でもまあ以前に比べたら背中や脚も多少は鍛えるようになったし成長は見られるよ
今回の失敗の最大の原因は有酸素運動を避けてしまった事だろうね
おかげでせっかくつけた筋肉がどんどん損なわれて勿体ない