ウォーキング＆ジョギング　ダイエット156周目 【IPあり】

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b24f-qxVD [27.127.131.156])
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2022/10/22(土) 15:22:14.00ID:qTh6Awol0
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スレ立てる際に本文一行目に
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット155周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1662945632/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2022/10/26(水) 06:23:49.49ID:bSwrVoHY0
便秘で疑うのはまず水分不足
まず水を多めに飲むべし
2022/10/26(水) 11:01:34.73ID:HoakkkWtd
ほぼ絶食マンです
今日で丸1週間経過で−2.6キロ
月−10のつもりだったけど減少量が少し減ってきたから厳しいかもな
79名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-9T4w [133.159.148.135])
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2022/10/26(水) 11:13:00.40ID:jq7JiLhMM
昔はお腹イタタで軟便だったけど、運動するようになってメシも野菜が多くなってからは
言われるようにガスでお腹が張ることが大きなった、まあヤバそうなオナラじゃないんで問題なく
体調も良くなったよ、個人的には腰痛も減った気もする
2022/10/26(水) 11:22:03.96ID:w59D8AEe0
自分も減量のせいか運動のせいか
ギックリ腰なくなった
偶に前兆みたいなのが来るけど
休んで冷やせば次の日には問題ない
81名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-9T4w [133.159.148.118])
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2022/10/26(水) 12:33:19.39ID:HA6nMvepM
あ、俺もそんな感じ、最近は逆にヤバそうかの境界線を見つけようとしてる
なんだろな、やっぱり上半身が重かったのかな
2022/10/26(水) 13:08:02.09ID:gLCTE7ga0
>>78
絶食してウォーキングかジョギングしてるってこと？
2022/10/26(水) 13:33:58.42ID:YPodofef6
>>82
ウォーキングだよ、完全に絶食では無い
2022/10/26(水) 13:35:32.23ID:Nelhh4rW0
>>70
いつか忘れたけど脇腹痛くて病院行ったら便秘って言われたわ
マグネシウム貰ったけど対して効かなかった
>>71
そこそこ食ってるほうだと思う
食べ物は色々ためした
バナナ、納豆、ヨーグルト、大麦若葉
米ひたすら食ってたときは沢山出てた
>>72
>>76
不味そう　でも試してみる
>>77
どんくらい飲めばええんだ
１リットル以上は飲んでるんだけど

みなさんスレチにどうもありがとうございました
2022/10/26(水) 19:12:32.00ID:r3BvVoVKa
今日一度に10km走った
こんなのは20年ぶりだ
2022/10/26(水) 20:08:43.36ID:bSwrVoHY0
>>84
２から３リットル
その内、食前と食後に１００ｍｌコップ一杯程度を必ず飲め
寒くて喉が渇かなくても飲むんだぞ
他にはおしっこの色でも判断出来る
ほぼ透明～よく見れば薄い黄色に見える程度まで水を飲め
肉眼でハッキリと黄色に見えるようじゃ全然水が足りてない
お茶やコーヒーやジュースはダメだぞ
全部水でやるようにね
87名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31a-Uv6v [219.98.88.217])
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2022/10/26(水) 22:28:33.95ID:HFco6X+x0
もう夜ジョグでウインドブレーカーとニットキャップと手袋とネックウォーマーにタイツ履いちゃってるんだけどやりすぎかな
88名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｱﾍﾟﾗ SDe1-qxVD [146.99.89.190])
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2022/10/26(水) 22:35:08.73ID:4+qE0e1GD
汗だくになりそう
89名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-48dS [106.129.37.28])
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2022/10/26(水) 23:27:24.78ID:BoRY5cJBa
体温まるまでが壁だからね。自分も外に出る勇気を出す為に着込んで後で熱くなって後悔する
2022/10/27(木) 02:39:51.88ID:0P8KRWEV0
そこでジョグ用25Lバックパックの出番ですよ
暑くなったら脱いでバックパックにポイよ
91名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-5Pok [106.180.11.119])
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2022/10/27(木) 06:52:40.46ID:ibCBBnuPa
俺はデフォ半袖、ズボンは捲れる長ズボン
暖かくなる前、人目がある時はアウトドアの超薄いウインドブレーカーポケットから出して羽織るくらいかな
20分運動すれば自然と汗かくから、それまでだね
2022/10/27(木) 10:42:59.17ID:foGn3wxc0
前面胴体だけ防風加工してある長袖ランシャツがお腹冷やさないし肌が真っ赤にならないので
普段のジョグやランニングにオススメ
2022/10/27(木) 10:52:13.01ID:lyQVxmbk0
老人達のウォーキングを見てふと思った。中肉どころかヤセの人が多いこと。
太った老人はいったいどこにいるのか。と考えたら太った人って７０どころか
中年で死滅してるのではないかと。いろんな病気があるが肥満が関わる病気は多いからね。
家にいるからって理由だけでないように思える。
2022/10/27(木) 10:57:03.04ID:qDRTJSAz0
そう言われれば買い物カートに捕まってヨロヨロトボトボジワジワ歩いてる高齢者も太ってる人はいないなあ
歩けるというだけでもうある程度の健康は持っているんだな
2022/10/27(木) 11:14:01.92ID:1NUFkrpMF
>>93
bmi22を標準体重としているのは、統計上死亡リスクや疾患リスクが低いからでしたよね
では、リスクが肥満で大幅に上がるかというと、少なくともbmi30くらいまではそれほどでもありません
高齢者についてはbmi20とか21以上が推奨されています
96名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb9-Uv6v [150.66.99.167])
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2022/10/27(木) 11:36:14.30ID:hvtJV+/aM
糖尿病で足切って生きてるお年寄りもいない
97名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd03-6qp0 [49.105.92.190])
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2022/10/27(木) 12:16:08.79ID:5EOeG0iMd
ばあちゃんデブだったけど老人ホーム通いになってからは激痩せした
80を過ぎてからは食も細くなり白髪も増え別人のようになってしまった
もともと足悪くしてたこともあって動かなかった人だけど動かない以上に食わなくなったせいでとにかくやつれてしまっていた
98名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Gh8z [106.131.180.1])
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2022/10/27(木) 12:53:49.66ID:oN1CWwUHa
自分は丁度BMIは22
これ以上落とせる気がしないんたよね。
この辺からは体脂肪率気にした方良いんだろうけど。
2022/10/27(木) 13:15:20.77ID:qfUwlxXXd
歩くの面倒くさい
2022/10/27(木) 13:17:16.85ID:OVVIJoDu0
外歩いたり走ったりしてる人は体形に自信ある人だよ
101名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-5Pok [133.159.151.75])
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2022/10/27(木) 13:58:55.96ID:W86iDFPMM
>>93
今はジジババの方が健康に必死だからな、足が痛いとか病気じゃない限り肥えたジジババの方が少数でしょ
逆に高校生とかのアニメ好きみたいなヤツの体格はアメリカンサイズで心配になるわ
バスとか電車でも年寄りより座ろうとするし、現代病なのかも
2022/10/27(木) 15:00:55.99ID:EtcTrUAAd
>>101
スポーツをやるデメリットが可視化されてきたからな、俺も今のように情報に溢れた時代に生まれたらスポーツなどやらなかったのにな
2022/10/27(木) 16:05:28.05ID:LSV3ZVFar
いつもと違う道を気ままに走ったら楽しかった
ちょっとイライラすることあってバカみたいに食べてしまった
気を取り直して締めていかねば
2022/10/27(木) 22:31:53.68ID:v9oFso/X0
老人は吸収がわるくなって自然と痩せていく人も多いんだけどね
105名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd03-6qp0 [49.105.92.23])
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2022/10/28(金) 01:09:59.15ID:TncTMm+Pd
入院中何もできなかったからか慢性的な足首の痛みもすっかり消え失せてたのに張り切って歩き回ったら結局また痛くなってきたわ
くるぶしのとこがね、痛いんよ…
106名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM61-5Pok [210.138.179.241])
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2022/10/28(金) 08:20:37.21ID:ZUNwqJItM
昨日も歩いたが涼しくて気持ちいいわ、なんか車の気持ちがわかる感じ
坂道登っても息切れはあるが不快はない、ただ水分のタイミングはわからんねそこだけは注意
塩ガンガン入れたトマトジュースが美味いw
2022/10/28(金) 11:09:31.55ID:SSbTsraV0
走りたいけど足首に水がたまるんだよお
2022/10/28(金) 12:15:18.65ID:7yujxO5rr
>>105 >>107
そういうのどうしたらいいのかな
整形外科に相談とか？
スイミングとかで様子見たらどうかな
109名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM61-5Pok [210.138.176.223])
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2022/10/28(金) 12:22:49.29ID:0qZhiL9PM
スポーツ障害かな、軟骨ギュってしちゃったりするとその後は水溜まるからね、水抜きに行かないとな
2022/10/28(金) 14:14:58.01ID:jQ6cC3kV0
>>107
足関節に水貯まる原因の9割は軟骨の障害。残り1割は滑膜の問題。
距骨OCDなんじゃないの？
2022/10/28(金) 14:26:48.45ID:+1WrGVkva
画像ググってしまった気持ち悪い
2022/10/28(金) 15:50:01.84ID:1XN+P5KUd
急に減らなくなったと思ったら原因は牛乳くさい
この世に飲み食いしてはいけないものありすぎじゃないか？極論野菜すらダメなんだろうな、最終的にはサプリオンリー生活するしかないんか
113名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM61-5Pok [210.138.179.3])
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2022/10/28(金) 16:33:32.65ID:dCO11P+GM
サプリオンリーかと思ったらサプリオンリーで何年かやると健康診断の数字で引っかかるよw
2022/10/28(金) 17:47:33.28ID:1XN+P5KUd
>>113
つまり餓死が一番健康的なわけだな、はーやってらんね
115名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM61-5Pok [210.138.176.77])
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2022/10/28(金) 18:37:40.45ID:jWm2ukrEM
昔のTVで東幹久がほとんどの栄養はサプリで補ってるから余裕って健康診断して
ボロボロだったからな、見た目も細いし隠れ何とかなんだろな
2022/10/28(金) 18:45:51.85ID:7yujxO5rr
明日はじめてのマラソン大会
緊張しいだから、周りに気を取られず、急がず焦らず、マイペースを大事にたのしく走ることを頑張る…でも1人だしドキドキだよ
2022/10/28(金) 20:00:41.88ID:nUUBcZq90
エイドで食いすぎて直ぐ走ると腹痛なるから気を付けて
118名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-udA7 [49.96.46.229])
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2022/10/29(土) 00:11:08.24ID:QWy/XaPWd
サプリメントやプロテインは肝臓への負荷がでかいからな
酒なんか全く飲まねえのに肝臓の数値が要再検査なレベルになる人は毎年の健康診断で必ず出てくる
2022/10/29(土) 01:08:00.86ID:nzGKinoG0
プロテインってただのたんぱく質だけどな
2022/10/29(土) 06:40:33.50ID:L763pNex0
レース中にタンパク質欲しいなら既に分解済みのタンパク質（BCAAやEAAのこと）を摂れば肝臓への負担は少ない
121名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx27-IL02 [126.146.51.49])
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2022/10/29(土) 08:23:12.05ID:Snl5CsQAx
>>119
過剰な量のタンパク質の事をプロテインと呼ぶ人達がいるらしいです
そりゃ過剰なら体に悪いのは当然だと思いますがw
2022/10/29(土) 08:27:16.67ID:T997rUN70
タンパク質の摂取許容量ってよくわかってないんすよ
腎臓いためてる人が取りすぎるといかんちゅうのはわかってるんですけど
2022/10/29(土) 08:32:38.94ID:lAIvuc5R0
タンパク質の分解って複雑で肝臓への負荷が高いんだよ～
自分の肝臓の性能に合わせて摂取してね
血液検査で肝臓周りの数値とコレステロール値が高い人は
性能以上の摂取で肝臓に負荷が掛かっている可能性高し
124名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-CN04 [106.180.11.119])
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2022/10/29(土) 11:05:04.25ID:Pr5sWcFka
なんかわからなくても高タンパクとかいいんだろうと勘違いしちゃうからな
高配合とか高濃度とかも良いかも知れないけど、結局は玄米みたいに健康な人にはよくても
身体弱ってる人には負担になるってある話だから怖いな
2022/10/29(土) 11:07:30.49ID:L353o+pC0
実際、プロテインを飲んで肝臓に負担がかかる例があるやろ
プロテインを飲むくらいなら食事でたんぱく質をしっかり摂るって人もおるし
126名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-CN04 [106.180.11.119])
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2022/10/29(土) 11:14:03.96ID:Pr5sWcFka
変にプロテインって流行ったもんなテレビタレントとかのせいだと思うが
常時プロテイン飲料持ち歩いてるみたいな、痩せるとか適当過ぎだし信じすぎ
2022/10/29(土) 12:23:04.54ID:/TgCUL6Kp
パッション屋良のせい
2022/10/29(土) 12:46:34.85ID:TpHp/n+6r
大会5キロ走った！…やっぱり緊張していつもより全体的にだめだったw
でもいい経験できた
129名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-udA7 [49.105.103.121])
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2022/10/29(土) 14:34:29.30ID:qPYjKr7Ad
肉や魚はほとんど水分
カロリーに占める割合で最もでかいのは脂
純粋なタンパク質の割合なんか全然少ないからな
ささみとか鶏肉とか豆腐とか良いって言うけど、脂が少ないから他よりマシってだけでこいつらもほとんど水分だからな
2022/10/29(土) 14:50:45.10ID:T997rUN70
>>128
よござんした。自分もなんかエントリーしてみようかしら
2022/10/29(土) 14:59:12.90ID:lAIvuc5R0
その水分の中に食材の様々な栄養素が含まれている訳で
大根おろしなんかもあれ汁を絞っちゃったら栄養素無くなっちゃうからね
店とかで天ぷらなんかに添えてある絞って固めた大根おろし見ると、もったいねー事するなと思う
たかが水分、されど水分
2022/10/29(土) 15:10:12.93ID:8zJLzZ/Bd
>>131
黙れバカ
2022/10/29(土) 15:19:08.00ID:L763pNex0
プロテインをダイエット飲料だと勘違いしてるアホは救いようが無い
134名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-shE4 [106.129.155.8])
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2022/10/29(土) 16:34:19.05ID:5Z9DTUW6a
>>128
お疲れさん！
2022/10/29(土) 17:42:49.67ID:+yTazoLX0
デブはプロテイン飲まない方がいいと思うけどな
ただでさえ腎臓病のリスクが標準体型の人と比較して数倍なのにさらに負荷をかける意味が分からん
プロテイン飲んだ方がいいのは筋肉、標準、痩せ体型の人で激しめのトレーニングしてる方か、キツめの食事制限してる人のみじゃね
2022/10/29(土) 17:54:37.37ID:hCmjhEnXa
プロテインバーを何度か食べたがアレはただのお菓子だな
137名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 524f-9e0J [27.127.131.156])
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2022/10/29(土) 17:55:12.54ID:qQqutveS0
あれは美味しいからな
一本満足プロテインのブラック美味しかったわ普通に
138名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521a-n5gZ [219.98.88.217])
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2022/10/29(土) 19:53:33.06ID:V39ZoHLe0
>>123
医者が否定してるぞ
2022/10/29(土) 20:10:04.88ID:5Su9gqMO0
YouTubeで美味しそうなムネ肉料理いろいろチェックしたので、明日にでも作りたいと思います
冬野菜も安くなってきてダイエットにはありがたい
何事も程度ですよね
2022/10/29(土) 20:10:26.23ID:aHXHrghb0
一本で満足でずに10本くらい食べちゃうんだよなｗｗｗ
141名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b25-QQLF [114.158.122.109])
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2022/10/29(土) 21:14:26.41ID:L353o+pC0
>>138
肯定している医者もおるで
2022/10/29(土) 21:25:41.09ID:b99yobKL0
腹筋後にプロテイン飲んでた
俺コレステロール値高いから
飲むのやめた方がいいのかな、、
と言って腹筋もやめちゃうパターンだなこれ
143名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b25-QQLF [114.178.12.91])
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2022/10/29(土) 23:31:24.91ID:TcCNZ0PP0
>>142
腹筋ねえ。スレタイも読めないのか
144名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-IL02 [1.75.213.136])
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2022/10/29(土) 23:36:54.31ID:f4F0NuISd
>>142
どういう理解をしたの？
エキササイズ後に早めに手軽にタンパク質を摂取するメリットは否定されてないから、その分だけ食事でのタンパク質摂取を減らせば良いだけだよ？
145名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-+Khc [49.98.235.116])
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2022/10/29(土) 23:56:15.60ID:914P3jg6d
>>142
スレタイ100回読んで理解してからレスしろや知的障害者が
2022/10/30(日) 02:25:49.07ID:D9euYFLi0
>>145
あんたもたいがいだな
2022/10/30(日) 07:00:25.61ID:JlFHq91V0
>>142
プロテインはダイエット飲料じゃないよ
2022/10/30(日) 09:59:06.38ID:U1Ec53cM0
>>143
>>145
ジョギング、ウォーキングと同時に筋トレもしてるって
ほんの少しも想像出来ない？
アホなの？
2022/10/30(日) 10:01:25.08ID:4JXD13tT0
泣くなよ
2022/10/30(日) 10:08:09.79ID:0owMeMOS0
>>148
> 腹筋後にプロテイン飲んでた
> と言って腹筋もやめちゃうパターンだなこれ

「腹筋後に」「腹筋もやめちゃう」と書き込んでおきながらその言い訳は見苦しい
151名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 524f-mT17 [27.127.131.156])
垢版 |
2022/10/30(日) 10:15:38.25ID:rzcsqnHL0
別におかしくないだろ…こええよ
2022/10/30(日) 10:28:50.75ID:yIMibKC20
ドラクエウォーク導入してみたけどこれって時々アプリ起動して
戦闘やらしないと何も進まない？ よね
走ってる最中そんなことできないんだけど
移動だけしてればいいようなゲームないかな
2022/10/30(日) 11:16:48.00ID:NuuuC9inF
>>152
コークオン
2022/10/30(日) 11:26:27.66ID:U1Ec53cM0
>>150
アホだった
2022/10/30(日) 11:28:35.16ID:yIMibKC20
>>153
おもしろそう！
入れてみた
156名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sd92-+Khc [1.73.19.169])
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2022/10/30(日) 15:21:05.32ID:kFCzny/Yd
>>148
アホなのはお前だろキチガイかよ…
157名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 524f-mT17 [27.127.131.156])
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2022/10/30(日) 18:11:06.02ID:rzcsqnHL0
ジョギングとセットで筋トレするのは普通だけど
2022/10/30(日) 19:37:22.44ID:BaKG6snL0
なあ君らコンクリの上走るの怖くね？開始数歩で膝や腰やりそうだけど何か対策してるの？
俺はコンクリ怖いから近所に走るだけなら無料で使える運動公園みたいのあるからその土の上走ってるんだけど土日祝日はキッズがいてどうしたもんかって感じ
2022/10/30(日) 19:38:14.43ID:BaKG6snL0
>>158
書き出しがおかしい
君らコンクリの上走ってるんだよな？コンクリの上走るの怖くね？
160名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf25-hceP [60.37.121.45])
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2022/10/30(日) 20:16:58.58ID:0owMeMOS0
>>157
涙拭けよ
161名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf25-hceP [60.37.121.45])
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2022/10/30(日) 20:19:11.32ID:0owMeMOS0
>>158
スクワット、腹筋はやっといた方がいいと思う
筋力が弱いと変な走りになって膝に負担をかける
後は体重を減らしてから走るのとソールの厚いシューズで負担を和らげることっすかね
2022/10/30(日) 20:23:10.16ID:mEI9cV0wa
近くの運動公園のコンクリは膝を殺す
普通の道路の方がマシ
2022/10/30(日) 20:38:31.31ID:BaKG6snL0
>>161
筋トレは当たり前だとしてそれ以外の対策だよ、靴だけじゃとてもいけるとは思えない
俺昔陸上やっていたから体感的にヤバいとわかる
2022/10/30(日) 21:08:18.77ID:fVwHcvJ00
できれば舗装路でなくゴムとか土とかを走りたいんだけど、近くにちょうど良いそういう場所がないんだよね…
コンクリートではないけど
やっぱり硬い道はやだなとは思う
2022/10/30(日) 21:11:54.76ID:gcU2w+uY0
>>158
コロナ在宅から走り始めたニワカです。2年と少しになります。幸いこれまでケガはありませんでした
最近少しおっかなくなってきたのと、引っ越して市街ではなく公園を走るようになったので、土の部分にはみ出して走るようにしています
ただ、聖地されているわけではなく微妙な凹凸があるので、夜はあきらめてアスファルトの上を走っています
2022/10/30(日) 21:13:30.43ID:gcU2w+uY0
うわ、陸上やられてた方なんすね。それじゃ自分から言えることはないす
2022/10/30(日) 21:26:24.58ID:BaKG6snL0
>>164
俺も陸上用のトラックを走りたいのは山々なんだが無料で使える場所なんかないもんね…

>>166
昔から陸上長距離をやっていてコンクリ走り慣れてるよってんなら大丈夫かもだけど俺のような短距離専門や素人がコンクリ走るのはあまりにも危険だと思うんだよね
168名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-RIrw [60.87.245.87])
垢版 |
2022/10/31(月) 06:08:29.02ID:WDfHNnTp0
足がやたら筋肉化して体力もついてきたが食欲はあるし、体重という意味では捗らない。腹周りは前側だけしつこい。
169名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-CN04 [202.214.231.160])
垢版 |
2022/10/31(月) 07:16:50.86ID:jwihPGOOM
弛んじまった腹は痩せても戻らない、ただ前は腹を引っ込ますこともできなくなってたし
狭い場所に落ちたものさえ拾いにくくなっててイライラしてたのとかが無くなったからこのまま運動して維持したいわ
急に寒くなって心折れそうだけどw
2022/10/31(月) 08:36:06.84ID:nEfmQsx/M
自分は膝痛めてからスロージョグのみにしてるな
2022/10/31(月) 08:49:28.78ID:1+kQbGoZ0
うちの近くの公園にあるランニングコースはゴムチップ舗装だな
公園内にあるランニングコースってアスファルトでもないコンクリートでもない舗装がしてあるケースが多々ありそうだけどそういうとこ探してみては
2022/10/31(月) 09:24:41.46ID:HJ9U3xA6d
>>171
いいなぁ、そんな場所を走りたいよ
土も凹凸があって安全とは言えないからな
2022/10/31(月) 09:29:49.90ID:n7kd4sDZa
タータンじゃなきゃイヤだって
軟弱過ぎ甘え過ぎだろ
コンクリートとアスファルトの区別もつけられないようだし
2022/10/31(月) 09:42:21.55ID:a3xclCFf0
まだウンコ出ないので出掛けられない
2022/10/31(月) 09:51:29.99ID:+6Qq3K/W0
イーロン・マスクくらいの資産があったら、日本全国のジョギングコース、ウォーキングコース、公園の外周をタータントラックにしてあげたい
176名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521a-n5gZ [219.98.88.217])
垢版 |
2022/10/31(月) 10:17:59.55ID:+1IJIY8+0
地元の総合公園は松の木の根がコンクリ持ち上げて路面が荒れてるよ切っちまえばいいのに
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