持ち物→ヘアゴム、アクエリアスと氷入り水筒、持病薬、マスク、千円札1枚、スマホをレスポのナイロンウエストポーチにIN

ワクチンの副反応？でだらだら微熱が10日間くらい出たり下がったりが続いてて、この3日間は夜ずっと発熱してるから運動出来なくてダイエット進まなくて焦る

早くこの微熱下がってウォーキングやらステッパーやら筋トレしたい…

有酸素運動全然してこなかったからいつも45分～50分で3～4kmくらいしか歩けてない

最近は寒くなってきたから自宅でステッパーが増えて70分とかやっと続けられるようになってきた

ここ見てるとみなさん長時間長距離しっかり歩いたり走ったりで凄いよなって感心する

ダイエットの成果的には8月末から始めて9kgくらい落ちました

やっぱり筋トレだけじゃなく有酸素運動取り入れると減量はかどる！