ストレスためないためにはたまに飲みたいけども
減量目的でいうと一ヶ月単位で続けてないと効果ないかな……
少なくとも俺の場合

年末年始でまた飲みだしてからなかなか止まらん
その前は半年以上は禁酒してたが