今のルイボスは体重さえ減れば何でもいいんだろ
一応、ウデとムネのトレーニングは欠かさないがそこに何の意味があるのかもわからない

減量期に脚トレ蔑ろにして有酸素運動もせずハイカーボとか言って飯食いまくってたらそりゃ筋肉ばかりが減るわな
ベンチプレス10tとかやるよりスクワット10tチャレンジでもやった方がいいだろ
屋上ジムで脚トレやってるのほとんど見ないぞ
ベンチあるからブルガリアンスクワットだろうとできるのに