍉一本くらいだけど
いうて飲んでも2週間に500㍉一本くらいだけど
2023/01/12(木) 00:12:22.16ID:HXmVTAjM
ケト値が半分以下まで低下した研究があるって話やろ
ケトには向かないというだけでカロリー制限とか他の方法に使うには有効だろう
ケトには向かないというだけでカロリー制限とか他の方法に使うには有効だろう
2023/01/12(木) 00:31:10.24ID:4By0W3tN
甘味料が腸内細菌狂わせるから程々ならいいんじゃないかな
2023/01/12(木) 01:36:20.52ID:luYaOTQ0
2023/01/12(木) 01:46:11.22ID:TdcDsVDX
ケトジェニックで飯食うとはじめてわかる。
あー、糖質でお腹満たすと実はちょっと酸欠になるような不快感があったんだなと。
今まではそれが普通だったから不快なんだとは感じてなかった
あー、糖質でお腹満たすと実はちょっと酸欠になるような不快感があったんだなと。
今まではそれが普通だったから不快なんだとは感じてなかった
2023/01/12(木) 03:35:32.68ID:7r8YtKG5
2023/01/12(木) 07:41:11.21ID:yOw8ugmA
2023/01/12(木) 10:16:15.60ID:j2oQRQzf
2023/01/12(木) 10:45:22.74ID:7r8YtKG5
2023/01/12(木) 11:43:57.49ID:rP9ZgZbi
コーヒーにmctオイル入れて飲んで少ししたら顔に蕁麻疹が出た
1日おきで2ヶ月ぐらい飲んでるけど初めてだ、なんだろう合ってないのかな
1日おきで2ヶ月ぐらい飲んでるけど初めてだ、なんだろう合ってないのかな
2023/01/12(木) 11:44:43.64ID:qL9TxNDz
飲んでなかったらもっと痩せてたかもという懸念
2023/01/12(木) 14:56:51.70ID:c+eJTzYS
2023/01/12(木) 15:12:44.68ID:MUvy5iuZ
もう何周もケト繰り返してるけど酸欠になんかならないが
PFC以外の栄養管理が出来てなくて鉄分不足になってたり病気だったり他のところに原因があるんじゃね
上手いこと言いたかったんだろうけど下手の考え休むに似たりを間違えてるし
いろいろブーメラン
PFC以外の栄養管理が出来てなくて鉄分不足になってたり病気だったり他のところに原因があるんじゃね
上手いこと言いたかったんだろうけど下手の考え休むに似たりを間違えてるし
いろいろブーメラン
2023/01/12(木) 15:34:15.63ID:DGTnAEul
>>983
あくまで似てるだけって日本語がわからないようでご苦労さまです
あくまで似てるだけって日本語がわからないようでご苦労さまです
2023/01/12(木) 16:08:05.35ID:MUvy5iuZ
引っ込みが付かなくなった特異体質ジジイが惨めだw
2023/01/12(木) 16:18:03.04ID:yJCXgu1S
ﾜｯﾁｮｲIPありでも困らんし欲しいわ
2023/01/12(木) 16:22:44.71ID:1kklgFLh
本当だな
惨めに自己紹介まで始めてしまうんだから
惨めに自己紹介まで始めてしまうんだから
2023/01/12(木) 17:34:03.30ID:yJCXgu1S
やばいわどっちも
2023/01/12(木) 18:34:35.69ID:B0t8ywwx
酸欠って頭がボーッとするって感覚の例えでしょ？
食後高血糖のよくある症状でいちいち騒ぐほど悪い例えじゃないけどな
食後高血糖のよくある症状でいちいち騒ぐほど悪い例えじゃないけどな
2023/01/12(木) 20:20:38.73ID:aOIsikQE
ケトやってる時点でかなりの変わり者が多いだろうししょうがない
2023/01/12(木) 20:55:32.06ID:H/CdKlf3
そういう話じゃないだろ笑
2023/01/12(木) 23:38:28.53ID:j2oQRQzf
前にやったカロリー制限ダイエットよりつれぇわ…
豚ロースしゃぶしゃぶばっか食ってるけど空腹感ヤバイ
油はMTCに丸投げしてササミどか食いのほうが楽だろうか
豚ロースしゃぶしゃぶばっか食ってるけど空腹感ヤバイ
油はMTCに丸投げしてササミどか食いのほうが楽だろうか
2023/01/12(木) 23:52:30.32ID:MbdeIWIE
牛肉とオリーブオイル高いから鶏ムネと米油にしたら食費半分くらいになったわ
994名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/12(木) 23:55:52.33ID:enZEhK8T 塩と化調と醤油少々をお湯で溶かしたスープ飲むと空腹感消えるな
2023/01/13(金) 02:24:06.30ID:3tFJ03YZ
ケトやったらコレステロール上がりすぎてドクターストップ掛かったわ
2023/01/13(金) 09:07:31.97ID:Lx+GXKQ6
2023/01/13(金) 18:19:12.31ID:i6MMH82E
>>996
スレ立て乙
スレ立て乙
998名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/17(火) 10:12:06.05ID:EKrEIvWC999名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/20(金) 07:34:43.95ID:E0vzMDmC 屁が臭くて困った
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/22(日) 09:31:27.88ID:fXn1bwRH １０００
10011001
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